Яна Агарунова - Прикладная романтика
Да Нет
19. Как правило, у нас нет проблем с сексуальной жизнью.
Да Нет
Подсчет баллов: дайте себе 1 балл за каждый ответ «Да».
10 и больше: У вас прочные отношения. Вы высоко цените друг друга, у вас есть надежный щит, который может спасти ваш брак от любых внешних и внутренних проблем. И хотя вы понимаете, что для двух любящих людей нормально ценить друг друга, пожалуйста, помните, что эти чувства очень важно подпитывать.
Я предлагаю вам время от времени напоминать себе о том, сколько света в вашу жизнь привносит ваш партнер. Один из способов – упражнение, приведенное ниже.
Ниже 10: Вам и вашему партнеру есть над чем работать. Не расстраивайтесь из-за низкого балла. Существует множество пар, где уважение друг к другу зарыто под слоями негатива и задетых чувств. Возрождая положительные эмоции, которые лежат глубоко внутри, вы можете сделать ваш брак гораздо счастливее.
Упражнение № 1: Что я ценю в тебе – это…
Из списка выделите три качества, которые, по вашему мнению, характеризуют вашего партнера. Если их больше трех, все равно выделите ровно три. (Вы можете заново проделать это упражнение с оставшимися определениями.)
1. Любящий
2. Ранимый
3. Чувствительный
4. Приверженный делу
5. Отважный
6. Увлеченный
7. Умный
8. Экспрессивный
9. Вдумчивый
10. Активный
11. Щедрый
12. Сдержанный
13. Честный
14. Готовый к приключениям
15. Сильный
16. Восприимчивый
17. Энергичный
18. Надежный
19. Сексуальный
20. Ответственный
21. Решительный
22. Зависимый
23. Креативный
24. Воспитанный
25. С богатым воображением
26. Теплый
27. Веселый
28. Мужественный
29. Привлекательный
30. Добрый
31. Интересный
32. Нежный
33. Поддерживающий
34. Практичный
35. Веселый
36. Крепкий
37. Тактичный
38. Остроумный
39. Ласковый
40. Расслабленный
41. Организованный
42. Красивый
43. Находчивый
44. Привлекательный
45. Атлетически сложенный
46. Богатый
47. Воодушевляющий
48. Спокойный
49. Скоординированный
50. Подвижный
51. Изящный
52. Внимательный партнер
53. Элегантный
54. Хороший родитель
55. Грациозный
56. Напористый
57. Игривый
58. Надежный как каменная стена
59. Заботящийся
60. Милый
61. Отличный друг
62. Мягкий
63. Эмоциональный
64. Влиятельный
65. Бережливый
66. Гибкий
67. Полон планов
68. Понимающий
69. Скромный
Для каждого выделенного определения вспомните случай, который иллюстрирует качества вашего партнера. Затем запишите эту характеристику вместе со случаем.
1. Характеристика_____________________________________
Случай ________________________________________________
2. Характеристика______________________________________
Случай ________________________________________________
3. Характеристика ___________________________________
Случай ________________________________________________
Расскажите ему/ей, почему вы так цените именно эти черты его/ее характера.
Какая ситуация с романтикой в вашем браке?
Для того чтобы понять, какое место занимает романтика в ваших отношениях, ответьте на следующие вопросы:
Прочитайте каждое утверждение и обведите подходящий вам вариант ответа.
1. Нам нравится делать вместе обычные вещи, такие как совершать покупки или смотреть телевизор.
Да Нет
2. Я с нетерпением жду нашего с партнером совместного времяпрепровождения.
Да Нет
3. В конце дня мой партнер рад видеть меня.
Да Нет
4. Моему партнеру обычно интересно услышать мое мнение.
Да Нет
5. Мне нравится дискутировать с моим партнером.
Да Нет
6. Мой партнер – один из моих лучших друзей.
Да Нет
7. Я думаю, мой партнер считает меня близким другом.
Да Нет
8. Нам нравится просто болтать друг с другом.
Да Нет
9. Когда мы развлекаемся вместе, время пролетает быстро.
Да Нет
10. У нас всегда есть много чего сказать друг другу.
Да Нет
11. Нам весело вместе.
Да Нет
12. Мы совместимы духовно.
Да Нет
13. В целом мы разделяем одинаковые ценности.
Да Нет
14. Нам нравится проводить вместе время одинаковым образом.
Да Нет
15. У нас много общих интересов.
Да Нет
16. У нас много одинаковых мечтаний и целей.
Да Нет
17. В целом нам нравится делать одни и те же вещи.
Да Нет
18. Даже хотя иногда наши интересы отличаются, в целом мне нравятся интересы моего партнера.
Да Нет
19. Что бы мы ни делали, обычно мы хорошо проводим время.
Да Нет
20. Мой партнер рассказывает мне о своем плохом дне.
Да Нет
Подсчет баллов: дайте себе 1 балл за каждый ответ «Да».
10 или больше: Поздравляю! У вас солидный совместный счет в «эмоциональном» банке, который выручит ваш брак в случае непредвиденных проблем (даже в черный день). Те самые мелочи, типа покупки продуктов, совместного просмотра фильма или короткого разговора по телефону во время рабочего дня, являются душой и сердцем вашего брака. Имея положительный баланс на своем счете в «банке эмоций», вам будет легко прожить вместе долгие годы.
Ниже 10: Вам есть над чем работать. Больше взаимо-действуя друг с другом в течение дня, делая вместе обычные вещи, вы укрепите свой брак и сделаете отношения более радостными. Каждый раз, когда вы пытаетесь услышать и понять вашего партнера, помочь ему/ей, вы делаете ваши отношения чуточку лучше.
Партнеры часто игнорируют эмоциональные нужды друг друга по невнимательности, а не намеренно.
Первый шаг на пути сближения друг с другом – понять важность обычных, ежедневных действий не только для стабильности вашего брака, но и для сохранения нежности и искры. Порой достаточно осознать, что ваше ежедневное взаимодействие не надо воспринимать как данность. Уже это кардинально меняет отношение друг к другу. Напоминайте себе, что заботиться о партнере каждый день гораздо важнее, чем раз в год организовывать совместное двухнедельное путешествие пусть даже и в самое романтическое место на земле.
Упражнение № 2: Карта любви
Как хорошо вы знаете своего партнера? Иногда кажется, что знаешь друг друга вдоль и поперек, но порой это знание может быть иллюзорным. Вы можете знать, во сколько ваш партнер встает ежедневно на работу, и не знать, о чем на самом деле он/она мечтает. Многие супруги игнорируют важные детали жизни своего партнера. Супруги могут иметь самое поверхностное представление о том, что нравится, доставляет удовольствие их партнеру или беспокоит его. Муж может любить современное искусство, но кто именно является его любимым художником, жена не всегда знает. Он не помнит имена ее друзей или того коллеги, который постоянно пытается принизить ее достоинства.
В браке пара развивается, и то, что было важно и актуально вашему партнеру 5 лет назад, может быть совсем не важно сегодня.
Пары, искренне заинтересованные друг в друге, хорошо знают друг друга и продолжают пополнять эту информацию ежедневно. Когда она заказывает ему салат, она знает, какую попросить заправку. Он может точно сказать об ее отношении к боссу и описать ее маршрут до работы. Они знают цели, страхи, надежды и переживания друг друга.
Хотите проверить, насколько вы знаете друг друга?
Я предлагаю вам сделать упражнение «Карта любви» – карту, где будет храниться информация о вашем партнере.
Вам понадобится:
1. Лист бумаги и ручка.
2. Час свободного времени.
3. Ваша вторая половинка.
Ниже вы увидите список из 60 вопросов.
Шаг 1. Возьмите по листку бумаги, ручку или карандаш. Вместе в случайном порядке выберите 20 чисел от 1 до 60. Разделите лист бумаги на две части и с левой стороны запишите в столбик эти числа.
Шаг 2. Ниже вы увидите пронумерованный список вопросов. Выберите из списка вопросы, соответствующие номерам, которые вы написали. Каждый из вас должен задать этот вопрос своему партнеру. Если ваш супруг отвечает правильно (вы – судья), он или она получает число баллов, которое дается за правильный ответ на данный вопрос, а вы получаете один балл. Если ваш супруг отвечает неверно, вы оба получаете 0 баллов. То же самое и когда вы будете отвечать своему супругу.
Победитель – человек с самым большим числом баллов после ответа на все 20 вопросов.
1. Назови имена двух моих самых близких друзей. (2)
2. Какая у меня любимая группа, композитор или инструмент? (2)
