Ирина Корчагина - Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил
Выполняйте это упражнение периодически, когда надо вспомнить и зафиксировать в своем сознании разницу между удобством и неудобством.
Правило № 46. Создавайте ресурсные зоны
Я уже говорила о необходимости отдыха, перерыва, восполнении энергии. Но в погоне за успехом мы часто об этом забываем и переутомляемся. Жизнь в высоком темпе требует много физических сил, и надо учиться быстро восстанавливаться. Помимо регулярных отпусков, надо уметь отдыхать, не выпадая из рабочего ритма. В этом нам помогут ресурсные зоны. Что это такое?
Ресурсные зоны – это места и занятия, которые быстро вернут вам силы. У каждого они свои, и надо хорошо знать свой организм, чтобы быстро устранить усталость. Давайте составим список ресурсных зон. Как всегда, используем прием волшебной семерки.
Семь ресурсных зон для восстановления сил.
1. _____________________________
2. _____________________________
3. _____________________________
4. _____________________________
5. _____________________________
6. _____________________________
7. _____________________________
Сюда обязательно включите спортивную активность: лыжи, катание на велосипеде, ролики, бассейн, йога или просто прогулки на свежем воздухе. Обязательно живое искусство: театры, концерты живой музыки, мюзиклы. Эмоциональная игра актеров латает наши эмоциональные прорехи. Даже если вы не любите театр, все равно посещайте театральные зрелища хотя бы раз в квартал. Включите в этот список культурно-интеллектуальный досуг: посещение лекций, выставок, обучающих семинаров. Также очень полезно что-то, что можно делать руками: рисование, лепка, плетение из соломки. Если чего-то подобного поблизости нет, создайте. Соберите своих друзей, знакомых, вместе сделайте поделку, и вот вам еще один дополнительный успех!
Правило № 47. Обязательно играйте
В первом разделе книги игры я отнесла к поглотителям времени. Компьютерные игры, прежде всего. Признаюсь: я немного слукавила. Но теперь, когда вы научились управлять временем, когда научились останавливать себя в нужный момент, я могу сказать: на самом деле, играть полезно. Но только недолго.
Посвящайте игре пятнадцать-двадцать минут в день. Игра – это как раз одна из ресурсных зон, очень доступная и эффективная. Если, разумеется, мы умеем этой возможностью правильно пользоваться. Ведь каждый знает, что капля лекарства – лечит, а стакан лекарства – убивает. Так и с игрой. Пять минут короткой игры для перерыва, чтобы отдохнул мозг – полезно. Два часа игры подряд – и мы ничего не успели сделать.
Имеются в виду игры на одного, потому что игры с партнером – это другой вид активности, это уже общение. А вот игры соло – это короткий отдых, восстановление сил. Включите также в свой план игру не на компьютере. Пусть от монитора отдохнут ваши глаза! Например, займитесь решением кроссворда в журнале или в газете, или раскладывайте пасьянсы на картах, или собирайте пазлы. Найдите себе игру по душе! Но помните: время игры должно быть строго ограничено.
Правило № 48. Сбрасывайте «колодки»
Нашим успехам мешают самые разные обстоятельства или даже люди, которых я бы назвала тормозными колодками. Они мешают, но мы часто не замечаем их, не задумываемся об этом, потому что, как я уже говорила, подспудно боимся успеха и собственной успешности. Возможно, боимся выделиться. Или боимся одиночества, цепляемся за ненужные отношения. Колодками может быть все, что угодно. Расскажу вам историю, в которой колодками стала квартира.
После свадьбы Татьяна стала жить в квартире мужа. Она и раньше там бывала, и ей не нравилось это жилище. Квартира в старом доме, в центре Москвы, была большая, но нескладная, неудобная, неуютная, забитая старым хламом. Таня полагала, что, придя в дом хозяйкой, она сможет навести там порядок. Не тут-то было! Максим не позволял ей тронуть ни одной вещи. И старые шкафы с покосившимися дверцами, и полуразвалившуюся тахту с выпирающими пружинами, и запылившиеся кипы старых журналов на этажерке, и старинную машинку «Зингер», на которой никто уже давно не шил, и заброшенное пианино.
– Не смей трогать! Это антиквариат!
Татьяна была материалистка и никогда не думала о том, что вещи могут мешать жить. Весь этот хлам душил ее, мучил, отнимал силы. В этой квартире она не отдыхала, словно дом был наполнен привидениями, и эти привидения измывались над ней.
Она просила мужа сделать ремонт, но он не соглашался. Она предложила сдать квартиру, а самим поселиться где-то в другом месте. Но Максим яростно сопротивлялся, кричал на нее.
– Ты нищебродка! Привыкла ютиться на сорока метрах. Я никуда не уеду из центра.
– А ты живешь в захолустном музее и кичишься этим, – парировала Татьяна. После шести месяцев безуспешной борьбы она ушла. Возвращаться к родителям не хотелось. Татьяна пожила некоторое время у подруги, а потом знакомые предложили ей на очень выгодных условиях снять квартиру. Максим некоторое время молчал, но через месяц не выдержал. Все-таки он ее любил. Он приехал к ней на съемную квартиру, и Татьяна ожидала, что он сейчас начнет насмехаться над ее метрами, которых всего было тридцать – по сравнению с его восемьюдесятью. Но он промолчал. Он оставался у нее на ночь, и они снова были вместе и были счастливы. И вдруг он сам предложил:
– Делай ремонт.
– И что, я могу повыкидывать все старье?
– Ты пригласи дизайнера. Может, он сможет придумать что-то? Найдет оригинальное решение. Ну, чтобы волки были сыты и овцы целы.
– Конечно! Конечно, дизайнер придумает!
Ремонт дался супругам нелегко. Несколько раз они собирались в ЗАГС подавать заявление о разводе, но удержались. Когда они открыли дверь в отремонтированную квартиру, лицо Максима перекосило, и в этот миг Татьяна пожалела, что не позаботилась о том, чтобы надеть бронежилет. Но постепенно выяснилось, что и антиквариат был сохранен, и даже швейной машинке «Зингер» нашли применение. И большая часть старинной мебели была отреставрирована и выглядела как новенькая. Но квартира больше не казалась захолустным музеем, она ожила, наполнилась энергией.
Через некоторое время Максим сказал супруге:
– Спасибо тебе, что настояла на своем. Я давно понимал, что с этим надо что-то делать, но прошлое держало.
Жизнь в обновленной квартире принесла новые успехи: Максим наконец-то защитил диссертацию, и ему предложили вести новый очень выгодный проект. А Татьяна забеременела, что тоже раньше почему-то не получалось.
Правило № 49. Воздавайте благодарности неудачам
Наша жизнь не может быть наполнена одними удачами и успехами. Как рядом с хорошим идет плохое, так и удачи тащат за собой на поводке кучу неудач. Неудач больше, чем удач! Это закономерно и правильно. Помните о пропорции восемьдесят на двадцать. Двадцать – это наши удачи, а вовсе не наоборот.
А мы злимся на наши неудачи, расстраиваемся, переживаем, что что-то не успели сделать, что-то не получается. Я вам предлагаю не злиться, а благодарить свои неудачи. Ведь только неудачи дают нам полностью ощутить сладостный миг успеха. Только неудачи дают нам необходимый и мучительный опыт.
Только неудачи заставляют нас задуматься, совершить учет в кладовых собственных ценностей. Поэтому давайте порадуемся неудачам и поблагодарим их.
УПРАЖНЕНИЕНапишите семь причин, за что вы можете поблагодарить свои неудачи.
1. _____________________________
2. _____________________________
3. _____________________________
4. _____________________________
5. _____________________________
6. _____________________________
7. _____________________________
Полагаю, что задание оказалось нелегким, но, надеюсь, полезным. Возможно, это упражнение показало вам, что в жизни необходимо что-то менять.
Вероятно, вы сейчас примете очень важное решение. Может, надо где-нибудь поучиться, чтобы выработать новые навыки? Или вы увидели, где ваши тормозные колодки, и вы наконец-то сможете их скинуть? Что ж, превращайтесь в дерзкого Кота в сапогах – и за дело.
Правило № 50. Не бойтесь менять свою жизнь
Одна хорошая знакомая подарила мне прекрасное изречение, которым я делюсь с вами, уважаемый читатель: никогда ничего не рано и никогда ничего не поздно. Замечательные слова! Возьмите их на вооружение, когда ваши манипуляторы начнут сомневаться в правильности вашего решения. Смело отправляйтесь в неведомый путь.
А чтобы вам было легче приступать к новым начинаниям и свершениям, я предлагаю продолжать игру в театр и дарю вам еще одну улыбку. Это – улыбка Клеопатры.
Клеопатра – правительница, и улыбка ее горделивая, королевская. Но Клеопатра всегда заботилась о том, чтобы ее любили ее подданные, потому ее улыбка приветлива. Улыбка Клеопатры – это улыбка победителя, хоть про нее можно найти множество разноречивых, в том числе и нелицеприятных, высказываний. Немудрено! Успешные люди всегда являются привлекательной мишенью для злопыхателей. Простим им эту слабость! Будем ориентироваться на успех, а в жизни и деятельности Клеопатры успехов было предостаточно. Хотя и рисков и провалов тоже было немало.
