Ирина Корчагина - Как успевать все на работе и в жизни. 50 простых правил
Но люди не бесплотные ангелы, и далеко не всегда нам удается сдержать себя. И тут очень важно, как мы ведем себя после резкого выплеска негатива. Если мы долго дуемся и ждем, когда наш обидчик приползет на коленях просить прощения, то мы продолжаем терять энергию.
Когда вы чувствуете, что негатив нарастает, лучше выплесните эмоцию. Есть масса способов: поколотить подушку, порвать бумажку на мелкие кусочки, поорать в одиночку. Наконец, наклеить на подошвы тапок имя своего обидчика и попрыгать. В споре никто не бывает абсолютно правым или абсолютно неправым. Все всегда поровну. Пусть эта мысль усмирит вашу обиду!
И, главное, помните: все эти меры вы предпринимаете только ради себя, а не ради кого-то – вам надо снять с души тяжесть, чтобы двигаться дальше. Так что снимайте ее и не считайте, кто из вас более виноватый. Двигайтесь дальше. Вам столько всего предстоит успеть!
Правило № 40. Делайте свою жизнь интересной
Наша энергия прибавляется, если наша жизнь наполнена и разнообразна. Разнообразие жизни зажигает глаз. А насколько наполнена ваша жизнь?
Предлагаю вам небольшой тест.
ТЕСТОтветьте на вопросы, которые предлагаются ниже, и за каждый положительный ответ поставьте себе 5 баллов.
1. Любите ли вы свою работу?
2. Есть ли у вас постоянное увлечение помимо работы?
3. Регулярно ли вы посещаете обучающие мероприятия: курсы, семинары, мастер-классы?
4. Ходите ли вы регулярно на концерты живой музыки или в театр?
5. Занимаетесь ли вы спортом?
6. Принадлежите ли вы к какому-нибудь клубу по интересам (группы в соцсетях считаются)?
7. Являетесь ли вы членом какой-нибудь профессиональной ассоциации? (Группы в соцетях тоже можно засчитать, если они живые и в них регулярно участвуете)
8. Есть ли у вас постоянная компания, с которой вы весело проводите досуг?
Если вы набрали 35 баллов, я вас поздравляю. Вы на правильном пути! Если какие-то пункты пустуют, то подумайте хорошенько, как эти пробелы ликвидировать.
И не забивайте себе голову тем, где вы возьмете время. Оно, на самом деле, резиновое, и давно уже установлено, что чем больше мы делаем, тем больше успеваем.
Обилие главных дел побуждает нас отсекать ненужное, перекладывать на другие плечи дела второстепенные; мы умело распределяем полномочия и развиваем свои группы поддержки.
Если ваша жизнь недостаточно разнообразна, если вы как белка крутитесь в колесе дом – работа – дорога – дом, то причина вовсе не в том, что у вас нет времени. Причина, как правило, кроется в хорошо запрятанных страхах: интересная жизнь связана со многим количеством рисков. Ведь чем больше общения, тем больше возможности получить удары. Каждая палка о двух концах! Именно подспудный страх получить удар и мешает нам выползать из привычной колеи. Но каждый риск можно продумать и развернуть систему страхования. Назовем это страхованием личности.
Например, мы боимся записаться в фитнес-клуб, потому что недовольны своей фигурой, нам кажется, что нас будут обсуждать, критиковать. Это всегда неприятно! Но зато подумайте, сколько положительного произойдет тогда, когда вы усовершенствуете свою фигуру. Сколько комплиментов и восторгов вы получите! Разве это не мотивация, чтобы наконец-то заняться собой?
Глава 5. Умножаем успехи
Очень распространенный страх – страх успеха. Да, да, именно успехов мы боимся, хоть это и кажется абсурдным, ведь к успеху мы стремимся. Но одновременно в глубине души таятся коварные страхи: а вдруг мне начнут завидовать? А вдруг у меня появится много врагов? А вдруг меня сглазят? О том, как достигать успехов и минимизировать сопутствующие успешности риски, мы поговорим в этой главе.
Правило № 41. Помните о своих преимуществах
В главе 1 мы говорили о том, что в каждой работе надо находить преимущества, независимо от того, нравится она или не очень. Необходимо сосредотачивать свое внимание на привлекательных аспектах, чтобы мотивировать себя на ежедневный труд, далеко не всегда радостный. Такая методика поможет нам больше успевать. Но вокруг нас выстраиваются баррикады препятствий, мешающих нам акцентировать внимание на преимуществах. Одно из таких препятствий – подспудный страх успеха. Усилить этот страх нам «помогают» наши манипуляторы. Как это происходит? Чего же мы боимся?
Давайте разберем такую весьма типичную ситуацию.
Муж и жена. Она работает в солидной компании, получает хороший оклад, в несколько раз превышающий оклад мужа. Плюс еще у нее огромный соцпакет: оплачиваемый отпуск, хорошая поликлиника, премиальные, бонусы, оплачиваемые больничные листы. Всего этого у мужа нет и в помине. И вот жену переводят работать в другой город, потому что туда переезжает компания. Муж против переезда. Он объясняет это тем, что жена с ее профессией найдет работу легко, а вот он в чужом городе едва ли сможет найти себе применение.
Сторонний наблюдатель, разумеется, понимает, что муж слегка завидует своей жене, а жена стесняется своей успешности. Она побаивается своего успеха. Она даже боится признаться мужу в том, что на новом месте ей предлагают повышение. Более того – она уже готова отказаться и от привлекательной должности, и от переезда, потому что дома ссоры, скандалы. Муж чуть ли не разводом грозит!
А что на самом деле? Муж завидует жене не белой завистью, он ничего не пытается сделать для улучшения своего положения. Он сетует на свое тяжелое детство, на то, что он не смог получить достойного образования и вынужден теперь развозить заказы для клиентов интернет-магазина. Его заработок нестабилен, и он никак не может повлиять на увеличение дохода, так как полностью зависит от своего хозяина.
Жена, назовем ее Светлана, пришла ко мне в сильной тревоге. Как быть? И семью разрушать ей не хочется, но и перспектива лишаться достатка тоже ее не приманивает. Мы с ней придумали очень интересное решение. И вскоре супруги его воплотили: они открыли свой интернет-магазин, уже на новом месте.
Муж Светланы как будто только и ждал такой возможности: воспрял духом, нашел нестандартные решения для организации собственного дела. Работа на хозяина дала ему ценный опыт. А Светлана не только не потеряла своих преимуществ, но и получила дополнительные. Как хорошо, что она не поддалась на манипуляции своего супруга!
Чтобы не сбиваться со своей успешной волны, чтобы не поддаваться на манипуляции наших родных и близких, регулярно вспоминайте о позитивных аспектах своей деятельности.
Мы постоянно забываем о своих преимуществах, потому что погружаемся в суету и в вечные ненужные хлопоты. Положительные аспекты все время могут меняться, так что давайте вспомним их и запишем еще раз.
УПРАЖНЕНИЕПеречислите все нюансы, все привлекательные моменты, связанные с вашей деятельностью. Как всегда – магическая семерка!
1. _____________________________
2. _____________________________
3. _____________________________
4. _____________________________
5. _____________________________
6. _____________________________
7. _____________________________
Перечитайте свой список и погордитесь. Все-таки здорово, что все это у вас в жизни есть!
Правило № 42. При любых обстоятельствах считайте себя успешным человеком
А что, если, читая список, вы почувствовали сомнения? Вы считаете себя недостаточно успешным человеком? Очень хочется поиронизировать: да, вот, мы люди маленькие, никчемные, ах, ах! Так вот что я вам скажу, дорогие мои читатели: даже если вы не до конца удовлетворены своими успехами, все равно вы не имеете права считать себя неудачником или неудачницей. Это преступление перед своей личностью, перед собственной самооценкой. Даже если вы считаете себя успешным, но любите поиронизировать над собой, поставить под сомнение свои успехи, очень прошу вас этого не делать. Это очень опасно для вашей психики, а еще – очень опасно для ваших детей. Если пока еще их у вас нет, то когда-нибудь будут, а для детей огромное значение имеет успешность родителей.
Родители обязательно должны считаться успешными, это очень важно для старта их детей. Если я неясно донесла до вас свою мысль, то вот вам пример. Довольно типичная история.
Девушка, назовем ее Наташа, обратилась ко мне по поводу неудач в личной жизни. Попутно выяснилось, что и карьера ее складывается не слишком успешно, точнее, она могла бы быть гораздо успешнее, чем получается. Наташа каждый раз идет по какому-то странному, порочному кругу: достигает в карьере высот, но потом что-то происходит, и карьера ее рушится. Наташа не может избавиться от ощущения, что она сама все портит. Словно внутри ее сидит чертик и заставляет ее делать глупости.
