Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
Эдвард Нортон Лоренц[5] первоначально работал с допущением, что ветер, поднятый крыльями чаек, способен вызывать изменения в погоде. Позднее чайки были заменены бабочками, но принцип остался тем же. Может ли мелкое действие спровоцировать нешуточные изменения где-то или в чем-то? Если применить теорию Лоренца к человеческому поведению, то незначительные на первый взгляд решения, поступки и высказывания способны в конечном счете привести к неожиданно серьезным последствиям.
Любые наши действия, будь то реальные, предпринятые здесь и сейчас, или скрытые в подсознании, могут оказывать одинаково непредсказуемое и неожиданное влияние на наше поведение. Что бы вы ни совершили в прошлом, пусть вы даже почти не помните об этом, – это может едва уловимо изменить образ ваших мыслей, а значит, и образ ваших действий/реакций.
Вспомните тяжелые последствия Первой и Второй мировых войн. Исчислявшиеся миллионами человеческие потери и негативное воздействие на семьи, длящееся уже не одно поколение. Все события прошлого, даже сведения о них, прочитанные впоследствии людьми, в силу возраста не успевшими испытать тягот войны, влияют на восприятие мира и в свою очередь на поступки.
Печальной иллюстрацией этого явления может служить самоубийство подростка, не страдавшего выраженной депрессией. Теперь родным несчастного остается лишь годами снова и снова анализировать все самые мелкие факторы, которые могли спровоцировать самоубийство.
Все это может показаться далеким от ТКП. Но разве не это заставило вас задуматься о причинах и следствиях? Об альтернативных вариантах событий? Фактически главной темой этой главы является умение взглянуть на все происходящее через увеличительное стекло: мы постоянно подчеркиваем, как важно понимать, что каждое сказанное слово, каждый поступок имеют последствия.
С ТКП у вас есть инструмент, чтобы остановиться и подумать, какие последствия вам предпочтительнее и, следовательно, какое действие лучше выбрать.
«Я хотел бы хоть самую малость походить на своих друзей, веселиться, не задумываясь о последствиях, но – не могу».
Леонардо Ди КаприоВРЕМЯ НАЖАТЬ НА «ПАУЗУ»
После того как брак распался, Дэвид стал все чаще впадать в депрессию. Испытывал постоянную усталость, гораздо реже встречался с друзьями и вообще забыл об удовольствиях. Он считал, что в будущем его уже не ждет ничего хорошего и порой даже задавался вопросом, а стоит ли и дальше продолжать такое существование. Обеспокоенная этим сестра убедила его навестить консультанта, который в качестве одного из коррекционных вмешательств использовал ТКП.
Применив кнопки «Ускоренной перемотки вперед» и «Перемотки назад», Дэвид смог понять, что его негативные мысли часто бывали неуместны. Он осознал, что мысль есть только мысль, и научился, нажимая «Ускоренную перемотку вперед», видеть куда более благоприятные последствия, наступавшие, если он реагировал по-другому.
ТКП не всегда дает моментальные результаты, и Дэвиду потребовалось некоторое время. Но в конечном счете, достаточно часто применяя «Ускоренную перемотку вперед» и «Перемотку назад», он оказался способен в большинстве случаев делать более удачный выбор.
ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ:
• о том, что вы, оказывается, постоянно что-то планируете, только беспечно;
• о том, что ваши слова и поступки влияют на ваших близких;
• о визуализации последствий.
Глава 5. Если бы… или Поучительная история о неудачном выборе одного юноши
«Хотя никому из нас не дано вернуться назад и дать себе новый, иной старт, у каждого из нас есть возможность начать заново прямо сейчас и прийти к иному финишу».
Карл БардРассказанное ниже не выдумка, это – история жизни одного молодого британца. На протяжении нескольких часов в личной беседе он обнажал душу, повествуя о своих ошибках, проступках и неверных решениях, а также о том, что столь же неудачные решения других людей привели к тому, что из милого, жизнерадостного ребенка вырос профессиональный преступник.
Все могло сложиться по-другому. И сейчас мы с вами разыграем воображаемый сценарий – наподобие фильма «Осторожно! Двери закрываются» – в котором у нашего героя – с помощью ТКП – будет возможность нажать «Паузу» и воспользоваться преимуществом этих нескольких мгновений, чтобы взвесить последствия и поменять свой образ действий.
Но сначала то, что случилось в действительности.
Мальчиком Грэм Ходжес мечтал о том же, о чем мечтает большинство детей. Он играл в футбол, строил замки из песка, катался на велосипеде и всякое такое, чем занимаются мальчишки во всем мире. А главная его мечта была стать пожарным.
Но поговорите с ним сегодня – и перед вами предстанет совершенно другой человек. Отнюдь не пожарный, хотя ему уже под тридцать; он ни на что другое не годен, кроме как получать пособие по безработице. Человек, чья жизнь почти полностью порушена рядом событий и решений, о которых он теперь так сожалеет, что с трудом находит слова, дабы их объяснить. «Если б только повернуть время вспять, я бы все изменил», – говорит он.
Ладно, возможно, и не все. Например, то, что еще подростком, в возрасте 15 лет он спас человека из коварной реки. Получил в награду от полиции грамоту за храбрость. И еще одну награду – прием у королевы в Сандрингемском дворце[6]. Этим он гордится вполне справедливо. И еще он невероятно гордится тем, что смог иначе взглянуть на свою преступную жизнь, которая дважды приводила его в тюрьму, и на свое криминальное досье примерно на 15 страниц. Самой своей жизнью Грэм совсем не гордится; она все еще оказывает на него такое негативное воздействие, что это удерживает его от будущего, о котором он так страстно, отчаянно тоскует.
Он уже очень далеко ушел от того подростка-рецидивиста, за плечами которого 20 угонов и 16 краж. Теперь он ясно видит свой неудачный выбор. Более того, теперь – благодаря ТКП – он знает, что мог бы избежать некоторых, а то и всех решений, которые привели его к столь пагубным последствиям, к преступлениям.
Мы беседовали с Грэмом, чтобы нарисовать себе картину его жизни к настоящему времени и получить представление о том, как он теперь осознает то, что все могло бы пойти по-другому. Но это – его жизнь, его история обмана и преступлений, и в основе – немалая доля семейной трагедии.
Грэм – не единственный человек, чью взрослую жизнь сформировало то, чем он, будучи ребенком, управлять не мог. И он не единственный, кто позволял втянуть себя во что-то только потому, что не остановился и не подумал о последствиях. Так зачем же читать все это? Да затем, что это – еще и история об отголосках тех негодных решений, которые свойственны всем нам.
Кто из читающих сейчас эти строки может честно сказать, что у него нет по меньшей мере дюжины моментов – «жаль, что я не…», или «и почему я не?..», или «что, если?..», или «если бы?..», случившихся месяц назад, не говоря уж о 15 годах? Позже мы вернемся к этой теме, но уже с позиций ТКП.
Всего семи лет от роду Грэм потерял мать, которая умерла от опухоли мозга. «Расти без нее было для меня мучением, но еще сильнее мое сердце разрывалось, когда я видел, как моих друзей встречали у школы их мамы», – рассказывает он. Вдобавок ко всему и отец, уехавший, когда Грэм был еще малышом, редко появлялся дома.
Хотя теперь, в свои без малого тридцать, Грэм с трудом припоминает мать, он бережно хранит в памяти расплывчатый образ ласковой и любящей женщины. В детстве он боялся темноты и, когда просыпался в середине ночи, заползал в кровать к маме за утешением. «Мы были по-настоящему близки, я знаю это», – говорит он.
Последнее волей матери было, чтоб ее малыш жил со своей старшей сестрой или с бабушкой по матери. На одну из сестер Грэма было оформлено опекунство, но мальчик в новой жизни не обрел ни покоя, ни безопасности.
Он понимает, что смерть матери и отсутствие отца оставили его без родителей, которые научили бы отличать добро от зла. Отразилось это и на учебе – и не только плохой успеваемостью.
Едва заслышав фразу: «У меня по крайней мере есть мама!» – Грэм начинал хамить напропалую, попадая из-за этого в неприятности. Заводился с пол-оборота, бесился, скандалил, дрался, в общем, вел себя так отвратительно, что его порой выгоняли из класса и запрещали посещать занятия.
Поэтому никого не удивило, что Грэм так легко сбился с пути.
«Свое первое преступление я совершил примерно в 12 лет, – объясняет он. – Я был с другом, и нам стало скучно. Мы умудрились забраться на склад, увидели банки с краской и разбросали их по всему помещению. Да еще украли цепную пилу. Это было просто глупо».
