Алекс Новак - Открытая книга. Измени мир, начиная с себя
Вы в некоторой степени уже похожи на великих мира сего, потому что прямо сейчас как раз и занимаетесь чтением книги по саморазвитию. Но одного этого недостаточно. Попробуйте находить время для такого рода контента (не только книги – еще и аудио, и кино, и различные статьи и форумы). Полчаса в день и через год вы «прокачаете» себя довольно заметно. Единственное, чтобы выдержать такой ритм, вы должны быть замотивированы двигаться вперед. На этом этапе, пускай и приблизительно, но вам нужна цель. Иначе понять, для чего все это саморазвитие нужно, будет довольно трудно. Желание плюнуть на все и улечься на диван начнет становиться все сильнее и в один из дней одержит верх. Море по колено обычно становится именно тем, кто горит идеей. Вам стоит посмотреть, как это бывает.
ЗАДАНИЕ 20
✓ С одной стороны, сегодняшнее задание будет довольно простым. С другой стороны, оно очень сильно вам поможет, если вы подойдете к его выполнению со всей ответственностью. Итак, вам нужно посмотреть фильм «Пираты Силиконовой Долины». Про Стива Джобса сняли много фильмов после того, как он ушел из жизни. Этот сняли при живом маэстро. Более того, фильм вышел на стыке веков, когда Apple еще не выпустила свои знаменитые смартфоны и планшеты, покорившие мир. Именно поэтому кино, которое я предлагаю вам посмотреть, наиболее объективное. Единственное, я прошу его смотреть в состоянии покоя. То есть не в дороге, не в «фоновом режиме» во время домашней уборки, а именно сфокусировавшись на ленте. Конечно, если такой возможности нет (ну, вот нет и все тут), то тогда, конечно, лучше посмотреть фильм хоть как. Это будет засчитано, как домашнее задание, но это крайний вариант.
✓ Сфотографируйте экран с кадром из фильма и выложите в Instagram c тегом #открытаякнигадень20
✓ В описании фотографии расскажите о ваших впечатлениях от просмотра фильма. Как вы считаете, в чем его главная мысль?
______________________
______________________
______________________
#открытаякнигадень20
День 21, в котором вы обуздаете собственное ЭГО
Без советов
Мы очень любим всем вокруг постоянно что-то советовать, верно? По поводу и без. По делу и не только. Нередко мы слушаем собеседника вполуха и просто ждем, когда он сделает паузу, чтобы у нас появилась возможность высказать свою (непременно очень и очень умную) мысль. Если вам знакома такая ситуация, то знайте, что это в вас говорит эго. Оно хочет доказать само себе, что вы чего-то стоите. Потому что, в противном случае, выходит, что вы – неудачник. Эго не может этого допустить, поэтому, в частности, у выпивших людей нередко появляюсь наполеоновские планы по разным вопросам, но вместе с винными парами они улетучиваются из организма навсегда (ну или до следующего застолья).
Первый враг
Борьбу надо начинать с отказа от раздачи советов. Я думаю, что вы понимаете – речь о тех советах, которые прозвучали без просьбы их озвучить. Проще говоря, никто не обращался к вам за рекомендацией, но вы почему-то посчитали своим долгом ее выдать. Сегодня у вас день, когда никто не услышит от вас советов, пока не попросит их. Не думайте, что это простое задание. На самом деле оно одно из сложнейших в первом месяце и вы скоро в этом сами убедитесь. Действенной тактикой здесь будет увеличение молчания. Да, вот так просто. Молчите и не говорите ничего, если этого не требуется. Когда вы слушаете, а не говорите, у вас нет возможности дать совет, а значит вы успешно выполняете упражнение. Второй плюс этой ситуации в том, что вы будете учиться слушать людей. Как ни странно, этого почти никто не умеет делать. В основном, человек хочет говорить сам. Причем, преимущественно, о вещах, которые беспокоят непосредственно его самого. Возьмите выжидающую позицию, послушайте и начните делать это осознанно. Поздравляю, кстати – сейчас вы «включили» осознанность и читаете эти строки, полностью осознавая, где вы и для чего это делаете. Это такой небольшой подарок от меня, не благодарите. Итак, молчание.
Молчание – золото
Эту фразу вы наверняка частенько слышите. Теперь пришло время ее претворить в жизнь. Самое интересное в этом упражнении (стараться слушать и ни в коем случае не давать советов, если об этом не просят) – вы увидите, как нелепы со стороны непрошенные «советчики». Еще вы обратите внимание, что многие себя считают экспертами с мировыми именем по всем вопросам. Человек ни разу не делал ремонт (от силы один раз картину на стену повесил), но он мнит себе гуру в этой нише и готов делиться своим видением процесса, сопровождая его «меткими» рекомендациями для людей несведущих (то есть всех остальных). Понаблюдайте за ними, но не показывайте, что вы поняли в чем дело – кивайте и улыбайтесь. Переубедить их все равно не получится, а обидеть человека сможете легко. Оно вам не надо, избегайте конфликтов там, где на кону ничего не стоит.
ЗАДАНИЕ 21
✓ Весь день контролировать себя и не давать рекомендаций без просьбы на это. В случае, если вы нарушили правило – пять отжиманий от пола (мужчинам) или пять приседаний (женщинам) за каждый совет, который вы дали. Если вы не можете по состоянию здоровья выполнять физические упражнения, то штраф для вас – пять раз написать на листе бумаги: “Я НИКОМУ НЕ ДАЮ СОВЕТЫ, ПОКА НЕ ПОПРОСЯТ”. Напишите в поле цифру, сколько раз вы отжались/присели/строк написания. В описании расскажите о ваших впечатлениях – тяжело ли было. Получалось ли включать осознанность? Получалось ли соблюдать тишину? Текст сопроводите тегом #открытаякнигадень21
______________________
______________________
______________________
#открытаякнигадень21
День 22, в котором вы отдохнете с музыкой
Чудо из чудес
Несколько дней назад мы уже говорили о магических свойствах музыки, сегодня мы углубимся в ее изучение, на сколько это в принципе возможно. Нет смысла говорить о том, как много различных композиций существует в этом мире и многие из них мы никогда не услышим. Но сегодня я хочу, чтобы вы услышали композиции, которые не факт, что появились бы на вашем жизненном пути. По своей сложности песни бывают разными: существуют примитивные, средние и сложные. Конечно, бывают и совсем нереальные, например, когда речь идет о различных экспериментальных поджанрах джаза. Но это уже довольно трудно слушать, особенно неподготовленным ушам. Я предлагаю вам кое-что другое. Это не просто можно, а еще и нужно слушать. Дамы и господа, прошу любить и жаловать – жанр АРТ-РОК.
Чуть-чуть об искусстве
Art – с английского переводится, как «искусство». И именно этим и занимаются классические группы, работающие в этом направлении, – создают произведения искусства. Каждая композиция, словно большая картина с множеством мелких деталей. Ее можно слушать много раз подряд и каждый раз открывать все новые и новые элементы.
Такое не услышишь по радио. Только на профильных станциях и то, в лучшем случае раз в год. Вообще радио сейчас сильно растеряло свои позиции. Большинство станций «гоняют» по кругу одни и те же песни одних и тех же артистов. Дискжокеи словно боятся, что если они поставят трек, не звучавший в эфире в течение последнего месяца, аудитория тут же переключится на другую частоту. Еще один удар по радио нанесла сеть. Теперь не нужно ждать эфира определенной передачи, чтобы послушать нужный трек. Есть выход в сеть? Ты можешь включать любую музыку, какую хочешь. Этой прекрасной возможностью вы сегодня и воспользуетесь.
Три песни на сегодня
Задание на сегодняшний день будет простым. Вам всего-то нужно прослушать 3 песни. Единственное, я прошу не просто сделать это «для галочки», а впустить музыку к себе в душу, «прожить» эти песни. Сделайте это – и вы свободны на весь оставшийся день. У вас сегодня выходной и в остальном вы вольны его провести так, как вам угодно. Но с тремя песнями в жанре арт-рок нужно познакомиться. Держите список (слушать, кстати, надо именно в этом порядке).
1. Yes – «Magnification»
2. Van Der Graaf Generator – «Afterwards»
3. Genesis – «Carpet Crawlers»
ЗАДАНИЕ 22
✓ Максимально внимательно (в идеале в состоянии включенной осознанности) «пропустить через себя» все эти 3 композиции. Если вы уже слышали их, сделайте упражнение все равно. Сделайте фотографию или скриншот, где было бы видно, что идет процесс воспроизведения одной из песен (любой). Фотографию выложите в Instagram. К фотографии напишите, сумела ли какая-либо из композиций вам понравиться сразу же. Сопроводите хештегом #открытаякнигадень22
______________________
