Дэни Браун - Книга-тренинг по системе «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Более 50 великолепных упражнений
Если она обессилена
В этом состоянии ей нужна практическая помощь. Дело в том, что женщины очень часто не чувствуют предела своим возможностям, а потому берут на себя слишком много дел и забот. Если мужчина всегда чувствует ту грань, за которой ему требуется отдых, то женщина может до поры до времени не ощущать усталости, пока не упадет в полном изнеможении. Мужчине бывает трудно оказать ей помощь в такой ситуации, потому что он немедленно начинает ощущать свою вину. В качестве защитной реакции он начинает упрекать женщину: «Зачем ты так много на себя берешь?», «Этого вполне можно было и не делать» и т. д. Это большая ошибка – так вы не успокоите женщину, а лишь усугубите ее стрессовое состояние. Вместо этого просто помогите ей: возьмите на себя хотя бы одно какое-нибудь несложное дело, чтобы она могла вздохнуть чуть свободнее. Это поможет ей справиться с усталостью.
Мужчине требуется менять мир, женщине – себя
Столь разная реакция на стресс у противоположных полов вполне оправданна. Для нее есть глубинные причины, связанные опять же с психологическими различиями между мужчиной и женщиной. Мужчина ищет выход из стрессовой ситуации логически, а женщина – эмоционально. Это происходит потому, что мужчине для выхода из стресса необходимо предпринять какое-то действие, направленное на изменение ситуации, а женщине требуется в первую очередь разобраться в себе, изменить свои чувства, свое внутреннее состояние, чтобы приспособиться к ситуации и таким образом преодолеть стресс. Иными словами, мужчине требуется изменить что-то во внешнем мире, женщине требуется изменить что-то в самой себе.
Можно сказать и так: мужчине нужно взять под контроль окружающую обстановку, чтобы изменить ее; женщине требуется взять под контроль свое собственное состояние и изменить его.
Когда мужчина в стрессовой ситуации замыкается в себе и молчит – он ищет решение проблемы, обдумывает, какие действия нужно совершить. Когда женщина в стрессовой ситуации выплескивает эмоции – она таким образом «наводит порядок» в своем внутреннем мире, восстанавливает нарушенную гармонию.
В ситуации стресса мудро поступают те мужчины и женщины, которые с пониманием относятся к реакции партнера и не пытаются ее изменить. Но чаще всего случается так, что женщина не понимает молчания и замкнутости мужчины, а мужчину раздражает эмоциональность женщины. Оба начинают упрекать друг друга в этом, и каждый не понимает, что обижает этим другого и тем самым усугубляет и без того непростую стрессовую ситуацию.
Когда такие упреки и непонимание «зашкаливают», это может привести к самым неприятным последствиям: мужчина, потеряв над собой контроль, не справится с эмоциями, станет раздражительным и грубым, а женщина, не позволив своим эмоциям выплеснуться, станет вести себя агрессивно, жестко и резко. В этом случае они как бы меняются местами: мужчина начинает реагировать на стресс по женскому типу, женщина – по мужскому, и обоим это не идет на пользу, так как измена своей собственной природе всегда разрушительна. В этом случае пробуждается то, что называется «темной стороной» каждого человека – то есть его негативные, разрушительные качества.
Все мы знакомы с такими ситуациями: когда даже самые любящие люди в стрессовом состоянии ссорятся и конфликтуют, вместо того чтобы помочь друг другу мирно разрешить проблемы. В результате таких конфликтов люди подчас неузнаваемо меняются, по сути, перестают быть самими собой. Они становятся гораздо грубее и агрессивнее, чем были прежде. И тем самым убивают свою любовь. Вот так побеждает «темная сторона».
И все это происходит только потому, что мужчина осуждает женщину за ее подверженность эмоциональным реакциям, а женщина обижается на мужчину за его отстраненность и замкнутость. Но если вам дорога ваша любовь, вы вполне можете понять и принять эти качества друг друга и не дать победить вас «темной стороне». Для этого нужно знать, почему ни в коем случае нельзя переделывать друг друга и требовать от другого той же реакции на стресс, которая свойственна вам.
Почему в ситуации стресса мужчине противопоказан эмоциональный подход, а женщине – логический
Типичная ситуация: перед семейной парой встала какая-то проблема или сложная задача, требующая решения. Мужчина отстраняется и уходит в себя, а женщина, бурно реагируя, эмоционально говорит: «Почему ты молчишь? Ты не понимаешь, что происходит? Тебе что, нет никакого дела до этого? Почему я одна должна волноваться и переживать?»
Она не понимает, что мужчина молчит не потому, что ему все равно, а потому, что он ищет решение. Отстраненность ему нужна, чтобы объективно взглянуть на ситуацию. Но женщина своими вопросами и упреками неосознанно провоцирует его на свойственную женщинам эмоциональную реакцию, не зная, что в данном случае для мужчины это губительно.
«Если мужчине не удается сохранить свою объективность, он может стать капризным, раздражительным, грубым, несправедливым и буйным. Если он уходит в себя, это мешает его “темным” силам прорваться наружу. Это вроде предохранителя, защищающего электросеть от перегрузок».
Джон Грей. Марс и Венера в будни и праздникиМужчина, поддавшись эмоциям женщины, не только не примет никакого решения, но и потеряет контроль над собой, отчего может запросто наговорить ей грубостей, повести себя агрессивно, а то и буйно.
Возможна и другая реакция со стороны мужчины: он сохранит самообладание, но начнет упрекать женщину в излишней эмоциональности: «Замолчи, прекрати истерику! Твои эмоции только мешают делу!»
Предположим, женщина в ответ на это решит, что ее эмоции действительно неуместны, и попытается подавить свои чувства, чтобы начать вести себя так же, как делает это мужчина: то есть спокойно и сдержанно искать решение без эмоций, логическим путем. Она не знает, что это для нее в данном ситуации так же губительно, как для мужчины поддаться эмоциям.
«Когда женщина расстроена, ей необходимо время, чтобы исследовать свои чувства, поделившись ими. И тогда она снова станет любящей, одобряющей и доверчивой. Если она не может этого сделать, то начинает раздражаться, слишком бурно на все реагирует и чувствует себя замотанной. В этот период ей настоятельно требуется снова обрести свой внутренний стержень. От мужчины здесь требуются забота и внимание, уважение к ее потребностям и понимание».
Джон Грей. Марс и Венера в будни и праздникиЗадавив свои эмоции, женщина теряет душевное равновесие и позитивный настрой. От этого она становится слишком жесткой, безапелляционной и самоуверенной – что называется, стервозной.
И вот ситуация стресса приводит к тому, что вместо любящей пары мы видим сцепившихся не на жизнь, а на смерть разгневанного мужчину и стервозную женщину. Они ссорятся и серьезно обижают друг друга. А после еще и пытаются поквитаться друг с другом за нанесенные обиды. В итоге отношения так портятся, что их бывает уже очень трудно спасти.
Такая ситуация, увы, далеко не редкость. И причина тому – вовсе не в том, что оба они плохие люди, а в том, что оба не знают, как правильно относиться к особенностям и отличиям другого.
Что нужно мужчине и женщине, чтобы выйти из стресса
Оказавшись в ситуации стресса и заметив друг у друга его симптомы, не пытайтесь друг друга переделывать и поправлять. Пусть мужчина пребывает в отстраненном состоянии и в молчании, пока не найдет решение. Пусть женщина изливает эмоции, пока не успокоится и не сможет снова вернуться в уравновешенное позитивное состояние. Важно, чтобы близкие люди поняли эти потребности друг друга и научились их уважать.
Если дать возможность мужчине в стрессовой ситуации уйти в себя и помолчать, то он спокойно проанализирует свое состояние, а также возможные варианты действий и решений. Он разберется также и в своих ошибках и найдет возможность их исправить. Самое главное – не ругать его за это, не попрекать, не учить и не давать советов. И тогда он, выйдя из состояния отчужденности, сам расскажет женщине о своих выводах и снова станет любящим и позитивно настроенным.
Разобравшись во внешних проблемах и найдя их решение, мужчина меняет свое поведение и тем самым разрешает стрессовую ситуацию. Если дать возможность женщине в стрессовой ситуации поделиться своими эмоциями, она успокоится, снова обретет состояние равновесия и внутренней опоры и сможет справиться со стрессом. Главное – не винить ее в том, что она расстроена, не давать ей советов и указаний и не пытаться исправить ее состояние. Тогда она снова станет любящей, доверяющей и понимающей.
