Александр Ковтун - Жизнь в потоке ощущений. Как стать главным в своем мире?
Подведем краткий итог.
Мы познакомились с триггерным ощущением трансформирующей активности, восходящим потоком.
Концентрация внимания на этом ощущении сопровождается:
• повышением мышечного тонуса;
• повышением артериального давления, увеличением частоты сердечных сокращений;
• повышением эмоционального состояния;
• снижением сосредоточенности, рассудительности.
Одно крайнее состояние психики есть, управление одним типом энергии освоили.
Какое же другое состояние у человека может быть, противоположное состоянию трансформирующей двигательной и мыслительно-волевой активности?
Ведь не может же человек быть постоянно напряжен эмоционально или постоянно напрягаться и двигать бицепсами. Подумайте. Ну?..
Правильно! Состояние созерцания и спокойствия, состояние обдумывания, анализа, констатации чего-либо. Когда у нас такое состояние бывает? Когда мы обдумываем что-либо, оцениваем обстановку при анализе текущего состояния дел. Это и есть радикально противоположное состояние активности двигательной и волевой эмоциональной!
Пора познакомиться поближе с этой разновидностью активности психики человека.
И так же, как триггерное ощущение трансформирующей активности, запускающее целый каскад процессов, сопровождающихся повышением мышечной активности и артериального давления, снижением рассудительности и повышением эмоциональности, существует триггерное ощущение моделирующей активности, которое запускает совершенно противоположные процессы. Оно и ощущается совершенно по-иному. Словно волна прохлады, ясности, опускающаяся сверху вниз, снимающая напряжение мышц, понижающая артериальное давление, повышающая рассудительность, сосредоточение, мыслительные способности и успокаивающая эмоциональность. Это ощущение словно запускает процессы подготовки организма к смене деятельности, и называется оно «стартовое» триггерное ощущение моделирующей активности, или НИСХОДЯЩИЙ ПОТОК.
Вспомните состояние, которое предшествует вашему сосредоточению, вернее, с которого начинается ваше сосредоточение, обдумывание чего-либо? Ярко вы эти состояния тоже ощущали не раз.Например, вы идете на остановку, торопитесь на маршрутку, автобус, троллейбус или еще какой-нибудь транспорт. И внезапно вас посещает совершенно не к месту появившаяся мысль: «А двери в квартиру я закрыл(-а)?» И все! Ваше движение на остановку прекращено. Вы словно застываете на месте. Пока лихорадочно вспоминаете имевший место процесс закрывания двери, тело застывает, волна ясности мягко опускается сверху вниз, снимается напряжение с мышц, чтобы в случае ответа «Не закрыл» тут же развернуться и бежать домой.
Это ощущение физиологически тоже полностью обосновано. Чтобы сменить деятельность, необходимо убрать напряжение мышц, поскольку если изменять направление движения с напряженными мышцами, это может быть травмоопасно.
Или вот еще пример – вы гуляете в темноте по аллее парка. Вдруг слышите треск сучьев, топот ног, крики где-то не очень далеко. Что происходит с вами в этот момент? Как правило, вы замираете. И это тоже обосновано эволюционно. Ведь для продолжения движения вам необходимо удостовериться, что происходящее ничем вам не угрожает. Безопасность прежде всего. И такое ощущение, которое вы даже можете вспомнить, читая эти строчки, оно-то и есть ощущение моделирующей активности. Рассудительность, осознание, анализ, необходимый для дальнейшего движения.
Это ощущение очень четко ощущается в местах, где люди занимаются умственным трудом. Например, в библиотеке. Вспомните ощущение, когда вы стоите возле книжных полок. Хоть раз вы могли пожаловаться на духоту и жар в библиотеках? Там всегда прохлада, даже когда на улице жара.
Усиление этого ощущения, как правило, происходит на выдохе. Когда вы чем-то взволнованы, размышления начинаются после выдоха. Даже для успокоения предлагают делать выдох.
Настало самое время закрепить это ощущение в своем собственном опыте....Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Полностью сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях. И, сделав спокойный вдох, сделайте акцентированный ВЫДОХ, уловите ощущение движения сверху вниз, сосредоточьтесь на этом ощущении, проводите его вниманием по ходу его движения. Откуда-то сверху, с области темени, опускается волна ясности, осознания, через основание черепа, в шее вдоль позвоночника, в грудной клетке, опускается ниже, через область диафрагмы, солнечного сплетения, в животе вдоль позвоночника эта волна уходит куда-то вниз. Постарайтесь ощутить ее на всем протяжении и некоторое время удерживать это ощущение.
Волна ясности, субъективной прохлады у большинства. У некоторых ощущение движения слабое, а прохлады и нет вовсе. Бывает.
Оцените свое состояние сейчас, после упражнения. Оцените, как воспринимается окружающее пространство. Внутри спокойствие, вас может потянуть в сон. Вокруг кристальная чистота. Даже если вы не ощутили чего-то ярко, то вот эти изменения вы отрицать не сможете. А это тоже показатель того, что упражнение у вас получилось.
Давайте, как и в случае с ощущением восходящего потока, научимся полностью управлять ощущением нисходящего потока, или триггерным ощущением моделирующей активности.
Только в этом случае управлять стрелочкой вы будете не в голове, а внизу живота. В районе, примерно на четыре сложенных пальца ниже пупка. Примерьтесь. Опять-таки, стрелочка условная. Просто таким образом в большинстве случаев легче управлять процессом.
Так же, как и в случае с трансформирующей активностью, проверьте ладонью ощущения телесной проекции в районе низа живота, запомните его. Приступаем....Упражнение
Садитесь поудобнее и прикройте глаза. Сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях. Сконцентрируйте внимание на ощущении нисходящего потока. Помогите себе дыханием. Сделайте плавный медленный вдох и акцентированный ВЫДОХ. И своим вниманием уловите и усильте ощущение опускающейся волны движения сверху вниз, ощущения опускающегося потока ясности, субъективной прохлады.
Откуда-то сверху, от области темени, через основание черепа, волна ясности, осознания, в шее вдоль позвоночника, в грудной клетке вдоль позвоночника, через область диафрагмы, солнечного сплетения, в животе вдоль позвоночника волна уходит куда-то вниз. Продолжайте ощущать это от начала до конца, словно наполняясь осознанием, ясностью, субъективной прохладой. Теперь, вспомнив про стрелочку внизу живота, поверните ее вперед и удерживайте в таком положении, продолжая усиливать ощущение моделирующей активности. Расположите ладонь руки напротив стрелочки внизу живота. Прислушайтесь к изменениям ощущений в ладони. Запомните их. Поверните стрелочку внизу живота вертикально вниз. Оцените изменение ощущений в ладони напротив низа живота. Опять поверните стрелочку в животе вперед. Еще раз отследите изменение ощущений в ладони. Опустите стрелку в животе вертикально вниз.
Отбросьте сосредоточенность и откройте глаза.
Как правило, в ходе этого упражнения отслеживается легко различимое ощущение поддавливания в ладони с заметной температурной разницей. Ощущение можно охарактеризовать как более прохладное, чем было до упражнения. И это ощущение присутствует лишь в случае поворота стрелочки внизу живота вперед. Когда вы направляли стрелочку вертикально вниз, ощущение поддавливания и прохлады исчезало. Но и состояние в результате направления энергии вперед по стрелке чуть изменилось, не так ли? Ощущение расслабленности и сосредоточенности не так сильно выражено, как в предыдущем упражнении.
Я поздравляю вас. К навыку управления восходящим потоком вы добавили навык управления нисходящим потоком.
Можно подвести краткий итог. Управление триггерным ощущением моделирующей активностью позволяет:
• снимать мышечное напряжение;
• понижать артериальное давление, успокаивать пульс;
• повышать сосредоточенность;
• понижать эмоциональность.
После каждого изучения энергоинформационных феноменов мы получаем какие-то инструменты, позволяющие чуть по-другому взаимодействовать с окружающим миром.
А последние два ощущения довольно мощны для того, чтобы назвать их энергией, и являются по большому счету центральной энергией для нашего сознания, нашей психики. Эти ощущения еще называются центральными потоками. Возможность человека управлять своими ощущениями, своими потоками, – а вы уже можете это делать, – дают неоценимое преимущество перед людьми, у которых такие навыки отсутствуют.
В наш век скоростей тот, кто может более глубоко сосредоточиться на задаче, кто может быстрее переключиться с одной задачи на другую, тот и оказывается в выигрышном положении.К: «Раньше всегда приходилось достаточно долго настраиваться на обдумывание недельных и месячных планов для отдела. Теперь все достаточно легко. Сосредотачиваюсь на ощущении нисходящего потока, сам для себя определяю задачу, направление, о чем думать, и планы буквально вылетают из-под пера. Мозговой штурм проходит на ура, откуда только идеи берутся».
Объяснение здесь достаточно простое. Умея усиливать ощущение нисходящего потока, имея в результате занятий энергоинформационными техниками повышенную чувствительность к окружающему миру, К. просто начал переводить в слова те ощущения, которые он «ловил» в пространстве. То есть он, согласно выражению «идеи витают в воздухе», действительно оформлял в слова ту информацию, которую благодаря своей чувствительности ощущал в пространстве.
