Лариса Крыжановская - Психолого-педагогическая реабилитация подростков: пособие для психологов и педагогов
– И я не пытался узнать?
Четвертый вариант
– Так в чем же дело?
– Обращал ли я внимание на ее (его) поступки?
– Что я об этом думаю?
– Что я могу ожидать?
– Лгу ли я?
– Это соответствует моему желанию?
Методика «Умозаключение»
Инструкция: Выбери из ряда утверждений подходящее, с чем ты согласен безусловно.
Первый вариант
– В скорби всегда лучше одиночество.
– Мне кажется, что я немного поторопился.
– Когда я поразмыслил, то дело вдруг представилось мне совсем в ином свете.
– Я очень нервничаю и переутомился.
– Я не имею привычки делать это.
– Мне не следует снова волноваться.
– Мне все еще больно.
– Это скоро пройдет.
– Это доставило мне только неприятности.
– Я буду предельно тактичен.
– Мне впервые стало ясно, что нужно делать.
– Я всегда был готов оберегать ее (его, их) покой.
– На какой-то момент я не совсем был уверен.
– Я всегда рад быть ей (ему, им) полезным.
Второй вариант
– Я должен быть точен. И вспомнить все сначала.
– Без диалектики здесь не обойтись.
– Я это видел собственными глазами.
– Я еще не решил задачу.
– Ничего не поделаешь – такова жизнь. Но кое-что нужно сделать немедленно.
– Мне нечего сказать.
– Я все время стараюсь понять ее (его, их) точку зрения.
– Даже у самых сильных людей есть свои слабости.
Третий вариант
– Скрыть эту историю мне не удастся.
– Ради милосердия можно вынести все.
– Я увидел то, что хотел увидеть.
– Я считаю, что для решения задачи мне требуется, во-первых, суммирование всех фактов, во-вторых, безграничное терпение и в-третьих, способность подойти к проблеме с полным отсутствием предубеждения.
– Я вовсе не удивлен, так как ее (его, их) метод и мотив вполне очевидны.
– Я не хочу ее (его, их) беспокоить.
Четвертый вариант
– Здесь есть какая-то глубокая тайна.
– В данный момент это неважно.
– Я должен разобраться во всем этом.
– Я не обнаружил ничего нового.
– Невозможно принять никаких мер.
– Никогда я не видел более упрямых людей.
– Все как будто в полном порядке.
Программа по самовоспитанию (для подростков)
Самовоспитание основывается на познании самого себя. Человек стремится к осуществлению определенной программы. Вариативные программы по самовоспитанию могут «прорабатывать» следующие позиции.
• довести до конца каждое начатое дело;
• преодоление состояния колебания и нерешительности;
• выполнять взятые на себя решения;
• выполнять данные перед другими и самим собой обещания, обязательства;
• дисциплинировать себя, вести себя сдержанно и терпеливо;
• соблюдать режим, работать по плану и т. д.
В процессе самовоспитания желательно осуществлять самоконтроль, например, вести дневник, что влечет за собой и саморегуляцию собственного поведения. Любая программа по самовоспитанию способствует закалке воли, созданию волевых качеств: целенаправленности, настойчивости, выносливости, дисциплинированности и др. В этом и заключаются цели предлагаемой реабилитационной программы для подростков.
Методика «Ответственность»
I этап – определение цели.
II этап – действие.
III этап – конечный результат.
Инструкция: выберите из предлагаемых утверждений свои цели, действия, конечный результат по решению волнующих Вас проблем; что и как может разрешить сложившуюся трудную ситуацию Вашей жизни; что поможет Вам выйти из кризиса и стресса (и т. п.).
I этап. «Цели»
– Почувствовать себя лучше.
– Достигнуть успеха.
– Необходима убежденность.
– Участвовать в этом деле.
– Занять свое место.
– Продемонстрировать свои мысли.
– Найти мотивы.
– Произвести психологический эффект.
– Обеспечить себе победу.
– Добиться восхищения.
– Добиться уважения.
– Защититься.
– Хорошо знать себя.
– Поверить.
– Признаться.
– Бросить.
– Замаскировать.
– Дать шанс.
– Объяснить свои планы.
– Держаться твердо.
– Сделать выводы.
– Быть уверенным.
– Пойти на все.
– Знать, что делать.
– Оставить на время.
– Придти к своему решению.
– Проследить за этим.
– Перестать злиться.
– Забыть на время.
– Остановить.
– Встретиться.
– Представить себе.
– Продолжать обсуждение.
– Забыть.
– Хочу видеть.
– Объяснить.
– Быть неуловимым.
– Защитить.
II этап. «Действие»
– Вспоминаю все.
– Выдвигаю предложение.
– Проверяю свое прошлое.
– Жду.
– Наблюдаю.
– Представляю, какое впечатление это произведет.
– Слушаю.
– Действую быстро.
– Рассматриваю другие аспекты.
– Обвиняю.
– Планирование своих действий.
– Покровительствую.
– Ожидаю.
– Оставляю.
– Продолжаю.
– Рассуждаю.
– Объясняю.
– Поясняю.
– Думаю.
– Доказываю.
– Оправдываюсь.
– Утаиваю.
– Поддерживаю.
– Верю на слово.
– Смотрю, что произойдет.
– Ссорюсь.
– Извлекаю информацию.
– Нахожу препятствие.
– Осмысливаю ситуацию.
– Настаиваю.
– Любопытствую.
– Провожу время.
III этап. «Конечный результат»
– Все уже сделано.
– Воспитанность, тактичность.
– Больше нет сомнений.
– Обеспокоенность исчезла.
– Прояснилась причина.
– Известность и слава.
– Завершение оттягивается на неопределенное время.
– Одобрение.
– Признание недруга.
– Обладание достаточной проницательностью.
– Понимание обстоятельств.
– Понимание своих возможностей.
– Продолжение.
– Поражение.
– Подтверждение.
– Сенсация.
– Владение информацией.
– Соучастие.
– Достаточные основания.
– Хорошая репутация.
– Подробное описание.
– Удается понимание.
– Утверждение.
– Дружба.
– Расстались.
Сопоставьте выбранные утверждения по I, II и III этапам. Выясните взаимосвязь между Вашими целями, действиями и конечным результатом. Постарайтесь нести ответственность за свои действия и поступки и в дальнейшем.Обучающая программа «этический кодекс»
Методика «Кредо»
Цель: преодоление трудностей; управление собой в трудной ситуации; снятие агрессивности и др.
Инструкция: трудные ситуации… Они подстерегают нас повсюду. Выберите свое кредо; правила поведения; способ реагировать в трудной и стрессовой ситуации.
«Кредо»
– Неприятное событие помогает мне осознать собственную глупость.
– Не винить никого.
– Суровые моральные правила.
– Для того чтобы стать человеком, мне необходим хороший урок.
– Преступно нарушать свои обязанности; ибо потеряешь доверие.
– Никто не должен стоять у меня на пути.
– Не верь, не проси, не жалей.
– Ни страха, ни удивления.
– На других не следует полагаться.
– Рассчитывать только на себя.
– Не принимать все близко к сердцу.
– Невозможно каждый раз добиваться успеха.
– Принимать все как данность.
– Доводить дело до конца.
– То, что я говорил вчера, остается неизменным.
– Если ты терзаешь себя из-за того, что не мог предотвратить случившееся, то забудь об этом.
– Нам нужно нечто большее, чем догадки.
– Я должен быть осведомлен об истине.
– Моя жизнь и моя учеба (работа) – это одно и тоже.
«Правила поведения»
– Спокойно сесть, рассматривая собравшихся.
– Холодно рассматривать собравшихся.
– Настаивать на своем.
– Внимательно смотреть на собеседника.
– Буркнуть себе под нос.
– Исправно исполнять свои обязанности.
– Не бранить своего непутевого друга (подругу, мать и др.), несмотря на все страдания, которые он (она, они и др.) причинил мне.
– Спешно уведомить о новом событии (случае).
– Беседовать вполголоса.
– Кричать.
– Поставить в известность всех родных и знакомых.
– Собрать факты.
– Похоронить свои невзгоды в прошлом.
– Не будем обманывать самих себя.
– Я всегда насмехаюсь над тем, что мне не совсем понятно.
– Передо мной открывается широкое поле деятельности.
– Искать определенность.
– Рассмотрение всех фактов.
– Ни о чем не забыть.
– Не уклоняться от темы.
– Обеспечение собственной безопасности.
– Не выглядеть испуганным.
– Не менять быстро свою точку зрения.
«Способ реагирования»
– Выхожу, громко хлопая дверью.
– Выхожу, громко топая.
– Стыжусь собственных поступков.
– Хмурю брови.
– Срываюсь и начинаю пить.
– Вынужден подчиниться.
– Нервно тереблю края одежды.
– Грызу ногти.
– Мрачно рассматриваю обстановку в комнате.
– Выхожу «по-английски».
– Теряю уверенность в голосе.
