Александр Попов - Тайны человеческого мозга
Мастерская снов
В Японии создан аппарат, который способен моделировать сны. Прибор назвали «Юмени Кобо», что в переводе означает «мастерская снов». Принцип действия аппарата прост: перед сном человек смотрит на изображение того, что он хочет увидеть во сне. После этого в память аппарата записывается рассказ, который станет сценарием будущего сновидения.
Машина проигрывает человеку записанный голос, усиливая ощущения световыми и звуковыми сигналами, а также специальными запахами. Через восемь часов машина аккуратно будит пользователя, имитируя с помощью усиливающегося света восход солнца (известно, что при резком пробуждении сон может быть забыт).
Пока даже по признанию разработчиков, у машины довольно много недостатков: некоторые пользователи жаловались, что в их сновидении не была соблюдена сюжетная последовательность, а некоторые и вовсе просыпались от звуков, издаваемых аппаратом. Но тем не менее значительная часть испытуемых, проверивших на себе действие машины, говорят, что они увидели как раз то, что хотели.
Впрочем, многие учатся контролировать свои сны и без всяких машин. «Сны — это сокровищница знания и опыта, — говорит тибетский лама Тартанг Тулку, — однако, их часто недооценивают как средство познания действительности. В состоянии сна наше тело отдыхает, но мы видим и слышим, передвигаемся и даже способны обучаться. Правильное использование состояния сна равносильно увеличению времени нашей жизни в два раза: вместо ста лет мы живем двести».
Подобным образом отзывались о снах и мексиканские индейцы. В книгах этнографа Карлоса Кастанеды подробно описывается, как индейский шаман учил его руководить своими снами и даже получать из них необходимую информацию.
В самом деле, все, что известно нашему подсознанию, но пока скрыто от нас, мы можем узнать именно из снов. Подобные практики получили сегодня название «осознанные сновидения» (от английского выражения lucid dreaming). Это особое измененное состояние сознания, при котором человек осознает, что он видит сон и может контролировать его ход. На эту тему уже написано множество книг, а в сети существуют сайты, посвященные осознанным сновидениям. Люди, практикующие эту технику, утверждают, что переживают во сне ощущения, превышающие по качественности и реальности ощущения во время бодрствования.
Если вы решили попробовать технику осознанных сновидений то, прежде чем уснуть, постарайтесь сформулировать задачу, решение которой вы желаете получить во сне. Постарайтесь представить все условия задачи, вплоть до мелочей, и, засыпая, думайте о том, что вам необходимо найти решение. Возможно, пока у вас мало опыта в управлении снами, решение вам не приснится, но не исключено, что на следующий день вы неожиданно сами поймете, как вам нужно поступить.
Никогда не бойтесь трудностей и опасностей, с которыми вы сталкиваетесь в сновидениях. Встретили врага — победите его; понимаете, что в одиночку не справиться — позовите на помощь родных и друзей или придумайте всемогущего помощника. Упали в пропасть — не пугайтесь, постарайтесь долететь до дна, но при этом пытайтесь понемногу притормаживать свой полет. Для этого, прежде всего, как утверждают специалисты, необходимо осознать, что вы спите. Чтобы сделать это существует несколько простых методик. Можно попытаться зажать нос пальцами, и если это не помешает вам дышать, значит, вы видите сон и уже начали управлять им. Также можно попытаться проткнуть пальцем ладонь, попробовать взлететь, или посмотреть на свои руки или в зеркало: руки или ваше отражение во сне будет не стабильным (как в реальности), а зыбким, призрачным, постоянно изменяющимся.
Несмотря на то, что феномен «осознанного сновидения» еще недостаточно изучен современной медициной и психологией, он уже широко используется в психотерапевтических целях.
Психоаналитики считают, что многие наши проблемы происходят из-за психологических травм, которые были настолько тяжелы, что наше сознание глубоко их спрятало и поэтому мы не можем понять причину наших сегодняшних проблем. Во время же сна поведенческая реакция отсутствует, и поэтому осознанные сновидения могут помочь не только вспомнить травмировавшие психику события, но и пережить их заново, «перепрограммировав» благоприятный исход. Многим это помогает избавиться от комплексов, страхов или фобий.
Глава 6. Забытые воспоминания. Как вспомнить то, о чем даже не подозреваешь. Зарядка для мозга
Известный советский психолог и философ С. Л. Рубинштейн как-то сказал: «Не обладая памятью, мы были бы существами на час. Наше прошлое было бы мертво для будущего. Настоящее безвозвратно исчезло бы в прошлом. Человек не смог бы пользоваться знаниями, умениями, навыками и опытом предшественников. Не существовало бы и психической жизни, объединяющей в одно целое сознание личности, и невозможно было бы осуществлять непрерывное обучение, продолжающееся на протяжении всей нашей жизни и делающее из нас то, что мы, в сущности, и представляем собой».
Вопрос о том, как устроена память, занимал человечество с глубокой древности. Об этом задумывался еще отец философии Аристотель, да и, пожалуй, практически любой человек, хоть раз размышлявший о смысле жизни и бренности всего сущего. Со времен древнего врача Галена, считавшего, что наши впечатления хранятся в специальных желудочках мозга, наука ушла далеко вперед.
Два хранилища памяти
Сегодня большинство специалистов придерживаются теории канадского ученого Д. Хебба, который в 1949 году опубликовал гипотезу о двойственности следов памяти и выделил два «хранилища»: кратковременное и долговременное. По его мнению, кратковременная память представляет первый этап формирования энграммы, или следа памяти. Она характеризуется временем хранения информации от долей секунд до десятков минут и легко разрушается такими воздействиями, как электрошок, травма головы, наркоз. Объем информации здесь ограничен, и более поздние следы вытесняют более ранние.
Долговременная память переводит впечатления в устойчивое состояние. Она не подвергается разрушающему действию, и время ее хранения не ограничено. Считается, что механизмом этой формы памяти служат устойчивые изменения нейронов.
Благодаря кратковременной памяти мы «живем»: помним, где находимся, кто нас окружает, какие действия следует совершить и так далее. Долговременная память дает нам возможность обращаться к прошлому опыту и результатам наших былых размышлений.
Считается, что в формировании и хранении долговременной памяти участвует большая часть коры головного мозга, но так как кора исследована очень мало, это, скорее, предположение. Для хранения конкретного воспоминания не существует определенного места: «зарубки» памяти в коре головного мозга разбросаны широко и к тому же многократно дублируются. Но уже замечено, что потеря памяти чаще всего происходит при поражениях лобных и височных долей мозга. Считается, что в процессе усвоения каких-либо знаний височная область устанавливает связь с местами хранения следов памяти.
Крупный русский невропатолог С. С. Корсаков в конце XIX века доказал непосредственное участие гиппокампа в процессе запоминания. В результате своих исследований он определил, что у больных с повреждениями обоих гиппокампов не наблюдается изменений личности, они вполне адекватно реагируют на происходящее, но уже через несколько минут начисто забывают обо всем, что недавно произошло. Также эти люди могут совершать математические и другие операции, но неспособны усваивать новую информацию. Они, например, не могут смотреть фильмы по телевизору, так как во время рекламы успевают начисто забыть содержание предыдущей части. Но если фильм воспроизводится целиком, то они могут, не забывая содержания, досмотреть его до конца. Поэтому считается, что гиппокамп обеспечивает перенос информации из кратковременной памяти в долговременную.
Исследование процессов памяти предвидел еще в начале прошлого века академик И. П. Павлов, говоря, что «настоящую теорию всех нервных явлений даст нам только изучение физико-химического процесса, происходящего в нервной ткани, фазы которого дадут нам полное объяснение всех внешних проявлений нервной деятельности, их последовательности и связи».
Уже в 1943 году, менее чем через десятилетие после смерти Павлова, шведский гистохимик Хиден высказал предположение, что основой мышления является обмен нуклеиновых кислот.
На сегодняшний день большинство популярных теорий памяти можно условно разделить на две группы. Основополагающая концепция первой группы — биохимические теории памяти, согласно которым поступающая извне в мозг информация кодируется в молекулах рибонуклеиновых кислот или других макромолекулах.
