Александр Попов - Тайны человеческого мозга
И пожалуйста, не думайте, что плохие мысли — это что-то несущественное. Как сказал священник Игнатий Брянчанинов, «от принятых правильных мыслей рождается все доброе, от принятых ложных мыслей рождается все злое». Мысль рождает эмоции, поступки, и в конечном счете — судьбу.
Часто «вторым разумом» мы понимаем, что наши мысли гипертрофированы и нелогичны, а порой просто абсурдны, но не можем «выгнать» их из своего сознания! Православные священники иногда говорят об одержимости бесами (не теми, которые с копытами и вилами, а — энергетическими), внушающими злые и негодные мысли.
С точки зрения психиатрии человеку достаточно абстрагироваться от того, что он принимает за собственные мысли, чтобы изгнать их из своего разума. А начать надо с признания, что у вас ЕСТЬ навязчивые мысли (думаете, алкоголику легко сделать такой шаг?), и что вы хотите избавиться от того, что отравляет ваше тело и вашу жизнь.
Примите на себя ответственность за свои поступки (их совершают не ваши мысли, а вы сами — пусть и под влиянием депрессии или негатива, идущего от навязчивых переживаний). Скажите себе — кто в доме (вашему мозгу) хозяин? Представьте, что ваш мозг — это большая квартира. Вот комната «работа», вот «друзья», вот «родители», «дети», кладовка «развлечения», балкончик «вкусности» и так далее. Но все комнаты в данный момент заняты навязчивым неприятным незнакомцем — негативной мыслью. Берите пистолет или электрошокер, швабру, метлу или тряпку (в зависимости от вашей кровожадности) и гоните непрошеного гостя (мысль) за дверь. Распахните дверь (в районе лобной чакры) и — прочь! А потом закройте дверь накрепко и больше не пускайте непрошенного гостя обратно, ведь хозяин в доме — вы.
Еще один важный момент: откажитесь от скрытой выгоды, которую несет в себе навязчивое состояние. «Как же так! — может воскликнуть возмущенный читатель, — я же очень страдаю, какие могут быть выгоды, о чем вы говорите?» О том, что поток навязчивых обессиливающих мыслей дает некоторым людям оправдание собственного бездействия, пассивности и лени («Я же страдаю, у меня навязчивые мысли, мне не до решения проблем»). Это, конечно, меньший бонус, чем решение проблемы (поэтому он и называется в психологии «вторичной выгодой»), но кое-какие психологические дивиденды от людей получить все-таки можно. Например, сочувствие и снисходительность окружающих (если ты борешься и рвешь вперед — сочувствия не жди). А еще, предаваясь страданиям, можно не думать, как решить проблему, выбраться из беды, добиться успеха. Кто посмеет потребовать конструктивных действий от несчастного, который так мучается?!
Например, человек постоянно прокручивает в голове: «Мне не нужна такая жизнь, лучше умереть. Нет никакой надежды». Бонусы? Раз нет надежды, значит, не нужно рыпаться, пытаясь чего-то достичь — можно сидеть и жалеть себя, выбрав роль мученика и жертвы. Незачем ставить новые цели и стремиться к ним, прилагая немалые усилия, нет необходимости становиться взрослым и брать на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за собственную жизнь. Можно просто существовать, плыть по течению, авось вывезет!
Если вас одолевают навязчивые мысли, поразмышляйте о том, какую косвенную выгоду вы их них извлекаете, какие бонусы вас так радуют, что вы не можете от них отказаться даже под угрозой психического расстройства.
И примите на себя ответственность за свою жизнь. Это очень эффективное средство от навязчивых мыслей и прекрасный стимулятор для оптимизации работы мозга, проверено.
