Александр Очерет - Остеохондроз и плоскостопие у мужчин. Супермен и соломинка. Профилактика, диагностика, лечение
Да и эффективность терапии обезболивающими и противовоспалительными лекарствами, назначенными неврологом, невелика, поскольку не устранена причина заболевания. В результате больные теряют веру в излечение, впадают в глубокую депрессию, что опять-таки усугубляет остеохондроз.
Поэтому даже тем, кого еще спина не беспокоит, я советую проконсультироваться у специалиста: береженого Бог бережет. Тех, кого уже, что называется, «скрутило», уговаривать не надо – это боль, которую терпеть очень трудно.
И вот здесь возникает другая проблема: страх перед врачом.
Со своей болью человек уже как-то свыкся, и при мысли о предстоящем лечении у него появляются сомнения: а вдруг доктор своими манипуляциями причинит еще большие страдания. Этот страх пациентов хорошо знаком многим специалистам: стоматологам, хирургам и ортопедам, конечно.
Бояться лечения не надо. Прежде всего доверьтесь врачу и представьте, как легко вы будете чувствовать себя после того, как доктор приведет в порядок позвоночник.
Да и сам доктор позаботится о том, чтобы переключить внимание больного с ноющей поясницы на положительные эмоции.
У меня в кабинете на столике в вазочке всегда лежат… леденцы. Немудреное лакомство, но оно прекрасно отвлекает от предвкушения «новых мытарств». Как один из способов психотерапии, постоянно звучит классическая музыка, это тоже расслабляет больного, поэтому лечение протекает безболезненно.
Если пациент убедится, что доктор не причинит ему боли, в следующий раз он придет к врачу уже без страха, у него возникнет доверие к врачу, а значит, и надежда на благоприятный исход.
Выздоровление – дело не одного дня. Я всегда предупреждаю больных, что курс лечения занимает от недели до трех. В процессе его, особенно вначале, возможны обострения – временные (1–2 дня) ухудшения состояния, усиление болей…
Порой требуются небольшие повторные курсы – у остеохондроза возможны рецидивы неврологических осложнений. После них пациенты приходят в норму в течение нескольких месяцев, а то и лет. Симптомы выпадения чувствительности, например, когда пациент жалуется, что, мол, не чувствует нескольких пальцев на ноге, – вообще очень стойкие. В этих случаях у больного часто появляется новый страх – за утраченное здоровье.
Остеохондроз, особенно в острой стадии, протекает весьма болезненно: буквально валит с ног. И возникает внезапно – человек наклонился, а выпрямиться уже не может: боль словно насквозь пронзила. Этот внезапный переход – от бодрого здоровяка к почти немощному инвалиду – особенно болезнен для мужчины. Начинают одолевать мысли: а вдруг так и останешься никчемной развалиной?
Тревога вполне объяснима, но не стоит слишком сильно фиксировать внимание на своей болезни. От этого легче не станет, а боль только усугубляется.
Объективно вместе с врачом оцените свое нынешнее состояние: сегодня боль не так сильна, как вчера, – это уже прогресс. Завтра будет лучше. Наберитесь терпения и выполняйте все назначения доктора.
Есть несколько правил, которые помогут справиться с периодом обострения на первоначальном этапе лечения.
• Прежде всего, надо уменьшить все физические нагрузки.
• Закончив процедуры, 2–3 часа следует полежать на умеренно жестком матрасе (лучше ортопедическом). При этом болевые сегменты позвоночника разгружаются, боль становится меньше.
• После того как полежали и захотели встать, делайте это умеючи: согните ноги, перевернитесь на бок и, опираясь руками, медленно буквально скатывайтесь с кровати. Кстати, так надо вставать всегда, чтобы в дальнейшем не случилось внезапного вывиха позвонка.
• В период обострения при пояснично-крестцовом остеохондрозе обязательно нужно носить фиксирующий корсет для того, чтобы вправленные позвонки сохраняли свое положение.
Современные корсеты бывают самых разнообразных конструкций и размеров, они очень легкие, «скрытого ношения», изготовленные из специально разработанных гигиенических материалов, доступные по цене. Корсет представляет собой широкий пояс из эластичного и плотного синтетического материала с усиливающими вставками в области поясницы. Во время работы пояс разгружает спину и страхует от избыточной нагрузки на позвонки.
• Если боль очень сильна, можно принять обезболивающие: анальгин, баралгин и подобные им. Но старайтесь не привыкать к лекарствам.
• В период выздоровления желательно проводить сеансы самомассажа, если против этого не возражает ваш врач и вы владеете хотя бы элементарными навыками. Продолжительность самомассажа – от 5 до 15 минут.
Самомассаж нужно делать за полчаса до еды и не раньше чем через полтора часа – после. Перед сеансом желательно опорожнить кишечник и мочевой пузырь.
Массаж делается по ходу лимфатических сосудов: от пальцев ног к голеностопу, от голеностопного сустава к подколенной ямке, далее – к паху. На руке: от кисти к локтю и потом выше. Мышцы должны быть расслаблены, дыхание ровное, положение тела комфортное.
Основные приемы: поглаживание, когда рука свободно скользит по коже, не смещая ее. Поглаживанием сеанс массажа начинается и заканчивается.
Растирание – кожа смещается и растягивается в разных направлениях. Можно делать растирание подушечками пальцев, основанием ладони.
Разминание – захват мышц пальцами, немного оттягивая их, смещая, разминая.
Главное, не навредите себе излишним рвением. Ведь и для самомассажа тоже есть противопоказания. Его нельзя делать: при болезнях крови, гнойных инфекциях и грибковых заболеваниях кожи, тромбозах, опухолях, резком истощении и переутомлении…
Хочу предупредить: в период обострения остеохондроза ни в коем случае не делайте физических упражнений.
Существует распространенное заблуждение, что физкультура всегда помогает. Мне часто приходится отвечать в Интернете и по телефону на вопросы по поводу лечебной гимнастики.
– Давно болит спина. Делаю физкультуру, которую вы, доктор, порекомендовали в своей книге, но боль не проходит.
– Удивительно, что не усиливается, – отвечаю я.
Физические упражнения можно делать только после того, как пациент прошел курс лечения и врач назначил ему лечебную гимнастику. Если позвонок не вправлен, физкультура только усугубит болезненное состояние.
Может быть, прозвучит парадоксально, но любая боль не только враг, но и друг. Хотя друг нелицеприятный, как красная лампочка на приборном щитке или сирена, которая включается при какой-либо неполадке. Боль – хороший учитель. Она предупреждает, что в нашем организме что-то не так, и учит, как «неполадки» исправить. Другое дело, чтобы эта наука пошла впрок.
Глава 3
Среда
Рубашка счастливого человека. Болеть или не болеть? Можно ли лечиться по компьютеру? Остеохондроз и «чудесные исцеления»
Зачастую деньги слишком дорого стоят.
Ральф Эмерсон…На популярном телешоу шел оживленный разговор на весьма актуальную тему: «В деньгах ли счастье?»
Одни приглашенные – сытые и довольные, в чьем владении оказались российские закрома и недра, охотно рассказывали, как запросто они эти золотые горы получили: осенила идея, реализовали, разбогатели…
Другие – те, кто не преуспел, недоверчиво качали головами и правильно делали, потому что мысль: а не заиметь ли нефтяную скважину, возможно, им тоже приходила в голову, но как сидели они с протекающим на кухне краном, так с ним и остались. К сантехнику-то не найдешь подход, не то что к тем, кто распределяет блага, кредиты и квоты…
Зал неравно разделился на две части: самодовольное меньшинство – при деньгах и уж, наверное, при этом самом «счастье» и поникшее большинство – ни при чем. Вывод напрашивался сам собой: счастье напрямую зависит от золотого тельца.
Но тут слово взял один из участников телепередачи. Он коротко рассказал о себе: имел небольшое, но прибыльное дело. В автокатастрофе повредил спину, долго болел. Без него фирма лопнула. Насели кредиторы. Он остался практически нищим и немощным. Потом нашел хорошего врача, тот его не только вылечил, но буквально вытащил, как бегемота из болота, из отчаяния, обреченности, безволия…
Сейчас начинает все заново. Пока не слишком богат, но счастлив, потому что понял: сколько бы денег у тебя ни было, если ты прикован к постели, твоими миллионами воспользуются другие: прислуга, домашние, компаньоны… А твой удел – «утка» и манная каша. И чем ты, богач, лучше последнего нищего?
После этого рассказа зал притих – призадумались и богатые, и средние, и бедные. Все верно: миллиарды парализованного греческого магната достались наследникам, известный голливудский актер с переломанным позвоночником отдал бы все свои деньги за то, чтобы встать с инвалидного кресла, бывший американский президент, страдавший болезнью Альцгеймера, уже, наверное, в конце жизни и не помнил о своем былом могуществе…
