Геннадий Кибардин - Как улучшить зрение, когда тебе за…
Работая с этим рисунком, старайтесь мысленно его дорисовывать (без напряжения) так, чтобы все его области были видны одинаково. Тем самым вы будете повышать гибкость мышц своих глаз и постепенно понижать степень астигматизма.
А сейчас отойдите от рисунка на такое расстояние, чтобы были хорошо видны центр рисунка и круги вокруг него. Запомните, а лучше запишите в свой дневник наблюдений это расстояние и начните понемногу отступать от рисунка до тех пор, пока изображение не начнет искажаться. Снова запишите в дневник это расстояние.
Часто моргая, попытайтесь расслабить глаза и сфокусируйте взгляд так, чтобы центр круга был ясно виден. Продолжайте отходить от рисунка еще дальше, пока изображение не начнет расплываться, снова и снова верните ему ясную видимость (за счет расслабления).
После этого отдохните и проделайте следующее упражнение.
Сосредоточьтесь на одной полосе (черной или белой) около внешнего края круга и без напряжения перемещайте взгляд по часовой стрелке по этому кругу, представляя себе (мысленно дорисовывая) непрерывную полосу сквозь возникающие разрывы или просветы. Вначале может показаться, что через них совершенно невозможно пройти, но, как только ваше зрение станет более гибким, вы сможете легко увидеть изображение круга без искажений. А это уже маленькая победа над астигматизмом.
Можно повесить картину с кругами (пересняв ее до формата А4 или скачав аналогичную с Интернета) рядом с проверочной таблицей, чтобы можно было улучшать четкость зрения сразу по двум направлениям.
Естественные методы лечения астигматизма
При наличии астигматизма в первую очередь следуйте изложенным в данной книге советам и упражнениям, предназначенным для близоруких людей или для дальнозорких, в зависимости от имеющейся формы астигматизма. Если не знаете, какая у вас форма астигматизма, то обратитесь к местному врачу-окулисту, он обследует вас, даст свое заключение и необходимые рекомендации.
Лечение астигматизма народными средствами, в дополнение к сказанному выше, включает в себя некоторые упражнения, которые в сочетании с рациональным питанием позволяют избежать прогрессирования заболевания и сохранить остроту зрения на приемлемом уровне.
Помните, одной из основных причин проявления астигматизма является неравномерное напряженное состояние некоторых парных глазных мышц. Поэтому самым простым и наиболее эффективным естественным методом лечения астигматизма является регулярное расслабление глазных мышц и нормализация многогранного взаимодействия между головным мозгом и глазами.
Для тех читателей, кому трудно самому составить перечень необходимых упражнений по избавлению от астигматизма (хотя бы частично), предлагается выполнять следующие минимально необходимые упражнения:
1. Научитесь мягко и часто моргать в любых условиях, это помогает снимать излишнее напряжение глазных мышц и зрительной (затылочной) зоны мозга.
2. Активно используйте изложенные в данной книге методы Су-Джок-терапии для быстрого расслабления глазных мышц и значительной части головного мозга, применяя различные виды массажа дистальной (ногтевой) фаланги пальцев рук.
3. Не менее двух раз в день (по 10–15 минут) выполняйте упражнение «Махи руками с поворотом тела». Это необычайно эффективное упражнение для общего расслабления физического тела и сознания. Данное упражнение на расслабление можно выполнять непосредственно перед сном, чтобы легче и быстрее заснуть.
4. Регулярно «раскачивайте» своим взглядом строки мелкого шрифта любой книги, попавшей в ваши руки, сочетая эти действия с частым и мягким морганием. Дополнительно используйте любое понравившееся упражнение на центральную фиксацию.
5. «Работайте» по 2–3 минуты взглядом по вертикальным, горизонтальным и диагональным линиям, используя специальные рисунки 10–12 данного раздела, при этом:
• двигайте взгляд только по вертикальным линиям, если испытываются затруднения в видении вертикальных линий;
• двигайте взгляд только по горизонтальным линиям, если испытываются затруднения в видении горизонтальных линий;
• упражняйтесь в видении наклонных линий, если испытываете трудности в видении этих линий.
6. Пейте свежий морковный сок согласно рекомендациям, изложенным в данной книге. Сок следует принимать регулярно, постепенно переходя на прием морковного сока не менее одного стакана вдень.
После часа повышенной зрительной нагрузки на работе или в быту уделите себе пару минут, чтобы снять напряжение с мышц глаз. Делайте это даже тогда, когда напряжение глазных мышц может показаться, на первый взгляд, незначительным. Для расслабления глазных мышц выполняйте упражнения, которые можно осуществлять незаметно для окружающих в вашей повседневной обстановке. Например, просто прикройте глаза на пару минут или поморгайте глазами, мягко и непринужденно. Можно также помассировать пальцами рук или массажным кольцом зоны соответствия на дистальной (ногтевой) фаланге кончиков пальцев на обеих руках.
Глава 9. Глаукома
Некоторые заболевания глаз развиваются вроде бы незаметно, однако их негативным результатом может стать полная потеря зрения. Глаукома – один из классических примеров подобных заболеваний.
Глаукому относят к мультифакторным заболеваниям с пороговым эффектом. Это означает, что для развития заболевания необходим целый ряд причин, которые в совокупности приводят к его возникновению. На появление глаукомы оказывают влияние наследственность, индивидуальные особенности или аномалии строения глаз, патология сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.
В настоящее время ученые предполагают, что развитие и прогрессирование заболевания глаукомой – это последовательная цепь факторов риска, которые суммируются в своем действии, в результате чего запускается сложный механизм, приводящий к возникновению заболевания. Однако истинные механизмы нарушения зрительных функций в патогенезе глаукомы до настоящего времени остаются недостаточно изученными.
Традиционное определение понятия глаукомы заключается в том, что этот термин объединяет большую группу заболеваний глаз, характеризующуюся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления из-за нарушения оттока водянистой влаги из глаза.
В общем случае глаукомой называют хроническое заболевание глаз, характеризующееся значительным повышением внутриглазного давления. Важно вовремя заметить это и принять меры к снижению внутриглазного давления до нормального уровня. В противном случае можно со временем потерять зрительный нерв, что приведет к слепоте, которую уже реально нельзя будет вылечить.
Глаукома является весьма распространенным заболеванием глаз. По статистике, на Земле более 5 млн человек за последние годы потеряли зрение (ослепли) вследствие глаукомы, что составляет 13,5 % от всех слепых в мире. Основную «группу риска» заболеваний глаукомой составляют люди старше сорока лет.
В возрасте 40–50 лет первичную глаукому специалисты диагностируют примерно у 0,1 % населения. В более пожилом возрасте, 60–75 лет, глаукома наблюдается примерно в 1,5–2 % случаев. Нередко глаукома диагностируется и в гораздо более раннем возрасте.
Существует даже отдельное понятие – юношеская глаукома. Более того, не застрахованы от этого заболевания и новорожденные дети, у них бывает, хотя и редко, врожденная глаукома. Случаи врожденной глаукомы наблюдаются примерно один на 10 000 новорожденных детей.
Причины возникновения глаукомы
Глаукома проявляет себя в виде нарушения циркуляции внутриглазной жидкости. Если нарушено выведение этой жидкости за пределы глаза, тогда начинает повышаться внутриглазное давление, что и приводит к развитию глаукомы. Медики выделяют три основных типа этого заболевания – врожденную глаукому, первичную и вторичную.
Причиной возникновения врожденной глаукомы может стать аномалия развития глаза у эмбриона (так называемый дисгенез угла передней камеры) или какое-то другое заболевание глаз, перенесенное еще до родов или во время них (это могут быть травмы, опухоли, воспаления и т. п.).
Первичная глаукома – самый распространенный тип глаукомы, ей подвержены люди старше сорока лет. В глазах, казавшихся до этого совершенно здоровыми, симптомы первичной глаукомы появляются (когда вам за сорок) неожиданно, без каких бы то ни было очевидных предварительных признаков.
Существуют местные и общие факторы риска, оказывающие влияние на возникновение глаукомы и ее прогрессирование.
Местным фактором, как правило, является миопическая рефракция, более известная как близорукость.
В качестве общих факторов возникновения глаукомы могут выступать плохая наследственность, заболевания щитовидной железы или центральной нервной системы и сахарный диабет. Кроме того, к общим факторам относится и преклонный возраст – старше 60–65 лет.
