Ольга Богданова - Большая книга диабетика
2. Скрестить ноги таким образом, чтобы левая нога оказалась над правой. Поддерживать ступню правой рукой за пятку, а пальцы ног держать левой рукой. Энергично вращать пальцы по кругу, сначала по часовой стрелке, затем – против. Массаж проводится 2–3 минуты.
3. Обеими руками массировать пальцы на левой ноге. Массаж проводить подушечками пальцев, делая движения с некоторым давлением (несильным). Затем массировать каждый палец отдельно, от основания пальца до его кончика. Массаж проводить равномерными вращательными движениями, уделяя одинаковое внимание основанию, верхушке и боковым сторонам пальцев. В конце мягко потянуть каждый палец, как бы «удлиняя» его.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТЫ СУСТАВОВ
Упражнения для восстановления суставов пальцев рук
1. Исходное положение (И. п.) – принять любое удобное положение. Раскрыть ладонь, выпрямить пальцы. Согнуть большой палец так, чтобы он достал до основания мизинца. Выпрямить большой палец. Повторить упражнение несколько раз.
2. И. п. – принять любое удобное положение. Раскрыть ладонь, выпрямить пальцах. Согнуть их в верхнем и среднем суставах, чтобы получилась буква Г. Дотронуться кончиками до края ладони. Выпрямить пальцы. Повторить упражнение 3–5 раз.
3. И. п. – сесть на стул, руки положить на стол. Сжать пальцы в кулак на несколько секунд, а потом расслабить мышцы рук. Повторить упражнение 3–5 раз.
Упражнения для восстановления тазобедренного сустава
1. И. п. – лечь на спину. Ноги выпрямить, стопы развести примерно на 15 см. Стараясь держать их вертикально, на вдохе отвести правую ногу в сторону, на выдохе вернуться в и. п. Проделать то же другой ногой. Повторить 2–4 раза.
2. И. п. – сесть на стул, ноги согнуть в коленях под прямым углом, стопы на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе отвести правые руку и ногу в сторону, на выдохе вернуться в и. п. То же выполнить левой рукой и ногой. Повторить 4–6 раз.
3. И. п. – встать, стопы на ширине плеч, руками опереться о спинку стула. На вдохе отвести в сторону правую ногу, на выдохе вернуться в и. п. То же проделать левой ногой. Повторить 4–6 раз в каждую сторону.
Упражнения для восстановления коленного сустава
1. И. п. – лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, ноги на ширине плеч. На выдохе согнуть, а на вдохе разогнуть ноги в коленных суставах, не отрывая пяток от пола. Повторить 4-10 раз.
2. И. п. – сесть на стул с подлокотниками, положить на них руки, выпрямить спину, опереться о спинку стула. Выпрямить правую ногу в колене, при этом бедро должно лежать на сиденье. Подержать ногу в таком положении несколько секунд. Вернуться в и. п., согнув колено, насколько это возможно. То же проделать левой ногой. Повторить 4–6 раз.
3. И. п. – встать, стопы на ширине плеч, руками опереться о спинку стула. На выдохе сделать полуприседание, на вдохе вернуться в и. п. Повторить 46 раз.
Упражнения для восстановления суставов стоп и голеностопных суставов
1. И. п. – лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Несколько раз сделать короткий вдох, удлиненный выдох, а затем в такт дыханию сгибать и разгибать пальцы кистей и стоп 4-10 раз.
2. И. п. – то же. Одновременно сгибать и разгибать лучезапястные и голеностопные суставы 4-10 раз.
3. И. п. – сесть на стул, ноги согнуть в коленях под прямым углом, стопы на ширине плеч, руки на коленях. Сгибать и разгибать лучезапястные и голеностопные суставы 2–4 раза.
4. И. п. – то же. Поднять стопы как можно выше, опираясь на пятки, а затем поставить их на носки, приподняв пятки. Повторить упражнение 46 раз.
5. И. п. – то же. «Ходьба» сидя. Сделать 4–6 шагов каждой ногой.
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ И АЛЬТЕРНАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ САХАРА В КРОВИ ПРИ ДИАБЕТЕ, ЛЕЧЕНИЯ ЕГО ОСЛОЖНЕНИЙ И СОПУТСТВУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
ЦЕЛЕБНЫЕ СОКИ, НАСТОИ, ОТВАРЫ
Для лечения диабета и профилактики диабетических осложнений широко используются препараты растений, относящихся к природным биостимуляторам. Под их влиянием повышается неспецифическая сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды, антистрессовые, защитные возможности человека. Прежде всего действие естественных стимуляторов выражается в повышении общего тонуса организма больного.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ПРИ ДИАБЕТЕ
Растительные средства в лечении диабета используются давно и успешно. Еще до появления инсулина листья черники и дерева грецкого ореха, шелуха фасоли, трава козлятник и др. использовались для нормализации уровня сахара в крови благодаря содержанию в них особых веществ – гликокининов. Сегодня препарате! на основе таких растений можно применять как дополнительные средства лечения при диабете. Притиводиабетическое действие растений зависит от присутствия в них инсулиноподобных соединений (гли-козида мартилина, алкалоида галегина, цикличного спирта инозита, витаминов группы В, микроэлементов и др.). Их преимущество, даже в сравнении с инсулином, в том, что эти вещества небелковой природы. При применении некоторых растений с инсулинопо-добным действием отмечена стимуляция восстановления бета-клеток поджелудочной железы.
Противодиабетический эффект оказывают тыква, стебли артишока посевного, водный отвар солодки голой.
Сахаропонижающим эффектом обладают препараты из листьев черники, тутового дерева, ореха грецкого, корней лопуха, травы горца птичьего, листьев крапивы двудомной, шелухи гороха посевного, люпина, сои, фасоли, корней родиолы розовой, листьев земляники.
При сахарном диабете применяют сок плодов кизила, клубней свежего картофеля, листьев свежей капусты, водный настой листьев земляники, травы клевера красного, а также водный отвар цветов и корня клевера, листьев миндаля обыкновенного.
Также в народной медицине для лечения больных сахарным диабетом используют свежий сок плодов и ягод ряда растений и овощей: груши, миндаля, земляники, черники, артишока, картофеля, салата. Из них же полезно готовить отвары, настои и салаты.
Правила фитотерапии
• Перед тем как начать фитотерапию, необходимо тщательно провести обследование и получить точный диагноз.
• При употреблении сложных сборов необходимо проверять все входящие в него растения на совместимость с сопутствующими заболеваниями в каждом конкретном случае.
• При подборе растительных препаратов предпочтение отдается тем из них, которые помимо лечения основного заболевания способствуют улучшению течения сопутствующего заболевания.
• «В ложке – лекарство, в чашке – яд!» Строго соблюдайте дозировку препарата!
• На начальном этапе препарат употребляйте в объемах несколько меньших, чем это рекомендовано. Если самочувствие не ухудшилось и не выявлено аллергических реакций – повышайте дозировку.
• В случае негативной реакции организма на препарат немедленно отмените прием!!!
Правила применения лечебных сборов
• Необходимо знать свои обычные показатели артериального давления и преобладающую тенденцию к его изменению.
• Необходимо учитывать состояние кишечной моторики, склонность к запорам или поносам.
• Следует помнить о том, что некоторые растения тонизируют мускулатуру матки и могут вызвать аборт. Беременность является относительным противопоказанием для фитотерапии.
• При возникновении аллергической реакции следует отменить сбор. Впоследствии необходимо начинать с микросбора (2–3 компонента) и затем осторожно, через 5–7 дней, добавлять в сбор по одному растительному компоненту.
• Хранить травы следует в полотняных мешочках или стеклянных банках. Обязательно указывать год сбора, следить за сроками годности.
Противопоказания к применению лекарственных растений
Несмотря на значительно более мягкое воздействие на организм, по сравнению с синтетическими средствами, растительные вещества имеют свои противопоказания для употребления.
Перед началом фитотерапии необходимо получить консультацию лечащего врача и совместно с ним подобрать препараты.
Адонис весенний. Ядовитое растение. Нельзя принимать в течение долгого времени.
Аир болотный (корни). Не принимать при гастрите с повышенной кислотностью.
Алоэ (столетник). Не принимать при заболеваниях печени и желчного пузыря, маточных кровотечениях, геморрое, цистите, беременности.
Анис обыкновенный. С осторожностью принимать при аллергиях и кожных заболеваниях, так как может проявиться обострение дерматитов и нейродермитов.
