Светлана Зеленкина - Массаж при мигрени
Непосредственной целью косметического массажа является уход за кожей для улучшения ее состояния, внешнего вида, устранения косметических дефектов, предотвращения ее преждевременного старения, а также для:
– предупреждения образования морщин и складок в будущем и устранения уже имеющихся;
– придания коже лица здорового цвета и бархатистости;
– уменьшения излишних жировых отложений;
– укрепления мышц лица и шеи;
– устранения одутловатости лица, отеков;
– устранения слоя ороговевших клеток;
– нормализации процесса салоотделения, очищения кожи от сальных пробок;
– заживления рубцов, имеющихся на коже, или рассасывания уплотнений, образовавшихся после юношеских угрей.
Косметический массаж можно подразделить на два вида: профилактический, применяющийся в основном для первых вышеперечисленных целей, и лечебный, использующийся для решения последней проблемы, если таковая имеется. Это основные виды, а также существует гигиенический и пластический косметический массаж.
В целом косметический массаж можно делать практически на всех участках тела, а не только на лице. В нашем случае это частный косметический массаж, при котором массируется какая-то одна часть тела. И общий, и частный могут выполняться либо профессиональным массажистом, либо в форме самомассажа. Обычно выполняется профилактический массаж, не требующий каких-либо глубоких знаний в области анатомии и физиологии, потому как проводят его на здоровой коже, практически не имеющей дефектов.
Прежде всего перед проведением косметического массажа следует подготовить кожу лица. Например, необходимо провести ее очистку. Это можно сделать с помощью специального средства, учитывая тип кожи, или другим способом. Так, для жирной кожи подойдет спирт, настойка или отвар лечебных трав. Но перед этим все равно нужно вымыть лицо теплой водой с мылом или мыльным кремом, не забыв то же самое проделать и с кожей шеи. Если ваша кожа ближе к сухому или нормальному типу, то для нее подойдет косметическое молочко или специальный лосьон. Вообще, при имеющемся современном выборе косметических средств для очистки кожи нетрудно подобрать себе то, что подходит именно для вашего типа кожи.
Не менее хорошими средствами являются спирт и эфир. Они отлично очистят и продезинфицируют кожу, не нарушив секреции кожных желез и не закрыв поры. Спирт или эфир подходят для использования при жирной коже с чересчур расширенными порами. Сначала следует протереть кожу спиртом, а потом эфиром, но не растирайте ее слишком сильно, чтобы не возникло раздражения.
После очистки протрите лицо ватным тампоном досуха, а потом проведите следующую процедуру, которая служит также для согревания кожи, а оно, в свою очередь, способствует расширению кровеносных сосудов. Очень эффективен компресс, или, по-другому, влажное согревание. Для этого нужно смочить чистую салфетку, вафельное или махровое полотенце водой температуры 38–40о С, отжать и приложить на 2–3 минуты к коже лица.
При косметическом массаже можно использовать различные смазывающие средства – такие, как масла, кремы. Их применение обеспечит рукам лучшее скольжение. Обычно при массаже используются жирные средства – массажный крем или мускульное масло, поскольку они обладают большой мягкостью и эластичностью, хорошо ложатся на кожу и так же хорошо с нее удаляются. Однако при использовании любого вида масла прежде всего проверьте, нет ли у вас на него аллергии, особенно если вы к ней предрасположены. Во избежание аллергической реакции сначала нанесите на небольшой участок кожи масло, предварительно сильно разбавленное, и не смывайте его в течение 2–3 дней. Если на коже не появились какие-либо пятна и она не изменила свой обычный вид, можете смело пользоваться во время массажа маслом обычной концентрации.
Массаж, так же как и накладывание крема на лицо, проводится по кожным, или так называемым массажным, линиям. Эти линии имеют следующие направления:
– от середины лба параллельно бровям к вискам;
– от корней волос к височной области;
– от внутреннего угла глаза к наружному (к височной ямке) по верхнему веку и наоборот – по нижнему веку от наружного угла глаза к внутреннему;
– от переносицы по спинке носа к его кончику;
– от спинки носа к его крыльям;
– от уголков рта к козелкам ушных раковин;
– от середины нижней губы к мочке уха;
– от середины подбородка к мочке уха;
– по боковым сторонам шеи сверху вниз;
– по задней и передней поверхности шеи снизу вверх.
После выполнения всех необходимых процедур можно приступать к массажу. С помощью него оказывается воздействие не только на кожу, но и на нижерасположенные мышцы и нервы. Кожа лица значительно тоньше, чем кожа на других участках тела. В ней большое количество потовых и сальных желез, а подкожно-жировая клетчатка содержит кровеносные сосуды, мышцы и нервы. Около глаз, носа, ушей, рта находятся мимические мышцы, расположенные кольцевидно вокруг них, а чуть подальше – радиально. Их функция – смещение кожи лица и мимические движения для выражения различных эмоций. В мимике также принимают участие жевательные мышцы лица, основная функция которых – обеспечивать подвижность нижней челюсти.
Схема направлений массажных движений на лицеВыполнение косметического массажа включает в себя четыре основных приема: поглаживание, разминание, растирание и вибрацию. Каждый прием состоит из 1–2 основных движений с повторением 3–5 раз. Начинать и заканчивать сеанс массажа следует поглаживающими движениями, плавно и нежно, а более энергичные приемы выполняются в середине процедуры, но вы можете делать их меньшее количество раз или вообще отказаться от этого, поскольку они оказывают возбуждающее действие на организм. Именно от частоты и энергичности их проведения зависит качество массажа.
Чтобы достичь нужного эффекта, важно соблюдать определенные условия. Так, неправильно проведенный массаж способствует тому, что кожа теряет свою эластичность. Массирующие движения непременно следует выполнять от периферического конца мышцы (места соединения с другой мышцей или подвижной костью – суставом) к ее началу, где она крепится к кости или окружающим тканям.
Как уже было сказано, при расслабляющем массаже лучше всего использовать такой прием, как поглаживание. Выполнять его следует, чуть согнув кисть, пальцы должны только слегка касаться кожи. При этом нужно постараться добиться предельной расслабленности кисти, чтобы обеспечить запястьям и суставам полную свободу движений. Степень согнутости пальцев и ладони должна соответствовать форме той части головы, обхватывание которой производится. Избегайте довольно распространенной ошибки начинающих осваивать массажные приемы, которые должны проводиться подушечками пальцев, а не их кончиками, т. к. они не такие мягкие, как подушечки.
Поглаживание выполняют по направлению хода вен и лимфатических желез. На лбу их направление параллельно линии волос, а далее они опускаются от висков к ушам, следуя затем к углам нижней челюсти. Туда же направляются сосуды верхней половины щек, глаз и носа, а сосуды нижней половины щек и губ идут вниз от подбородка через край нижней челюсти до ее угла. По передней стороне шеи к грудине спускаются сосуды подбородка.
Выполняя поглаживание, тем самым вы усиливаете отток венозной крови и лимфы. Например, в местах отека облегчается отток скопившейся жидкости, и застойное явление устраняется. К тому же этот прием способствует ускорению лимфо– и кровообращения, удалению излишнего количества секрета из протоков сальных и потовых желез, а также активизирует тонус кожных мышечных волокон, улучшает функции жизнедеятельности клеточных элементов, присутствующих в глубоких слоях кожи, повышает количество тромбоцитов и эритроцитов, делает кожу более эластичной и упругой. Кроме того, поглаживание способствует расслаблению мышц.
Следующий прием косметического массажа – растирание. Это более энергичный прием, чем поглаживание, но менее интенсивный, чем нижеописанное разминание, о котором речь пойдет дальше. Поэтому выполнять растирание следует, заранее определив цель своего массажа – просто косметический массаж или вспомогательное средство для более полного расслабления. Этот прием осуществляется подушечками пальцев, делающими поверхностное растирание. Такие движения способствуют улучшению кровообращения в той области, где производится массаж, а также рассасыванию уплотнений. К тому же повышается эластичность тканей. Растирание, проводимое средними фалангами пальцев, которые при этом сложены в кулак, воздействует на более глубокие ткани лица. Для массажа тканей, лежащих еще глубже, растирание выполняется тыльной поверхностью руки, сложенной в кулак. Этот прием способствует размягчению рубцов и тоже делает ткани кожи более эластичными. Глубокое растирание делают не спеша, очень медленно и осторожно.
