Светлана Зеленкина - Массаж при мигрени
Надавливание на БАТ нередко вызывает у человека ощущения онемения, ломоты, распирания, иногда даже боли, не наблюдающиеся при воздействии на другие участки кожи головы. Причем при качественном выполнении массажа эти ощущения наблюдаются всегда, что служит свидетельством правильного их определения. Таким образом, убеждение, что точечный массаж менее болезнен, чем иглоукалывание или прижигание, неверно.
С помощью дозирования времени, избирательно и целенаправленно воздействуя на строго определенные точки, можно регулировать вегетативные функции, восстановительные и обменные процессы. Точечный массаж оказывает благотворное влияние не только на голову, но и на весь организм в целом: стимулирует кровообращение, успокаивает нервную систему, улучшает питание тканей, что в значительной мере способствует снятию болевых ощущений.
Однако не следует думать, что научиться правильно выполнять точечный массаж легко. Его техника не менее своеобразна и сложна, чем у других видов массажа. Только при внимательном изучении руководства по его выполнению и противопоказаниям он дарует облегчение и не нанесет никакого вреда организму человека.
Основы точечного массажа
Правила выполнения точечного массажа основываются на представлении жителей Востока о так называемой жизненной энергии, которую в разных странах называют по-разному: прана, ки или чи; о движении энергии по внутренним органам и системам человека (по специальным каналам, линиям, меридианам). Всего на теле человека насчитывают 12 парных и 2 непарных, или классических, меридиана, 15 вторичных (коллатеральных линий, или лопункт), 8 «чудесных», включающих 1 задний и 1 передний срединные меридианы.
Жизненная энергия свободно перетекает из одного меридиана в другой. В здоровом организме каждый канал получает достаточное количество питания. Если человек чувствует недомогание, боль, значит, свободное перетекание праны из одного канала в другой нарушено. В некоторых органах или системах организма наблюдается ее избыток, в других – недостаток, приводящий к истощению.
Эта теория еще не доказана медиками Запада, однако врачи Востока верят в нее и успешно применяют для лечения различных заболеваний, в том числе и для снятия головной боли. Кроме того, теория жизненной энергии соотносится с понятием биоритмов, существование которых уже доказано.
Как отмечалось выше, заболевание развивается в том случае, если поток жизненной энергии ослабевает или прекращается. Для того чтобы возобновить его, и применяют точечный массаж. Согласно древневосточным традициям медицины, на теле человека выделяют 365 жизненных точек, что располагаются вдоль всех линий и каналов, по которым движется прана. Они находятся в тех местах, где поток жизненной энергии может прерываться. Массирование этих точек возобновляет движение праны.
Жизненные точки необязательно располагаются вблизи пораженного органа. Таким образом, нередко для того, чтобы избавиться от головной боли, следует массировать определенную точку на руке, ноге или животе.
Способы воздействия и приемы точечного массажа
Проводят точечный массаж при помощи подушечек большого и среднего пальцев, хотя разрешается помогать себе и другими пальцами.
Воздействовать пальцем нужно по перпендикуляру относительно строго определенной точки. Независимо от силы надавливания и его глубины касание не должно приводить к повреждению кожного покрова или резкой боли и кровоизлиянию. Самыми доступными приемами точечного массажа являются:
– касание, или безостановочное поглаживание;
– легкое надавливание (используется тяжесть пальца или кисти);
– глубокое надавливание, при котором на коже и области точки под пальцем образуется более или менее заметная ямка.
Варианты надавливанияДвижения могут быть горизонтально-вращательными или вибрирующими, но всегда – безостановочными. Вращение или вибрация выполняются в определенном темпе, который может замедляться или ускоряться, и сочетаются с некоторым давлением. Причем от силы воздействия зависит его продолжительность: чем больше сила, тем короче время, в течение которого оно выполняется.
При точечном массаже достигается какой-либо из двух эффектов – успокаивающий или тонизирующий, каждый из которых имеет две разновидности: сильную и слабую. Нужный эффект достигается качеством раздражения, его длительностью и интенсивностью.
При успокаивающем, или тормозящем, массаже воздействие непрерывное, движения плавные, медленные, вращательного характера. Кожа при их выполнении сдвигаться не должна. Надавливая подушечкой пальца, следует постепенно увеличивать силу давления и время воздействия пальцем. Причем при надавливании не должна образовываться заметная ямка на коже. На каждую точку следует воздействовать от 3 до 5 минут, повторяя прием 3–4 раза и каждый раз возвращаясь к исходному движению.
При тонизирующем, или стимулирующем, возбуждающем массаже надавливания короткие и сильные, а удаления от точки быстрые и резкие. Прерывистая вибрация тоже относится к этому варианту точечного массажа. Время воздействия – 0,5–1 минута.
Однако, прежде чем переходить к практике, следует изучить противопоказания, т. к. точечный массаж нельзя применять при некоторых заболеваниях: злокачественных и доброкачественных новообразованиях любой локализации, острых лихорадочных заболеваниях, активных формах туберкулеза, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, резком истощении, глубоких поражениях внутренних органов с тяжелым расстройством их функций, заболеваниях крови, состояниях острого психического возбуждения, а также при беременности, старческом возрасте.
В остальных случаях точечный массаж можно применять без опаски. Он полезен как взрослым, так и детям старшего года. Конечно, этот вид массажа не настолько прост, чтобы без труда овладеть им, но в отличие от других он относительно доступен, обладает малой зоной воздействия, а также им можно пользоваться, не прибегая при этом к излишней фармакотерапии.
Способы нахождения точек
Для нахождения мест расположения жизненных точек можно использовать различные способы: пальпацию, схемы и рисунки и т. д.
1. Пальпация. При этом способе жизненные точки на теле человека находят с помощью скользящих движений подушечкой наиболее чувствительного пальца. В месте расположения точки поверхность тела более шероховатая, здесь ощущается тепло, повышенная болезненность при нажатии.
2. Схемы, рисунки. На них показаны все 365 жизненных точек, имеющихся на теле человека, а также меридианы, линии и каналы, вдоль которых точки располагаются, благодаря чему легче определить, на какую точку следует воздействовать при том или ином заболевании, приведшем к головной боли.
3. Анатомический (топографический) способ. При этом способе точки определяются по анатомическим (топографическим) ориентирам – таким, как складки, выступы, бугорки, впадины, места прикрепления мышц. Жизненные точки также расположены на кончиках пальцев, носа и т. д.
4. Китайский способ (цунь). Китайскими врачами для нахождения жизненных точек применяется способ, получивший название «индивидуальный цунь»: длина средней фаланги предельно согнутого среднего пальца (у мужчин определяется на левой кисти, у женщин – на правой).
Определение индивидуального цуняЗа индивидуальный цунь берется и ширина одного пальца кисти. Ширина соединенных второго и третьего пальцев руки составляет 1,5 индивидуального цуня, сложенные вместе четыре пальца (со второго по пятый) дают 3 цуня. С помощью полученной величины вычисляются жизненные точки. Однако этот способ довольно сложен; не имея практики, применять его очень трудно, поэтому на Западе он менее популярен, чем предыдущие методы.
5. Специальные приборы. Этот метод является самым современным: для нахождения жизненных точек применяют приборы «Рефлекс-3 – 01», «КАРАТ», «ЭЛАП», «ЭЛАП-ВЭФ», «ЭЛИТА?04». С их помощью можно найти точки с пониженным электрическим сопротивлением. Для использования этих приборов требуется навык или помощь врача.
В домашних условиях, при самолечении, рекомендуется пользоваться первыми тремя способами. Для того чтобы более верно определить местонахождение той или иной жизненной точки, можно использовать все три способа. Однако в книге описаны четыре способа нахождения жизненных точек.
Техника точечного массажа
Современной медициной доказано, что при проведении точечного массажа в организме выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга). Как уже было сказано, в зависимости от техники воздействия на ту или иную жизненную точку массаж может возбуждать или успокаивать. Как правило, при различных видах головной боли рекомендуется расслабляющий массаж.
