Себастьян Кнайп - Мое водолѣченіе
1. Полное обмываніе
a) Полное обмываніе тѣла для здоровыхъПолное обмываніе примѣняется, какъ показываетъ самое названіе, ко всему тѣлу (исключая головы), которое сразу обмывается сверху до низу.
Легче всего его дѣлать слѣдующимъ образомъ: берутъ грубое полотенце (маленькой губкой это слишкомъ медленно происходитъ), смачиваютъ его въ холодной водѣ и начинаютъ обмываніе съ груди и живота; затѣмъ переходятъ на спину. Невозможно дать правила, какъ мыть спину. Каждый самъ скоро видитъ, какъ ему легче и скорѣе всего обмыть всю спину. Наконецъ, послѣ этого обмываютъ руки и ноги. Все это должно быть сдѣлано самое большее въ 2 минуты. Всякое обмываніе, которое продолжается больше этого, можетъ причинить вредъ. Слѣдуетъ, кромѣ того, остеречься дѣлать эти обмыванія въ такомъ мѣстѣ, гдѣ тѣло открыто вліянію свѣжаго воздуха. Это значитъ намѣренно вредитъ себѣ.
Не вытираясь, одѣваютъ затѣмъ быстро платье и стараются работой или движеніемъ высушить и согрѣть вполнѣ свое тѣло. Когда и какъ часто могутъ здоровые дѣлать полныя обмыванія?
Одинъ разъ, именно утромъ, каждый моетъ себѣ лицо и руки. И полное обмываніе слѣдовало бы дѣлать утромъ, вставъ съ постели. Въ это время природное тепло сильно повышено благодаря пребыванію въ постели; обмываніе въ это время освѣжаетъ, охлаждаетъ, совершенно пробуждаетъ отъ сна, дѣлаетъ человѣка съ самаго начала дня свѣжимъ, крѣпкимъ, бодрымъ. О потерѣ времени здѣсь не можетъ быть и рѣчи, потому что полное обмываніе дѣлается въ одну минуту, и сейчасъ же можно взяться за работу.
Многіе горожане совершаютъ весной и лѣтомъ утреннія прогулки. Пусть они попробуютъ и полное обмываніе. Я увѣренъ, что мнѣ не придется во второй разъ склонять ихъ къ этому.
Тѣ, которые послѣ полной ванны не могутъ взяться сейчасъ же за работу или дѣлать движеніе и отговариваются этимъ, дѣлаютъ неразумно. Они могутъ спокойно дѣлать полныя обмыванія и послѣ этого снова лечь въ постель на ¼ или ½ часа.
И это очень хорошо.
Кто можетъ заставить себя дѣлать это ежедневно или по крайней мѣрѣ каждые 2–3 дня, тотъ приноситъ этимъ большую пользу своему организму.
Если нѣтъ времени на это утромъ, то можно сдѣлать обмываніе во всякое время дня. Уходятъ для этого на 2–3 минуты въ спальню, въ прачешную и т. п., совершаютъ тамъ эту благотворную работу. О, если бы мы поменьше любили удобства, поменьше боялись воды!
Когда кузнецъ или слесарь кончаетъ свою работу, онъ смываетъ съ лица угольную пыль и сажу; когда земледѣлецъ, хоть немного любящій чистоту, возвращается съ поля, онъ моетъ себѣ руки и въ лѣтнюю жаркую пору прежде всего беретъ немного воды и выполаскиваетъ ею ротъ и горло. Какъ было бы хорошо, если бы и тотъ, и другой послѣ трудового дня смыли съ себя потъ полнымъ обмываніемъ. Я желалъ бы, чтобы это освѣжающее, укрѣпляющее средство было болѣе извѣстно.
Вечеромъ передъ сномъ не всякій можетъ дѣлать полное обмываніе, потому что нѣкоторыхъ это возбуждаетъ. Кто же его переноситъ, теряетъ на это очень мало времени и зато будетъ спокойнѣе спать, чѣмъ обыкновенно.
Очень многимъ, которые не могли уснуть вечеромъ, я совѣтовалъ дѣлать полное обмываніе вмѣсто полной ванны, и результаты были прекрасны.
Въ зимнее время я совѣтую полежать сначала въ постели минутъ 10 и дѣлать обмываніе тогда, когда все тѣло согрѣется.
b) Полное обмываніе тѣла для больныхъОпытъ мнѣ показалъ, что всякое треніе, вытираніе и т. п. приноситъ гораздо больше вреда больнымъ, чѣмъ пользы, вызывая неравномѣрное согрѣваніе, возбужденіе и т. п.
Обращаю вниманіе на то, что при полномъ обмываніи больныхъ должно обмывать все тѣло, не исключая даже ступней ногъ, и кромѣ того обмывать вездѣ равномѣрно, какъ относительно количества воды, употребляемой для всѣхъ мѣстъ, такъ и относительно вытиранія, связаннаго непремѣнно даже съ самымъ слабымъ обмываніемъ. Такимъ образомъ, природная теплота будетъ накопляться, образовываться равномѣрно, естественно. При указанныхъ неправильностяхъ теплота образуется на разныхъ мѣстахъ не равномѣрно, что, если не вредно, то во всякомъ случаѣ менѣе благотворно.
Обмываніе больнымъ я совѣтую дѣлать слѣдующимъ образомъ: больной садится въ постели или если онъ очень слабъ, его приподымаютъ и быстро обмываютъ спину и весь позвоночникъ. Это дѣло полуминуты, и больной снова ложится. Затѣмъ обмываютъ ему грудь и животъ; не очень ослабленные больные дѣлаютъ это обыкновенно сами. Продолжается это не больше 1 минуты. Затѣмъ обмываютъ руки и ноги. Въ 3–4 минуты все окончено, и больной чувствуетъ себя какъ нельзя лучше, освѣженнымъ, бодрымъ.
Всякому, даже тяжело больному, моютъ ежедневно лицо и руки; при добромъ желаніи и заботливости можно дѣлать и это обмываніе. Послѣ двухъ, трехъ обмываній пріобрѣтается уже большій, лучшій навыкъ.
Если тяжело больному трудно дѣлать обмываніе всего тѣла въ одинъ разъ, тогда можно раздѣлить полное обмываніе на части, на два или даже три обмыванія разныхъ частей тѣла. Утромъ обмываютъ грудь, животъ и руки, вечеромъ — спину и ноги; или же утромъ моютъ грудь и животъ, въ полдень — спину, вечеромъ — руки и ноги.
Осторожное, быстрое обмываніе никогда не вредитъ, даже если его дѣлать самой холодной водой, что въ сущности самое лучшее.
При изложеніи отдѣльныхъ болѣзней указано, когда и какъ часто можно дѣлать больнымъ полныя обмыванія.
Здѣсь же я только замѣчу, что при сильной лихорадкѣ, затѣмъ при всѣхъ болѣзняхъ, сопровождаемыхъ сильной лихорадкой, особенно при тифѣ и оспѣ, полныя обмыванія играютъ главную роль и всегда могутъ замѣнить холодныя, полныя ванны, если эти послѣднія не могутъ быть взяты почему-либо больными. При лихорадкѣ повышеніе температуры и связанное съ этимъ безпокойство сами всегда показываютъ время, когда нужно повторить обмываніе, которое, въ зависимости отъ обстоятельствъ, можно повторять каждые полчаса.
Многія болѣзни, какъ напр., катарръ, лихорадку, оспу, тифъ и др. я излѣчивалъ только полнымъ обмываніемъ. Для обмыванія болѣе слабыхъ субъектовъ я употребляю очень часто вмѣсто воды уксусъ (разведенный водою) на томъ основаніи, что онъ лучше очищаетъ кожу, открываетъ поры, укрѣпляетъ и вообще закаляетъ.
Очень часто приходится слышать, что обмыванія виномъ, спиртомъ (уксусъ я исключаю) и т. д. оказываютъ замѣчательное дѣйствіе. Я пробовалъ очень часто дѣлать такія обмыванія и не нахожу; что ихъ дѣйствіе особенно хорошо; только иногда получалъ я всего лишь посредственное дѣйствіе, иногда же я не получалъ никакихъ результатовъ.
Недавно французская водка считалась отличнымъ средствомъ для обмыванія; тысячи бутылокъ ея продавались и покупались. Нѣсколько лѣтъ объ этомъ средствѣ ничего не было слышно, и вотъ теперь оно снова появляется въ употребленіи.
Такого рода средства появлялись и исчезали въ разныя времена, какъ кометы. Очень часто они оставляютъ за собой большой хвостъ, но затѣмъ пропадаютъ навсегда. Это не тѣ звѣзды, которыя появляются каждую ночь и свѣтятъ безпрерывно, постоянно. Съ этими послѣдними можно сравнить воду: она производитъ всегда свое дѣйствіе и будетъ примѣняться тогда, когда такого рода замѣчательныя жидкости уже перестанутъ употребляться, отчасти потому, что онѣ не выдержали пробы.
Отъ всего сердца желаю, чтобы вода проложила себѣ путь особенно въ тѣ круги общества, которые могли бы все сдѣлать для ея распространенія и примѣненія.
2. Обмываніе отдѣльныхъ частей тѣла
Оно дѣлается не для всего тѣла, а для извѣстной части его. Производится оно рукой или грубымъ полотенцемъ, смоченнымъ въ холодной водѣ. Всѣ же прочія правила тѣ же, что и выше.
Если воспаляется палецъ руки или ноги, если воспаляется рука, нога или какая-нибудь другая часть тѣла, вездѣ и всегда слѣдуетъ тушить, гдѣ бы и когда ни появилось воспаленіе. Указанія болѣе подробныя, когда дѣлать такія обмыванія отдѣльныхъ частей тѣла, находятся въ изложеніи отдѣльныхъ болѣзней.
F. ОБЕРТЫВАНІЯ
Сюда принадлежатъ:
1. Обертыванія головы
Этого рода обертываніе можно дѣлать двоякимъ образомъ.
Моютъ всю голову, лицо и волоса, дѣлаютъ ихъ совершенно мокрыми. Вода должна проникнуть до самой кожи; но все-таки не нужно такъ смачивать волосъ, чтобы съ нихъ капало. Это было бы ужъ слишкомъ.
Затѣмъ покрываютъ всю голову сухимъ платкомъ такимъ образомъ, чтобы онъ плотно прилегалъ къ ней, не пропускалъ совершенно воздуха, и оставляютъ открытыми только лобъ и глаза.
Уже черезъ полчаса, рѣдко черезъ часъ, волосы совершенно сухи.
Послѣ этого можно возобновить обмываніе и обертываніе 1, 2, даже 3 раза. Нужно только позаботиться о томъ, чтобы платокъ, которымъ мы обворачиваемъ голову, былъ совершенно сухъ. Второй и третій разъ приходится тратить на обертываніе по ½ часа. Слѣдуетъ обратить особенное вниманіе на то, чтобы волосы передъ всякимъ новымъ обертываніемъ были совершенно сухи.
