Сергей Бубновский - Жизнь после травмы, или Код здоровья
Представьте. В комнате начинается пожар. Сигнальная система предупредила об этом загоревшейся на пульте красной лампочкой. Пожарный вместо тушения огня разбивает лампочку. Сигнала нет, а пожар продолжается. Так и с болью. Нервы не болят. Они сигнализируют об источнике боли (сустав, поясница, сердце). Болят же на самом деле забытые «хозяином» мышцы. Они атрофируются, укорачиваются, уменьшаются в объеме, перестают качать кровь и об этом через нервы оповещают хозяина и его мозг. А дальше надо думать…
Необходимо заставить мышцу работать. Это позволит включить ее насосную функцию, как говорят физиологи, гемодинамический (и лимфодинамический) насос. Мышца начнет перекачивать кровь в своей зоне, передавая эстафету другой мышце в другую зону, и так по всему кругу – большому и малому. Так будет происходить постепенно и постоянно. День за днем, от 5 до 20 движений на каждую мышцу.
Вместо подтягиваний можно тянуть резину к груди из исходного положения сидя или лежа. Но врач-то при болях в спине, а тем более в сердце, запрещает любые нагрузки? Думайте, размышляйте. Старение организма начинается с потери мышц. У нас их около 700. И потери мышечной массы начинаются довольно рано. Не надо стареть! Прожить без мышц можно, но как? Под себя? В маразме?
В понимании врачей, любое упражнение – это нагрузка на сердце. Врачи, не знакомые с современной кинезитерапией (таких большинство), слово «нагрузка» воспринимают однозначно – как это сказано в словаре Даля: «нагружать товар на воз, лодку». То есть что-то накладываемое сверху. Но не любое упражнение нагружает тело так, как, например, штанга.
Я всегда предлагаю при наличии болей в спине и какой-нибудь сердечной патологии (гипертонии или аритмии) принципиально другие упражнения, разгружающие позвоночник и суставы и выполняющиеся в антигравитационном режиме на тренажере МТБ-1-4. Такие занятия не являются прямой нагрузкой. Они не НА-гружают, а скорее РАЗ-гружают тело. Человек, выполняющий эти упражнения, даже достаточно пожилой и с «букетом» заболеваний, способен переместить в пространстве до нескольких тонн (!) «груза» за одно лечебное занятие. И самое интересное – благодаря этим упражнениям исчезают или резко уменьшаются острые боли в спине, нормализуется артериальное давление, поднявшееся от боли, страха и временного обездвижения. И все это – без таблеток!
Я всегда предлагаю при наличии болей в спине и какой-нибудь сердечной патологии (гипертонии или аритмии) принципиально другие упражнения, разгружающие позвоночник и суставы и выполняющиеся в антигравитационном режиме.
Другой вопрос, какие назначить упражнения и в какой последовательности, с учетом сопутствующих заболеваний, антропометрических особенностей и перенесенных операций. Для этого и необходимо понимать код здоровья и ключи к нему. Само по себе лежание, т. е. обездвиженность, способствует перегрузке сердечной мышцы, которая вынуждена работать без помощи периферического сердца организма, к коему физиологи причисляют скелетную мускулатуру. Сердечная мышца, конечно, не справляется, и кардиопрепараты искусственно тонизируют («допингуют») гладкую мускулатуру артериальных сосудов, и кровоток потихоньку начинает работать. Кардиологи привыкли только к такому принципу восстановления сниженного кровотока – лекарственному. Других механизмов саморегуляции организма они не признают. Но пусть покажут хоть одного пациента, излечившегося от гипертонической болезни, а тем более от ИБС, с помощью таблеток?
Принимаемые перорально или внутривенно лекарственные препараты действуют сразу на всю центральную (и вегетативную) нервную систему, фактически выключая саморегуляцию организма и действуя отравляюще даже на те сегменты тела, которые не нуждаются в лекарственной поддержке. Отсюда и проявляющаяся болезнь от лечения – ятрогения. Чем больше лекарств – тем сложнее выздороветь!
Случай из практики. Шейный отдел позвоночника. Перелом. Операция
– Сергей Михайлович! – услышал я в трубке взволнованный женский голос. – С вами говорит тренер сборной Германии по прыжкам на батуте. Наш ведущий спортсмен (Кожок Владимир) получил травму – перелом шейного отдела позвоночника. Я знаю вашу систему. У него отказала левая половина тела – рука и нога. Можно его привезти в ваш центр?
Конечно, я не отказал. Но шел месяц за месяцем, а больного мне так и не везли. Прошло 4 месяца. И вновь я услышал по телефону ее взволнованный, но уже извиняющийся голос. Она рассказала, что, согласно контракту, члены сборной страны должны проходить лечение и реабилитацию в клиниках Германии, а затем Швейцарии. За это время спортсмен перенес операцию на шейном отделе позвоночника. Ему поставили пластину, соединив 3 шейных позвонка. Страховка кончилась, а гемипарез остался. Спустя некоторое время они приехали. Я осмотрел спортсмена. Левая сторона тела так и не заработала, хотя он передвигается самостоятельно, подволакивая левую ногу. А рука, тоже левая, была согнута в локте, прижата к телу, а пальцы сжаты в кулак. Естественно, за это время мышцы конечностей заметно атрофировались. Диагностика была сложной. Пришлось дополнительно фиксировать его кисть за ручку тренажера, ногу удерживать руками, чтобы не соскочила с валика. Надо сказать, парень все терпел, но так как его рука и нога не чувствовали боли, приходилось очень точно рассчитывать декомпрессионные нагрузки – нагрузки без осевых воздействий на позвоночник. Со спортсменами, естественно, эти расчеты делать намного легче, чем с детренированными людьми. Их мышцы, даже ослабленные, обладают лучшей структурой. Следовательно, хорошо пальпируются и мгновенно адаптируются к каждому новому силовому движению и упражнению.
Владимир Кожок на реабилитации в Центре доктора Бубновского
Мы работали с ним ежедневно, по 2 часа. После каждого сеанса – обязательная сауна-терапия, массаж со специальным гелем, проверенным на «Дакаре», и, как результат, он смог отжаться на маленьких мячах (причем ноги в выполняемом им упражнении были зафиксированы за верхние блоки). Практически в стойке на руках, разве что большая часть веса тела перенесена через блоки на тренажер. Конечно, для большого спорта он как спортсмен потерян, но как тренер вполне может состояться. Обещал через год приехать на контрольный осмотр… Ни одного нестероидного противовоспалительного препарата за весь курс реабилитации этого спортсмена в нашем Центре применено не было!
Вместо эпилога
Кто-то спросит, прочитав эту книгу: «А что было дальше на «Дакаре»?
В результате «перевертыша» де Роя вторым стал Кабиров. Чагин, не успев сойти с машины, уже стал распоряжаться по хозяйству. У Мардеева слетел масляный шланг. Потерял 10 минут. Никто из наших не «блудил» – дала о себе знать суперслаженная работа штурманов. После гонки постоянно заходили гости – посмотреть на «офис» «КамАЗа». Семен Семенович сделал все, чтобы экипажи не «оскотинились» в условиях пустыни. Душ, плита, холодильник, спальные места, как в СВ-вагоне. Готовили пищу сами. Не удивлюсь, если когда-нибудь появятся сауна и тренажеры, нужные доктору.
Что такое «Дакар» в видении врача?
Это истертые лямками до дыр плечи, бедра и ягодицы у пилотов «боевых» машин.
Это перевернувшаяся и разбившаяся в хлам машина Мардеева, чудом оставшиеся в живых, но получившие тяжелые черепно-мозговые травмы члены его экипажа, эвакуированные, к сожалению, на «большую землю».
Это ужин у костра, приготовленный в казане с шурпой под водку саке, принесенную японцами.
Это песчаные бури и сухпайки в новогодних кульках, выдаваемые хозяевами ралли – французами на пункте питания. Хочешь – ешь, не хочешь – терпи.
Это ночные работы механиков по реконструкции побитых пустыней машин и потери после этапов, порой горькие и обидные, как в случае с экипажем Мардеева. Но без этого не обходится ни один «Дакар».
Это заминированные участки территорий принимающих стран, когда продвижение возможно только по четко отмеченной и охраняемой бедуинами колее.
Я наивно спросил: «Боевые мины?» – на что получил довольно равнодушный ответ Семена Семеновича: «Конечно».
Привыкли они, видишь ли…
Эпилог
Надо помнить:
1. Если врач, едва посмотрев ваши рентгеновские снимки, посылает вас на операцию, забудьте о нем. Найдите другого врача, который просмотрит не только рентгеновские снимки, но и обследует вас полностью, проанализирует подвижность суставов и протестирует мышечную систему на специальных тренажерах, и только тогда примите решение.
2. Если вы испытываете депрессию, избавьтесь от нее, выполнив упражнения на тренажерах. Силовые упражнения – первое средство от плохого настроения, отсутствия желания что-либо делать и эндогенной депрессии. Просто вы этого еще не знали. Начинайте сейчас!
