Ярослава Сурженко - Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!
Если пульс в период чистки больше чем 100 ударов, не хватайтесь за ингалятор. Лучше помочь себе в течение 1–2 дней приемом того гормонального лекарства, которое помогало вам раньше, – от половины той максимальной дозы, которую вы когда-либо принимали. Затем, постепенно тренируя дыхание, уйдите от приема гормона. Не пугайтесь приема гормонального препарата – он уменьшает дыхание, тем и хорош. И это наиболее безвредное из всех принимаемых астматиками лекарств.
ЦИТАТАВ медицинских книгах древнего Китая написано, что при точном соблюдении правил дыхания можно прожить до 360 лет.
Как восполнить дефицит полезных солей
«Неприятной реакции на очищение не нужно бояться. Ей надо радоваться – ведь организм выздоравливает. В крови человека постоянный дефицит солей кальция, магния, и, главное, калия, так как они выпадают в осадок при дефиците СО2, поэтому я советую пить больным препараты калия по 1–3 таблетки в день весь период занятий. Если поражены кости – соли кальция, 1–3 таблетки. Калий особенно важен, так как участвует в переносе энергии через мембраны клетки. Если этого не делать, то во время реакции очищения будет очень сильно болеть голова».
Поскольку глубокое дыхание нарушает обмен веществ в клетках, приводит к выведению из организма полезных солей (калия, магния, кальция, фосфора), надо компенсировать потерю этих солей разумным питанием.
МЕДИЦИНСКАЯ СПРАВКАПризнаки недостатка калия в организме:Заметно некоторое снижение умственной деятельности, сообразительности, появляется нерешительность, неуверенность.
• Чаще проявляются симптомы физического и умственного утомления.
• Уменьшается физическая выносливость. Скорее наступает усталость.
• Повышается чувствительность к холоду. Предпочтение отдается теплой пище перед холодной. Часто мерзнут руки и ноги.
• На подошвах ног нередко появляются мозоли (натоптыши).
• Часто беспокоят запоры.
• Такие люди больше подвержены заболеваниям. Часто простужаются.
• Временами у них пропадает аппетит.
• Порезы и ушибы заживают медленно.
• Кожа часто чешется.
• Больше гнилых зубов, чем могло бы быть.
• Возможно появление угрей.
• Иногда заворачиваются веки или углы рта.
• Нередко бывают судороги мышц, особенно ног. Чаще это случается ночью.
• Таким людям бывает трудно расслабиться.
• Нередко плохой сон.
• Могут появиться болевые ощущения в суставах, создающие впечатление артрита.
В каких продуктах много калия
По мере уменьшения содержание калия в миллиграммах на 100 г продукта:
грибы подберезовики сушеные, белые грибы сушеные, персики, урюк, курага, какао-порошок, соя семена, отруби пшеничные, фасоль, морская капуста, горох, соус томатный острый, чернослив сушеный, изюм, ядро миндаля сладкого, ядро арахиса сушеное, грецкие орехи, семена подсолнечника, хрен, картофель без кожуры, щавель, финики, редька, халва подсолнечная ванильная, петрушка, томаты грунтовые, свекла, горошек зеленый, яблоки, смородина белая, крыжовник, вишня, редис, виноград, кабачки, черешня, малина, слива, хурма, морковь, лук репчатый, молоко коровье.
Признаки недостатка кальция в организме:
• гнилые зубы,
• волосы выпадают чаще и больше, чем нужно,
• ногти более ломкие, гибкие,
• аллергия,
• судороги и спазмы.
В каких продуктах много кальция
По мере уменьшения содержание кальция в миллиграммах на 100 г продукта: сыр «Голландский», сыр «Костромской», сыр «Российский», соя, творог полужирный, фасоль, кефир нежирный, творог нежирный, молоко. А также мелкая рыба, съедаемая с костями.
Признаки недостатка магния в организме:
• предрасположенность к онкологии,
• нервная возбудимость,
• дрожание мышц,
• белые пятна на ногтях,
• ломкие ногти,
• хронические поносы.
В каких продуктах много магния
По мере уменьшения содержание кальция в миллиграммах на 100 г продукта: соя, арбузы, гречка ядрица, морская капуста, овсяные хлопья, фасоль, петрушка – зелень, щавель, шпинат, укроп, хлеб пшеничный подовый, хурма, килька балтийская, крупа рисовая.
Советы: что делать для облегчения чистки-выздоровления
1. Не бросайте метод. Главная задача – не раздышаться, удержаться, не сдавать позиции, отвоеванные у глубокого дыхания.
2. Принимайте горячий душ, сидячую ванну (только бедра в воде), ходите в сауну. Это все при ознобах, если нет температуры и позволяет сердце.
3. Принимайте больше горячей подсоленной воды. Не забывайте во время чистки принимать обыкновенную поваренную соль. Часто слабость бывает из-за нехватки соли. Эта соль не имеет никакого отношения к отложению «солей» в позвоночнике.
4. Не ешьте насильно, не отвлекайте организм от собственной работы – очищения.
5. Можно поставить банки, горчичники, сделать массаж.
6. Ни в коем случае не лежите: сидите или двигайтесь по комнате, но лучше на улице, на свежем воздухе. Во время чистки принимайте мед, белую глину – по 1 чайной ложке 3 раза в день. Они пройдут транзитом по кишечнику и соберут все яды.
7. Если во время чистки появляются сильные схваткообразные боли в кишечнике или колющие боли в сердце, то нужно помочь себе валидолом и усиленно потренировать дыхание.
8. Добавляйте в пищу 2–3 капли в день раствора йодистого калия.
9. Старайтесь подавлять кашель неглубоким дыханием. Без кашля легче отходят мокрота.
10. Если плохо работает кишечник, сделайте клизму или примите слабительное (сульфат натрия или магния, лист сенны, кору крушины, жостер).
11. Во время перестройки организму требуется тепло, поэтому не переохлаждайтесь в это время, носите жилет. Не находитесь на сквозняке. Однако не перегревайтесь – кутаться тоже нельзя. Полезны тепловые процедуры, массаж грудной клетки.
12. Если чистка идет в виде необузданного кашля, то сделайте отвлекающие водные процедуры – прогревание рук и ног в такой горячей воде, какую только можете терпеть. Можно массировать воротниковую зону.
13. Не употребляйте сахар, лучше перейти на сухофрукты. Виноград и помидоры плохо действуют на больную печень.
14. Если проявляются гнойные конъюнктивиты (гнойные выделения из глаз), то промойте глаза крепким раствором зеленого чая, слегка подсоленным.
15. Во время чистки тщательно следите за состоянием полости рта, постоянно полощите его в настое трав, язык необходимо очищать от налета ложкой.
Медицинский факт
118 болезней, исчезающие при применении метода волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Бутейко
Головные боли, судорожные синдромы.
Головокружение, обмороки.
Нарушение сна.
Шум в ушах.
Ухудшение памяти.
Быстрая утомляемость.
Раздражительность.
Вспыльчивость.
Плохая концентрация внимания.
Чувство беспричинного страха.
Апатия, пониженный жизненный тонус.
Ухудшение слуха.
Перестезия (потеря чувствительности, чаще конечностей).
Вздрагивание во сне.
Тремор и тик.
Ухудшение зрения.
Увеличение старческой дальнозоркости.
Мелькание в глазах, сетка перед глазами.
Увеличение внутриглазного давления.
Болезненность при движении глаз вверх и в стороны.
Переходящее косоглазие.
Радикулит.
Остеохондроз.
Кризы типа диэнцефальных и вегетодистонических, потливость, зябкость, беспричинные ознобы.
Неустойчивость температуры тела типа термоневроза.
Признаки гипертиреоза, дистиреоза.
Ожирение.
Истощение.
Явления патологического климакса.
Токсикоз и патология беременности.
Фибромиомы.
Мастопатия.
Импотенция.
Фригидность.
Бесплодие.
Эрозии и полипы шейки матки.
Болезненные месячные и нарушение цикла.
Выкидыши.
Спазмы гортани и бронхов (приступы астмы).
Одышка.
Дыхание ртом.
Отсутствие паузы после выдоха в покое.
Дыхательные аритмии.
Частое глубокое дыхание.
Периодическое ощущение недостатка воздуха.
Ощущение ограниченной подвижности грудной клетки.
Ощущение неполноценности вдоха.
Боязнь духоты.
Ринит по типу вазомоторного.
Потеря обоняния.
Ларингит, гайморит, фронтит.
Склонность к простудным заболеваниям (бронхиты, гриппы).
Кашель сухой или с мокротой.
Сухость во рту или носоглотке.
Радиационные поражения.
Эмфизема легких.
Хроническая пневмония.
Бронхоэктазы и спонтанный пневмоторакс.
Боли в грудной клетке различного характера.
Нарушения осанки.
Деформация грудной клетки.
Тахикардия.
Экстрасистолия.
Пароксизмальная тахикардия.
Спазмы сосудов сердца, конечностей, мозга, почек.
Белок в крови.
Ночное недержание мочи.
