Игорь Афонин - Сними очки за 10 занятий
Сознательное зрение
Чему учат будущих врачей в наших медицинских вузах? Лечить болезни, в лучшем случае – находить физические причины недугов. При этом упускается из вида то, что причиной болезней является сознание. В первую очередь это касается зрения.
На своих занятиях я прошу слушателей вспомнить, какое событие предшествовало ухудшению здоровья. Прошу осмыслить причины, приведшие к ослаблению зрения. Большинство вспоминает смерть близкого человека, тяжелые переживания, связанные с детьми, родными, друзьями. Однако возникшую через некоторое время катаракту, глаукому, другую аномалию зрения почему-то не связывают с предшествовавшим событием. Нередко во всех болезнях обвиняют свой возраст (даже в 20 или 30 лет!).
Что же такое сознательное зрение? Наверняка с тобой, читатель, бывало такое: начал искать какую-то вещь, а голова в это время занята другим. И, естественно, не видишь то, что ищешь, даже если смотришь на эту вещь в упор. А потом совершенно неожиданно находишь ее там, куда уже несколько раз заглядывал. Почему такое происходит? Да потому, что мозг был занят другим и не воспринимал даже очевидное.
А иногда бывает и так, что наш мозг просто не хочет что-то воспринимать. Так, некоторые исследователи феномена мозга полагают, что дальнозоркость появляется в том случае, когда человек не хочет что-то видеть в себе самом или, как говорят, под носом у себя. Близорукие не хотят видеть то, что вне их, они сосредоточены на своем внутреннем мире. В сущности, в основе близорукости и дальнозоркости лежит страх увидеть то, что кажется опасным.
Именно поэтому осознание причин и релаксация помогают быстро восстановить зрение очень многим слушателям моих семинаров. Напомню тебе, соратник, слова Зигмунда Фрейда: «Осознанность ведет к освобождению». Видеть то, на что смотрим, означает еще и чувствовать то, что воспринимаем. Видение – это активный процесс. Обучение сознательному зрению требует времени и настойчивости (вспомните нашу Формулу результата). При соблюдении всех необходимых условий каждый добьется успеха.
Итак, не забывай, что глаза чутко реагируют на то, как мы живем и думаем. Можно сказать, что они – врата разума.
Строим храм своей души
Работая над собой, дорогой читатель, ты не просто улучшаешь свое зрение, ты самосовершенствуешься. Ты не только полностью прозреваешь – ты меняешь свой образ жизни, мышление, мировоззрение! Мировоззрение – это воззрение на мир! Это не игра слов, это очень важно!
Глаза – это не просто очень чуткий орган. По сути, это участок мозга, выведенный наружу. Достаточно ли внимания ты уделяешь работе своего мозга, своему мышлению? Обычно мы обращаем внимание на целостность зуба, на вскочивший на коже прыщик. Разве это главное? Иисус Христос говорил, что те, кто очищаются только снаружи, похожи на гробницу, сверху чистую, а внутри зловонную. На наших занятиях мы очищаем не только внутренние органы, но и душу, сознание. Вот что самое главное.
Дай же прямо сейчас своим глазам клятву заботиться о них, не забывай ее, не ленись! Помни, работа над улучшением зрения – это не просто упражнения, это ежедневный священный ритуал!
Умозрительные упражнения
Что необходимо для занятия?
1. Уединение, немного свободного времени и много-много воображения.
2. Табличка из крупных и мелких букв на стене в пределах удовлетворительной видимости. Например, табличка Сивцева, которая обычно висит в кабинете окулиста (с буквами «ШБ» на первой строчке). Можно использовать таблицы «Острота зрения» из Приложения.
Вытаскивание грязных нитей
Если ты все еще в очках, немедленно их сними! Закрой глаза.
А теперь мысленно снимаем пальцами с закрытых глаз нитки, паутину, грязь, слизь. Вытаскиваем все ненужное и сбрасываем в воображаемый огонь. Прислушиваемся к ощущениям в глазах (возможны щекотка, покалывание, болевые и другие ощущения). Обязательно мысленно зафиксируй, как вспыхивают грязные нити.
Золотой шар
Закрываем глаза, потираем ладони, раздвигаем их, сдвигаем снова, ощущая в области пальцев и ладоней тепло и упругость. А теперь направляем энергию в область между ладоней из плеч, предплечий, ладоней. Направляем туда энергию любви к себе, к своим глазам. Мысленно формируем упругий золотой шар. Берем его в ладони, подносим к глазам и как бы вдавливаем в глаза. Ощущаем глазами приятное тепло.
Три ощущения
Это упражнение обязательно выполняется после предыдущего.
Положим руки на закрытые глаза. Чувствуем тепло «золотого шара». Мысленно формируем в области затылка другой энергетический шар и направляем от него в глаза горячий солнечный луч. Разогреваем глаза. Чувствуем, как расширяются сосуды. От этого тепла ощущается покалывание по всей периферии глазного яблока, словно тысячи иголочек со всех сторон стимулируют наши глаза хорошо видеть. Отодвигаем ладошки от глаз, на вдохе чувствуем прохладу в глазах. Глаза закрыты. Мысленно представляем холодный шар в области затылка, прохлада идет к нашим глазам.
«Промывание» цветом
Ты уже знаешь, что каждый цвет воздействует на определенные центры нашей нервной системы. Сейчас мы будем лечить наши глаза при помощи цвета.
Пройдись внутренним взором по всей цветовой палитре: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый, розовый, серый, коричневый, черный, белый. Какой из перечисленных цветов тебе представляется наиболее ярко? Какой цвет является твоим любимым? Выбрал? Теперь представь, что перед тобой ванночка, до краев наполненная краской этого цвета. А теперь смело опускай в нее свои глаза и мысленно прополощи их в своем любимом цвете.
Путешествие по объекту
Закрой глаза. Представь свой любимый цветок, скажем, розу. А теперь представь, как к ее стебельку подбегает муравьишка и начинает карабкаться наверх, огибая листики и шипы. Муравей забирается в бутон, питается нектаром. Интересно, муравьи пьют нектар? Впрочем, неважно. По-прежнему внимательно следи за ним! Вот муравей насытился и пустился в обратный путь – вниз по стебельку. По-прежнему ловко огибая шипы, он спешит к своему муравейнику.
А теперь представь, как тот же муравьишка подбирается к тебе. Карабкается на ножку стула, на сиденье, забирается к тебе на спину, бежит по шее и волосам. Тебе щекотно. Вот он забрался к тебе на щеку. Все, муравьишка удовлетворил любопытство и пустился в обратный путь.
Воображаемые игры
А теперь давай поиграем в твою любимую спортивную игру. Например, в футбол. Представь футбольное поле, на котором игроки твоей любимой команды до седьмого пота гоняются за мячиком. Вообрази, что именно тебе поручено довести мяч до ворот противника. Ты выбежал в центр поля, мяч попал к тебе, и ты направился к чужим воротам.
И тут перед тобой возник защитник команды противника. Ты делаешь обманное движение, рывок в сторону – и обходишь защитника. Теперь перед тобой другой игрок. Снова обманное движение, ты делаешь вид, что собираешься отпасовать вправо, а сам смещаешься влево. Последний рывок – и перед тобой только вратарь, он бросается к тебе, но ты одним метким ударом переправляешь мяч в «девятку».
Можешь поиграть в баскетбол, теннис, бильярд. Чем более подвижную игру ты вообразишь, тем бойчее забегают твои глаза.
А теперь дай своим глазам немного передохнуть. Положи на глаза ладошки, помечтай, успокойся.
Обязательно все подробно опиши в своем дневничке! Описывая ту или иную ситуацию, ты как бы проигрываешь ее вновь.
Вращение треугольника, квадрата и круга
Закрой глаза, мысленно нарисуй на белом листе бумаги треугольник (можно его раскрасить). Ставим треугольник на одну из вершин и начинаем мысленно вращать его по часовой стрелке, все быстрее и быстрее, пока он не превратится во вращающийся конус. Останавливаем. Вращаем треугольник в другую сторону – до превращения в конус. Снова останавливаем. Очерчиваем вокруг треугольника круг (вписываем треугольник в круг). Круг вписываем в квадрат. Теперь ставим квадрат на вершину и начинаем вращать его (и треугольник внутри круга) по часовой стрелке, а сам круг – против часовой стрелки. Фигуры могут быть прозрачными, белыми или цветными, как тебе удобнее. Не расстраивайся, если поначалу упражнение получаться не будет. Небольшая тренировка – и все получится!
Вращение глобуса
Закрой глаза и представь перед собой глобус. Найди на глобусе свой город. Мысленно отметь его точкой. А теперь начинай вращать глобус по часовой стрелке, одновременно следя за точкой, пока она не превратится в линию. Останавливаем глобус, опять отмечаем свой город точкой и начинаем вращать глобус в обратную сторону. Кстати, а почему бы не попробовать повращать его еще вверх и вниз?
Жонглирование воображаемыми шарами и мячами
Закрой глаза. Представь, что на столе перед тобой лежат два шара. Мысленно возьми шары в руки, затем разведи их в стороны. А теперь брось шары навстречу друг другу (только так, чтобы шары не сталкивались!) и лови их. И так 5-6 раз.
