Давид Кипнис - Как 100 % бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь
Например, любить ближнего и не любить себя — нельзя. Именно настоящая любовь к себе (но не эгоизм!) позволяет понять, как устроено всё в этом мире, как ладить людьми и как понимать их. А если есть проблемы, значит, где-то нам не хватает любви.
Именно тут у меня и переплелась каббала с проблемой курения. Сперва было сложно убедить себя в том, что курение является причиной многих моих неприятностей, никак, казалось бы, с этой привычкой не связанных. Но именно оно показало мне, что себя я любил не так уж и сильно. Как можно курить, отравлять дымом и обрекать на страшные болезни любимого человека? И поступая так с собой, мы однозначно говорим: «Я себя не люблю!». А если себя не любить, то и ждать от жизни ничего хорошего не стоит.
Вот это и было сильнейшей мотивацией для меня. Я понял, что пока курю, ни жизнь, ни весь окружающий мир мне не улыбнётся и не поделится всеми возможностями, которые он для меня приготовил. Другими словами, курение не давало мне жить, а в ближайшем будущем и вовсе грозило свести меня в могилу из-за развивающихся болезней.
И я начал действовать.
Сперва я разобрался с основными методами и принципами, которые предлагает каббала. В них нет ничего сложного. Правильно сказала Мадонна — изложенные здесь идеи не имеют ничего общего с религиозной догмой. Они потрясают своей силой, оставаясь при этом простыми и доступными.
Например, «Подобное притягивает подобное». Ведь это так очевидно: стоит сделать человеку добро, и он ответит тем же. Стоит сделать добро себе — и тело отблагодарит хорошим самочувствием. А если вдруг не отблагодарит сразу — стоит только немного подождать, и всё будет. Улыбнись и получишь улыбку в ответ.
Так же упорно необходимо сопротивляться нашим же собственным желаниям нарушить эти правила. Этот внутренний голос каббала называет Соперником, и именно он является нашим главным врагом на пути к счастью.
И конечно, нужно быть абсолютно уверенным в правильности своего пути. Именно такая уверенность позволяет свысока взглянуть на мелкие проблемы, которые ещё вчера казались нам непреодолимыми препятствиями. И даже сигареты, которые кажутся нам сильнее нас самих, на деле оказываются не таким страшными.
Все заинтересовавшиеся каббалой могут прочесть книгу Иуды Берга «Сила Каббалы». В ней есть ссылки и на другие книги.
Кроме того, вы можете почитать дополнительные материалы на сайте www.kabbalah.ru
А дальше были чисто практические шаги по борьбе с курением.
Мой метод
Я твёрдо решил бросить курить и рассчитывал добиться результата сам, без сложных подготовок и специальных курсов. У меня это получилось. И поверьте — всё оказалось значительно проще, чем я думал.
После того, как я перепробовал разные методы бросить курить, я понял, что для такого заядлого курильщика как я необходимо придумать что-то, что поддерживало бы меня между сеансами иглотерапии и давало бы возможность не закурить.
Как специалист по рефлексотерапии я решил попробовать сделать себе акупрессуру.
Этот метод похож на акупунктуру, но заключается не в введении игл, а в надавливании пальцами на определённые биологические точки. При этом происходит воздействие на определённые нервные окончания, располагающиеся в мягких тканях под кожей, и дальше — на сам мозг. В результате уменьшаются конкретные позывы. В частности, есть точки, при надавливании на которые, уменьшается желание курить.
Таким образом, акупрессура по эффективности почти не уступает иглоукалыванию, но при этом значительно более проста и доступна. Самое главное: акупрессуру можно и нужно проводить самостоятельно. Попросту говоря, вам не понадобится врач и специальное оборудование. Я подумал, что если на своём примере покажу, как с помощью этого метода можно бросить курить, любой человек без специальной врачебной подготовки сможет сделать то же самое. Не выходя из дома и не встречаясь с врачами. Своеобразный и всеми любимый способ из серии «помоги себе сам».
Эта мысль только усилила мой пыл, и я приступил к реализации плана.
Сперва я чётко решил, с какого дня завязываю с сигаретами вообще. В то утро сразу же после завтрака у меня появилось дикое желание курить. Как во все остальные дни. И как у большинства курильщиков. Когда желание покурить стало невыносимым, я просто сел и провёл себе сеанс акупрессуры.
И это сработало! Совсем курить не перехотелось, но желание стало терпимым.
Всё же с постоянной мыслью о сигарете вести нормальный образ жизни было неудобно, и я решил помочь себе ещё немного. После сеанса акупрессуры, через 15–20 минут, я сделал 12 приседаний, так как читал статью руководителя службы исследований психологии и здоровья Великобритании о том, что разумные физические нагрузки являются дополнительным методом борьбы с курением. На какой-то период желание закурить пропало, но потом опять появилось с новой силой, я почувствовал легкое головокружение и слабость. Организм требовал никотина. Пришлось взять никотиновую жвачку и сразу стало легче.
И что вы думаете? День прошёл достаточно легко. Я ещё несколько раз повторял акупрессуру, ещё несколько раз приседал по 10–12 раз, жевал жвачку и нормально себя чувствовал и не забывал про аффирмации или, как я их называю для себя — установки.
Так прошло четыре дня. Мне регулярно приходилось повторять сеансы акупрессуры, жевать жвачку, и постепенно желание курить пропадало. Через две недели курить хотелось уже значительно меньше и тогда же значительно улучшилось самочувствие. Стало легче заниматься гимнастикой, двигаться, нормализовался сон.
Постепенно вместо никотиновой жвачки, я перешел на простую, а акупрессуру повторял всё реже и реже. И, наконец, спустя месяц у меня вообще прошло желание курить. Я почувствовал себя некурящим человеком! Но иногда все же возникало желание курить и приходилось снова помогать себе.
А потом началось настоящее удовольствие от здорового образа жизни. Свежий воздух, постоянные прогулки, хорошее самочувствие — я уже забыл, когда ощущал подобное. А мысли о сигаретах были противны, и я удивлялся, как мог так долго портить ими свою жизнь.
Секрет оказался никаким не секретом: нужно просто научиться правильно делать себе самому акупрессуру и добавить физические упражнения, аффирмации, и с помощью них получить результат.
Вот так просто: курить можно бросить, сидя дома и без особых денежных затрат! Я это доказал, осталось вам сделать то же самое!
Если хотите, можете назвать это моим методом — совместить известные способы так, чтобы вместе они дали результат. Мне всё равно, как это называется, главное — что оно сработало. И не только на мне!
Например, вскоре после того, как я бросил курить, ко мне обратился знакомый моего приятеля с просьбой помочь ему. Я узнал у него, сколько времени он курит, количество сигарет в день, как питается, чем занимается в свободное время, затем показал и научил как делать акупрессуру и посоветовал ему мою комбинацию методов, позволяющих бросить курить.
И что вы думаете?
Получилось! Человек бросил курить, причём быстро и навсегда. Сейчас он уверенный сторонник здорового образа жизни.
Потом я помог ещё нескольким знакомым, и ко мне стали обращаться совершенно посторонние люди. И у всех получалось бросить курить, несмотря на то, что некоторые из них просто повторяли то, что раньше у них же оказывалось безрезультатным. Вот, например, письмо одного из таких счастливчиков:
«Здравствуйте, дорогой и очень уважаемый д-р Давид!!!
Пишет вам ваш пациент Григорий.
Возможно, вы меня уже не помните, ведь прошло больше года, как я обратился к вам за помощью. Постараюсь немного напомнить о себе. Я пришел к вам в возрасте 54 лет, после многочисленных неудачных попыток бросить курить и с букетом разных болезней.
Если вы начинаете вспоминать, меня больше всего удручало то, что возникла проблема в интимном плане. Вы посоветовали мне обратиться к урологу, провериться, что нет ничего острого, и тогда посмотреть на результат после того как я брошу курить, нормализую питание и займусь ходьбой, как минимум — 3–4 раза в неделю по 40–45 мин.
Надеюсь, теперь вспомнили меня. Я пишу вам и хочу выразить огромное человеческое спасибо. Ведь благодаря вам я не только бросил курить, но и похудел на 8 кг, по-другому отношусь к себе, своим близким и к окружающему нас миру. У меня нормализовалось давление, и намного уменьшилась одышка, и, что очень и очень важно — нормализовалась мужская функция. Сегодня год и 2 месяца, как я не курю и веду здоровый образ жизни.
Кроме того, как вы меня учили, я каждый день откладывал деньги, которые раньше потратил бы на сигареты. На эти деньги мы с женой поехали отдыхать в Грецию и провели там потрясающую неделю, за что вам также огромное спасибо от моей супруги. Еще раз хочу сказать вам огромное спасибо.
