Валентин Штерн - Школа Стивена Кови. 10 шагов к эффективности и богатству
Попробуйте поговорить с одним из этих людей, используя приемы эмпатического слушания. Если этот человек также откроется — попытайтесь путем откровенного обсуждения нейтрализовать «сдерживающие силы», мешающие вашему общению. Если между вами возникнет синергия, то весь негатив исчезнет, недоразумения разъяснятся, а может быть, вы даже станете лучшими друзьями.
Шаг 7. Развивайте свой главный ресурс — себя самого!
Обновление — это принцип и одновременно процесс, который побуждает нас двигаться по восходящей спирали роста и развития, по спирали постоянного совершенствования.
Стивен Кови. Семь навыков высокоэффективных людей Инвестиция в себя самого — самая выгодная из всехЧтобы быть по-настоящему успешными и высокоэффективными, нам необходимы ресурсы. Под ресурсами мы обычно понимаем деньги, имущество, рабочие инструменты, время — словом, все что угодно, но только не себя самих.
Между тем, главный ваш ресурс — это вы сами. И не только ресурс, а самая большая ценность. Когда вы здоровы, работоспособны, обладаете хорошо работающим интеллектом, развитой эмоциональной сферой, способностью полноценно общаться с другими людьми и получать удовольствие от жизни — все остальное, как говорится, приложится, стоит только по-настоящему захотеть: будет и успех, и высокий уровень благосостояния, и удовлетворение важнейших жизненных потребностей, и исполнение желаний.
Ведь именно вы являетесь хозяином своей жизни. И именно вы можете все это создать для себя, двигаясь «изнутри — наружу». Но если вы растратили свои собственные ресурсы, у вас просто не будет нужных инструментов для творчества и созидания своей жизни такой, какой вы хотите ее видеть. Большинство людей не думают о том, что надо заботиться о себе. Они все еще ждут, что кто-то или что-то извне само собой возникнет на их горизонте и принесет счастливые перемены. Но этого не произойдет. Счастье вы можете создать для себя только сами. А для этого надо быть в хорошей форме. Причем хорошая форма — это не только ваш физический тонус, а еще и состояние вашего духа, вашего интеллекта, а также ваша состоятельность в сфере общения и эмоций.
«Затачивайте пилу» в четырех измеренияхСтивен Кови приводит известный анекдот про человека, который много часов подряд пилил дерево и очень устал. Прохожий спросил его, почему он не сделает перерыв, чтобы заточить пилу — ведь тогда дело пойдет легче и быстрее. «Некогда точить пилу, пилить надо!» — был ответ.
Вот так многие из нас не находят времени, чтобы позаботиться о своем главном «инструменте» — самом себе. Нам кажется, что гораздо важнее отдать это время чему-то другому — например, работе, зарабатыванию денег, достижению успеха. Но в таком случае мы обращаемся с собой бесчеловечно, работаем на износ, забывая, что все-таки не являемся той самой пилой, которую и выбросить не жалко, если она придет в негодность.
Чтобы не только сохранить, но и развить, и усовершенствовать свой главный ресурс — себя самого, надо помнить о четырех измерениях человеческой натуры: физическом, духовном, интеллектуальном и социально-эмоциональном. Заботиться нужно о каждом из этих измерений, причем следить за поддержанием их в балансе, чтобы не было перекоса в одну сторону за счет других.
Стивен Кови говорит, что закон этих четырех измерений универсален, он имеет отношение не только к человеку, но и к общественным структурам, к организациям. Применительно к организации ее физическое измерение — это экономический аспект; то, как там обращаются с людьми — социально-эмоциональное измерение; смысл деятельности организации, ее миссия — духовное измерение, уровень знаний, талантов и способностей сотрудников — интеллектуальное измерение. Организация может преуспевать лишь тогда, когда сбалансированно развиваются все четыре измерения. Именно в этом, по словам Стивена Кови, надо искать ключ к пониманию японского «экономического чуда».
В отношении отдельной человеческой жизни действует тот же закон: мы можем преуспеть лишь тогда, когда не игнорируем ни одной стороны своей натуры, а изо дня в день развиваем их и поддерживаем баланс между ними — «затачиваем пилу» во всех четырех измерениях.
Чтобы развиваться, надо быть проактивнымКак вы помните, один из главных жизненных принципов, который невозможно обойти — это принцип развития. Жизнь неумолимо движется вперед, и если мы изо дня в день не обновляемся, не развиваемся и не совершенствуемся, то неминуемо отстаем, становимся недееспособными и просто не можем достигать тех успехов, к которым стремимся.
Почему же за прочими делами и заботами мы так часто забываем о себе? Да потому, что развитие, самосовершенствование и обновление — это все действия, относящиеся ко второму квадранту (См. Шаг 3), то есть являющиеся делами важными, но несрочными. Срочные дела сами вынуждают нас ими заниматься. А вот чтобы заняться делами несрочными, хоть и важными, нам надо делать усилие над собой, проявлять инициативу — то есть быть проактивными (См. Шаг 1).
Но если мы не сделаем этого и не станем проявлять инициативу, чтобы позаниматься собой, то очень скоро эти заботы могут перейти в критическую стадию и тем самым переместиться из второго квадранта в первый — важных и срочных дел. Так бывает, когда мы не заботимся о своем здоровье, не предпринимаем профилактических мер и в итоге серьезно заболеваем, что нарушает все наши планы, отодвигает достижение целей и вынуждает нас отдавать все свои силы на преодоление кризиса.
Проявите свою свободную волю, чтобы выделить время и найти возможности для заботы о себе и развития по всех четырем направлениям. Помните, что заботиться о себе надо ежедневно, а не от случая к случаю. Сделайте это вашей привычкой, неотъемлемым атрибутом вашей каждодневной жизни. Не считайте, что это зря потраченное время. Это — та база, на которой вырастет ваш успех.
Физическое измерение: отдых, питание, физкультураОтведите на физкультуру хотя бы 30 минут в день (или любой удобный для вас интервал времени от 30 минут до 1 часа). Это совсем немного, так что за отговорку «Мне некогда» вам больше спрятаться не удастся. К тому же для этого вовсе не обязательно ходить в фитнес-клуб или спортзал — заниматься с успехом можно у себя дома.
Главное — составить для себя такую программу упражнений, которая будет развивать три важнейших показателя вашего организма: выносливость, гибкость и силу.
Выносливость необходима прежде всего для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Непосредственно сердечную мышцу мы тренировать не можем, но можем делать это посредством нагрузки на другие мышцы, для чего подойдут упражнения из комплекса аэробики, а также любые другие интенсивные движения — например, танцы. При возможности также занимайтесь плаванием, лыжами, ездой на велосипеде или хотя бы совершайте прогулки быстрым шагом. Нагрузка должна быть такой интенсивности, чтобы частота сердечных сокращений (ударов пульса) достигала шестидесяти процентов от максимальной нормы. Максимальная норма рассчитывается так: 220 минус ваш возраст. Затем полученный результат надо умножить на 0,6 — так вы вычислите, сколько составит 60 процентов от этой нормы. К примеру, если вам 40 лет, то искомый результат вычисляется так: 1) 220 — 40 = 80 2) 180 × 0,6 = 108.
