Александр Белановский - Богатый коуч
5. Планировать отдых заранее
Большинство людей считают, что сначала им надо доделать дело, а только потом они смогут отдыхать.
Если добавить к этому достаточно распространенный перфекционизм, то огромный ком недоделанных дел и разнообразные внутренние комплексы таким людям обеспечены. Если же Вы не хотите так жить, и хотите, чтобы у Вас всегда было достаточное количество сил и энергии, то Вам нужно будет обязательно научиться планировать свой отдых заранее.
Заранее – это как? Здесь все просто: Вам нужно будет определять для себя хотя бы один день в неделю, когда Вы будете давать себе передышку. И хотя бы один месяц в году, который Вы будете проводить в отпуске.
Стоит отметить, что отпуск у творческих людей должен быть как минимум 2 раза в год и как минимум по 2 недели.
Зачем это нужно? Ваш мозг, как и Ваше сердце, постоянно находится в работе. И Вы не можете приказать этим органам не выполнять свои обязанности. Но что Вы можете сделать – позаботиться о здоровье своего сердца и мозга. И если о способах сохранения здоровья сердца сейчас не стоит говорить, то о способах разгрузки мозга стоит поговорить подробнее.
Так вот, чтобы «перегрузить» собственный мозг, Вам нужно будет давать ему на обработку задачи, с которыми он встречается не очень часто. Например, Вы можете загрузить его и себя просмотром какого-нибудь бразильского сериала.
Разумеется, изначально Вы будете постоянно возвращаться мыслями к работе, однако спустя какое-то время Вы сможете почувствовать расслабление. Но если вдруг Вы решите использовать свой отпуск для того, чтобы сделать ремонт дома, или для того, чтобы посадить что-то на даче, то Вы сделаете это зря. Поскольку Вам мозг в этом случае не отдохнет, а Вы не наберетесь новых сил для новых свершений.
Итак, правильный отпуск творческого человека, в том числе и коуча, обязан состоять из следующих элементов:
• он должен проходить в том месте, в котором Вы еще не были; • он должен проходить в максимально возможном удалении от дома; • он должен гармонично совмещать пассивный и активный отдых.
Также Вы должны знать и применять на практике блочное распределение дел Что это такое? Вы должны запомнить, что все Ваши дела делятся на 4 основные категории:
• креативные (придумывание, создание);
• делательные (воплощение в жизнь придуманного);
• рутинные;
• отдых и обучение.
И в соответствии с этими категориями Вам и нужно будет объединять все свои дела по разным дням недели.
Для примера: в понедельник Вы только креативите, в субботу только отдыхаете, а в воскресенье только учитесь.
Что Вам позволяют делать блоки? Когда Вы делаете блоки, Вы начинаете входить в так называемое ресурсной состояние - состояние потока. То есть когда Вы знаете, что в какой-то определенный день Вы только придумываете, то Вам необходимо работать только в этом направлении.
Если в момент "придумывания" новых идей Вы начинаете заниматься другими вещами либо отвлекаетесь на другие дела, то Ваше поточное состояние обрубается и результат стремиться к нулю.
Фишка блочной системы заключается в том, что Вы погружаете себя в более высокую эффективность работы за счёт того, что Вы делаете сходные по типу дела. Расписание по дням у каждого может быть свое.
Главное, что Вы должны помнить, что в один день Вы должны делать что-то одно, иначе все Ваши труды будут напрасны. Еще один очень важный момент: в течение дня Вы должны работать также блоками по полтора-два часа. Далее Вы делаете перерыв на 15-20 минут, а затем снова работаете полтора-два часа.
Почему так? Все дело в том, что Ваш мозг так устроен, что Вы чисто физически не можете делать одно и то же 4 часа подряд. Существует так называемая рабочая эффективность, которая у среднего человека составляет примерно 1,5-2 часа. И для того, чтобы вновь повысить эту эффективность спустя определенный промежуток времени, Вам просто необходимо делать паузы в виде перерывов на 15 минут. В это время Вы можете пойти погулять на улице, попить чай или что-то перекусить, в конце концов помыть посуду. Только ни в коем случае не стоит приниматься за другую работу из ранее описанных блоков.
6. Свод личный законов
Что это значит? Вы должны иметь свой собственный свод законов в жизни. Например, с какими людьми Вы работаете, с каким нет, с кем общаетесь, с кем нет, каких правил жизни придерживаетесь, а каких нет и так далее.
Причем все эти законы должны быть прописаны на бумаге, а не просто "просиживать" у Вас в голове. Ваши правила должны распространяться на Вашу жизнь, на окружающих Вас людей. Это Ваша внутренняя конституция.
Зачем это нужно? Поверьте, создание и следование прописанным правилам очень сильно упрощает жизнь с точки зрения внутренней мотивации. Вам становится очень просто принимать любые решения, и самое главное, Вы никому не обязаны о них отчитываться. Также при возникновении спорной ситуации Вам не стоит что-то придумывать и ломать себе голову над правильностью решения - Вы просто открываете правила и ищите ответ или выход в них. Записывая правила, Вы подсознательно перекидывается ответственность с себя на свои записи, на блокнот, в которым все это написано. В результате чего Вам намного легче справляться с поставленными задачами или отвечать на спорные вопросы.
7. Иметь великую цель, но получать удовольствие от процесса По статистике порядка 93% населения земли не умеют добиваться целей. И это нормальное явление, в этом нет ничего предрассудительного. 93% населения-люди нецелевые, а процессные. Именно поэтому Вам, как и большинству на этой планете, необходимо иметь перед собой великую цель, но получать удовольствие именно от процесса её достижения .
8. Иметь учителя-ментора
Вам обязательно нужно будет «заиметь» для себя глобального учителя. Зачем это необходимо? Затем, что Вы сами никогда не сможете здраво оценить происходящую с Вами ситуацию со стороны, потому что Вы будете являться непосредственным ее участником.
Соответственно, Вы и не сможете смотреть на свою проблему со стороны, и не сможете находить наиболее оптимальные пути ее решения.
Это как рыбы в аквариуме. Они живут и не понимают, что их жизнь проходит в ограниченном стеклянном пространстве.
А Ваш учитель сможет и полностью оценить всю ситуацию, и сможет найти для Вас такие пути, о которых Вы сами бы никогда и не догадались.
Кто может выступать в роли учителя-ментора? Разумеется, это должен быть какой-то крутой и известный человек в Вашей теме.
9. Следи за конкурентами
Вы должны понимать, что конкуренты – это, образно говоря, лошади, которые совместно с Вами принимают участие в каком-то забеге.
