Не выходи на люди голым! Конструктор речевого имиджа. Практическое руководство - Козелкова Наталья

• С максимальным напряжением «прорабатываются» мышцы языка – речь становится чётче.

• Так же работаем с губами – они отвечают за энергетику речи.

• Активно работающая нижняя челюсть сделает впоследствии голос более глубоким.

• Начинается практическая работа над усовершенствованием собственной дикции – чёткую, выстроенную дикцию слушатель воспринимает как проявление высокой культуры речи спикера и уважительное отношение к собственной персоне.

Глава 4

«Заговори. чтобы я тебя увидел!» Постановка голоса

Вам знакома ситуация, когда вы не слышите телеведущего, как бы ни прибавляли громкость? У профессионала – никогда. У начинающих – довольно часто. А у вас пока голос может срываться и звучать плоско, серенько – не только когда вы поёте в караоке, а в любой, и чаще всего в самый ответственный момент.

В чём же дело? В «непоставленном» голосе. Если голос «не поставлен», он тихий, плоский, бесцветный и звучит неубедительно. Чаще всего он быстро устаёт и садится. И тембр у него глухой. А звонкий, сочный тембр, как составляющая голоса, очень важен в профессиональной речи. Бытовой серый голос не цепляет слушателя, скользит по поверхности его сознания. Поставленный плотный, сочный, сконцентрированный звук точно бьёт в цель, в нужное ухо. Это механизм воздействия на собеседника, побуждающий его к требующимся от него действиям.

Почему бытовой голос такой бесцветный и невыразительный? Какая-то из четырёх групп органов, создающих голосовой инструмент, не работает: либо органы дыхания, либо голосовые связки, либо резонаторы, либо артикуляторы. Ну, с артикуляторами, надеюсь, всё понятно и им каждодневная зарядка обеспечена, идём дальше.

Тут тоже всё поправимо. Главное – понимать, какие органы участвуют в создании поставленного голоса; знать, где они находятся, и отрегулировать их работу.

Как звучит бытовой голос? На выдохе. Ну, на вдохе мы вообще не звучим – связки к этому не приспособлены. Только одно племя на планете – бушмены – умудряется звучать на вдохе. Но вот если звучать на обычном выдохе… Широкий неконтролируемый поток воздуха проходит через голосовую щель (расположена в трахее), боковые мышцы голосовой складки – собственно, связочки наши – пытаются сомкнуться, чтобы, вибрируя, создать звук, ан фигушки! Поток воздуха широкий, размазанный – бедные связки треплются в нём, как портянки на ветру, а плотно сомкнуться и выдать чистый, сочный звук не получается – серый и тихий он потому, что связки не могут сомкнуться и начать активно вибрировать, обязательно воздух между этими двумя мышцами «свистеть» где-то будет. Что делать? Давайте разбираться по порядку.

В принципе, нам нужно будет сейчас превратить собственный организм в шприц. Для этого потребуется чуть-чуть подкорректировать работу нескольких мышц, приучив их методом несложных тренировок действовать немного по-другому, нежели вы привыкли. Ничего, не боги горшки обжигают. «Ставим» голос.

Итак, начинаем с лёгких. Надо сделать глубокий вдох широкой частью лёгких, которая находится под рёбрами. Нужно ощущать, как они раздвигаются. Растягиваем их в стороны, как кузнечные меха, межрёберными мышцами. Зачем? Лёгкие – образно говоря, два треугольника, расположенные одним из катетов вниз. Если мы по привычке дышим верхней частью треугольников – сколько мы воздуха в эти верхние уголочки наберём? На какие речевые периоды нам его хватит? На 3–4 слова? А потом опять воздух захлёбывать? А если нам нужно создать сильную убеждающую речь? Так и будем через каждые несколько слов воздух хватать, как рыба на берегу? А теперь представьте себе, сколько воздуха для огромных речевых периодов можно одним вздохом закачать в нижнюю, широкую часть наших треугольников-лёгких! Но это не самое главное!

Под лёгкими находится плёнка – диафрагма. Нам нужно, чтобы она натянулась, а не топорщилась, как в обычном состоянии. Для этого сначала «скинем шубку» – подняли плечи, отвели назад и словно шубку сбросили. Плечи назад, грудь вперёд, шея и все остальные мышцы свободны. И стоим, гордые. Видите, мы диафрагму вынесли вперёд, приготовили к работе, – а теперь вдохнули нижней частью лёгких. Не верхней воздух «захлебнули», а раскрыли рёбра, как зонтик. Можно животом вдохнуть, главное, чтобы не верхней частью лёгких (она автоматически дозаполнится), а именно нижней. Диафрагма – щёлк, как спицы зонта, превратится в растянутую плоскость. Только плечи вперёд не утягиваем, так и стоим – гордые, развёрнутые!

Дальше необходимо использовать диафрагму как поршень. А где тот палец, который будет на него снизу нажимать? Во-о-о-т! Вот оно! Это две V-образные мышцы. Внутренние косые мышцы живота – опора нашего дыхания. Вот на неё и «ставится» голос. То есть полное профессиональное название сочного звучания – «голос, поставленный на опору дыхания». Профессионалы фразу «на опору дыхания» давно привыкли отбрасывать, а все остальные уже привычно не интересуются, куда же это голос поставлен.

Так вот находятся эти косые мышцы ПОД животом, над лобковой костью, под пряжкой ремня. Ни в коем случае нельзя напрягать косые мышцы пресса – вы тут же диафрагму зажмёте! Среднюю часть живота вообще не трогаем, оставим её в покое! Нам сейчас попа понадобится. Нет, мы не ею будем звучать, имейте терпение.

Положили руки под живот: средние пальцы – на лобковой косточке, ладони прижаты к животу, образуя букву “V” (именно так мышцы там расположены), запястья касаются выступающих тазовых косточек.

А теперь позовём кошку. Если тихо, под ногами – кс-кс – ничего не произойдёт. А если громко, из соседнего двора? КС, КС, КС!

Почувствовал, где они, наши косые мышцы?

Так вот, чтобы заставить работать эти мышцы в самый первый раз, нужно напрячь ягодичные мышцы. Если плечи развёрнуты, при закреплении ягодичных мышц таз чуть подкручивается вперёд и «подхватываются» косые мышцы живота – опора нашего дыхания. Немного похоже на любимое движение Майкла Джексона – резкий толчок тазом вперёд-и-вверх с его знаменитым «Уоу!».

Итак, сделать «Майкла Джексона». Мышцы тазового пояса взаимосвязаны, поэтому сейчас «подхватятся» и косые мышцы живота, подтолкнут снизу диафрагму (а вдохнув рёбрами и растянув её, мы превратили диафрагму в поршень), и она, в свою очередь, начнёт выжимать воздух.

Теперь связки. Лёгкие наполнились, диафрагма растянулась, косые мышцы поджали её снизу, и пошёл тугой плотный поток воздуха. Как выжимаемый из шприца фонтанчик воды. В этом случае связки не трепещут, как тряпки на ветру (как при обычном выдохе), а плотно смыкаются и создают сильный и чистый звук.

Но чтобы получить мощный, сочный голос, нам нужно, чтобы этот чистый звук, созданный связками за счёт плотного потока воздуха, взлетел на этом тугом воздушном фонтане ещё выше и попал в купол. Купол нёба. Для того чтобы нёбо стало куполом, его надо приучить всегда держаться поднятым, в положении зевка. Если нёбо плоское – голос плоский, не объёмный. Зевнём. Высоко. Или представим себе, что в открытом рту, только за сомкнутыми губами, – горячая картошка. Нёбо – это резонатор. Купол. Физика, раздел «Акустика». Плотный звук бьёт в стенки, отражаясь и множась, и обретает свой звон.

И вот теперь, когда мы знаем, где все те части, образующие наш инструмент, приступаем к тренировке.

Развернули плечи, «скинули шубку» – вынесли вперёд диафрагму. Вдохнули рёбрами, «раскрыли зонтик», растянули диафрагму. Поджали ягодичные мышцы, сделали «Майкла Джексона». Представим себе, что во рту горячая картошка, сомкнув губы и максимально оттянув челюсть вниз. Теперь не выдыхаем, а чуть толкаем косыми мышцами (низом живота) звук м-м-м, запускаем его, прокатываем по нёбу и выводим через широко раскрытые ноздри: м-м-м-м-м-м…

Не напрягайтесь, не зажимайтесь и не прислушивайтесь к себе! Самое главное – первый звук важно запустить громко, это как с кошкой: тихо косые мышцы не сработают, вы будете всё равно звучать на выдохе. Отойдите от зеркала метра на два – до вашего отражения будет метра четыре, ему и мычите, на далёкое расстояние! Только не улетайте на верха. Громко, но на среднем регистре – можно опустить голос, возмущённо рявкнув «Алло, гараж!» – голос послушно опускается. И начинаем. Следите, чтобы нижняя челюсть за сомкнутыми губами была оттянута вниз и нёбо держалось на зевке, куполом. Попробуйте дополнительно ноздри раскрыть – нёбо ещё выше подтянется. Проверкой на этом этапе может быть ладонь. Поднесите её во время мычания к носу. Если на ладони вы чувствуете активный выдох – неправильно. Выталкиваемый, так называемый фиксированный выдох вы на ладони практически не ощутите – он очень экономный, а звук при этом намного мощнее.