Ричард Ньюджент - Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку
Баланс между интересом и отчаянием
Уверен, в какой-то момент жизни вас преследовал человек, который был вам неинтересен. Это было бы мило и лестно, если бы он не выглядел так отчаянно; в этом случае ситуация не привлекательна и не комфортна. Если на каком-то этапе отношений вы чувствуете нечто подобное, нужно прекратить встречаться – и начать работать над уверенностью в себе в других сферах жизни. Отчаяние отталкивает всех, но больше всего – потенциальных поклонников.
Большинство людей, с которыми вы встречаетесь, хотят, чтобы вы показывали свой интерес к ним. Я точно помню, как первый раз встретил свою жену. Ее друзья собирались пойти на следующую вечеринку, и, после затянувшейся на час беседы, стало понятно, что одному из нас нужно сделать решительный шаг и взять номер телефона. Оглядываясь на ту первую встречу, я однажды спросил, что бы она сделала, если бы я не попросил ее номер. Она ответила, что не обратила бы на это внимание, пока не нужно было уходить, но в дверях спросила бы: «Тебе не нужен мой номер?» Это – классическая «проверка на интерес».
Любимый лозунг моего лучшего друга, когда он встречался с девушкой, был таким: «Не проявляй эмоций, Триггер!» (ссылка на знаменитую сцену британского сериала «Only fools and horses»). В момент, когда главный герой пытается не проявлять эмоций, он проваливает попытку впечатлить свою потенциальную подругу. Это отличная метафора, которая заставляет спросить себя во время свидания: «Как бы вы хотели проявить себя, чтобы выразить интерес, но не показать отчаяния? Каков баланс?»
Подведем итоги
Начало новых отношений – трудное и интересное время. Даже если вы нацелены найти партнера на одну ночь, а не того, с которым проведете остаток жизни, путь будет трудным. Но его можно смягчить, применив основы уверенности – в сочетании с особыми методами, которые сохранят вашу связь.
Важнейшим на ранних этапах отношений является принцип показа себя интересным человеком с помощью… собственной заинтересованности. Слоганом должно быть: «Смотри, слушай и запоминай». Уделяйте все внимание человеку и его окружению. Узнайте, каковы его интересы, что для него важно и что у вас общего. Сделайте это основой ваших будущих отношений – как бы они ни сложились.
На первых свиданиях – и далее – станьте лучшей, более уверенной версией себя. Свидание с похмелья от предыдущей ночи – не лучший выход если, конечно, вы не ищете в пару тусовщика. Однажды мне дали фантастический совет: «Одевайся подобающе, но оставайся собой». Попытки притворяться кем-то другим утомляют – и со временем приводят отношения к разрыву.
Не пытайтесь отчаянно познакомиться в 3.30 ночи с кем-то, оставшимся в ночном клубе. Отчаяние – одна из самых непривлекательных черт; и вы сможете привлечь лишь таких же неуверенных людей. Уравновесьте это уверенной фразой: «Да, я хочу встретиться с тобой еще раз». Игра в недотрогу отпугнет куда больше людей, чем привлечет.
Последний пункт главы напоминает клише, но все же является сущей правдой. Вы найдете любовь, только когда будете в согласии с собой. Не создавайте отношений лишь для того, чтобы почувствовать свою уверенность и необходимость.
48
Уверенность в отношениях
Встреча двух личностей похожа на контакт двух химических веществ: если происходит реакция, оба трансформируются.
Карл Густав ЮнгБыть сильно любимым дает силу; сильно любить дает храбрость.
Лао ЦзыДама, знающая аркан, едва ли попадется в сеть.
Мэй Уэст, американская актриса, сценарист; секс-символ своего времениПредположения – термиты отношений.
Генри Уинклер, актер, сценарист, режиссерКогда дело касается людей, помните, что вы имеете дело не с логичными существами, а с существами, ощетинившимися предубеждениями и движимыми гордостью и тщеславием.
Дейл КарнегиЕсли вы пропустили предыдущую главу об уверенности на свидании, поздравляем вас с долгими и крепкими отношениями! Если они удовлетворяют одного из вас или вы хотите таковыми их сделать, надеюсь, эта глава поможет. Хотя не все уверенные люди, с которыми я работал или учился, были счастливы, сильные отношения – основа, на которой можно строить личный успех и уверенность.
Любящие и близкие отношения не должны быть предпосылкой уверенности. Способность жить в состоянии уверенности – как перед началом, так и во время отношений – вероятнее приведет к успеху.
Современный сверхдинамичный ритм бытия может создавать препятствия на пути отношений. Долгий и хаотичный рабочий день, глобализация карьер, медиа, делающие слишком большой акцент на физиологии отношений, – вот лишь несколько проблем, с которыми мы сталкиваемся.
Помня об этих трудностях, нужно подпитывать отношения, чтобы они стали крепкими. Даже когда сомневаемся в их перспективе, это дает чувство уверенности.
Сейчас самое время напомнить, что уверенность – эмоциональное состояние, которое вы можете включить в любой момент. И она не зависит от любви другого человека. Если вы сделали все, что могли, а на любовь и верность не ответили взаимностью, это не должно повлиять на вашу уверенность. Если же влияет – значит, вы думаете о прекращении близкого общения.
Если вы находитесь в прекрасных отношениях, вот несколько приемов, чтобы их сохранить.
Будьте рядом
Может, вы удивитесь, но я говорю не о количестве времени, проведенном с партнером. Я имею в виду качество. Отличительная особенность людей, уверенных в своих отношениях, – то, что они могут быть удивительно чутки с партнером.
Когда вы проводите время с любимым человеком, избавьтесь от всего, что отвлекает, – и забудьте о надоедающих проблемах. Слушайте партнера и сосредоточьтесь на том, что он говорит и делает. Вы заметите то, чего не видят другие.
Несколько вещей, которые стоит помнить, находясь с партнером:
• Избегайте социальных медиа. Facebook, Twitter и им подобные затягивают и тратят время. Быстрый взгляд на экран может превратиться в кучу потраченного времени. Если вам интересен диалог в Сети, ваше внимание будет отвлекаться, даже если в данный момент вы не читаете обновления.
• Использование кнопки Rec. Для многих людей типичный день заканчивается совместным с партнером просмотром ТВ на диване. Если вы не смотрите передачи, которые нравятся обоим и провоцируют диалог, следите за тем, чтобы не начать метаться между пропуском передачи и потерей возможности быть с любимым человеком.
• Не замыкайтесь в себе. Иногда мы теряемся в собственных мыслях. У нас есть проблемы, которые требуют осознанного внимания. У нас есть хобби и интересы, которые обеспечивают ментальное освобождение от повседневности. Вечер встречи – не время для того, чтобы уходить в свои мысли. Если что-то беспокоит вас, когда вы находитесь рядом с партнером, дайте ему знать. Не обязательно говорить об этом подробно, просто намекните – и позвольте партнеру развеять ваши сомнения, если необходимо.
• Выключите телефон. Многие люди, похоже, забывают, что если они выключат телефон, то продолжат получать сообщения, когда его включат. Если вы проводите время с партнером, не снимайте трубку – кроме случаев, когда звонок действительно важен.
Просите то, что вы хотите, и выражайте благодарность
Если у вас со второй половиной случались разговоры в духе: «Ты должен был спросить», «Просто ты должен был знать», этот прием должен напоминать, что в уверенных отношениях необходимо, чтобы партнеры просили о том, чего хотят. Спрашивайте любимого, не хочет ли он пойти куда-то вместе с вами; просите о помощи в принятии решений. Просите о том, чего хотите: физически, ментально и духовно.
Это, конечно, не гарантирует, что так и будет, но уверенные люди спокойно просят и получают то, что хотят. Отношениям скорее навредит, если партнер надеется на то, что его «визави» сам догадается о том, что нужно сделать. Гармоничные отношения построены на любви и доверии, а не на телепатии.
Показать свою благодарность не менее важно. В исследовании, сделанном при поддержке Американского национального института психического здоровья, обнаружилось, что пары, выражающие благодарность, оказались более удовлетворенными своими отношениями и чувствовали себя ближе друг к другу. Отойдите от простого выражения благодарности – будьте признательны партнеру просто за то, что он есть. Покажите, что вы цените те черты, которые делают человека уникальным; в первую очередь те, что привлекли вас.
Будьте благодарными и открыто выражайте это. Даже если это естественно – не забывайте.
Прощайте легко
Если вы в отношениях, то рано или поздно ошибетесь вы или ваш партнер. Это заложено в человеческой природе. Вашу уверенность и сущность отношений определяет то, как вы реагируете на ошибки партнера. Уверенные люди не прощают все подряд, но, когда прощают, делают все, чтобы действительно вычеркнуть неприятный эпизод.
