Ричард Ньюджент - Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку
«Он впал в ступор».
«Кто?»
«Ну, ты знаешь, тот, из-за которого все время краснеешь и хочешь еще глубже похоронить себя в пропасти самоедства».
«Ах, этот…»
Звучит знакомо? Значит, самое время поменять описание «второй вещи», потому что это не то, что вам действительно важно, а то, что вы возомнили.
Возможно, было бы глупо с моей стороны предположить, что вы смените ужас на вожделение, просто поменяв названия этих явлений, но это как раз то, что я собираюсь сделать.
Например:
«Она впала в ступор».
«Кто?»
«Ну, та, которая всегда заставляет тебя улыбаться и приводит в творческое настроение».
«Ах, эта – ну, разумеется».
Выделите свои ярлыки для «вторых вещей». Придумайте для них новые названия и протестируйте в ходе психологических репетиций. Возьмите то, что сработает лучше всего, – и тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь.
Научитесь чувствовать себя хорошо, когда чувствуете себя плохо
Если вам приходится общаться с другими людьми, что-нибудь точно пойдет не так. Вы окажетесь не в своей тарелке. Что-то пропустите или неправильно поймете. И это точно вам зачтется.
Воспитайте в себе невосприимчивость к таким моментам, намеренно увеличивая их количество. Для начала найдите обстановку, в которой вас не осудят. Я на первых порах нашел Театр физической тренировки (проще говоря, клоунады), а в дальнейшем оттачивал навыки, выступая с комедийными импровизациями перед аудиторией, которая платила деньги. Дело здесь не в том, что можешь провалиться (хотя некоторые руководители говорят, что не можешь), а в том, что зрители обожают, выражаясь словами Джона Райта из книги «Почему это так смешно», когда вы по уши в дерьме. Это как бы оговоренная часть сделки.
Выберите то, к чему у вас есть способности, но такое, чтобы по мере обучения пришлось себя ломать и чувствовать неловкость (последнее особенно важно). Это закалит вас на случай, если в действительности придется чувствовать себя «не в своей тарелке».
Для меня этот процесс был сравним с лоботомией, в ходе которой хирургически удалили уверенность и талант. То, что мне недостает умений в какой-то сфере, вовсе не значит, что я должен отказываться от уверенности в себе. Может быть, именно эта «изолированная» уверенность позволяет мне развивать навыки быстрее и менее болезненно.
Хватит относиться к себе так чертовски серьезно
Практикуйтесь в обнаружении смешной стороны каждой ситуации (даже если не разделяете мнение аудитории, управляющего или судьи). Один из безопасных способов потренироваться в этом – спрашивать себя: «Что бы это могло значить?», вместо: «Что это значит?» Это то, чем занимаются наблюдательные комики, когда рассматривают знакомые ситуации со смешных ракурсов.
Приведу пример. Недавно я страдал от прогрессирующей урологической проблемы, которую вовремя не диагностировали и не лечили. Это сильно меня угнетало, влияя на здоровье и самочувствие в целом. Один врач из Восточной Европы оказался моим спасителем, но не в том смысле, о котором вы подумали. Он произвел ряд таких инвазивных анализов, которые многим мужчинам снятся в кошмарах, вставляя камеру в места, где ей бы не надо находиться. Вы уже рыдаете? И что же он обнаружил? Ничего!
Однако его письмо к моему лечащему врачу оказалось поворотной точкой в моем отношении к болезни и здоровью в целом. Слова «Внешние гениталии мистера Черри ничем не примечательны» заставили меня расхохотаться – впервые за последний месяц. На моих друзей в Фейсбуке они оказали тот же эффект.
Как сказал К. У. Медкальф, «серьезное восприятие своих проблем и непринужденное отношение к себе самому» открывает множество возможностей, к которым окружающие неосознанно присоединяются. Улыбка недаром считается одним из немногих универсальных языков.
Подведем итоги
Слово «глупый» на протяжении веков преодолело невероятное путешествие сквозь ряд меняющихся значений. В английском языке «глупый» изначально не означало «абсурдный», «смешной» – наоборот. Происхождение его восходит к староанглийскому слову, означавшему «счастливый», «блаженный», «везучий» или «благословенный». Затем оно получило значение невинного, не идущего в сравнение. Позже из «детской наивности» слово превратилось в более категоричный, высмеивающий термин, подчеркивающий невежество, слабоумие и идиотское поведение. В этом значении мы употребляем его и сегодня.
Мои уроки по уверенности в комедии можно кратко выразить в трех ключевых пунктах:
• Чувствуйте то, что чувствуете, – и не осуждайте себя за это. Помните, важна «вторая вещь».
• Привыкайте к дерьмовым ситуациям и ведите дела, которые дурно пахнут, как самые обычные.
• Признайте, что все мы нелепы. Большинство наших социальных устоев, если бы мы попытались объяснить их марсианину или просто ребенку, надуманны, случайны и попросту смешны. Примите это – и все неловкие моменты потеряют свое ядовитое жало.
Профессор А. Нальсфинктер(он же Кевин Черри, Агент Импровокатор)44
Уверенный учитель
Образование взращивает уверенность. Уверенность взращивает надежду. Надежда взращивает мир.
КонфуцийУчась, ты научишь, обучая – поймешь.
Латинская поговоркаНаивысшее искусство учителя состоит в том, чтобы пробудить в учениках радость от творчества и получения знаний.
Альберт ЭйнштейнМастер может сказать вам, что от вас ждет. А учитель пробуждает ваши собственные ожидания.
Патриция Нил, известная американская актрисаЧеловека ничему нельзя научить, ему можно лишь помочь найти это самостоятельно.
Галилео Галилей«Преподавание – худшая работа на свете, зато с лучшими отпусками».
Джоан Ньюджент – в прошлом видная фигура на территории северо-востока Англии. В роли консультанта для школ с углубленным изучением некоторых предметов она помогала сотням учителей, родителей и уязвимых подростков развить уверенность и поднять самооценку. В этой главе она будет тренировать вас.
Будучи молодой, восторженной учительницей в одном из самых престижных учебных заведений Англии, я впервые столкнулась с описанным выше во время вступления в должность. Для меня преподавание было судьбой. Не было ничего, чем я хотела бы заниматься больше, и если бы кто-то сказал, что это ужасная работа, я бы по меньшей мере усомнилась в его словах. Да, я была молода и зелена, но невероятно увлечена и уверена в своем стремлении стать превосходным учителем. Ясное дело, пришлось многое узнать. Преподавание – это не всегда материнская забота и раздача пряников. Это изматывает эмоционально, психически и физически. Вынуждает ставить под вопрос собственные ценности, систему убеждений и значимость. Требования к вам как к учителю очень высоки. Ваш директор, заведующий подразделением, родители, сотрудники социальных служб, полиция, ученики и СМИ – все считают, что учитель должен быть всегда превосходным. Совершенство – вот основное требование, и никаких ошибок.
Высокие ожидания важны для того, чтобы задать высокие стандарты. Однако такое давление может деморализовать и обесценить уверенность любого учителя, даже самого опытного и преданного делу. Постоянная необходимость выступать и доказывать, что ваша ценность как специалиста растет, может поставить под вопрос ваши позиции в профессии.
Множество директоров на протяжении многих лет неоднократно просили меня помочь, поддержать и потренировать учителей, которым, как им казалось, не хватало уверенности. Любому учителю сложно признать, что он нуждается в помощи, не являясь эдаким человеком-оркестром, у которого ученики чуть ли не с рук едят.
Единственный и самый важный пункт здесь состоит в том, что великими учителями не рождаются – ими становятся. И до тех пор, пока мы не начнем придавать должного значения воспитанию уверенности в преподавательском составе, мы будем терять великие таланты – и дети в целом также останутся в проигрыше.
Будьте уверенным учителем, нужным вашим ученикам
Я вдохновил многих учителей на использование этой техники в качестве начальной точки для развития уверенности. Это отличный способ взглянуть со стороны на свое поведение и его влияние на уверенность ваших учеников. Напишите список всех полезных привычек, которые вы бы хотели видеть у своих студентов к концу года или того периода, пока вы будете с ними работать.
В список часто входят следующие качества:
• Быть деятельно настроенным по отношению к жизни.
• Иметь жажду знаний.
• Быть упорным.
• Учиться на ошибках.
• Учиться у других.
• Задавать вопросы об учебе.
• Быть счастливым.
• Чувствовать себя уверенно и безопасно в классе.
