Рейчел Стаффорд - День, когда я перестала торопить своего ребенка. История современной мамы, которая научилась успевать главное
Время,
сегодня я буду благодарна.
Благодарна за то, что ты еще меня не оставило.
Благодарна за то, что у меня еще есть время поцеловать ее личико, пощекотать ей животик и сосчитать все веснушки.
Сегодня я буду благодарна за Время.
Потому что ты не оставило меня.
Во всяком случае, пока.
Потому что я слишком хорошо знаю, что ты это можешь.
И так бывает
с самыми дорогими людьми, которые думают, что у них еще завтра будет время
целовать, смеяться, обнимать, танцевать, бегать, играть, жить.
Но время кончается.
Поэтому я буду благодарна за время, которое у меня есть.
И я использую его во благо.
Искренне,
Рейчел, женщина, у которой открылись глаза, чтобы увидеть драгоценность Времени.
Цель неделиИспользовать время во благоНа протяжении всего дня вы решаете, на что использовать ваши ограниченные время и силы. Когда у вас формируется менталитет Hands Free, вы начинаете более ответственно принимать такие решения. Вы постоянно оцениваете, как они повлияют на вашу жизнь, на ваши нынешние, а также будущие взаимоотношения. Менталитет Hands Free означает, что вы принимаете решения, которые делают вас ближе к тем, кого вы любите, а не отдаляют вас или ухудшают отношения.
Если вы еще не начали так делать, возьмите в привычку оценивать варианты, когда вы чувствуете спонтанную возможность ухватить то, что по-настоящему важно.
Спросите себя:– Можно ли это (телефонный звонок, рабочее задание, обновление статуса в Фейсбуке) сделать позже?
– Можно ли это (уборка дома, мытье машины, приготовление ужина) сделать всей семьей?
– Могу ли я найти более продуктивный способ ожидания начала кинофильма, концерта или спортивного состязания, чем сидеть, уставившись в экран телефона?
– Могу ли я забыть свои комплексы, покинуть комфортную зону и насладиться подвернувшимся моментом общения с семьей?
– Могу ли я сделать то, что собиралась сделать позже, прямо сейчас и подключить к этому занятию ребенка или мужа?
Иногда ответом будет «нет». Такова жизнь. Мы взрослые, и порой нам приходится делать то, что необходимо. Но бывают моменты, когда вы сможете сказать себе: «Сейчас я вижу возможность пообщаться с любимыми, и это – самое важное, что я могу сейчас сделать». Отказываясь от отвлечений в пользу общения, вы получаете возможность укреплять самые дорогие отношения – сейчас и в будущем. Не могу представить себе более удачного использования времени. А вы?
Я больна
Может показаться странным заканчивать книгу исповедью, но именно так началось мое путешествие, поэтому пусть этим же и заканчивается.
– Я произносила слово «быстрее» больше раз за день, чем кто-то – за всю жизнь.
– Я подошла пугающе близко к уверенности, что проверять электронную почту за рулем, стоя перед светофором, совершенно безопасное занятие.
– Бывали случаи, когда мне приходилось печатать список обязательных дел, потому что он был слишком длинным.
– Окружающие замечали, что я проверяю телефон, даже когда просто прохожу мимо.
– Я неоднократно поддавалась давлению и говорила «да» волонтерским обязательствам, хотя понимала, что они выжимают из меня все соки.
– Я проводила неприлично большое количество времени, читая пустяковую информацию в интернете, хотя могла бы поговорить с детьми или мужем.
– Бывали времена, когда я сознательно портила идеально прекрасный момент, потому что чувствовала себя менее чем подходящей для него.
– Моя способность найти, чем еще можно заняться до того, как присесть отдохнуть, довела меня до полного истощения.
– Я упустила множество драгоценных моментов, и мне их никогда не вернуть.
Как видите, я больна. Это называется Болезнью Отвлеченности. Возможно, некоторые симптомы вам знакомы. Возможно, вы назовете и некоторые другие симптомы, подтачивающие ваши силы. Я не знаю, в чем проявляется ваша болезнь отвлеченности и насколько она запущенна.
Но если у вас есть телефон,
или телевизор,
или компьютер,
или планшет…
Если вы постоянно проверяете, обновляете, постите, пишете, записываете, смотрите, комментируете, выгружаете, загружаете, занимаетесь серфингом или браузингом…
Если вы живете в XXI веке,
Возможно, вы уже подхватили эту болезнь.
Если вы замечаете, что тянетесь к телефону, вместо того чтобы поиграть или поговорить с ребенком,
Если в вашем календаре нескончаемый поток дел,
Если вам кажется, что вы не в состоянии остановиться,
Если вы прожили день и поняли, что ни разу не посмотрели в глаза любимому человеку и содержательно не поговорили с ним,
Возможно, вы уже подхватили эту болезнь.
Если вы не можете остановиться, пока не наведете порядок,
Не уберете тарелки в шкаф,
Не сложите стираное белье,
Если вы замечаете, что постоянно говорите «одну минутку», когда к вам кто-то обращается,
Есть большая доля вероятности, что вы уже подхватили эту болезнь.
Если вас полностью поглощают мысли об ингредиентах идеального блюда,
Об идеально накрытом столе,
Идеальном доме,
Идеальном интерьере,
Идеальном внешнем виде,
Идеальном теле и идеальных размерах,
Вероятно, вы уже заболели.
Если вы чувствуете, что ваше внимание постоянно отвлекается от того, что по-настоящему важно, на несущественные и бессмысленные подробности вашей жизни, значит, вы наверняка знакомы с Болезнью Отвлеченности. Она зацепила вас настолько сильно, что не дает возможности жить текущим моментом. Она мешает вам увидеть драгоценные дары, которые буквально перед глазами. Она – причина ваших стрессов, тревоги, чувства опустошенности. Она не дает вам испытывать чувство благодарности, удовольствия и покоя.
Но подождите! Призываю вас не считать, что так и должно быть.
Лекарство есть.
Оно действует каждый раз, когда вас нужно встряхнуть, притормозить и, может, ударить, чтобы вы увидели то, что по-настоящему важно.
Оно простое.
Очень простое.
Лекарство от Болезни ОтвлеченностиПосмотрите на ресницы вашего ребенка и восхититесь их идеальной симметрией.
Через год они будут выглядеть иначе.
Возьмите его ладошку в свою и запомните свои ощущения.
Через год она будет крупнее.
Послушайте, как она поет «Ты мое солнышко». Закройте глаза и запомните ее голос.
Через год он будет звучать уже не так по-детски.
Посмотрите, как она спит, ожидая визита Феи молочных зубов.
Через год она будет немного меньше верить в чудеса.
Разрешите ему помогать на кухне. Много пробуйте и часто смейтесь.
Через год может оказаться, что он уже не ходит за вами как хвостик.
Научите ее тому, что ей хочется. Подсказывайте и ободряйте ее.
Через год она сможет делать это сама.
Предложите поиграть во дворе в пятнашки. Посмотрите, как ему нравится, когда вы гоняетесь за ним.
Через год, возможно, вы его не догоните.
Посидите рядом, пока он ест свою овсянку. Послушайте его рассуждения о жизни.
Через год он может вам такого и не рассказать.
Расскажите ей ее любимую сказку в миллионный раз, когда она уютно устроилась у вас на коленях.
Через год ей может уже оказаться не так удобно.
Всмотритесь в его лицо. В удивительной личности перед вами вы можете увидеть себя.
Через год такого сходства уже не будет.
Именно в такие моменты время останавливается и все несущественное отпадает. Единственное, что имеет значение, – текущий момент и драгоценное существо рядом с вами.
Я пишу эти строки со слезами благодарности на глазах. Я точно знаю, что это – лекарство от Отвлечения. Эта изнуряющая болезнь лишила меня двух лет жизни – смеха, игр, запоминающихся событий – всего того, что по-настоящему важно.
Но, слава Богу, в июле 2010 года я начала выздоравливать.
Я увидела свет.
И нашла я его не на экране компьютера. Я не нашла его в тысячах электронных писем, эсэмэсок и дополнительных обязательств. Я не нашла его в одежде самого маленького размера, которую только смогла напялить. Я нашла его здесь, под руками, когда отмахнулась от всех отвлечений и стала общаться с любимыми людьми. Вот тогда я освободилась от цепей отвлеченности. Вот тогда я по-настоящему начала жить.
Сегодня начинайте принимать лекарство.
Потому что драгоценные моменты улетучиваются.
И через год все будет иначе.
Цель неделиУдалить все остающиеся соблазны отвлеченийВозможно, самым простым и при этом самым эффективным способом, который я использовала, чтобы навсегда уйти от чрезвычайно суматошной жизни, стало изменение характера уведомлений на телефоне. Переведя девайс в режим молчания, я перестала тратить время и внимание каждый раз, когда мне приходили электронные письма, текстовые сообщения или поступали звонки. Внезапно искушение «проверить» исчезло. Вместо того чтобы распределять внимание на множество тем, я смогла сосредоточиться исключительно на том человеке, с которым общалась, или на деле, которым занималась в данный момент.
