Елена Усачева - Домашнее SPA для девочек
Благотворно эфирные масла влияют и на волосы. Добавь несколько капель в воду, которой ты споласкиваешь голову, и волосы заметно посвежеют. Для нормальных волос подойдет масло жожоба или миндаля, смешанное с маслом ромашки. Кипарис, кедр, лаванда и лимон — из той же серии. Для жирных волос в масло жожоба добавь по 2–3 капли лаванды, бергамота и кипариса. Для сухих волос на 50 мл оливкового масла добавь 10–12 капель лаванды. Сухие волосы также нуждаются в масле иланг-иланга, герани, можжевельника, лаванды, сандала. При ломкости и секущихся кончиках подойдут масло жожоба, ланолин, масло из корней лопуха. Зуд снимет масло мяты перечной.
Ароматерапию можно применять и при обертывании.
В два литра теплой воды добавить 10 капель эфирного масла (запах выбирай сама, все зависит от того, какого эффекта ты хочешь добиться). Намочи в этой смеси простыню, отожми, плотно оберни ею тело. Температура воды — 25–30 градусов, продолжительность процедуры — не более 60 минут. Повтори эту процедуру еще несколько дней. Такое обертывание успокоит, повысит тонус, снимет отеки и воспаления.
Ароматерапия с успехом используется в банях и саунах, но так как к домашним процедурам это уже не относится, я не стану на этом останавливаться.
ПИЛИНГ
Большинству SPA-процедур предшествует пилинг — отшелушивание поверхностного рогового слоя кожи. Чтобы любое мероприятие прошло наиболее успешно, стоит кожу к нему подготовить, то есть убрать с нее все лишнее — те частички, что мешают ей нормально дышать. Пилинг входит в состав массажа — обрабатывая кожу, ты тем самым массируешь ее, разогреваешь, заставляешь кровь бежать быстрее.
Пилинг — обязательная составляющая всех SPA-программ, связанных с похудением и борьбой с целлюлитом.
После пилинга хорошо ложится загар, а прием ванны станет истинным наслаждением. В отличие от скраба, который тоже призван отшелушивать отмершие частички кожи, пилинг действует более радикально, глубже проникая в ткани. При хорошем пилинге ты должна видеть те кусочки кожи, маленькие катышки, которые ты сняла механическим воздействием.
В качестве пилинга хорошо подойдет обыкновенная поваренная соль, йодированная или морская соль.
Тело сначала распаривают — лежат в ванне, а если ты у себя можешь устроить сауну, то проведи в ней минут десять. Когда тело прогрелось и поры открылись, начни массирующими круговыми движениями наносить соль. Для пилинга существует специальная варежка. При помощи этой варежки и проведи чистку. Три не сильно, но чувствительно, чтобы кожа покраснела, но не заболела. Особенно тщательно обработай те зоны на теле, что кажутся тебе недостаточно идеальными.
Не переутомляйся, больше десяти минут проводить эту процедуру не стоит, а то руки устанут, и ты перестанешь получать от процесса удовольствие.
Напоминаю, удовольствие — главное условие SPA.
Нет под рукой готового пилинга? Его можно сделать самой! Возьми все ту же морскую соль, добавь меда или оливкового масла и бережно помассируй кожу в течение нескольких минут — получится превосходный антицеллюлитный массаж.
Горсть мелкой поваренной соли, горсть размолотого «Геркулеса» перемешать, добавить немного растительного масла (лучше миндального или оливкового), нанести на губку и массировать 5 минут. Кожа становится как шелк. Вместо поваренной соли и овсянки можно взять кофейную гущу. Эта процедура придаст коже эффект легкого загара.
Отвар из кукурузной каши можно использовать для тела. А вот геркулесовый подойдет для лица. Состав наносится легкими массирующими движениями и просто смывается водой. Если нет желания долго возиться с приготовлением косметического абразивного средства, тело можно потереть специальной массажной варежкой.
В соль добавь сметану или сливки, тогда помимо очищения у тебя еще получится смягчение кожи полезными молочными компонентами.
Пилинг с морскими водорослями. Помимо очищения эта процедура сделает кожу более гладкой и заметно освежит ее. Водоросли не только почистят твои поры, но и поделятся с тобой всем тем полезным, что в них заключается.
После пилинга и душа нанеси на кожу увлажняющий крем. Также после пилинга хороши маски.
ОБЕРТЫВАНИЕ
Обертывание позволяет лечебным и питательным средствам глубже проникать в кожу — на какое-то время кожу оставляют один на один не с растворами и эссенциями, а непосредственно с полезными составами. По процедуре обертывание сродни маске, только сверху на лечебный состав накладывается полиэтиленовая пленка. Тело прогревается, поры открываются, все полезные вещества проникают в кожу и дальше к внутренним органам.
Процедура эта трудоемка. Сделать состав, обмазаться, обернуться — все это одной сделать непросто. Поэтому в домашних условиях лучше всего проводить обертывания не на все тело, а на отдельные части — на бедра и ягодицы, на руки, на живот.
Чаще всего обертывания делают с целью похудеть или убрать целлюлит. Еще обертывание способно снять отеки, укрепить стенки кровеносных сосудов, улучшить состояние кожи.
Составы для обертывания чем-то схожи с масками. В них с большим успехом применяют водоросли, глину и грязи. Но кое-что и отличается. Например, только в обертывании используется шоколад. Что, у тебя уже потекли слюнки? Тогда давай начнем.
Если ты надумала провести у себя дома столь сложную процедуру, то тебе понадобится большая простыня (желательно такая, которую не жалко), пищевая пленка, ингредиенты для составов и теплая комната (около часа тебе надо будет пролежать завернутой в мокрую тряпку, и если будет прохладно, то помимо пользы ты заработаешь насморк).
Обертывания бывают горячими и холодными. Горячее обертывание расширяет сосуды, активизирует кровообращение, что заметно оздоровляет организм, быстрее выводит вредные вещества, уменьшает объемы тела. Холодное обертывание, наоборот, заставляет сосуды сужаться, кожа от этого собирается, исчезают отеки. И те и другие используют в борьбе с целлюлитом и лишним весом.
Начнем мы с самого вкусного.
Шоколад
Шоколадное обертывание, как и все остальные, успешно борется с целлюлитом, ненужными килограммами. Но главное — одного вдыхания запаха шоколада достаточно, чтобы поднять настроение, уничтожить малейшие намеки на депрессию и не допустить к тебе даже близко болезнетворные бактерии.
Как и перед любым обертыванием, вначале тебе понадобится пилинг — почисть кожу, прежде чем наносить на нее полезные вещества. В случае с шоколадным обертыванием тебе подойдет кофейный пилинг. Возьми кофейную гущу, добавь мед, помассируй этим составом тело минут десять, смой теплой водой.
На лицо положим маску — все равно замотаться пленкой у тебя в этой части тела не получится, поэтому ограничимся тем, что можем сделать.
На водяной бане или в микроволновке растопи 50 г горького шоколада (содержащего не менее 50 % какао-бобов), добавь чайную ложку оливкового масла, остуди, нанеси на лицо. Смой минут через пятнадцать. Приготовься к тому, что оттенок лица станет чуть золотистым.
Для полного счастья можно окунуться в шоколад целиком. Для этого в ванну добавь упаковку какао-порошка (100–200 г чистого какао, без добавок сахара или других компонентов), предварительно растворенного в литре кипятка.
Для обертывания тебе понадобится 500 мл горячей воды и 200 г какао-порошка, все как следует перемешать, остудить до 40 градусов. Полученную массу нанеси на все тело, особенно уделив внимание проблемным зонам. Завернись в простыню, сверху — в полиэтилен. Если жалко простыню (после шоколада она может не отстираться), то можно обернуться только пленкой. Чтобы не замерзнуть, накройся одеялом и включи обогреватель — ты должна себя чувствовать комфортно. Через 20 минут все смой теплой водой. Проводить такое обертывание можно 2–3 раза в неделю.
Пока шоколад творит чудеса с твоим телом, побалуй себя половиной плитки черного шоколада. Доказано, что шоколад — это одни плюсы, никаких минусов! Главное, не перестарайся — полплитки в день, не больше. Обжорство еще никого не украшало. Есть стоит черный (горький) шоколад. Молочный, тем более белый, дает только сладость, пользы в нем почти никакой нет.
Не забывай про аллергию. Если у тебя она есть, то «вкусная» процедура тебе противопоказана.
Глина
Казалось, что может быть полезного в том, что так противно чавкает у тебя под ногами во время затяжных осенних дождей? А полезности там море. Конечно, не в той глине, что разлита по нашим улицам, а в чистых ее видах.
В косметологии используют белую глину, голубую и зеленую. Маски из глины — превосходный пилинг. Белая глина (каолиновая) прекрасно обеззараживает кожу, подсушивает прыщики, голубая глина производит омолаживающий эффект, зеленая лечит кожу от воспалений.
