Аркадий Эйзлер - Европейское исследование: БАДы, витамины, ГМО, биопродукты. Как сделать правильный шаг к здоровому долголетию
Аспартам обладает побочными действиями. Он не настолько благонадежен, как утверждают поставщики. Он вызывает образование опасных ядов в нервах. Существует вероятность возникновения болезней, которые никто не связывает с «безвредным» подсластителем. Некоторые симптомы приводят к ошибочным диагнозам, схожим с признаками рассеянного склероза, разрушая, таким образом, жизнь человека, так и не узнавшего, что употребление легких напитков отвечает за ухудшение его здоровья.
Тремя основными субстанциями аспартама являются фенилаланин (50 %), аспаргиновая кислота (40 %) и метанол (10 %). В человеческом организме аспартам раскладывается на три своих исходных компонента. На продуктах, содержащих аспартам, обязательно должно быть указано: «Содержит фенилаланин». Эта аминокислота может быть опасна для людей, которые страдают врожденной болезнью обмена веществ — фенилкетонурией, при которой невозможно устранение феналаланина и он достигает мозга. Последствиями являются слабоумие и слабый рост организма. Но было выяснено, что те, кто не страдает фенилкетонурией и с удовольствием употребляет продукты с подсластителем, все же могут получить большие количества фенилаланина в мозг. Так, в обширном исследовании медицинского университета Миссисипи было установлено, что радикально большие количества свободных аминокислот, таких как аспартамовая и глутаминовая кислоты, могут вызывать сильные неврологические повреждения. Обычно так называемый барьер кровь — мозг предотвращает поступление аспартама и глутамата (или других ядов мозга и нервов) с кровью в мозг. Но это препятствие еще недоразвито в детском возрасте и преодолевается из-за большого потребления аспартама и глутамата. Помимо того, барьер защищает не все участки мозга. Последствием является повреждение нервных клеток. До того как появляются клинические симптомы, 75 % мозговых клеток уже бывает повреждено. Состояние страха, астма, артрит, тошнота и рвота, одышка, хронический кашель, хроническая усталость, депрессии, диарея, потеря сознания, сильная жажда или голод, нарушение кровообращения, выпадение волос, мигрени, нарушение сердцебиения, высокое кровяное давление, импотенция, затруднение с концентрацией, проблемы со сном, отеки, спазмы мышц, звон в ушах, изменения цикла, панические атаки, аллергические реакции, проблемы с речью, изменения личности, проблемы со зрением, увеличение веса, смерть — вот перечень возможных болезней, которые могут вызываться применением аспартама. Чтобы обезопасить себя от неблагоприятных действий пищевых добавок, следует владеть информацией об их влиянии на организм. А еще лучше принимать в пищу базовые продукты, не подвергнутые индустриальной переработке.
К сведению: до середины 1970-х гг. аспартам находился в списке ЦРУ как потенциальное средство биохимического ведения войны! Приятного аппетита!
Сахар: «белое золото» или «белая смерть»?
Все мы любим сладкое, и нам очень трудно отказаться от сладкого чая. Сахар — «белое золото», которым наградила нас природа. Чтобы мы могли выжить как вид, мы должны получать с едой энергию, необходимую для продолжения рода и воспитания детей, к тому же процесс ее получения должен доставлять нам удовольствие. При этом в соответствующих областях мозга при помощи нейротрансмиттера допамина осуществляется процесс передачи сигнала в прилежащее ядро (nucleus accumbens), и эта связь между ним и префронтальной корой мозга является решающей при управлении моторикой движений, определяя, стоит ли взять еще один кусочек вкусного шоколадного торта. Она также активирует нейроны, подсказывающие, что вкус этого торта нам уже хорошо знаком.
Конечно, не все лакомые продукты, стимулирующие так называемый центр вознаграждения мозга, полезны. И тем не менее большинство людей предпочитает сладкие продукты кислым и горьким, потому что эволюция укрепила в сознании, что сладости являются здоровым источником углеводов для нашего организма. Когда наши предки собирали ягоды, кислый вкус означал «еще не созрели», а горький — «Внимание — яд!».
Однако современный рацион перевернул систему питания с ног на голову. Десять лет назад некий диетолог подсчитал, что среднестатистический американец потребляет 22 чайные ложки сахара в день, что насчитывает дополнительные 350 калорий. С тех пор показатели, скорее всего, выросли. Несколько месяцев назад один из экспертов также сообщил, что среднестатистический британец потребляет 34 чайные ложки сахара в день.
Сегодня среди переработанных и готовых продуктов почти невозможно найти те, которые не содержат сахар, сладкие добавки, консерванты или все это одновременно. Добавленные сахара очень коварны: точно так же, как и психоактивные вещества — такие как никотин, кокаин и героин, — они делают людей зависимыми, усиливая нервно-химические и поведенческие реакции. Если длительное время не употреблять сахар, то ощущения похожи на детоксикацию от наркотиков. Необходимо поглощать много углеводов, чтобы компенсировать отсутствие сахара.
Зависимость от разных видов наркотических средств и сахара проявляется в одних и тех же внешних поведенческих признаках, что хорошо изучено на животных. Типичный эксперимент проходит так: крыс лишают пищи на 12 часов, а затем в течение такого же времени дают доступ к сахарному раствору и обычной еде. После месяца такого ежедневного кормления крысы начинают демонстрировать поведение, аналогичное тем, кто злоупотребляет наркотиками. Сахарный раствор они предпочитают обычной еде, демонстрируя признаки тревоги и депрессии в период голодания. Многие зависимые от сахара крысы, которых затем переводили на наркотики, подобные кокаину и опиатам, по отношению к ним демонстрировали аналогичное зависимое поведение, равно как и крысы, которых до этого не кормили сахаром.
Сахар очень коварен. Он, словно наркотик, вырабатывает у человека определенную зависимость, усиливая нервно-химические и поведенческие реакции.
В частности, сахар увеличивает концентрацию рецептора возбуждения типа D1, но снижает другой тип рецептора — D2, который является ингибитором, и регулярное потребление сахара или ингибирует, или подавляет действие переносчика допамина. Короче говоря, повторный доступ к сахару с течением времени приводит к пролонгированному сигналу допамина, большему возбуждению путей вознаграждения мозга и большей потребности в сахаре, который должен активировать все допаминовые рецепторы, как и раньше. Мозг становится толерантным к сахару — чтобы достичь прежнего уровня «сахарного кайфа», его требуется все больше.
Хотя все эти исследования проводились на грызунах, вполне возможно, что эти примитивные процессы происходят и в человеческом мозге. При длительном отказе тяга к сахару не прекращается совсем, но становится уже больше психологической и после первой недели постепенно снижается.
Ученые проводили исследования на крысах, прошедших стадию привыкания к сахару, а затем и стадию отвыкания от него. Выведению из зависимости способствовала либо голодовка, либо лечение налоксоном — препаратом, который используется для лечения опиоидной зависимости. Оба метода повлекли за собой такие симптомы, как стук зубов, тремор в лапах, дрожание головы, тревожность. Подобные эксперименты по отвыканию от сахара продемонстрировали также подобие депрессий.
Еще одно исследование показало, что отвыкание от сахара связано с импульсивным поведением. Изначально крыс научили получать воду, нажимая на рычаг. После обучения их вернули в клетки и дали доступ либо к сахарному раствору и воде, либо просто к воде. Спустя 30 дней, когда крысам вновь предоставили возможность нажимать на рычаг для получения воды, зависимые от сахара особи давили на рычаг значительно требовательнее и активнее, нежели контрольная группа.
Мы, люди, не лишаем себя пищи на 12 часов и не позволяем сажать себя на сладкую воду и булочки. Но эти исследования на грызунах дают нам представление о нейрохимических основах зависимости от сахара, о выводе из нее и соответствующем поведении млекопитающих.
Десятки лет диетологи и здравоохранительные организации трубят о том, что мы сидим на сахарной игле и что сахар на самом деле не полезен нашему организму. Но, несмотря на это, понятие сахарной наркомании до сих пор остается запретной темой.
Сегодня невозможно представить себе жизнь без сахара. Недаром его, так же как и соль, называют «белым золотом», и сахара являются жизненно необходимыми для человеческого организма в качестве поставщиков энергии, строительных составляющих многих тканей, основой для образования жиров и аминокислот. Например, глюкоза, или виноградный сахар, является важным поставщиком энергии для организма. Различные люди выбирают различные виды сахара, которые более приятны им на вкус. Переизбыток сахара в крови является причиной развития осложнений, приводящих к сахарной болезни, или диабету (Diabetes mellitus).
