Владислав Мешалкин - Своды Славянской гимнастики
Важнейшим фактором, обеспечивающим процесс «коренения», является умение расслабляться. Техники релаксации «Слябя» также лежат в основе всех энергоинформационных практик. Ни в коем случае не пренебрегайте практиками «Сляби».
Для выполнения комплекса «Коренение» используют три положения стоп и стойку, называемую «пятой».
1. «Стопы Земли»В этом положении стопы развернуты внутрь под углом до 15°. Закрытая позиция. Сила собирается внутрь (фото 143).
Фото 143. «Стопы Земли»
2. «Стопы Небес»В этом положении стопы развернуты наружу под углом до 15° к фронтальной оси. Открытая позиция. Сила взаимодействует с внешней средой (фото 144).
Фото 144. «Стопы Небес»
3. «Стопы Равновесия»Положение, уравновешивающее две предыдущие позиции. В нем стопы расположены параллельно друг другу. Нейтральная позиция. Паритет между внешним и внутренним мирами (фото 145).
Фото 145. «Стопы Равновесия»
Эти три положения стоп используются в стойке «Пята», которая является основой для практик «коренения». Выглядит она следующим образом.
Стойка «Пята»Тело принимает позицию «Кучер». Ноги на ширине плеч. Одна нога отстает от другой на расстояние чуть большее, чем половина стопы. Фактически – на расстояние, равное длине пятки во фронтальном направлении (фото 146).
Фото 146. Стойка «Пята» (в положении «Стопы Равновесия»)
«Коренение» интегрирует всю телесную структуру в единое целое, связывает макушку со стопами (Небо и Землю), правую сторону с левой (Огонь и Воду). Только в этом случае целое тело наполняется Силой (Лад или Спас).
С чисто медицинской точки зрения «коренение» имеет огромную важность. Оно непосредственным образом благоприятно влияет на артериальное давление, так как открытая стопа, «укорененная» к центру Земли, дает возможность осуществлять отток избыточной негативной энергии в Землю (в случае повышенного артериального давления) или принимать от Земли Силу, что способствует повышению артериального давления. «Укорененный» человек спокойно переносит «давление жизни» – стресс.
Перед началом комплекса предлагаем вам выполнить весьма полезное упражнение, направленное на расслабление стопы и повышение ее эластичности и чувствительности. Вот оно.
Возьмите каменные, а лучше деревянные шарики диаметром 3–4 см. Встаньте на них стопами, стараясь попасть на зоны, соответствующие стогне Живот (см. фото 125). Слегка покатайте стопы по этим шарикам. Отследите состояние стоп. Далее можно переходить к техникам «коренения».
Одиночные техники «Коренения»
Встаньте в стойку «Кучер» в «Пяте». Стопы находятся в положении Небес, то есть открыты наружу. Тело расслаблено. На вдохе ощутите, что Сила концентрируется на подошвах стоп. На выдохе, не сдвигая с места ступни, закручивайте их наружу. Тем самым создается восходящее винтовое движение Силы через все тело, макушку и далее в Небо. Ступни плотно прижаты к Земле и давят на нее (фото 147).
2. «Коренение» в «Пяте» в положении ЗемлиПринять позицию «Кучер» в «Пяте». Стопы находятся в положении Земли, то есть закрыты. Тело расслаблено. На вдохе сконцентрируйте внимание на макушке. На выдохе, при неподвижных ступнях, закручивайте усилие внутрь, создавая нисходящее винтовое движение Силы вниз. Макушка «давит» в Небо, а ступни плотно упираются в Землю. Сила Неба устремляется вниз, к центру Земли (фото 148).
3. «Коренение» в «Пяте» в положении «Равновесие»Данная техника объединяет два предыдущих упражнения в единое целое. Принимаем позицию «Кучер» в «Пяте», стопы параллельны друг другу (в положении «Равновесие»).
Фото 147. «Коренение» в «Пяте»
Фото 148. «Коренение» в «Пяте» со стопами в положении Небес со стопами в положении Земли
На вдохе сконцентрируйте внимание на стопах и макушке одновременно. На выдохе ощущаем движение Силы от макушки к стопам и одновременно от стоп к макушке (Небо – Земля; Земля – Небо).
Макушка «давит» в Небо, а стопы – в Землю. «Коренимся» за счет сознания. Упражнение в большей степени идеомоторное (фото 149).
Фото 149. «Коренение» в «Пяте» со стопами в положении «Равновесие»
На «коренение» в каждом положении должно уходить от 1 до 3 минут. В традиции используются 33 дыхательных цикла. Один дыхательный цикл (вдох и выдох) соответствует одной заповеди древних Богов. Знание и соблюдение этих заповедей делает человека могучим и неуязвимым.
Освоив вышеприведенные техники, переходим к их реализации в работе со сподручником, то есть в паре.
Парные техники «Коренения»
Займите позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. «Укоренитесь» в Землю и ощутите связь с Небом.
Расширьте сознание, концентрируясь на объеме. Зрение – периферическое. Ослябьтесь. Умонкните, то есть максимально сократите внутренний диалог. Помжитесь, то есть войдите в состояние полусна-полубодрствования. Тогда тело станет «балухтанным», то есть проходимым для Силы.
Когда вы готовы, ваш сподручник сбоку от вас начинает медленно давить двумя руками в область плечевого сустава. На вдохе расширяйте свой Ведогон на сподручника, окажите ему внешнее сопротивление, слегка напрягшись.
На выдохе ослябьтесь вновь и пропустите Силу давления сподручника от вашего плеча по большой сутужине (струне) через Яр, через противоположную стопу в Землю, к ее центру. Стопа, через которую вы пропускаете Силу, находится чуть позади. Одновременно ощутите связи внешней передней стопы с макушкой. Работайте так не менее минуты.
Особо важно выполнять ключи «Коренения в паре» по 33 дыхательных цикла.
Добивайтесь такого уровня «укоренения», когда ваш сподручник вкладывает в давление весь свой вес, и у него появляется ощущение, что его затягивает в трубу (фото 150). Затем выполните то же с другой стороны.
Ключ 2. «Коренение» в паре в положении НебесСтартовое положение такое же, как при ключе 1, но стопы развернуты в положение Небес. При давлении сподручника слегка скручиваем стопы наружу. Усилие от сподручника переводим в макушку и далее в Небеса. Одновременно почувствуйте связь макушки и стоп, которые «укореняются» глубоко в Землю. Отметим, что ваш сподручник не соревнуется с вами, а помогает совершенствоваться.
Выполнять не менее 1 минуты. Затем то же самое упражнение надо выполнить с другой стороны (фото 151).
Фото 150. Ключ 1. «Коренение» в паре со стопами в положении Земли
Фото 151. Ключ 2. «Коренение» в паре со стопами в положении Небес
Ключ 3. «Коренение» в паре со стопами в положении «Равновесие»Тело занимает ту же позицию, что и при ключах 1 и 2. А вот стопы параллельны, находятся в положении «Равновесие». Усилие от сподручника разделяем на два потока. Один устремляется в макушку, обеспечивая «Подвес» («огрюшиться в стать Небес»). Второй направляем в дальнюю стопу на «укоренение» («огрюшиться в стать Земли»). Одновременно создаем внутреннюю связь между стопами и макушкой, будто натягиваем между ними тонкую нить. Дайте волю «Умной Силе» (Силе Сознания), ибо в этих ключах основная роль отводится ей, а не силе физической. Более того, грубая физическая сила только отнимает силу внутреннюю, не дает ей проявиться в полной мере. Избегайте этой ошибки. Выполните ключ с обеих сторон, затрачивая не менее минуты на каждую сторону (фото 152).
Фото 152. Ключ 3. «Коренение» в паре со стопами в положении «Равновесие»
Ключ 4. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении ЗемлиПри работе над ключами 4, 5, 6 меняется место приложения Силы. Сподручник оказывает давление на область Яра спереди вас, то есть на грудину.
Вы занимаете позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. Сподручник начинает медленно давить вам на грудь. На вдохе вы слегка выпячиваете грудь, оказывая небольшое сопротивление давлению. Но следите, чтобы не прогибалась поясница и ноги не распрямлялись полностью в коленных суставах. Расширьте свой Ведогон на сподручника. На выдохе грудина уходит к спине, образуя воронку, вы принимаете более глубокую позицию «Кучер».
Одновременно с этим перенаправляете Силу сподручника через себя в дальнюю стопу и к центру Земли, тем самым «укореняясь». Не забудьте о натяге между передней стопой и макушкой. Работайте так не менее одной минуты. Идеально выполнение 33 дыхательных циклов, если хватит Силы Воли, времени и усердия (фото 153).
