Г Малахов - Биосинтез и биоэнергетика (Целительные силы, Том 2)
"Вдохи жизни".
Этот вид дыхания практикуется весьма мало, но разговоров о нем много. Название этого вида дыхательных упражнений я взял у П. К. Иванова. Вот как сам Иванов описывает это дыхание:
- Когда нужно садиться кушать (а также перед обливанием), то обязательно надо заставить себя тянуть с атмосферы, с высоты в Природе воздух через гортань до отказу. Это дыхательное упражнение помогает организму в хорошем обмене веществ. Воздух содержит в себе жизненную силу в интересах долгой жизни.
Техника выполнения этого дыхания следующая: выйти на улицу, поднять голову вверх, раскрыть рот и медленно делая вдох через нос (а не рот), мысленно тянуть воздух с высоты. При этом в области гортани возникает характерный шипящий звук. Окончив вдох, желательно сделать глотательное движение и мысленно распределить "духовную энергию" по всему телу, либо сконцентрировать ее в больном месте или органе. Этим вы уплотняете хрональное поле, "размытое" болезнью. Делать такое дыхание больше 3-4 раз не рекомендуется, но в течение дня его можно практиковать 2-10 раз.
Если у вас прекрасно получается представление, вы сразу же почувствуете набор энергии и на третьем вдохе уже не сможете проглотить взятую энергию все уже уплотнено до отказа. Есть люди, например Ю. Андреев, который за один такой вдох увеличивает собственный вес на 1-1,5 килограмма!
Подобное дыхание обязательно производится в конце занятий мастерами цигуна. Они в течение выполнения медленных, плавных движений как бы "наматывают" "духовную энергию" окружающего пространства на себя и одновременно во рту собирают слюну. В заключительной фазе комплекса ("формы") они делают плавный вдох, медленно опускают уки вниз и делают три глотательных движения, проглатывая собравшуюся слюну. При этом они мысленно представляют, что вниз в дань-тянь (энергетический центр)
поступает энергия, собранная во время занятия.
После такого дыхания нужно мысленно сконцентрироваться: сосредоточиться на мысли, что энергия собрана в определенном месте и никуда не выходит. Если этого не сделать, то вошедшая в вас энергия может рассеяться.
Вот простое дыхательное упражнение, позволяющее избежать рассеивания собранной энергии, а также способствующее и набору. Делая вдох, вы мысленно расширяетесь. За пределы вашего тела выступает световая копия, все более и более увеличивающаяся: сто метров в диаметре, двести, километр, 100 километров и т. д. Вы представляете себя этаким светящимся богатырем. На полном вдохе задержите дыхание насколько можете и ярче представьте себе эту картину. На выдохе мысленно втягиваете эту светящуюся фигуру в себя и мысленно "утрамбовываете" ее в области позвоночника. Вообще каждую дыхательную тренировку заканчивайте таким дыханием.
Порфирий Корнеевич Иванов великолепно владел искусством набора "духовной энергии" с одного вдоха. Вот как он делал это, по словам очевидцев. Рассказывает Д. Кондрашина: "И еще об одной особенности этого человека. Он зрительно как бы менялся в росте, иногда шел высокий, а иногда вырастал пряма до неба".
Зинаида Макарова: "Все годы испытаний он жил на износе жизненных сил, которые восстанавливал мгновенно путем открытого выхода... как бы в светящейся оболочке. Люди видели это его величие, как бы такое светящееся тело, и не могли понять, что же это за тело такое".
Если вы потратите достаточно времени для развития сильного мыслеобразного представления, то энергетические проблемы отпадут и вы будете получать столько энергии, сколько захотите.
Заключение
Я думаю, в популярной литературе впервые на таком уровне разобран вопрос о дыхании. Повторим главные моменты.
"Пищевая прана" - пища, вода, кислород, углекислый газ поддерживают наше тело. "Дыхательная прана" - свободные электроны, активизирующие мозг через носовую полость, а через мозг - эндокринную систему, - дает необходимую мощь физическому телу. "Духовная энергия" за счет акупунктурной системы управляет функционированием физического тела и энергетикой пранического. Низший уровень (физическое тело) - рот, управляется средним уровнем (праническим телом) носом, а оба, в свою очередь, управляются верхним уровнем (голографическим телом) - макушкой головы.
Как правило, у людей не хватает дыхательной праны и духовной энергии. От недостатка первой страдают пищеварение и усвоение веществ, снижена работоспособность, плохой иммунитет, предрасположенность к болезням. От недостатка второй - безволие, иждивенчество, тасование перед трудностями. Поэтому в первую очередь необходимо работать над развитием и укреплением пранического и голографического тел, укрепляя их соответствующими энергиями.
Помимо вышеуказанного, при выполнении дыхательных упражнений отбор упражнений и их нагрузку надо строить с учетом индивидуальной конституции.
Лица с конституцией "Желчи" должны больше дышать через левую ноздрю, особенно в жаркое время года. При этом вдох осуществляется через левую ноздрю, а выдох через правую. Такое дыхание дает охлаждающий эффект. Ввиду того что пищеварение у них хорошее, им рекомендуется больше выполнять дыхательных упражнений по набору духовной энергии.
Лица с конституцией "Слизи" должны дышать больше через правую ноздрю. Такое дыхание будет разогревать их организм, высушивая излишнюю влагу. Для этих людей очень хорошо подходит Стрельниковское дыхание и "Сат-нам", которое увеличивает переваривающую способность организма, а также сильно массажирует вялые органы брюшной полости. Желательно проделывать такое дыхание до пота и испытывать жажду. Но пить надо как можно меньше. Вода способствует образованию жира в организме. Когда толстый человек меньше пьет, идет обратный процесс: образование из жира воды, в результате чего сбрасывается вес тела.
Лица с конституцией "Ветра" должны дышать обеими ноздрями поочередно. Такое дыхание уравновесит их психику и внесет в организм равновесие. Особенно им подойдет "Бхастрика-пранаяма" в медленном темпе. Их природная живость будет уравновешиваться и жизненные процессы пойдут легко и гладко. Особенно благотворно это скажется на их сне и пищеварении.
В молодом возрасте больше используйте дыхание, нормализующее психику и стимулирующее творческие способности. В среднем возрасте упор делайте на дыхание, активизирующее весь организм, чтобы вы могли себя полноценно реализовать, добиться успеха. И, наконец, в последней трети жизненного пути больше времени уделяйте набору духовной энергии, а тратьте ее меньше.
Существует множество дыханий, но в этой главе дан универсальный ключ к ним, используя который вы уже
самостоятельно разберете любое дыхание и грамотно будете его использовать.
дальше
33
назад
"Бхастрика-пранаяма".
В переводе это слово означает "кузнечные меха". Как кузнечные меха служат для подачи большого количества воздуха в печь, так и это упражнение способствует подаче воздуха в наш организм.
Выполняется оно просто: садитесь прямо, закрывайте правую ноздрю большим пальцем и делайте тихий, очень медленный вдох - выполняя последовательно нижнее, среднее и верхнее дыхание. Как только вдох окончен, открывайте правую ноздрю, а левую закрывайте безымянным пальцем и делайте через правую ноздрю тихий, продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась ямка. После этого незамедлительно выполняйте тихий, растянутый вдох через правую ноздрю, а выдох - тихий и растянутый, делайте через левую. Далее весь цикл
повторяется снова. Это и будет одна "Бхастрика-пранаяма". Как видите, она очень проста, но весьма эффективна.
При выполнении этого дыхания на организм накладываются следующие воздействия:
1 - ритм дыхания. Чем выше ритм дыхания, тем сильнее возбужден человек. И наоборот, чем он меньше, тем спокойнее человек, тем мозг отдыхает и происходит расслабление.
Если частота дыхания не превышает 8 раз в минуту, то главная эндокринная железа организма - гипофиз, начинает работать более эффективно. Если же человек начинает дышать с частотой менее 4 раз в минуту, шишковидная железа (эпифиз) начинает полноценно функционировать. А ввиду того что шишковидная железа выполняет роль синхронизатора смены дня и ночи в организме, с которым связана деятельность циркулирования энергии по каналам акупунктурной системы, трудно переоценить ее правильную деятельность для здоровья организма. К тому же правильная работа этой железы связана с некоторыми сиддхи (совершенствами), такими, как ясновидение и т. д.
"Бхастрика-пранаяма" как раз и способствует нормализации функций шишковидной железы, ибо частота дыхания при ее выполнении уменьшается до 3-2 раз в минуту.
Кстати, ступени супервыносливости по Бутейко предусма
тривают 4-3 дыхания в минуту.
2 - уравновешивающее воздействие посредством попеременного дыхания через левую и правую ноздри и его
