Рената Равич - Копилка семейного здоровья: как укрепить здоровье семьи без лекарств
Психотерапия и аутотренинг являются важнейшими способами профилактики стрессов. На самом деле аутотренингу и медитации должны обучать в школе. Ханнес Линдеман в известной книге «Аутогенная тренировка» подчеркивает, что аутотренинг – это наилучший способ справиться со стрессами, а умение снимать стресс без психотропных лекарств является очень существенной помощью в профилактике рака. Еще в 1977 году была опубликована шкала уязвимости и подчеркивалось, что «ранимые» пациенты, с тяжелым детством, у которых разошлись родители, которые не надеялись на помощь близких, страдающие и неприспособленные к реальной суровой действительности, люди, испытавшие большое горе, сильное чувство обиды чаще заболевают раком (статья «Нервы, стресс и рак» («За рубежом», № 23 (884), 1977). Цель психотерапии – помочь больному вновь обрести свое внутреннее единство, собственное «Я», с которым он иногда «разлучен» с самого детства. «Бесшумная буря рака лучше всего возникает в атмосфере отчаяния». Изменение стереотипа «отрицательного» мышления – самый эффективный путь профилактики рака. Психотерапия работает! Но для этого самому человеку нужно провести огромную умственную работу. О психологических корнях болезней и путях их преодоления см. замечательную серию книг Луизы Л. Хей «Исцели себя сам». Главная идея исцеления – научиться любить и уважать себя, осознать до самых печенок, что вы достойны заботы о самом себе. Это очень трудно, поскольку нас этому никто не учил раньше. Это предполагает заботу и о своем душевном и физическом здоровье. Постарайтесь понять и принять эту идею, засучивайте рукава и… за работу! Это и есть лучшая психологическая профилактика рака. Конечно, не все могут позволить себе обратиться за помощью к психотерапевту, но книги и информация из Интернета, помогающие обучиться аутотренингу, медитации, технике эмоциональной свободы – вот неиссякаемый источник знаний, чтобы научиться самому помогать себе. Воспользуйтесь им!
По возможности избегать канцерогенных факторовВ настоящее время насчитывается около 800 канцерогенных факторов. Некоторых из них достаточно легко избегать:
Физические канцерогенные факторы. Один из них – солнечная радиация. Берегитесь солнечных ожогов, не загорайте на открытом солнце после полудня, пользуйтесь проверенными кремами для защиты кожи от чрезмерного загара, не пользуйтесь соляриями, носите качественные солнцезащитные очки. Не злоупотребляйте рентгеновскими и ультразвуковыми исследованиями. Проверяйте фрукты и овощи на предмет радиации и наличия нитратов и нитритов с помощью современных приборов, остерегайтесь систематических обморожений и ожогов, повторных травм, ранок от плохих зубов, курения и пр. Заботьтесь о своем здоровье, пока вы еще здоровы! Вы этого достойны!
Химические канцерогенные факторы: каменноугольные смолы (деготь), асфальт, смог, анилиновые красители, мышьяк и двуокись углерода, синтетические минеральные удобрения (в том числе инсектициды и ДДТ). Известно, что около 70% злокачественных опухолей вызваны химическими канцерогенами. Натуральные продукты, использование естественных, а не химических удобрений, отсутствие консервантов – вот возможные пути профилактики рака.
Биологические канцерогенные факторы: жареная пища (у подопытных мышей – через 2–4 месяца рак желудка); слишком острые пряности, чрезмерное количество соли; слишком горячая или слишком холодная пища. Особенно опасны нитраты и нитриты (используемые для консервирования, копчения и пр.,): соединяясь в организме с некоторыми аминокислота, они запускают канцерогенный процесс.
Но если иммунитет у человека крепкий и клетка здорова, то она может противостоять канцерогенным факторам. Объяснение проблемы рака следует искать не столько в канцерогенных факторах, сколько в ослабленном иммунитете самой клетки и соответственно всего организма – вот главный вывод современных иммунологов.
Постоянное укрепление иммунитета и максимально возможный здоровый образ жизни самого человека – это и есть противостояние канцерогенным факторам и лучшая профилактика рака.
Глава XV. Резервы человеческого духа
Методы самопомощи при хронических заболеваниях
«Защита организма, мощь самоизлечения неисчерпаемы!»
А. С. ЗалмановТолько, когда люди поймут, что не следует полностью сваливать на медицину заботу о своем физическом и эмоциональном здоровье, только тогда, когда они осознают, насколько необходимо подключить во время болезни и свои собственные внутренние ресурсы, силу духа, жизненную энергию, волю к жизни, только тогда, когда пациенты проникнутся важностью и необходимостью самим бороться за свое здоровье – только тогда им будет обеспечена полноценная активная жизнь долгие годы. Поймите, это принципиально другая психологическая установка: одни люди с удовольствием или с неудовольствием заняты своей болезнью, а другие – борются за свое выздоровление.
Самый ценный аспект натуропатии, естественных методов оздоровления именно психологический – человек помогает себе сам. «Психика может управлять телом, дисциплинировать организм, выявлять его потенциальные возможности. Самое важное – открыть неисчерпаемые потенциал человеческой психики, использовать ее глубинные резервы в борьбе с болезнью». (Норман Казинс «Голова прежде всего!»). Натуропаты вообще считают, что нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые пациенты. Важно не медицинское название болезни, а КТО ею болен. Жизненная сила – самая загадочная сила на Земле!
Если вы больны, займитесь своим здоровьем сами. Это не означает, что вы должны отказаться от врачей и их помощи. Это было бы в высшей степени глупо. На дворе XXI век! Но, используя все достижения современной официальной медицины, делайте хоть что-нибудь для своего здоровья сами! Свое выздоровление надо заработать, его надо заслужить! Помните: сила вашего духа, положительные эмоции, любовь к Жизни и близким, стремление активно противостоять своей болезни, радостное настроение и… смех помогут вам (перечитайте еще раз внимательно главу «Смейтесь… на здоровье!»). Не принимайте безоговорочно приговор врачей, признающих вашу болезнь безнадежной. Это позволит вам не оказаться в капкане страха, депрессии и паники, которые нередко сопутствуют заболеваниям, предположительно признанным неизлечимыми, в критической ситуации человеческий дух и тело призывает на помощь все, даже таинственные глубинные резервы своего организма.
Больной – равноправный участник союза «врач-пациент» в борьбе за выздоровление. Лично мне пришлось долго болеть, пока я не осознала эту истину, кажущуюся банальной только на первый взгляд. И когда натуропатия помогла мне «вернуться в строй», это стало стимулом для моей многолетней работы по обучению желающих тем естественным путям к выздоровлению, которые накопила натуропатия за многие сотни лет. Некоторые из методов, описанные в данной книге, помогли сотням родителей, многие годы посещавших занятия (кстати, бесплатные!) в клубе «Здоровая Семья» во многих, самых неожиданных ситуациях справиться с болезнями детей без применения лекарств, многочисленными естественными методами.
Культура здоровьяПервый сокращенный вариант этой книги под названием «Культура здоровья. Естественные (нелекарственные) методы оздоровления при острых заболеваниях» многие годы ходила по рукам в «Самиздате», и лишь в 1991 году была издана маленьким тиражом в 6 000 экземпляров Центром для родителей «Соцветие». Десятилетняя работа клуба «Здоровая семья», ежегодные летние семейно-трудовые оздоровительные лагеря, которые мы сами организовывали, без всякого разрешения – все это та живая практика, которая подтвердила главную идею моей моей жизни: родителей надо учить, членов семьи надо убеждать, им надо на практике показывать, как делать те или иные процедуры, позволяющие вообще обойтись без лекарств в тех случаях, когда ребенок не настолько серьезно болен, что нуждается в госпитализации.
Мне уже почти 80 лет и по статусу «бабушки» мне положено «вдаваться в воспоминания». Позвольте, я расскажу, как появилось название моей первой книги «Культура здоровья». Много лет назад, когда впервые исполнялась 13 симфония Шостаковича, я была на премьере: правда, сидела на самом последнем ряду Консерватории, до потолка можно было рукой достать. Я тогда уже жила в Калинине (теперь это «опять» Тверь), где мой муж заведовал кафедрой математики в ун-те. И вот к нам в гости приехал мой старинный друг, замечательный Костя Бабицкий. Я спрашиваю: «А ты слушал Шостоковича?». И мудрейший Костя говорит: «Мне надоело потреблять культуру, я хочу ее создавать!». Он и, вправду, создавал культуру: писал стихи, был замечательным лингвистом, а до этого занимался вычислительной техникой, чудесно пел старинные романсы на вечерах в Институте русского языка, где он тогда работал; он первый познакомил нас с песнями Булата Окуджавы. А я спрашиваю: «А что я-то могу создавать?» – «Как что, – отвечает Костя, которого я только что вылечила компрессом из творога от воспаления легких, хотя он выкуривал пачку сигарет в день. – Ты должна создавать Культуру здоровья». Вот так я и назвала свою первую книжечку. Но это было уже после того, как в 1968 году смелый и благородный Костя Бабицкий вышел на Красную площадь с группой из 7 человек, которые спасли честь России, когда советские танки вошли в Прагу. Перед этим Костя Бабицкий сказал мне: «Ты сиди дома, должен кто-нибудь носить нам передачи в тюрьму!» Ну я и носила, многие годы. Он отсидел, был в ссылке, потом вернулся в Москву… давно уже умер, но жизнь прожил в высшей степени достойную! Кстати, самиздатскую рукопись этой книжечки «Культура здоровья» забирали на всех обысках, а потом ее напечатали (естественно, без всякого моего разрешения). Потом текст «Культуры здоровья» оказался в Интернете (без моего ведома, конечно!). Сейчас вы можете книгу «Культура здоровья» бесплатно скачать на моем сайте www.naturecurative.com), так что слава Интернету, который выполняет во многом те же функции, что и Самиздат во времена нашей далекой молодости!
