Николай Шерстенников - Атлас самопомощи. Энергетические практики восстановления организма
Медленно проведите подушечками средних пальцев по трапециевидной мышце, и вы почувствуете, что примерно в середине расстояния между костными бугорками и основанием шеи пальцы словно зацепляются за невидимую преграду. Это и есть следующая группа точек. Поставьте на них средние пальцы и ждите, когда под ними «растает ледышка» и они погрузятся в глубину мышц. Воображаемое действие расслабляет узел напряжения.
Следующие точки расположены справа и слева у основания шеи. Метод воздействия прежний: установите подушечки средних пальцев и представляйте, как под ними тает «ледышка».
Когда расслабите точки в основании шеи, найдите аналогичные точки по обе стороны костного бугорка седьмого шейного позвонка (костный бугорок на позвоночнике в основании шеи). Прием расслабления описан выше.
Наклоните голову вперед. Мышцы шеи напрягутся. Проведите по ним подушечками средних пальцев от основания черепа до седьмого шейного позвонка. В зонах мышечных зажимов на шее вы почувствуете, что пальцы натыкаются на зоны напряжения. Прикасаться пальцами надо легко, тогда вы безошибочно определите точки напряжения.
Поставьте на них подушечки средних пальцев и представьте, как ледок тает, а пальцы медленно погружаются в расслабленную мышцу.
Последняя пара точек располагается там, где шея соединяется с головой. Проведите пальцами по позвоночнику от седьмого шейного позвонка вверх, к основанию черепа и почувствуйте по обе стороны от линии позвоночника точки напряжения. Легкое прикосновение к ним создает ощущение, что под пальцами тает напряжение и они медленно погружаются в глубину точек…
Следующий шаг в активизации движения «нутряной воды» — стимулирование среднего (грудного) круга. Для этого нужно расслабить точки, которые вкупе с пунктами первого круга стимулируют работу органов и систем в голове, груди и животе.
Первые точки располагаются под ключицами, примерно на середине расстояния от межключичной ямки (область щитовидной железы) до примыкания ключиц к плечевым суставам (рис. 18). Найдите подушечками средних пальцев ямочки под ключицами, установите их на точки и представьте, как тают ледышки узлов внутреннего напряжения. Точки расслабляются, и пальцы медленно в них тонут.
Следующая точка среднего круга находится на мечевидном отростке грудины, более известном как солнечное сплетение. Ладони обеих рук с плотно сжатыми пальцами устанавливаете так, чтобы подушечка среднего пальца одной руки была слегка прижата к мечевидному отростку (солнечное сплетение). А средний палец другой руки фиксирует точку проекции солнечного сплетения на позвоночник. Однако это возможно только в случае работы с другим человеком. При самостоятельной терапии надо прижимать подушечки средних пальцев обеих рук к точке солнечного сплетения.
Рис. 18
Ледышка в верхней части живота медленно тает, и руки словно погружаются в глубину тела. Напряжения в верхней части живота и в груди исчезают (рис. 19).
Последняя точка среднего круга располагается в пупке. Обе руки нужно установить так, чтобы средние пальцы находились внутри пупка, тогда указательный и безымянный прижмут точки по сторонам пупка. Воздействие такое же, как и во всех предыдущих случаях. Погрузив подушечки средних пальцев в пупок, представляйте, что в животе тает ледышка напряжения и пальцы погружаются в глубину. Расслабление точек среднего круга открывает путь свободному движению «нутряной воды» в животе. Она проникает в органы брюшной полости, почки, надпочечники, снимает спазмы гладкой мускулатуры, зажимы (рис. 20).
Точки, которые восстанавливают движение «нутряной воды» по «нижнему кругу», расположены на копчике и возле начала ягодичной складки.
Рис. 19
Указательные и большие пальцы обеих ладоней установите на точках по обе стороны от начала ягодичной складки на крестце. Под пальцами тает лед внутреннего напряжения, и они погружаются в глубину точек. Уходят напряжения из органов малого таза, «нутряная вода» свободно движется в «нижнем круге», поднимается вверх и заполняет почки. Ощущение при этом такое, словно в них заливается теплая вода.
Восстановление движения «нутряной воды» в теле убирает блоки, устраняет мелкие недомогания и улучшает самочувствие. Если работать с тремя кругами движения «нутряной воды» систематически, то можно избавиться и от серьезных заболеваний. А разовые воздействия принесут лишь временное облегчение.
Универсальное самовоздействие
Описанные приемы помогут вам почувствовать движение «нутряной воды». Системности в управлении «нутряной водой» можно добиваться с помощью универсального способа. Он прост, но требует внимания, сосредоточенности и желания выздороветь.
Точка на макушке головы, от которой начинается «струна внутреннего напряжения», станет для вас ориентиром. Представьте, что от нее сквозь тело вниз, к ступням, струится ручей. Важно, чтобы ваш визуальный образ сопровождался ощущением внутреннего движения.
Поначалу может показаться, что ручей свободно пронизывает тело и без помех течет сверху вниз. Это впечатление и справедливо и ошибочно одновременно. Ручей действительно свободно пронизывает тело и смывает внешние, рыхлые наслоения психической и энергетической грязи. А когда он очистит внутренние структуры, вы почувствуете свое реальное состояние. Застои превращаются в плотины, сквозь которые не может пробиться поток «нутряной воды», и она циркулирует по трем кругам, не переходя с одной орбиты на другую. А это начало «тихой заводи».
Представьте преграды на пути «нутряной воды» как темные и неподвижные куски льда. Лед сковал воду, связал ее и удерживает в неподвижности. Быстро избавиться от кусков льда не получится. Для достижения результатов надо концентрировать внимание на своих ощущениях.
Мысленными усилиями вы помогаете ручью «нутряной воды» обтекать ледяные запруды. Лед постепенно плавится, и вода струится более свободно и легко. Таяние внутреннего льда (избавление от застоев) проявляется в ощущениях как легкость в голове, груди, животе (рис. 21).
Практиковать это лучше всего по утрам. Поначалу времени на ликвидацию внутренних ледышек уходит много. Но, работая системно, вы растопите ледышки, добьетесь свободного движения «нутряной воды», и ее утренняя активизация будет занимать всего несколько минут.
Ликвидация внутренних застоев и очистка путей движения «нутряной воды» для людей с ограниченной подвижностью может заменить активную физзарядку. Совмещение активизации «нутряной воды» и гимнастики дает прекрасный результат. Если сложно выполнять физические упражнения, избавление от энергетических застоев принесет значительное облегчение.
Борьба с бессонницей
Частенько бывает так, что человек не может заснуть с вечера. Еще хуже, если он просыпается среди ночи и ворочается до утра без сна. В таких ситуациях управление «нутряной водой» поможет вам заснуть быстро и спокойно.
Сядьте так, чтобы ягодицы опирались на краешек кровати или стула. Соедините подушечки пальцев обеих рук перед собой, а руки положите на бедра. Глаза закрыты. Слушаете ощущения в голове. Чаще всего бессонница является следствием застоев «нутряной воды» в голове. Они могут возникнуть из-за каких-то нереализованных желаний, мыслей, забот. Представьте, что запертая в голове «нутряная вода» оттекает от нее и струится по телу. Поначалу движение медленное, тягучее, но с каждым мгновением оно усиливается. В голове появляется пустота, легкость и дремотное состояние. Обычно для ликвидации застоев хватает нескольких минут. Незаметно для себя человек проваливается в сон. Поэтому при первых признаках расслабления в голове лучше всего лечь в постель…
ЗНАКОМСТВО С БИОПОЛЕМ
Привычное — необычное
Биополе — это обычное для любого человека явление. Оно есть у каждого. Его можно тренировать, расширять, сжимать, наращивать или терять его силу. Словом, с биополем происходят те же метаморфозы, что и с самим человеком. Всякое изменение внутреннего состояния немедленно отражается на биополе.
Приведу несколько упражнений, которые помогут почувствовать свое биополе. Соедините ладони и упритесь подушечками пальцев друг в друга. Разводите ладони в стороны так, словно между ними небольшой круглый мячик. Когда ладони разойдутся в стороны, а подушечки пальцев останутся сомкнутыми, в пространстве между ладонями может возникнуть одно из предусмотренных состояний: тепло, холод, покалывание, притяжение, отталкивание. Возможны их комбинации (рис. 22).
