Владимир Васичкин - Всё про массаж
Точка су-ляо находится на лице, на кончике носа. На нее следует надавливать ногтем или сжимать I и II пальцами по 2–3 с, фиксируя до 10–15 раз.
Другая точка на лице – чэн-цзян – находится во впадине под нижней губой (центр подбородочной губной борозды). Воздействие на нее должно быть резким, необходимо надавить ногтевой фалангой в течение 2–3 с, повторять до 10–15 раз. И последняя точка на лице – ди-хэ, расположенная в подбородочной ямке, там, где при пальпации нижней челюсти мы чувствуем углубление. Прессацию этой точки производить первым пальцем, фиксируя по 2–3 с до 10–15 раз.
При функциональных нарушениях сердечно-сосудистой системы
Вас расстроило внезапное сообщение, вам необходимо выступить с докладом перед большой аудиторией или есть необходимость кому-то резко ответить, и вот на лице появились пятна, выступил пот, задрожали руки и значительно участилось сердцебиение (тахикардия). Находящиеся рядом спешат предложить вам различные сердечные лекарства.
Попробуйте помочь себе сами. Определите на левой руке точку шао-чун. Для этого необходимо надавить на боковую поверхность V пальца (мизинца) со стороны IV пальца в основании ногтевого ложа. Воздействие проводить резко, по 2–3 с, фиксируя и повторяя надавливание до 10–15 раз.
Следующая точка – хоу-си. Если вы немного увлекались хиромантией, то легко определите на ладонной поверхности кисти линию сердца, идущую от II пальца кисти к локтевому ее краю, и при сжатии кисти в кулак четко проявляется складка, вершина которой и есть точка хоу-си, которую следует прессовать до распирания в сторону мизинца 1–1,5 мин.
Далее воздействуем на точку шэнь-мэнь, находящуюся на ладонной поверхности лучезапястного сустава, там, где при проведении по складке от лучевой кости к локтевой выявляется гороховидная косточка сустава. Там и находится точка шэнь-мэнь, на которую мы воздействуем седативно, нежно, до 1 мин.
Завершаем методику легким поглаживанием и растиранием по левой стороне грудной клетки спереди от области соска вверх до точки ци-ху, расположенной по нижнему краю середины левой ключицы, фиксируя воздействие на 1–1,5 мин и воздействуя седативно.
При болях в области сердца
Вы проснулись и чувствуете, что нечто «давит» на левую половину грудной клетки, как говорят в народе – «камень на сердце». Трудно поднять левую руку, боль отдает под левую лопатку. Часто пожилые люди при такой боли просто подходят к углу шкафа или к выступающей части дверей и начинают растирать себе спину с левой стороны.
Определите точку лао-гун, сжав пальцы любой руки в кулак и зафиксировав данную точку между III и IV пальцем в середине ладони. Воздействовать на точку до чувства распирания 1,5–2 мин седативно, вначале на одной руке, затем на другой. Затем необходимо обработать внутренний край левой лопатки на уровне от Th6_4, для чего, опираясь на какой-нибудь выступ, растереть в течение 3–4 мин.
При судорогах икроножных мышц
Вы давно не играли в волейбол, футбол, не плавали в открытом водоеме и вот решились на такой забытый шаг. И в процессе физической нагрузки или после нее вы чувствуете, что сводит мышцы задней поверхности голени.
Следует воздействовать на точку чэн-цзинь, расположенную на 3 цуня вниз от подколенной складки (ширина четырех пальцев вашей кисти). Проводим сравнительно резкие надавливания 6—10 раз, фиксируя по 2–3 с, затем обхватываем всю поверхность мышц голени и производим 7–8 пассов поперечного разминания, а затем, захватывая пальцы стопы, тянем их на себя. Повторив данную методику 2–3 раза, вы избавитесь от появившихся неудобств.
При судорогах мышц стопы
Вы копали лопатой на даче, длительно сидели на велосипеде, носили неудобную обувь – и вот у вас начинает сводить мышцы стопы.
Наиболее эффективная точка для данного случая – юн-цюань, расположенная в середине складки на подошве при сжатии пальцев стопы. Воздействуем на точку сравнительно резко, 2–3 с, повторяя 10–15 раз. Затем определяем точку кунь-лунь, находящуюся за наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием. Воздействие идентичное, и далее выполняем движения пальцами стопы на себя и от себя.
При болях в коленном суставе
Если вам длительное время пришлось стоять в очереди, или вы находились на постельном режиме, переносили тяжелые вещи, грузы вас могут начать беспокоить боли в колене.
Начинаем с точки ду-би, расположенной по нижнему краю коленной чашечки наружу, в углублении. Воздействуем седативно до 1–1,5 мин. Далее определяем точку хэ-дин, находящуюся прямо на вершине коленной чашечки, воздействуя точно так же. Завершаем точечным массажем на точке цзу-сань-ли, расположенной на 3 цуня ниже коленной чашечки, ее нижнего края, и на 1 цунь наружу от середины большеберцовой кости («точка долголетия»), Седативно воздействуем на точку 1–1,5 мин. Завершить выполнением нескольких пассивных движений в коленном суставе.
При простреле
Ранней весной вы приехали на дачу, садовый участок и быстро принялись вскапывать его. Земля при этом еще не прогрелась, а солнышко греет сильно. Вы, естественно, разделись по пояс, а через два-три часа вдоль мышц спины возникает резкая боль, пронзающая вас от копчика до головы. Ни согнуться, ни принять наиболее удобную безболезненную позу вы не в состоянии. Тогда пальпируем точки, находящиеся на внутреннем своде стопы, со стороны наибольшей болезненности.
Вначале воздействуем на точку гун-сунь, затем жань-гу и в заключение на точку чжао-хай. Но определять точки лучше начать с последней.
Под внутренней лодыжкой, на 1 цунь вниз, находится углубление, где расположена точка чжао-хай. Затем, отложив по внутреннему своду стопы в сторону I пальца 1 цунь, выявляем на середине свода точку жань-гу, а далее, отложив еще 1 цунь по внутреннему своду, определяем точку гун-сунь. Воздействуем по 2–3 мин. Эта процедура болезненна, но очень эффективна и способствует скорейшему восстановлению. В завершение точечного самомассажа растереть поясничную область согревающей мазью – «Финалгон», «Апизатрон», «Алжипан», «Золотая звезда», легко массируя при этом данную поверхность тела.
При кашле, першении в горле
На стороне затрудненного глотания или першения в горле (правой или левой) начинаем проводить седативный точечный массаж, начиная с точки шао-шан, расположенной в основании локтевого ложа I пальца снаружи. Надавливаем по 2–3 с 10–15 раз. Затем массируем точку хэ-гу, расположенную на вершине бугра, образованного при сжатии I и II пальца кисти. Воздействуем седативно, до 1–2 мин. Следующая точка – ле-цюэ, для определения которой первые пальцы отводим от остальных, сомкнутых, и ставим их встык друг другу, в это время II палец концевой фалангой четко фиксирует точку ле-цюэ на лучевом отделе предплечья – седативно до 1–1,5 мин. Массируем также точку шоу-сань-линь, находящуюся на 2 цуня в сторону кисти по предплечью от точки цюй-чи (которую легко определить при сгибании в локтевом суставе в конце, снаружи данной складки). Последняя точка, тянь-ту, расположена в яремной вырезке грудины. На все точки воздействуем седативнодо 1–1,5 мин. Через 10–15 мин наступает значительное улучшение состояния.
При насморке
У некоторых людей любой насморк превращается в стихийное бедствие, при котором те маленькие кусочки ткани, которые мы называем носовыми платками, не помогают. В этом случае все нужные вам сейчас точки расположены в основном на лице. Начинать необходимо с э-чжун, расположенной на середине лба на 2 цуня выше переносицы, т. е. второй точки инь-тан, которую можно определить движением пальца по спинке носа вверх. На данные точки воздействуем с усилием 4–6 кг по 1–1,5 мин. Далее следует точка цин-мин, расположенная на внутренней части орбиты глаза. Эго парные точки, которые мы обрабатываем одновременно в течение 1–1,5 мин седативно. Затем массируем точки цзя-би, находящиеся на середине спинки носа по его сторонам. Фиксируем иод пальцами костную ткань (данные точки мы часто растираем, когда у нас появляется чихательный рефлекс), воздействуя на точки с усилием 4–6 кг 1–1,5 мин. И последние точки на лице – точки ин-сян, расположенные по краям крыльев носа. Пальпацию проводить седативно, сверху вниз, 2–3 мин. В завершение на стороне, где было затруднено глотание, наблюдалось першение, необходимо определить точку хэ-гу (на вершине сжатых I и II пальцев кисти). Массировать данную точку 40–50 с раздражающе, пульсированием, стимулирующими движениями. Через 15–20 мин насморк уменьшается, становится легче дышать и потребность в специальных препаратах отпадает. Данную методику можно повторять неоднократно, по надобности.
Детскии массаж
Приемы детского массажа и гимнастические упражнения
Наука, изучающая особенности детских болезней, методы профилактики и течения заболевания, особенности физиологии и гигиены детского возраста, называется педиатрией. В результате многолетнего труда ряда ученых и педиатров – Тура А. Ф., Губерта К. Д., Рысса М. Г, Фонарева М. И., Иванова С. М., Бортфельда С. А., Рогачевой Е. И., Лавровой М. С., Мигуновой Е. Л. и других – была разработана методика детского массажа для раннего возраста, которая учитывает особенности психомоторного развития ребенка в возрасте до года. Л. И. Чулицкая пишет, что «ранний возраст представляет собой тот корень, от крепости которого зависит ценность физического состояния всего населения нашего общества». Наблюдения и выводы многих исследователей показывают, что в яслях, детских домах дети чаще всего оказываются физически неполноценны, малообщительны, они стремятся к уединению, угрюмы, плохо себя чувствуют. В то же время дети, выпестованные на руках мамы и папы, обычно более здоровы, энергичны, подвижны, у них наблюдаются более раннее развитие всех возрастных функций (рис. 175).
