Рената Равич - Копилка семейного здоровья: как укрепить здоровье семьи без лекарств
Что веселого было во многих семьях у предыдущих поколений? Лично я познакомилась со своим отцом, когда мне было уже 17 лет, т. к. все предыдущие годы он сидел в советском концлагере. А потом отбывал ссылку в красноярской тайге.
А эти современные папы, как они нежны, заботливы, внимательны, с какой гордостью носят в специальных «кенгурушках» своих малышей, как они помогают, да что там! – полностью разделяют священный и – такой мучительный в наших условиях – труд по каждодневному воспитанию. Надо честно признать, что эти молодые семьи, которые с явным удовольствием постоянно нянчатся со своими детьми, вызывают лично у меня удивительно теплое чувство радости и даже немножко зависти. Ясно, что в такой атмосфере любви и взаимопонимания женщине, у которой есть моральная поддержка, гораздо легче и спокойнее жить (ведь бытовые трудности далеко не самые главные!) и кормить грудью своего малыша, а иногда и одного за другим, если у детей минимальная разница в возрасте. Вся надежда на то, что таких семей будет все больше и больше!
Первый раз вместеНатуропаты рекомендуют приложить ребенка к груди сразу же после родов, когда ребенок еще на пуповине, пока она пульсирует. Многие женщины, рожающие дома, именно в это время впервые прикладывают ребенка к груди.
Но сейчас, слава Богу, это разрешают делать и в некоторых домах. Голенького ребенка, завернутого в пеленочку, кладут на обнаженную грудь матери и прикладывают к левой груди: как можно ближе к сердцу: он сразу успокаивается, услышав привычный ему звук сердцебиения. Дайте ему время приспособиться к новой жизни. Говорите с ним ласково: будьте уверены, он слышит и чувствует вашу любовь. Можно вбрызнуть немного молока ему в ротик. Главное, быть терпеливой и нежной, никаких отвлекающих разговоров, полная сосредоточенность и внимание к ребенку. «Кормление грудью – это есть проявление любви к ребенку» – справедливо подчеркивает Анна Мей Гаскин в книге «Духовное акушерство».
Замечательно, если вам дали покормить ребенка в первый раз в течение получаса после родов, но если уж так случилось, что вам принесли его через сутки – двое (как это обычно бывает в стандартных роддомах), не огорчайтесь: все время сцеживайте и ждите: у вас впереди еще как минимум девять месяцев, когда вы сможете щедро делиться со своим ребенком вашей любовью и вашим эликсиром жизни – грудным молоком. Главное, радуйтесь первой встрече с новорожденным, когда бы она не произошла.
Большинство людей считают, что есть голод только физический, голод по пище. Соответственно, по их мнению, ребенку важно лишь молоко или продукт, его заменяющий. Оказывается, это далеко не так. В действительности, психологи различают шесть видов голода, из которых три непосредственно касаются новорожденных:
(A) Голод по сенсорной стимуляции вида, звука и прикосновения, с запахом и вкусом в качестве добавочного вознаграждения.
(B) Голод по признанию, особого рода теплу и контакту в делах и словах.
(C) Голод по контакту, физическому поглаживанию.
Женщина должна сразу же осознать, что естественное грудное вскармливание – это несравнимо больше, чем просто утоление голода. Молоко дает насыщение телу, а ласка и нежность матери питает его нервную систему, и ее деятельность нарушается, если их не хватает. Ученый Рене Спитц описал т. н. «болезнь сиротства» или «госпитализм». Это. эмоциональная и психическая деградация детей, которые подолгу находились в больнице в течение первого года жизни. Хотя эти дети были физически накормлены и ухожены, они не получали никакой эмоциональной пищи: ласки, нежности, физического прикосновения, поглаживаний, «Ребенок, которого не держат на руках, находится в таком же положении, как узник в одиночном заключении», считает крупнейший психолог XX века Эрик Берн. Так что носите на руках, ласкайте, гладьте вашего малыша, играйте с ними, веселите его, разговаривайте и пойте ему и РАДУЙТЕСЬ каждому дню, часу и минуте, когда вы можете любить свое маленькое славное чудо! А потом, когда ВАШИ ДЕТИ ВЫРАСТУТ, ОНИ ПОНЕСУТ ДАЛЬШЕ ЭСТАФЕТУ ЛЮБВИ, ЗАБОТЫ И НЕЖНОСТИ.
Продукты, усиливающие лактациюПрежде всего, питание кормящей женщины должно быть полноценным: должно быть больше натуральных белков, в первую очередь важны молочнокислые продукты, содержащие одновременно необходимый и женщине и ребенку кальций: биойогурты, мацони, биокефир, простокваша, ряженка, творог, качественный сыр. Для усиления лактации можно использовать орехи: помолоть в кофемолке одну столовую ложку очищенных молотых орехов (лучше всего кедровых, или кешью, фундук, грецких (что есть, кроме арахиса!) и залить с вечера одним стаканом кипятка, утром вскипятить, пить в течение дня – весь период кормления.
В зимний и весенний период, когда витаминов недостаточно (а если женщина ослаблена, то и круглый год), мама должна использовать дополнительно к полноценному питанию (см. соответствующую главу) БАДы и поливитамины (по рекомендации врача), а также и цветочную пыльцу с медом, в которой сосредоточены все аминокислоты, витамины и микроэлементы: это настоящая кладовая здоровья (конечно, при условии, что вы не входите в те 3% людей, у которых цветочная пыльца вызывает аллергию). Значительно увеличивают лактацию продукты пчеловодства, содержащие натуральное маточное молочко (royal jelly): самый эффективный биологически активный продукт в мире. Оно содержит полный набор витаминов А, С, Е и девять витаминов группы В, 20 аминокислот, кальций, железо, калий и кремний, фолиевую и пантотеновую кислоты и пр. Пчелиная матка, которая питается только маточным молоком, живет в 40 раз дольше, чем рабочая пчела. Это апилактоза, натуральное маточное молочко (продаются в магазинах пчеловодство и «Дарах природы») и апилак (в аптеке). Следите внимательно за процентным содержанием чистого маточного молочка: чем больше его процент, тем качественнее и эффективнее оно действует (и тем, естественно, оно дороже). Не гонитесь за дешевизной: здоровье ребенка всегда дороже. Например, в аптечном апилаке – всего 7% чистого маточного молочка. Эти биологически активные препараты следует начинать принимать после первого месяца грудного вскармливания, поскольку вначале новорожденному не нужно слишком много молока. Не забудьте про витамин С, витамины А и Е, препараты с натуральным кальцием (не глюконат кальция, который практически не усваивается!), поливитамины, микроэлементы, отруби, сухие пивные дрожжи, проростки пшеницы, морскую капусту и другие жизненно важные для лактации биологически активные добавки (подробнее см. соответствующую главу «Ешьте… на здоровье»).
Питье и лактацияВо время периода кормления грудью женщина должна пить побольше (но НЕ в первые три дня после родов: здесь ей надо быть осторожной, чтобы молоко не прибыло слишком быстро). Но пусть каждый глоток несет здоровье и силы и вам и вашему ребенку. Молокогонный чай (см. ниже), настой шиповника, витаминные чаи, клюквенный кисель, мацони, йогурт простокваша. Известный врач-натуропат Джарвис (изучавший многие годы народную медицину выходцев из Франции, поселившихся в Вермонте (США)) в замечательной книге «Мед и другие естественные продукты» рекомендует беременным и кормящим женщинам целебный напиток, содержащий калий: стакан воды с двумя чайными ложками натурального яблочного уксуса и двумя чайными ложками меда. Два раза в неделю (не чаще!) в такой напиток рекомендуется добавлять одну (при весе до 65 кг) или две (при весе более 65 кг) капли раствора люголя. Такой напиток три раза в день в течение беременности и периода кормления грудью обеспечит ребенка всеми необходимыми микроэлементами.
Если нет натурального яблочного уксуса, его можно заменить яблочным соком, клюквенным морсом, виноградным соком, настоем сушеных яблок. Лучше свести к минимуму (по крайней мере, на время беременности и кормления) кофе, крепкий чай, горячительные напитки. Соки, компоты, кисели, цикорий с молоком (он, кстати, улучшает усвояемость молока в 4 раза), летом – зеленый чай (для профилактики дизентерии), настои трав – вот что обеспечит грудное молоко и здоровье ребенку.
Молокогонный чай (для улучшения лактации)Для того, чтобы у матери ДОЛГО (не менее девяти месяцев) было достаточно много молока, можно через некоторое время после родов (через две недели – месяц), когда молока становится меньше, начать пить молокогонный чай. Разумнее его приготовить заранее. Предлагаемый состав молокогонного чая из книги замечательного украинского травника священника М. А. Носаля, изданной его сыном, «Лекарственные травы и их применение в народе» (Киев, 1959 г.) помог десяткам молодых женщин из клуба «Здоровая семья» выкормить своих малышей, так что рецепт проверенный. Прошу вас: сделайте доброе дело и передавайте этот рецепт другим молодым женщинам, чтобы все могли выкормить своих малышей и дать им полноценный старт в жизни.
