Мирзакарим Норбеков - Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
5. Спускание воздуха — образ того же детского шарика, когда из него выходит воздух и он уменьшается в объеме, при этом и кожа (как поверхность шарика) уменьшается в объеме.
6. Образ сжавшейся кожи — ярко представляем, какой небольшой объем стала занимать эта часть тела.
7. Формирование, «лепка» своей фигуры до нужного объема; разравниваем, растягиваем кожу, убираем лишнее и сдвигаем края. Работаем в образе чистой кожи, без дефектов — гладкой, молодой, упругой. Увеличиваем силу и яркость образа молодой кожи по нарастающей, одновременно с желанием полного идеального выхода из нездоровья, сливаясь со своим идеальным образом.
8. Образ прохлады — фиксируем мысленно достигнутые результаты, ощущая себя полностью слившимися со своим идеальным образом.
9. Образ прохладного легкого тела и прохладной «третьей руки»; окончательно фиксируем достигнутые результаты. Прохладная «третья рука» возвращается на свое место. Еще раз мысленно просматриваем свое тело, ощущая его идеальным и запоминая этот образ.
Увеличение объема тела
Для увеличения объема работаем аналогично; немного меняется лишь последовательность ощущений:
1. Т + П.
2. Массаж «третьей рукой».
3. Раздувание.
4. Образ идеального объема, то есть формирование идеальной фигуры.
5. Прохлада.
6. Фиксация прохладой.
А сейчас перейдем к упражнениям для омоложения лица, начатым на предыдущем занятии. Проведем его по программе первого (см. предыдущее занятие) и второго дня работы.
XIII. Коррекция самочувствия
Упражнения для омоложения лица
Второй день работы
Упражнение № 1Сбор ощущений (Т, П, X) в заданной части лица и шеи («сбор красавиц»): а) лоб; б) правая щека; в) левая щека; г) подбородок до щитовидной железы; д) область носа; е) передняя часть шеи, при этом мысленно шею делим на 4 части и работаем раздельно, последовательно с каждой четвертью.
Начинаем с Т, затем П и X. На каждое ощущение 8–10 секунд, повторяем работу с каждым ощущением 3 раза, при этом через 10–15 минут должно самопроизвольно появиться ощущение Т + П по всему лицу и передней поверхности шеи.
Упражнение № 2Передвижение трех ощущений (Т, П, X последовательно), как в предыдущий день (см. упр. 2, 3, 4).
Упражнение № 3Резкая ускоренная замена ощущений: Т + П и Х + П на противоположные. Вначале сконцентрируйте Т + П до появления яркости ощущения, удерживайте в течение нескольких секунд, затем резко меняйте на X + П. После этого аналогично X + П резко меняйте на Т + П, при этом старайтесь увеличить яркость Т примерно в 2 раза.
Упражнение № 4Мысленное стягивание и растягивание кожи в следующей последовательности: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область орбит (на 2–2,5 см ниже нижнего века и до бровей), шея (последовательно в каждой четверти). В каждой части лица и шеи повторить это 4–5 раз.
Упражнение № 5Малое стягивание и растягивание в движении («прогулка мышей»). При этом стягивание надо ощущать легко, растягивание грубее, сильнее, желательно с ощущением П (как от прикосновения мышиных лапок). Последовательность работы с лицом и шеей — как в предыдущем упражнении. Повторить в каждой части до 10 раз, когда появятся навыки — достаточно 5 раз.
Упражнение № 6Мысленное разглаживание, растягивание и уплотнение кожи, при этом ощущения направлять перпендикулярно морщинам (рис. 29).
Рис. 29. Морщинка
Упражнение № 7Медитация на образ молодости.
После начала омолаживания кожи лица запускается механизм во всем организме, стягивающий кожу и улучшающий цвет лица во много раз.
XIV. Гинекологический или урологический аутомассаж
Дорогие женщины! Сегодня сделайте гинекологический аутомассаж самостоятельно. Но перед этим проанализируйте ваши улучшения, изменения.
Причем мы просим отметить не только физические улучшения, но прежде всего эмоциональные. Что изменилось в вашем самоощущении? Почувствовал ли их ваш муж? Как он об этом говорит? Как изменились ваши отношения?
Все это очень важно, ведь от того, как мы чувствуем себя в интимной жизни, во многом зависит и наше здоровье.
«Канон семейного счастья»
Задумывались ли вы, какая связь существует между такими понятиями, как красота, счастье, благополучие женщины и ее здоровье?
Если женщина счастлива, она и выглядит хорошо, и чувствует себя прекрасно, и работает хорошо. Когда что-то не ладится в семье, с мужем — это тут же отражается и на ее внешности, женщина даже может заболеть.
Хорошо известно: у женщин очень тесная связь дня и ночи. У мужчин такой тесной зависимости нет. Эта природная особенность, если хотите, привилегия женщин, таит в себе немалую опасность.
Казалось бы, никак не связанные с интимными отношениями хронические воспалительные, сердечно-сосудистые заболевания гораздо тяжелее протекают у женщин с неналаженной семейной, личной жизнью. А неврозы? Более 60 % всех неврозов — половые, причиной является все та же неустроенность личной жизни.
Вы спросите: а как с мужчинами? Они что, неуязвимы? Мужчины тоже страдают, если не налажена их личная жизнь, но иначе. И болезни проявляются иначе.
Внимание!Если не наладить семейную, интимную жизнь, болезни могут перейти в хронические, и создается порочный круг, выйти из которого бывает очень нелегко.
Это чаще всего — язвенная болезнь желудка, 12-перстной кишки, это заболевания сердечно-сосудистой системы с такими грозными осложнениями, как инфаркт миокарда, инсульт. Неврозы тоже протекают со своими особенностями, нередко с развитием, как сейчас принято говорить, «комплекса неполноценности». Стоит задуматься об этом.
Вот почему мы просим: подумайте о себе, об укладе семейной, интимной жизни. Все ли вас устраивает?
А сейчас обращаем ваше внимание на особенности восточного взгляда на эти проблемы. Приведем несколько советов из книги «Канон семейного счастья». Они не требуют обширного комментария, над ними нужно просто подумать.
Часто повторяют мудрые слова:
«О женщина, если твой муж находится на троне уважения людского, то трон построен твоими руками; если же он барахтается в жиже болота людского презрения, то это болото сотворила ты сама».
Вы можете возразить, что мы не правы. Он и только он сам виноват во всем. Тогда мы хотели бы попросить сделать одно одолжение: поднимите одну руку и помашите перед собой. Если получится хлопок, то вы правы во всем, если нет — продолжаем читать дальше.
Давайте поговорим, за какие такие ваши прелести он вас полюбил. Здесь не будет лишним упомянуть одну особенность мужчины. Красота — неоспоримое доказательство неотразимой внешности, но не всегда — сексуальной привлекательности. У каждого мужчины есть идеал сексуально привлекательной женщины, он редко может совпадать у двух мужчин.
На эту тему мы провели специальное анкетирование и тестирование мужчин. Обнаружилось полное разногласие в отношении физических качеств будущих жен, сходятся мужчины в основном в плане их духовных особенностей. Только в ответе на вопрос, кто хозяин в доме, мужчины были абсолютно солидарны.
Значит, милые толстушки, скелетики, конопушки, миниатюрные и, конечно, красавицы большого размера, каждую из вас ищет и обязательно найдет именно тот, единственный, который не сомневается, что вы — самая красивая в мире.
Вот мы и подошли к первому совету. Представьте, что ваш любимый по каким-то причинам становится другим, охладевает к вам. В этом случае экстренно проведите разведку.
Во-первых, узнайте, за что он вас когда-то полюбил и женился на вас. Именно эти качества и развивайте, развивайте. Если он скажет: «Помнишь, моя кровососочка, ты когда-то немножко хромала на одну ногу, и это было неотразимо» — старайтесь под разными предлогами побольше прихрамывать.
Если же он считает, что вы очень красиво щурились, когда были невестой, смелее косите еще больше. Успех вам гарантируем. Найдите его слабое место — и вперед!
Во-вторых, вернитесь в роль девушки, которая привораживает своего будущего жениха. Вспомните свою дипломатичность, отходчивость, как иногда, через силу, прощали его глупые поступки или слова.
