Норман Уокер - Система здоровья Нормана Уокера
Достижение физического здоровья — более простая вещь, но оно требует огромной решимости и силы воли, потому что оно связано с необходимостью перестроить свой организм и вдохнуть в него новую жизнь. На самом деле это гораздо более простая задача, чем может показаться на первый взгляд, но ее решение требует времени, терпения и твердой решимости.
После 30, 40 или 50 лет легко сказать: «Жаль, что я не смог сохранить юношескую энергию… Мне бы хотелось выглядеть хоть на несколько лет моложе… Мне бы хотелось, чтобы исчезли эти морщины… Чтобы кожа не обвисала… Мне бы хотелось…»
Да, мы очень хотим этого и в конце концов в панике обращаемся к искусственным средствам, которые способны скрыть «губительные последствия возраста», к средствам, которые на какое-то время могут обмануть нас самих, но окружающих — никогда.
Вы хотите стать моложе? Вы можете этого добиться, но только сами. Никто другой не может сделать этого за вас.
В том, как стать моложе, нет никакого секрета. Для этого не нужно ничего, кроме здравого смысла и жесткой самодисциплины.
Чтобы стать моложе, мы должны стать ЗДОРОВЕЕ. Но это нечто большее, чем просто хорошее самочувствие. Это значит, что нужно знать и понимать анатомию точно так же, как водитель знает свой автомобиль.
Знаете ли вы, ПОЧЕМУ мы должны есть и пить? Известна ли вам разница между едой и ПИТАНИЕМ? Знаете ли вы, что происходит в вашем организме, когда вы едите и в течение нескольких часов после еды?
Известно ли вам, ЗАЧЕМ вы дышите и что происходит, когда воздух попадает в ваши легкие? Представляете ли вы себе, что происходит, когда вы выдыхаете воздух?
Знаете ли вы, зачем вам нужны сон и отдых? Приходилось ли вам чувствовать, что вы устали и у вас нет сил? Известно ли вам, что вызывает такое состояние?
Болела ли у вас когда-нибудь голова? А причина головной боли вам известна? Известно ли вам, что аспирин и аналогичные ему препараты очень вредны и ускоряют наступление старости?
Вас беспокоит геморрой? Вы знаете, почему он возникает? Известно ли вам, как он влияет не только на ваше физическое, но и на моральное состояние? Знаете ли вы, что прижигание или хирургическое удаление геморроидальных шишек лишь усугубляет причину их образования и что, скорее всего, в течение года или двух они появятся вновь?
Вас беспокоит сердце? Известно ли вам, что большинство сердечных заболеваний связано не с состоянием самого сердца, а с состоянием других органов, которое очень просто улучшить? Знаете ли вы, что нередко проблемы с сердцем возникают из-за того, что вы едите неподходящую пищу?
Верите ли вы, что все рекламы продуктов и лекарственных препаратов, о которых вы читаете и слышите по радио, правдивы и заслуживают доверия? Если да, вы здорово ошибаетесь. Большинство из них основаны на полуправде, а некоторые — на откровенной лжи. Большинство из рекламируемых продуктов, особенно те, что содержат крахмал, и мучные продукты, лишь ускоряют процесс старения, а большинство лекарственных препаратов укорачивают жизнь. Научитесь отличать правду от лжи.
Чтобы стать моложе, нам нужна ЭНЕРГИЯ. Для этого необходимо усвоить несколько простых правил выработки и сохранения энергии и следовать им.
Волнует ли вас то, что вы не в состоянии контролировать? Известно ли вам, что при этом энергия расходуется быстрее, чем накапливается? Знаете ли вы, что эти волнения — один из злейших врагов сохранения молодости?
Известно ли вам, что, работая без перерыва до полного изнеможения, вы причиняете невосполнимый ущерб своему организму?
Знаете ли вы, в какой степени ваша работоспособность и утомляемость зависят от КАЧЕСТВА воздуха, которым вы дышите?
Известно ли вам, что «легкие напитки» разрушают ткани, от которых зависит молодость вашего организма, ничуть не меньше, чем «тяжелые»?
Чтобы стать моложе, нам нужна ЖИЗНЕННАЯ СИЛА. Жизненная сила — это не временное проявление активности или быстрые движения. Она — результат глубокого ощущения спокойствия и силы, которое заставляет человека чувствовать, что он — «хозяин жизни» и что жизнь стоит того, чтобы дорожить каждым ее мгновением.
Знаете ли вы, как вырабатывается эта жизненная сила? Понимаете ли вы, что правильно сбалансированная жизненная сила — один из самых мощных магнитов, привлекающих к нам все лучшее, что есть в окружающих нас людях?
Известно ли вам, что жизненная сила способна превратить нас в лидеров, а ее отсутствие — в аутсайдеров? Знаете ли вы более подходящий способ быстро состариться, чем оказаться не у дел?
Задумывались ли вы над тем, что жизненная сила способна превратить самых невзрачных людей в неотразимых красавцев? Вам когда-нибудь приходило в голову, как быстро исчезает эта красота из-за беспечного отношения к образу жизни и к диете?
Замечали ли вы, как вскоре после свадьбы быстро стареет один из супругов, а второй не может понять, что в свое время его привлекло к нему или к ней? Понимаете ли вы, какие последствия это может иметь?
Эти и многие другие вопросы имеют самое непосредственное отношение к проблеме «Как стать моложе», и мы должны получить на них принципиальные и правдивые ответы. Только тогда мы сможем сознательно составить программу и последовательно придерживаться ее, чтобы устранить все, что может помешать нам сохранить молодость.
Как расстаться с вредными привычками?
Чтобы стать моложе, нужно отказаться от многих привычек, но чтобы этот отказ принес пользу, необходимо осознанное желание убедиться в том, он действительно «работает».
То, что большинство людей привыкли жить определенным образом, есть и пить так называемые основные продукты питания, говорить и думать в соответствии с предписанными правилами, вовсе не значит, что они правы. Чтобы убедиться в этом, достаточно оглянуться вокруг и увидеть, в каком бедственном положении находятся наши молодые и пожилые современники. Не задумываясь и не задавая никаких вопросов, они следуют за рекламой.
Известный ученый Алекс Кэррел в книге «Непознанный человек» пишет, что инъекции специальных вакцин, или белков, от каждой болезни нельзя признать очень эффективными средствами их предотвращения.
Подобные инъекции нередко вызывают воспаление миндалин, мастоидит[15], кожные высыпания, аппендицит, сердечные приступы. Иногда они сопровождаются ревматическими атаками, лейкемией, параличом и энцефалитом (воспалением мозга).
Неужели этого недостаточно, чтобы не торопить приход старости к тем, кто не достиг еще и зрелости? Кто может рассчитывать на то, чтобы стать моложе при подобном подходе, без огромного терпения, тяжелой работы и настойчивости?
Вы только посмотрите, как дети и подростки пичкают ядовитой «пищей» свои растущие, неокрепшие и не приученные к дисциплине организмы! Из них вырастают психически и физически неполноценные люди, которым не хватает мест в госпиталях и в клиниках для душевнобольных.
Глядя на окружающих, невольно задумываешься над тем, что существует нечто порочное в том, как многие люди распоряжаются своей и без того короткой жизнью. Однако, взглянув на себя, мы понимаем, что мы тоже не без греха и нам есть над чем работать. Мы не можем прожить за других их жизнь, и никто не может прожить за нас нашу. Наша жизнь зависит только от нас самих, как и функционирование нашего организма.
В выражении «человек может оказаться в тяжелой ситуации, но в безвыходной — только если он сам этого хочет», больше истины, нежели вымысла. Безнадежных ситуаций не существует. Это человеку они кажутся безнадежными.
В конце концов, существует всего одна формула, которую мы должны взять на вооружение, если хотим изменить себя: ДИСЦИПЛИНА. Мы никогда не сможем быть по-настоящему дисциплинированными в серьезных вещах, если не научимся дисциплине в малом. Знаете ли вы, как это замечательно — осознавать, что дисциплина в малом превращает серьезные, трудные дела в удовольствие?
Прочитав эту книгу, вы лучше поймете, что такое настоящая дисциплина. Возможно, вы даже обнаружите, что то, что тяжелым грузом лежало у вас на сердце, превратилось в удовольствие или в нечто такое, что идет вам на пользу. Любой груз, который мы несем на своих плечах, приближает нашу старость.
Пища, которую мы едим, и напитки, которые мы пьем, имеют такое же большое значение для состояния нашего тела, как те физически не столь ощутимые вещи, о которых мы только что упомянули.
Воистину человек есть то, что он ест. Клетки и ткани нашего организма восполняют запас энергии из того, что мы едим и пьем, а ВОСПОЛНЕНИЕ ЗАПАСА ЭНЕРГИИ — величайший закон жизни.
В течение каждой секунды нашей жизни происходит отмирание старых клеток и тканей, на смену которым приходят новые клетки и ткани. Они могут образоваться только из того, что поступает в наш организм, из атомов и молекул той пищи, которую мы едим, тех жидкостей, которые мы пьем, и того воздуха, которым мы дышим.
