Ольга Панкова - Материнство. От зачатия до родов
Карьера и беременность: как сочетать?
История из жизниНедавно ко мне обратились мои близкие знакомые, чтобы проконсультироваться в отношении их родственницы Ирины. В прошлом у нее было 6 выкидышей на различных сроках, по поводу которых она не обследовалась.
Ирину госпитализировали в гинекологический стационар с кровяными выделениями на фоне новой желанной беременности. От меня требовались рекомендации: что делать, чтобы в достаточно короткий срок вернуться к работе и при этом сохранить беременность. Муж Ирины не работал. Также под ее опекой находилась больная мать, которая жила в другом городе.
Я объяснила своим знакомым, что в такой ситуации девушке, прежде чем беременеть повторно, желательно было бы пройти обследование и установить причину происходящих выкидышей. В любом случае при наличии угрозы прерывания беременности, необходима длительная терапия, направленная на сохранение беременности, строгий постельный режим. «Быстренько посохранять» беременность не получится!
Планирование и сохранение беременности – это труд, который не всегда сочетается с прочими видами деятельности.
Если у вас есть проблемы с зачатием и вынашиванием беременности, то рано или поздно придется сделать выбор, что отложить: планирование ребенка или продолжение карьеры!
При наличии проблем с вынашиванием сочетание будет фактически невозможным: либо карьера будет прервана, либо беременность.
Если вы выбрали беременность, но на вас лежит полная ответственность за финансовое благосостояние семьи или вы одинокая будущая мамочка, рекомендую на подготовительном этапе отложить себе определенную сумму денег, которой бы хватило на ваши расходы:
● в последние месяцы беременности, когда вы будете нетрудоспособны;
● на родовспоможение и пребывание в роддоме;
● на первые месяцы жизни малыша до того момента, как вы выйдете на работу;
● на закупку всего необходимого, что потребуется новорожденному;
● не забудьте накинуть 10–15 % на форс-мажор.
Рекомендую, пока вы еще беременны, составить список всего необходимого для ребенка и купить это заранее, невзирая на приметы, чтобы из роддома с малышом вы приехали на все готовое!
Если вы самостоятельная мама, знайте: никто не позаботится о вас и о вашей крохе лучше, чем вы! Смело берите все на себя: продумывайте все заранее и наслаждайтесь материнством.
Даже в том случае, если ваша беременность протекает нормально и нет угрозы ее прерывания, очень непросто сочетать работу и беременность.
История из жизниУ меня есть один «пунктик»: если я 5 минут ничего не делаю, мне кажется, что я схожу с ума. Период беременности не стал исключением. В тот момент я бегала по инстанциям по поводу согласования проекта надстройки к моему медицинскому центру.
У меня были «назначены» роды на 15 июля. Благодаря моему внутреннему героизму, о котором я уже писала, мне удалось избежать госпитализации, связанной с гестозом. Лежать мне было некогда: до родов оставались считаные дни, а я планировала еще многое сделать.
Но не тут-то было… За несколько дней до родов, оказавшись в Главном архитектурно-планировочном управлении (ГлавАПУ), я почувствовала себя плохо: у меня разболелся живот, мне не согласовывали проект, из-за чего я, сидя в коридоре этого здания, рыдала, не останавливаясь.
Не получив заветной подписи на документах, я, страшно расстроенная, поехала домой. Боли внизу живота лишь усиливались. Я попробовала проанализировать свое состояние и решила, что началом родовой деятельности это быть не может, ведь до 15 июля – целых 4 дня!
Но, нарушив мои планы, Маруся попросилась на выход раньше срока. Она родилась 12 июля. На следующий день я позвонила в ГлавАПУ, и мне подтвердили, что согласование теперь у меня есть!
Насколько приемлемо совмещать беременность и карьеру – решать вам. Я бы рекомендовала во всем находить компромисс: если вы себя хорошо чувствуете и ничто не угрожает вашей беременности, работайте себе на здоровье до положенного срока, но без фанатизма! Помните: вы – будущая мама! Позаботьтесь о себе и своем малыше.
Беременность и бытовые заботы: как избежать?
Ко мне недавно обратилась моя знакомая Вика, ей 40 лет. Вика давно развелась с первым мужем и одна воспитывает сына 10 лет. Живут они в хорошей двухкомнатной квартире.
Вика встретила человека, полюбила его, они поженились. У ее любимого есть свой сын. С женой он разведен. Вика всю жизнь мечтала о дочке, поэтому она быстро забеременела. Безусловно, встал вопрос: как всем пятерым размещаться в небольшой Викиной квартире?
У молодоженов возникла мысль: продать имеющиеся квартиры, занять денег, дополнительно взять кредит и купить новую большую квартиру, отремонтировать ее и переехать в нее к моменту родов.
Мысль могла показаться великолепной, если не учитывать факт Викиной беременности. Я бы не рекомендовала беременной женщине взваливать на себя хлопоты с покупкой квартиры. Ремонт не под силу выдержать даже абсолютно здоровым людям в более длительные сроки, а за период в 9 месяцев – это фактически нереально!
Про ипотечные кредиты знаю не понаслышке: сама не раз ими пользовалась, но не будучи беременной. Это большая психологическая нагрузка на женский организм, который и так обременен вынашиванием малыша. Решать все эти проблемы беременной женщине ни к чему! Ее задача – выносить здорового малыша, и делать это лучше в тишине, спокойствии и стабильности.
Я Виктории посоветовала сдать лишнюю недвижимость, которая была у них с мужем, и на время беременности и лактации снять хорошую 4-комнатную квартиру, в которой бы разместилась вся их большая семья. В ней спокойно и комфортно можно было переждать непростой период беременности и грудного вскармливания, а затем пробовать решать квартирный вопрос. По крайней мере, переживания матери после окончания грудного вскармливания оказывают не настолько негативное влияние на наших детей.
Нередко случается, что бытовые проблемы не щадят нас, беременных, и падают нам как «снег на голову». Да, с этим ничего не поделаешь. В то же время, если у вас, слава богу, ничего не случилось, то и самостоятельно придумывать проблемы не стоит. Поберегите себя, любимую! Живите в стабильности и гармонии! И ваш малыш родится здоровым!
Фитнес для беременных
Как уже говорилось, беременность – не болезнь. Поэтому женщине «в положении» необходима физическая нагрузка, как, впрочем, и любой другой представительнице прекрасного пола.
В настоящее время фитнес-индустрия готова предоставить услуги женщинам любых возрастов и положений. В современных клубах широко распространены программы для будущих мам.
Активная беременность: 5 суперзадач
Для будущей мамочки регулярные физические нагрузки чрезвычайно важны, так как они являются основой здоровой беременности. Физическая нагрузка способствует:
● укреплению мышечного корсета, что важно для хорошего самочувствия во время беременности и после нее, а также для нормального течения родов;
● тренировке сердечно-сосудистой системы, улучшению работы сердца и легких;
● увеличению жизненной емкости легких, улучшению кислородного питания малыша;
● развитию гибкости тела и позвоночника, что является профилактикой травм во время беременности и гарантией сохранения подвижности позвоночника в послеродовом периоде;
● легкой адаптации к самой беременности, родам, а также периоду грудного вскармливания; нормализации эмоционального статуса, снижению вероятности наступления депрессий.
Кому следует воздержаться от физических упражнений?
Итак, физическая активность во время беременности – это правильное отношение к жизни.
ВАЖНО! До того, как вы приступите к тренировкам, обсудите с врачом объем упражнений, которые вам можно выполнять.
ВОПРОС: Я занимаюсь в фитнес-центре. Планирую беременность в ближайшее время. Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то противопоказанные беременным упражнения и что, наоборот, стоит делать? До какого срока можно заниматься?
Комментарий с форумаМне в свое время во время первой беременности почти сразу пришлось отказаться от активных занятий спортом (я тогда довольно серьезно увлекалась спортивной аэробикой). А вот во второй раз я летала всю беременность. И работала «до упора», и в бассейн ходила почти каждый день, и в автошколе отучилась. И хоть бы что… Продолжать укреплять здоровье занятиями и надеяться на наилучшее развитие событий. В любом случае – удачи всем в обоих начинаниях: и в спорте, и в беременности!
