Ольга Панкова - Мама и малыш. От рождения до трех лет
Сексуальная энергия циркулирует в теле, питая органы, служит основной нашей жизнедеятельности. В течение жизни эта энергия истощается: количество яйцеклеток у женщины уменьшается, а вместе с этим снижается ее энергетический потенциал.
Согласно древнекитайской философии у каждого человека присутствует и мужская, и женская энергия: несмотря на то, что у мужчин обычно доминирует янская энергия, а у женщин – иньская, в Инь всегда есть капелька Ян, и, наоборот, в Ян можно обнаружить Инь.
Основным качеством энергий Инь и Ян является их способность превращаться друг в друга. Этим обусловлен тот факт, что за последние полвека социальные позиции «сильной» и «слабой» половин человечества несколько поменялись, что повлияло на их энергетику. Сегодня нередко встречаются дамы, обладающие выраженной энергий Ян – так называемые «янские женщины». И, наоборот, есть «иньские мужчины», у которых превалирует женская энергия.
Тем не менее, глобальное различие между женщиной и мужчиной, как между Инь и Ян, сохранилось. Именно оно служит основой для применения даосских энергетических техник, позволяющих как мужчине, так и женщине сохранить и преумножить свою сексуальную энергию, направить ее на поддержание здоровья и личностный рост, сохранив при этом внутреннюю гармонию и целостность.
О том, как научиться культивировать женскую сексуальную энергию, обмениваться ею с партнером, пользоваться своими энергетическими ресурсами для достижения финансовой стабильности, я рассказала в книге «Путь высшего наслаждения». В подобных практиках, на мой взгляд, особенно нуждаются женщины, которые состоят в неравных браках и испытывают чрезмерные психологические нагрузки.
Как гинеколог и просто женщина, я всегда защищаю интересы представительниц «слабой» половины человечества, поэтому настоятельно рекомендую:
Избегайте стрессов! Выбирайте РАВНЫХ ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ партнеров! Любите себя, цените свое здоровье, БЕРЕГИТЕ СВОИ ЯИЧНИКИ! Будьте здоровы и счастливы!
ДАО успеха: 10 золотых правил
Для того чтобы работающая мамочка легко несла финансовую ответственность, при этом не «истощая» свои яичники, я предлагаю воспользоваться несколькими простыми правилами:
1. Никогда не зарабатывайте деньги «потом и кровью». Они должны «доставаться легко», «падать вам на голову». Это вопрос принципиальный!
2. Подключайте визуализацию: представляйте, как деньги валятся на вас, они вокруг вас, все заполнено деньгами.
3. Воспринимайте жизнь как игру. Не относитесь серьезно даже к самым серьезным проблемам. «Поиграйте» в их решение, как дети играют в куклы.
4. Научитесь видеть во всем лишь положительное. «Переворачивайте» любую ситуацию: превращайте проблему из «преграды» в «ключ к новым решениям и открытиям». Уверяю: ваша жизнь заиграет новыми красками, а проблемы растворятся сами собой.
5. Поддерживайте свое здоровье. Оно является основой нашей жизни. Выделяйте время на занятия фитнесом.
6. Получайте удовольствие от жизни и от работы! Занимайтесь лишь тем, что вам нравится. Живите в кайф!
7. Медитируйте. Каждое утро укрепляйте структуру своего «Внутреннего алмаза», создавайте «Улыбающуюся Ауру» и защищайте свой мир «Энергетическим коконом». Эти простые медитативные техники, которые я описала в книге «Путь здоровья», помогут вам сохранять внутреннюю гармонию в течение всего рабочего дня.
8. Занимайтесь сексом и достигайте оргазма. Гормоны счастья, которые вырабатываются во время интимной близости, защитят вас от стрессов, помогут наполнить вашу жизнь ощущением блаженства.
9. Ключ к успеху для работающей мамочки – древние даосские энергетические практики. Даосы еще несколько тысячелетий назад ответили на вопрос: где взять энергию? Она хранится в яичниках – в яйцеклетке. Даосы умели ее распаковывать, поднимать, культивировать, распределять по органам, тем самым пополняя запасы своего здоровья и безгранично расширяя энергетический резерв организма. Теперь этими уникальными древними рецептами можем воспользоваться и мы с вами. О них я рассказывала в книге «Путь высшего наслаждения». Даосские сексуальные практики необходимы любой работающей мамочке!
Умелое использование своей сексуальной энергии открывает женщине неограниченные возможности в мире бизнеса! Если вы в ДАО – вы вне конкуренции!
10. Благодарите Бога или Вселенную за все, что вы имеете. По мнению Джо Витале – гуру «Секрета притяжения», благодарность является ключом к жизни «без ограничений». Он предложил использовать для этого древний гавайский метод Хо’опонопоно, который помогает избавиться от ментальных блоков, препятствующих достижению здоровья, счастья и благосостояния. Основой метода являются четыре простые, как покажется на первый взгляд, аффирмации. Именно они позволяют очистить сознание, преобразовать эмоции и вернуть человека в состояние «нуля», с которого как раз и начинается жизнь без ограничений. Вот эти фразы:
Мне очень жаль!
Прости меня, пожалуйста!
Я тебя благодарю!
Я тебя люблю!
Повторяйте их в любой последовательности каждое утро, каждый вечер, а также в любое время суток, и вы откроете новый мир СВЕРХвозможностей!
Мы живем один раз. Каждая женщина может реализовать заложенный в ней внутренний потенциал, став не только матерью, но и интересной личностью, сделав карьеру, создав бизнес.
Все эти достижения могут приносить такое же удовольствие, как первые шаги ребенка, слово: «МАМА!». Не ограничивайте себя! Живите наполненной жизнью! Вам все доступно: природа позаботилась о вас и заложила огромный потенциал, которым можно воспользоваться, чтобы сделать свою жизнь интересной и многогранной! Удачи в карьере и материнстве! Любви и энергии!
Фитнес после родов
Мы уже много говорили о том, как мамочке после родов научиться жить в комфорте и гармонии со своим новым положением. Как распределять свое время таким образом, чтобы его хватало и на семейные обязанности, и на отдых. Об этом я продолжу рассказывать в этом разделе.
Когда начинать?
Величайшая возможность восстановиться после родов – посетить тренажерный зал. Занятия фитнесом можно начинать в ближайшее время после родов. Но при этом следует учитывать несколько важных правил:
● занятия лучше начинать с наиболее легких упражнений и постепенно увеличивать темп и нагрузку;
● к активным и регулярным тренировкам лучше прийти через 6–7 месяцев после родов, когда организм мамы уже полностью восстановится, а малыш сможет спокойно обходиться без нее 2–3 часа;
● на время занятий фитнесом необходимо одевать поддерживающий бюстгальтер с широкими лямками без косточек, он поможет кормящей мамочке чувствовать себя комфортно;
● следует избегать изнуряющих тренировок, лучше предпочесть дыхательную гимнастику, флекс, йогу, пилатес, цигун;
● во время занятий необходимо соблюдать питьевой режим: вода нужна для продукции грудного молока; пить нужно маленькими глотками, не более 100 мл за один прием.
Перед тем как отправиться в тренажерный зал, кормящей мамочке следует посоветоваться с врачом в отношении вида и тяжести предстоящей физической нагрузки.
ВОПРОС: …мне делали кесарево сечение. Уже прошел месяц. Через какое время можно начинать делать упражнения: качать пресс и т. д?
ВОПРОС: Мне делали КС. На учет встала 71 кг, после выписки 73 кг, за беременность набрала 14 кг. Всю беременность проходила с угрозой (треть срока пролежала по больницам), поэтому все мышцы одряхлели. Несмотря на то, что вес у меня всегда немаленький, все было как-то более или менее подтянуто. А теперь все висит! Никогда не было живота, а тут такой ужас. Подскажите, пожалуйста, как скоро можно начинать делать нагрузки на пресс? И вообще, какие упражнения необходимо делать? Заранее спасибо:)
Женщинам, перенесшим кесарево сечение, необходимо учитывать некоторые ограничения:
● приступать к тренировкам следует не ранее чем через два месяца после операции;
● упражнения для брюшного пресса можно выполнять лишь через полгода после операции;
● максимальная нагрузка также возможна лишь через шесть месяцев после операции.
ВОПРОС: …в процессе физической нагрузки мышцы выделяют молочную кислоту, которая проникает в молоко. Может ли она изменять его вкус? Вредны ли занятия спортом грудничку?
ВОПРОС: …я кормлю грудью и хочу пойти заниматься фитнесом. Не пропадет ли у меня молоко от нагрузок?
Упражнения в период кормления грудью безопасны для женщин и ее малыша, они не «портят» ни вкуса, ни качества грудного молока. Также физические упражнения не влияют на выработку необходимого его объема. Так что тренируйтесь на здоровье!
