Мирзакарим Норбеков - Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
Цитадель в самой чаще леса. Ее стены уходят глубоко в землю. Ее стены уходят высоко в небо. Не объехать, не обойти. Это крепость твоей души, это тюрьма твоего собственного сердца.
Столько раз ты сам загонял туда свои боли, столько раз отправлял туда страдания, ссылал туда горькие мысли, мешавшие жить? Ты сам, упрекая себя, укреплял эти стены, кто их разрушит теперь?
Только ты!
Вот циферблат на высокой башне. Эти часы показывают время в годах. Их стрелки сейчас показывают столько времени, сколько тебе сейчас лет. Если ты только сможешь их повернуть назад…
Воспользуйся рычагом-памятью и отправляйся назад — шаг за шагом, за годом год. Попробуй прожить свою жизнь в обратной последовательности. Год, два, три, десять лет назад. Что ты видишь?
Вспоминай свои поражения. Вспоминай свои неудачи. Вспоминай, как ты предал себя. А может, ты предал другого? Вспоминай свои боли и раны. Вспоминай и по очереди их отпускай…
Эти раны, предательства, поражения — все, за что ты казнишь себя долгие годы, — просто камни твоей души. Столько лет ты носил их! Каждый из них — это событие, которое ты вспоминаешь.
Приготовь все свое оружие: рычаг, стрелу и меч. Разбивай камни! Пусть они падают, разбиваясь на осколки, разлетаясь в песок. Пусть проваливаются и уходят в землю, в преисподнюю, в тартарары, в бесконечность.
Двадцать, тридцать лет назад сколько их было? Вот начало любви. О, как больно любить безответно! А ты думал — прошло и забылось?
И снова назад. Помнишь? Школа. Какие раны?! Ты себя презирал за что? Ты за что себя ненавидел? Отпусти…
Вспоминай и прощай. Отпускай без оглядки. Швыряй без разбору. Вот еще один камень в бездну летит. Вот другой. Вот десятый. Потому что прощаешь, прощаешь.
И смотри! Поддается стена! Расширяется брешь!
Теперь ты можешь войти в цитадель.
Как здесь тихо, волшебно… только журчит вода и нежнейший ковер цветов распространяет чудный аромат.
Отдохни, мой бесстрашный Рыцарь! Отдохни от печалей и бед. Отдохни от прожитых лет. Отдохни от боли и смуты. Отдохни от всезнания и скуки.
Это ты, мой Рыцарь? Я не узнаю тебя. Где твои доспехи?
На ладошке — перышко.
На щеке — снежинка.
На носу — веснушки.
На губах — смешинка.
Ты бежишь и падаешь, плачешь и смеешься.
Сколько лет тебе, малыш? Как зовут тебя?
Посиди на веселой травке, поболтай с этим мудрым кузнечиком. Что ты жмуришься, как котенок? А, это солнышко целует твои глазки? Ох, смотри, как переливаются бабочкины крылья! Вырастешь, и у тебя такие же будут. А пока…
Вот и сказке конец.
А может быть, это только начало?
ПРОЩАТЬ три раза в день натощак
Дорогие мои! Вы знаете, что мы сейчас сделали?.. Можно тысячу лет говорить о Боге, а можно реально один раз сделать один шаг в сторону Бога.
Если вы верующий, попробуйте сейчас прочесть молитву. Но только более прочувствованно, с большей отдачей душевной силы, света, доброты, нежности, трепета — всего, что для вас является высшим источником Истины, Добра и Любви!
Если не получилось, попытайтесь еще раз. Если вы ничего не почувствовали, значит, вы — чудесное творение рук искуснейшего мастера читающих машинок.
А в храм вы приходите для чего? Может, для того, чтобы попросить: «Господи, дай мне пару килограммов колбасы»?
Или вы говорите: «Дай мне то-то и то-то… Но только сначала докажи, что Ты есть! Тогда поверю… когда-нибудь… может быть… наверное…»
Не знаю, как вы, а я туда прихожу именно для того, чтобы прочувствовать состояние великой опоры, веской вечности, великой гармонии, великой чистоты и ощутить время, где сама великая жизнь — это только еле уловимый шепот ветерка. И открыть в себе высшую Любовь. И, если позволит жадность, поделиться с другими.
А если я приду в храм, а у меня за пазухой камень с надписью, что люди — сволочи? Какая уж тут благодать? Если вы полны ненависти, полны зла и желаете зла другим, то как будете просить для себя прощения, добра? Несоответствие получается, батенька!
Важно!Запомните только одно: вы творите Добро, созидаете Любовь.
Основа всякого храма, будь то церковь, синагога, мечеть или буддистский храм — есть Любовь. Мне глубоко начхать, к какой конфессии вы относитесь, какие ритуалы соблюдаете. Форма меня не интересует.
Мне начхать на вас, если в отношении других верующих вы испытываете враждебность, если несете в себе нелюбовь.
Я преклоняюсь перед вами, готов целовать ваши ноги, к какой бы религии вы ни относились, если внутри себя вы находите, чувствуете, выращиваете любовь. Любовь — это суть, объединяющая все храмы, все религии.
Чаще всего мы все это знаем, но, извините за грубость, ни хрена не делаем.
А представьте: ваши родители знали бы, как делать детей, но не делали? Где бы вы сейчас были, родные мои? А еще представьте: Господь знает, как вас любить, но не любит? И где бы вы были сейчас, злобные вы мои?
А вам, милая моя, вам вообще рекомендую делать клизму из прощений.
Как вы сказали? Не слышу? «Я уже давно всех простила»? Давно простили? Тогда почему вы не ангел? Это у вас глюки.
Так что еще прощайте, еще отпускайте. Каждый день, если… Ну хорошо, не каждый день. Тогда хотя бы три раза в неделю будете прощать трех обидчиков…
Много, говорите? Тогда, чтобы всех простить, вам понадобится минимум тысяча лет жизни. Если сейчас книжку закроете, как раз через тысячу лет дочитаете. Каждому из вас назначаю: прощать три раза в день. И обязательно натощак.
Дорогие мои! Давайте ускорим процесс. Договорились? Хорошо?
Пусть глаза ваши смотрят вперед, чтобы не пропустить главное.
С чего начнем?
Упражнение «Трилистники»
Откуда пришло это упражнение?
В древних книгах по медицине были обнаружены изображения тела человека, разделенного на участки, очень напоминающие лепестки лотоса — сказочно красивого цветка, которому приписывают необычайные свойства, считают символом благородства и красоты. По размерам эти лепестки самые различные — от гигантских до очень небольших.
Оказалось, что между ними существует определенная связь, закономерность: если в одном из них что-то неблагополучно, жди подобного неблагополучия и в другом, строго определенном. И наоборот: эффект от воздействия на один из них возникает в другом или даже в нескольких, так же строго определенных.
Таким образом, по представлениям древних лекарей, все в организме человека взаимосвязано, определенным образом укладывается во взаимосвязь «лепестков» лотоса, сочетаясь по три, образуя трилистники. Мы с вами будем работать лишь на гигантских трилистниках, их всего три (рис. 23). Для большей ясности обозначим лепестки порядковыми номерами.
Рис. 23. Лепестки лотоса (вид спереди и сзади)
Первый трилистник
(лепестки № 1, 2, 3 — справа налево)
Его передняя проекция делит грудную клетку на три примерно равные части. Опорой служит воображаемая линия, которая у мужчин находится на уровне сосков, а у женщин на уровне солнечного сплетения. Лепестки направлены вверх.
Верхняя граница каждого из боковых лепестков полностью охватывает соответствующее плечо (можно туда же включить и руку, при необходимости). Верхняя граница среднего лепестка спереди доходит до переносицы, а сзади до основания черепа. Боковые границы примыкают одна к другой, деля грудную клетку на три равные части.
Теперь мысленно спроецируйте эти три лепестка на поверхность спины и вы получите еще три лепестка — задние. Верхняя граница среднего лепестка сзади доходит до основания черепа. Все, что находится внутри, между каждой парой передних и задних лепестков соответствующей стороны, мы и будем согревать, охлаждать и т. д.
Второй трилистник
(лепестки № 4, 5, 6 — слева направо)
Лепестки направлены вниз — от нижнего края грудины или сосков у мужчин — и достигают условной линии, которая проходит через пупок, деля эту область тела на три равные части.
Проецируем их на спину — получаем три задних лепестка. Все, что между ними, также будем согревать, охлаждать и т. д.
Третий трилистник
(лепестки № 7, 8, 9 — справа налево)
Лепестки направлены вверх, достигают линии, проходящей через пупок. Нижняя граница — промежность (сзади — копчик).
Лепестки могут слегка перекрывать друг друга по всем своим границам. Работая, не следует акцентировать внимание на отдельных органах: они могут принадлежать сразу двум или нескольким лепесткам.
Мысленно разделите всю грудную и брюшную полости на 9 примерно равных частей-лепестков. Вам нужно будет изнутри, из глубины пройти, промассировать, осмотреть все внутренним взором, особенно те места, которые больше беспокоят.
