Неизвестен Автор - Развитие памяти
ленную огромную ЛАМПУ. Вы забираете стрелку в виде СКРЕПКИ и
прикрепляете на нагрудный карман. Только прикрепили стрелку,
как от лампы начали откалываться и падать на ноги, превраща
ясь в кирпичи, кусочки стекла. Вы отпрыгиваете от него в сто
рону, сбросив с себя лампу со скрепкой. Постепенно из кирпи
чей, которые падают из лампы, появляется целый ДОМ. Вы
подходите к нему, касаясь рукой стрелки, но он вдруг взлетает
на воздух, словно САМОЛЕТ. И у Вас в руках остается кирпич,
который превращается в ТЕТРАДЬ. Вы вырываете из нее листы и
делаете из них себе HОСKИ (помня, что они дефицит) и идете в
них по земле, как по ВОЗДУХУ.
Данное упражнение осваивается в сочетании с предыдущим из
первого раздела.
Упражнение 1.12.
Связка слов через сокращение
образов (метод запоминания).
Представьте слона, муху. А теперь слоно-муху, т.е. слона,
у которого выросли крылышки мухи, и который пытается взле
теть, взмахивая большими крыльями. Порядок слов при запомина
нии определяется присутствием в образе большего обьема перво
го слова.
Выше Вы познакомились со способом связки слов через
рассказ. В дальнейшем будете знакомиться с новыми методами
связки, которые нужно будет постоянно отрабатывать, выбирая
для себя наиболее приемлемые, удобные. Идеальный вариант
это синтез всех приемов. Постарайтесь связать по два слова с
помощью сокращения. Всего для выработки умения (знания - уме
ния - навыков) нужно связывать примерно 100-150 пар.
Параллельно продолжайте тренировки с запоминанием слов. Дове
дите их до 100 пар и только после этого переходите к следую
щему упражнению.
Упражнение 1.13.
Оживление
(метод запоминания).
Попробуйте представить какого-либо зверя, животное. те
перь представьте, что он ожил и начал двигаться. Отпустите
его, пусть живет своей жизнью в Вашем воображении. Поупраж
нявшись с живыми существами, переходите к оживленным предме
там по той-же схеме. Упражнение выполняется сначала с
закрытыми глазами, а затем и с открытыми. Всего "оживить" Вам
предлагается 50 живых существ и 100 предметов. Можно предс
тавлять, что Вы касаетесь предмета, и он оживает, дуете на
- 13
него и т.д. Теперь попробуйте выполнять какие-либо операции с
предметами или живыми существами по Вашей воле. Необходимо
достигнуть состояния, когда Вы свободно манипулируете предме
тами.
Упражнение 1.14.
Взаимодействие с образами
(метод запоминания)
Возьмите художественную книгу, прочитайте один абзац (5-6
предложений), представляя себя на месте главного героя или
участвующим в виде какого-либо предмета. Найдите какое-либо
ключевое слово в абзаце, представьте его. Подойдите мысленно
к нему, войдите в него, начните двигаться в нем, жить. Предс
тавьте, что этот предмет - Вы, и начинайте составлять расс
каз, оживляя слова и сокращая их. Вы должны заранее подгото
вить 20-30 слов, из которых и составляйте рассказ.
Представьте, что Вы на основании "похожести" : цвета, ка
ких-либо общих черт, формы, тяжести материала и т.д. перетек
ли и превратились в другой образ. Доведите количество слов до
50-70 и переходите к следующему упражнению.
Упражнение 1.15.
"Перетекание"
Представьте два предмета (лучше, если потренироваться на
слайдах). На основании "похожести" какой-либо черты из одного
предмета образуется другой. Что же это за похожесть? Одинако
вый цвет, форма, место расположения, запах, тактильные ощуще
ния, тяжесть. Запомните на основе перетекания пять слов. До
ведите до 30-50. На это должно уйти максимум 3-4 дня, если
тренироваться по 1,5-2 часа. Попросите, чтобы Вам сначала
медленно (с паузой в 20-30 секунд) диктовали слова или двига
ли слайды. Возвращаться, повторять слова во время их запоми
нания нельзя. Нужно держать в воображении предыдущее слово, а
затем на основе "похожести" из одного предмета образовывать
другой. Например, арбуз - книга. Представим огрызок арбуза,
внутреннюю белую часть, как из нее начинают выпадать страни
цы, которые складываются и сшиваются в книгу. Причем страницы
того-же цвета, что и внутренняя часть кожуры (похожесть). Та
ким образом нужно связать не менее 50 пар для наработки уме
ния (знание - умение - навык).
- 14
Упражнение 1.16.
Метод Цицерона.
Он заключается в том, что Вы запоминаете предметы, расс
тавляете их на заранее запомненных обьектах. Это может быть
Ваша квартира, путь на работу, запомненные ранее слова. Суть
метода. К каждому отдельному обьекту (в углах квартиры, на
улицах города, к отдельным словам) Вы привязываете запоминае
мую информацию.
Правила запоминания :
а) образы "ставятся" на хорошо освещенные
места;
б) маленькие образы увеличиваются до больших
размеров, большие уменьшаются до маленьких;
в) связка должна быть яркой, необычной,
динамичной.
Р А З Д Е Л II.
Развитие тактильного воображения.
Синхронизация тактильных ощущений
со зрительным восприятием образов.
Не забывайте, что переходить от одного упражнения к
другому можно в случае, если Вы достигли требуемых результа
тов. В противном случае возможны сбои.
Представьте с закрытыми глазами, что на кисть руки са
диться божья коровка и ползет к сгибу локтя по обнаженной
руке или что-либо в этом роде.
ТЕСТ тактильных ощущений.
Ощущений нет -0
Еле заметные - 1
Четкие но неустойчивые - 2
Четкие и устойчивые - 3
Четкие, устойчивые, их можно
изменить - 4
С открытыми глазами видите
четкие, устойчивые образы, которые
можете изменить - 5
Для перехода к третьему разделу необходимо достичь пятого
уровня развития.
- 15
Упражнение 2.1.
Движение.
Возьмите кисточку или перышко. Расслабьтесь. Почувствуйте
"пустоту" в голове, проведите кисточкой от кисти до локтя
мягко, не торопясь. Попытайтесь восстановить эти ощущения.
Повторяйте до тех пор, пока не достигните четвертого уровня.
Помогайте себе представлением, что Вы ведете кисточкой по
руке. Проработайте таким образом все части тела: руки, ноги,
туловище, лицо.
Упражнение 2.2.
Прикосновение.
Приведите себя в привычное состояние безмыслия и расслаб
ленности, положите левую руку ладонью вверх. Правой рукой
возьмите предмет и положите его на ладонь левой руки.
Сосредоточьтесь на ощущениях, которые исходят от предмета,
характере давления на руку, уберите его и попытайтесь с
закрытыми глазами восстановить ощущения в руке до четвертого
уровня, помогая себе зрительным представлением предмета. Та
ким образом надо "пропустить" через ощущения 20-30 различных
предметов, проработав все части тела.
Упражнение 2.3
Письмо.
Закройте глаза,расслабьтесь,приведите себя в состояние
безмыслия.Попросите,чтобы Вам кисточкой на теле "писали" пе
чатным или прописным шрифтом буквы алфавита (вразброс).Когда
Вы сможете без труда читать буквы,переходите к слогам,затем к
словам,словосочетаниям,предложениям и текстам.Причем,Вы долж
ны не только "прочитать" букву,но и вызвать устойчивое ощуще
ние, т.е. восстановить ощущение по принципу первого и второго
упражнения.
Довести ощущения до пятого уровня.Учтите,что кроме четких
ощущений,Вы должны чувствовать весь текст на теле.
Упражнение 2.4
Простукивание.
Возьмите линейку (или другой предмет) и мягко ударяйте
себя по плечам,рукам и т.д.,стараясь как можно быстрее и чет
че восстановить ощущения после прикосновения линейкой.Довести
- 16
ощущения до пятого уровня.Постарайтесь натренироваться до
уровня,когда ощущения будут повторяться мгновенно по Вашему
желанию.За время тренировок нужно поменять 20-30 различных
предметов (ремень,вата,игла и т.д.).
Упражнение 2.5
Синхронизация тактильного и
зрительного восприятия.
Приготовьте 30 дощечек размером 100х200мм и следующие ма
териалы: клеенка,вата,мягкая материя,жесткая,пшено,го
рох,спички и т.д.Наклейте один-два слоя на каждую дощеч
ку,приготовьте десять слов или открыток.Закройте
глаза,положите одну руку на дощечку (крупу и т.д.).Попросите,
чтобы продиктовали слова с паузой в 30 секунд или смотрите на
открытки,составляя рассказ.Во время запоминания каждого слова
или открыток проводите пальцами по разложенным без Вашего
участия дощечкам.Одно слово или открытка - одна дощечка.После
запоминания попросите,чтобы дощечки поменяли местами.
Ваша задача - воспроизвести слово,закрыть глаза и разло
жить дощечки по порядку,пользуясь тактильными ощущениями и
словами, которые Вы будете воспроизводить в воображении.Тре
