Борис Мостовский - 36 и 6 правил женского здоровья
Ровный, устойчивый цикл и успешная беременность — свидетельство нормального содержания трех основных женских гормонов. Нарушение цикла, резкие колебания веса, настроения, самочувствия говорят о том, что следует срочно обратиться к эндокринологу. Правильное питание и здоровый секс — хорошая профилактика некоторых женских болезней. Полноценное кормление грудью — лучшая профилактика рака молочной железы.
Как правило, гормональное здоровье женщины возможно достаточно точно оценить даже без анализов. Давай попробуем разобраться во внутренней регуляции твоего организма.
Например, врач-гинеколог обязательно задает простейшие вопросы о регулярности, длительности и устойчивости цикла. Ответы на них показывают соотношение эстрадиола и прогестерона. Концентрация этих гормонов как раз и отвечает за работу «биологических часов» каждой женщины. Понятно, что если нет «отставания» или «забегания вперед», за них можно быть спокойной.
Вторую группу вопросов задают про беременность. За способность к зачатию отвечает тот же самый прогестерон, а за вынашивание беременности еще и пролактин. Поэтому при наличии ровного цикла и хотя бы одной успешной беременности можно сделать достоверный вывод о благополучии «женской» части твоей эндокринной системы.
Следующий важнейший гормон у женщины, как ни странно, мужской — тестостерон. Он и определяет твою сексуальность, совместно с эстрадиолом. Женский половой гормон подготавливает к сближению, делает твое тело привлекательным для мужчин. Это пассивная сторона. А активная, то есть твое собственное влечение, определяется уже небольшой добавкой тестостерона. Именно в гармоничном сочетании они делают тебя настоящей Женщиной!
Здесь описана норма, к которой мы и будем стремиться. Вредны, а иногда и опасны отклонения от нее как в плюс, так и в минус.
От нехватки эстрогена кожа становится сухой, а волосы ломкими. Возможно неравномерное, некрасивое похудание. Его избыток проявляется в виде ожирения, особенно в области бедер, а также приводит к миомам. Разумеется, нарушается и цикл.
Отрегулировать его содержание удается с помощью курса противозачаточных таблеток и процедур, которые назначает врач.
Нехватка прогестерона чаще проявляется в бесплодии, а избыток может выражаться в нарушениях цикла и снижении сексуального влечения. Регулируется теми же способами.
Избыток тестостерона можно заподозрить по избыточному оволосению тела. Незаметные «усики» или роскошные брови обычно говорят о высоком темпераменте. Однако рост волос по мужскому типу говорит о явной проблеме и требует немедленного обследования у эндокринолога.
Живой блеск в глазах, повышенная эмоциональность, энергичность — это чудесно! Но уже при десятипроцентном превышении нормы содержания гормона тироксина женщина может стать плаксивой, суетливой, страдать сердцебиениями, исхуданием при повышенном аппетите.
Снижение же его даст вялость, пониженный тонус, апатию, снижение эмоциональности. Частым проявлением такого нарушения является и тучность. Своевременное лечение у эндокринолога позволит быстро нормализовать состояние и предотвратить операции на щитовидной железе.
Здоровое питание с достаточным содержанием витаминов, йода и других микроэлементов, здоровый образ жизни, качественная половая жизнь, успешные беременности с грудным кормлением помогут сохранить женское здоровье и избежать целого ряда эндокринных нарушений. Все это — лучшие естественные регуляторы гормонального обмена.
От миомы матки тебя во многом защитят регулярные оргазмы, а от мастопатии и рака молочной железы — кормление ребенка хотя бы до года — и лучше не одного.
Правило № 10 Без фальстарта
Школа — не время для качественного секса. Оптимальное начало половой жизни — 18–25 лет. До 18 — выбирай петтинг! Ближе к 30 для успешного начала половой жизни может понадобиться помощь психотерапевта или сексолога.
Еще в школе на девушку начинает давить мнение окружающих. Получается такой своеобразный пресс. С одной стороны — презрительное «ты все еще девственница?!», а с другой — обиженно-ревнивое «как, я у тебя не первый?!».
Родители, как правило, тоже участвуют в «прессовании» со своими запретами и «разборками». Кстати, во многих случаях именно отец, хороший отец, может играть роль «Отелло» для своей дочурки!
Со «школьными романами» все понятно. Реже по любви, а чаще из-за любопытства или желания «не отставать» девочка получает первый опыт интимной жизни. В условиях, когда давит психологический пресс, вероятность сексуального удовлетворения практически равна нулю. Плюс к этому мешает ожидаемая боль от дефлорации, «ужастики» о начале половой жизни и неуверенность в партнере…
Чем старше становится девушка, тем больше самостоятельных решений она способна принимать. Давление исчезает, страхи уходят, а мама с папой уже не имеют такой власти как прежде.
Тут обычно приходит и любовь… или хотя бы влюбленность. Под влиянием эмоций, опьянения чувствами даже возможная боль может не восприниматься или, с удивлением, ощущаться как незначительная. Если первый раз происходит в браке с мужем, то теряет смысл еще и страх заражения или нежелательного зачатия. В значительной степени это относится и к гражданскому браку.
Проходит еще немного времени, и у той, кто сохранила свою девственность, снова включается тот же самый пресс, только с еще большей силой. Теперь девушку подгоняют все. Родители намекают «не пора бы замуж?», иногда в грубой или сочувственной форме. Нарастает одиночество, ведь большинство подруг уже живут в семьях и у них совсем другие интересы. Среди мужчин у нее создается вредный ореол «никому не нужной недотроги». Конечно, можно с головой уйти в карьеру, отвлекаться с помощью разнообразных хобби, но давление со временем будет лишь нарастать. Плюс к этому подключается «разборчивость», более трезвый выбор. Хорошие мужчины зачастую уже «разобраны», а трижды женатые — обычно не вариант. К страху боли и риску заражения прибавляется опасение родить больного ребенка. Ведь в более юном возрасте дети рождаются легче и здоровее.
Факт
Каждый день 400 ООО ООО людей по всему миру — каждый 17 из нас — занимается сексом. Значит, в данный момент, по крайней мере 4 ООО людей занимаются сексом.
Правила секса
Правило № 11 Правильный старт
Для безболезненного лишения девственности самым важным является правильный психологический настрой. Психологическая готовность обеспечивается физической — выбором позиции и обильной смазкой. Взрослая девушка с гарантией принимает пенис практически любого мужчины.
Многие предают какое-то мистическое значение лишению девственности и практически все ожидают боли от этого процесса. Кому-то неприятные ощущения вообще могут создать стойкое отвращение к половой жизни. Зато при правильной подготовке и проведении первого полового акта эта боль будет минимальна и вскоре забудется. И телесно, и душевно ты становишься готова к полноценной личной жизни.
Первое. Очень важен настрой, с которым идешь на свидание. С любимым мужчиной даже ожидаемая боль превращается в мелкую помеху. А с нелюбимым, к которому имеется неприятие, происходит непроизвольный спазм мышц входа во влагалище, не говоря уже об отсутствии смазки. Это болезненное напряжение мышц сильно затруднит введение пениса, а также делает крайне болезненным весь процесс лишения девственности. Если же по каким-то причинам произойдет психологическая фиксация на таком состоянии — разовьется вагинизм, известный как «девственный брак».
Итак, для идеального нарушения девственной плевы требуется любовь. Только она способна изгнать тревожные мысли о предстоящей боли. Остальным придется бороться с навязчивыми мыслями и опасениями. Сначала лучше всего подготовиться, так сказать, «физически».
Первый половой акт лучше проводить без презерватива! Поскольку естественной смазки будет явно недостаточно, необходимо с большим избытком нанести ее на пенис и вход во влагалище! Чтобы не беспокоиться о возможном заражении или нежелательной беременности, необходим надежный, проверенный партнер и альтернативные меры предохранения. Важна не столько его опытность, сколько полная уверенность в его «чистоте». При желании можно даже предварительно «потренировать» свое влагалище с помощью осторожного введения обильно смазанного указательного пальца. Когда ты получше познакомишься со своим телом, процесс проникновения в его глубины станет не пугающим, а захватывающим и интересным.
