Людмила Рудницкая - Очищение кишечника
Достаточно часто врачи выписывают пациентам, старадающим от запора, слабительные средства. В каждом отдельном случае назначается свой препарат, поэтому здесь их список не приводится. Однако можно воспользоваться естественными средствами очищения организма.
Но для чего применять слабильное, если очистить кишечник можно с помощью клизмы?
Все просто. В то время как клизма очищает прямую кишку, слабительное чистит верхний кишечник. Объединив эти два метода, можно достичь полного очищения – всего пищевого канала, от желудка до прямой кишки. Естественные слабительные не вызывают привыкания и позволяют применять их сколь угодно долго.
Лучшие природные слабительные средства – это сырые плоды и овощи. Кулинарная обработка, например тушение, не отменяет их полезных свойств, а к тому же позволяет разнообразить питание. Очень хороши тушеные инжир, яблоки, изюм, абрикосы, персики и сливы. Помимо того, что ежедневное употребление блюд из плодов и овощей способствует выведению токсинов, такой режим питания снабжает организм естественными сахарами.
В качестве естественного слабительного стоит использовать плоды с семенами, наподобие инжира или изюма и т. д. Дело в том, что кишечная перистальтика стимулируется действием трудноперевариваемых семян. Кожица свежего плода и целлюлоза сырых овощей, целой пшеницы и отрубей служат как кишечные стимуляторы, увеличивая наполнение и, следовательно, степень растяжения стенок кишечника, что, в свою очередь, заставляет работать мышцы кишечных стенок.
Особое внимание нужно обратить на пищу, богатую витамином В. Дело не только в высокой пищевой ценности этого витамина, но и в том, что он замечательно тонизирует кишечную мускулатуру и таким образом способствует выведению экскрементов, а в конечном счете и естественному очищению. Это проростки пшеницы, пивные дрожжи, непросеянный сырой ячмень, соевое молоко, непросеянная мука пшеницы, гречка, сырой горох, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, рыба, домашняя птица, мед, репа, свекла, одуванчики, зеленолистные овощи и брокколи.
Оливковое масло
Оливковое масло, принятое отдельно, является очень практичным и эффективным слабительным средством. Врачи советуют принимать половину чайной ложки оливкового масла 3–4 раза днем, пока это не спровоцирует нормальную перистальтику. Если вас беспокоит желчный пузырь, дозы должны быть меньше. Но этим не исчерпывается благотворное действие оливкового масла. Специалисты-медики признали, что, принимая его внутрь, мы эффективно предотвращаем наращивание холестерина на артериальных стенках. Кроме того, этот продукт способствует поступлению питательных веществ в пищеварительный тракт, регулярной дефекации и тонизирует кишечник.
Как содержимое клизмы, оливковое масло также рекомендуется для полного очищения толстой кишки. Чтобы расслабить толстую кишку, применяя домашнюю клизму, используйте тонкий стакан чистого оливкового масла без добавок. После того как произошла полная эвакуация, предлагается последующая клизма с теплой водой. Эту процедуру достаточно выполнять один или два раза в неделю, особенно в случаях хронического запора.
Клетчатка
Важность продуктов с высоким содержанием клетчатки в сегодняшней диете нельзя переоценить. Эти продукты весьма желательны в рационе, поскольку они помогают стимулировать перистальтику всего кишечника и очищать толстую кишку.
Современные исследователи полагают, что продукты с высоким содержанием клетчатки предотвращают рак толстой кишки и болезни сердца, вызванные высоким уровнем холестерина в крови. Одна из причин заключается в том, что диета, основанная на пище с высоким содержанием клетчатки, ускоряет движение пищи через тонкие кишки, таким образом предотвращая некоторые болезни.
При этом утверждается, что основная ценность богатых волокном продуктов, их способность очищать толстую кишку объясняется именно тем, что организм не способен их переварить. Грубая пища ускоряет процесс устранения отложений.
Существуют два вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка содержится в мякоти фруктов, в бобах, горохе, моркови, овсе, семени льна. Благодаря своей желеобразной консистенции растворимая клетчатка собирает и как бы склеивает все отходы, проходящие через кишечник. Определенные виды растворимой клетчатки, такие как, например, пектин, содержащийся в яблоках, или резина гуар, найденная в овсе, бобовых, манго, замедляют усвоение сахара, содержащегося в нашей еде, и таким образом уменьшают риск заболевания диабетом. Нерастворимая клетчатка находится, прежде всего, в зелени, а также в кожуре овощей, фруктов и бобовых, в орехах, семенах и шелухе зерна.
Глава 3
Авторские методики очищения кишечника
Принципы очищения по Н. Уокеру
Чистка по Уокеру очень популярна и проводится обычно с лимонным соком или яблочным уксусом. Этапы проведения процедуры следующие.
Клизму рекомендуется ставить рано утром, эффективнее всего она действует в 5–7 часов утра. Если у вас нет возможности выполнить ее в это время, тогда лучше перенести процедуру на вечерние часы.
Заранее нужно подготовить воду (потребуется порядка 2 л кипяченой и остуженной до комнатной температуры воды) и добавить в нее 1–2 ст. ложки яблочного уксуса или лимонного сока (либо растворить щепотку лимонной кислоты). Кислая среда нужна для подавления гнилостных микробов, «проживающих» в кишечнике.
Некоторые последователи Уокера предлагают в качестве добавки чесночную воду. Приготовить ее можно так: растолочь 1 зубчик чеснока, залить холодной водой, размешать, процедить и влить в раствор для клизмы, наведенный с яблочным уксусом.
Чесночная вода в составе клизмы будет угнетать болезнетворных микробов.
Приготовленный состав залить в кружку Эсмарха («груша» в данном случае не подойдет, т. к. она производит только легкий слабительный эффект). Поместить кружку Эсмарха следует на такую высоту, чтобы шланг не был натянут, когда вы будете вводить наконечник.
Далее необходимо принять коленно-локтевую позу на мягком коврике. Наконечник ввести максимально осторожно и медленно. Затем приподнять таз, а голову опустить как можно ниже, чтобы вода начала постепенно поступать в кишечник. Уокер рекомендует глубоко дышать, втягивая в себя воздух и коротко выдыхая через рот. При этом следует сделать 7 втягиваний живота.
Если во время процедуры возникают болевые ощущения, то можно зажать краник на шланге, подняться на ноги и, не вытаскивая наконечника, выполнить массаж живота движением вверх, а затем вновь принять коленно-локтевое положение и закончить процедуру.
Удалите наконечник, когда вода в кружке закончится. На задний проход положите заранее подготовленную прокладку, зажмите мышцу прохода и попытайтесь удерживать воду как можно дольше (желательно не менее 7 минут). Если в это время возникнут неприятные ощущения, можно попробовать снять их с помощью поглаживания живота, немного походить или полежать на животе.
В первый раз позывы на опорожнение кишечника могут быть очень сильными. Чувства большого распирания можно избежать, если перед клизмой добиться естественной дефекации.
Во время очищения кишечника прощупывайте живот пальцами: если возникнет булькающий звук, значит, еще не вся вода вышла. После завершения процедуры у вас должно быть ощущение пустоты в желудке и легкости во всем теле.
Если вы страдаете от запоров, то перед очищением кишечника по Уокеру следует ввести пол-литра воды и, не удерживая ее, сразу же выпустить. Процедуру надо провести 2–3 раза. Это подготовит кишку к «большой» клизме.
Схема проведения очистительных процедур по Уокеру:
• неделя 1: клизмы делаются ежедневно;
• неделя 2: клизмы через 1 день;
• неделя 3: клизмы через 2 дня;
• неделя 4: клизмы через 3 дня;
• неделя 5 и все последующие: клизмы 1 раз в неделю.
Очищение по методике Е. Щадилова
Чистки кишечника по Щадилову эффективнее всего проводить в мае. Как считает ученый, именно в это время люди приходят в себя после зимнего авитоминоза, восполняют нехватку витамина D. К маю человеческий организм уже получает определенный энергетический заряд, новые силы, которые необходимы для выполнения очистительной процедуры.
При этом нужно помнить о том, что весна – время обострения ряда хронических болезней (иногда их называют метеопатогенными заболеваниями). Это, прежде всего, болезни суставов, радикулит, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и другие. Людям, страдающим этими заболеваниями, целесообразно отложить очищение кишечника на летний период (оптимально – на июнь-июль) и дождаться устойчивой ремиссии.
