Дарья Нестерова - 1000 рецептов молодости. Лечебные маски для лица, ванны для тела, массажные ванночки для ног
Принимать такие ванночки можно не более 15–20 мин. Они помогают расслабиться и хорошо снимают усталость ног. В такие ванночки можно добавлять ароматические, эфирные масла, другие целебные добавки, кроме пенящихся средств, поскольку они при постоянной вибрации ванночки будут сильно пениться и выплескиваться наружу. Использование таких приспособлений поможет одновременно принимать ванночку и делать массаж без дополнительных усилий, поскольку специальные приспособления сделают все сами. Однако кому-то больше нравится принимать ванночки для ног в обычном тазу, потому что любое техническое оборудование требует правильной эксплуатации и ухода. В любом случае ванночка для ног в тазу или в специальном гидромассажном устройстве поможет продлить молодость ног и сохранить их здоровье. Если есть какие-либо проблемы с ногами, то следует проводить соответствующие лечебные процедуры, направленные на устранение заболевания, и предпринять профилактические меры.
Проблемы ног (дефекты кожи и болезни ног)
По состоянию ног очень часто можно определить, насколько здоров человек в целом. Например, бесформенные лодыжки, как правило свидетельствуют о застое лимфы. Изменение формы лодыжек с внутренней стороны и с внешней стороны по бокам от пятки говорит о скрытых болезнях матки и яичников. Припухшые стопы часто бывают при проблемах с мочевым пузырем. В этом случае наблюдается также припухлость и в зоне бровей. Для лечения этого явления необходимо прежде всего перейти на диету без соли, также рекомендуется принимать в день по 2–3 л низкокалорийных напитков. Можно также ежедневно утром и вечером выпивать по одной чашке зеленого чая. Кроме того, желательно регулярно проводить массаж рефлекторных зон ног и делать лимфодренаж.
Тяжесть в ногах часто свидетельствует о нарушении кровообращения и в дальнейшем, если не предпринять соответствующих мер, может привести к возникновению варикозного расширения вен. Отекшие колени и лодыжки могут быть признаком воспаления суставов, ревматического артрита. Если при этом дополнительно есть ощущение тепла и легкого горения в опухшей области, то вероятнее всего развивается подагра. В таком случае подобные симптомы должны проявляться и на руках.
Бледные ступни или ладони часто свидетельствуют о недостаточном кровоснабжении, что бывает при атеросклерозе или другом заболевании. В этом случае необходимо обратиться к врачу, поскольку самолечение, особенно при серьезном заболевании, может лишь ухудшить самочувствие.
Просто усталые ноги также нуждаются в дополнительном уходе, особенно если работа связана с нагрузкой на них. Чтобы снять усталость ног, можно вечером надеть на очищенные и вымытые ноги хлопчатобумажные чулки, смоченные в подкисленном уксусе или подсоленной воде, сверху надо надеть сухие шерстяные чулки и оставить такой компресс на ночь. Повторять процедуру можно через день. Иногда быстро снять усталость ног помогает простая процедура: протирание ног и ступней кусочком льда из настоя мяты. Очень полезны при усталости ног различные ванночки.
Повышенная потливость ног может быть связана с особенностями организма или свидетельствовать о наличии грибкового заболевания и проблемах с почками. При потливости необходимо в первую очередь выполнять обычные гигиенические процедуры: ежедневно мыть ноги с мылом, периодически делать педикюр, чаще менять чулки, носки, колготки, проветривать и очищать изнутри обувь.
Нередко несоблюдение простой гигиены ног приводит к возникновению трещин на ступнях. Это бывает также связано с ношением неудобной обуви или вызвано гормональной перестройкой организма.
При красноте ног по утрам рекомендуется делать массаж. Массировать ноги надо двумя руками, начиная со щиколоток и поднимаясь до колен. Хорошо также помогают физические упражнения – прыжки сначала на одной, затем на другой ноге, приседания и пр. Чтобы предотвратить появление этого заболевания, нужно во время ночного сна подкладывать под щиколотки небольшую подушку, для того чтобы ступни находились немного выше головы.
Постоянное ощущение холода и озноба в ногах бывает вызвано нарушением кровообращения. Озноб ног часто сопровождается появлением синюшно-красных пятен. Для лечения этого дефекта полезно делать контрастные ванночки: одна должна быть с холодной водой, в которой нужно держать ноги 2 мин, другая – с горячей, в которую ноги нужно опускать на 5 с, затем вновь опускать ноги в холодную, и так несколько раз. Заканчивать процедуру нужно ванной с холодной водой, а потом делать массаж ног с помощью щеток.
При расширении капилляров на коже ног видны синеватые извилистые кровеносные сосуды. Такое явление чаще бывает у людей с избыточным весом или у тех, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах. В качестве профилактики и лечения этого косметического дефекта нужно использовать те средства, которые способствуют улучшению эластичности стенок кровеносных сосудов кожи. Это – контрастные ванночки, массаж с помощью щеток и пр.
Расширение вен необходимо лечить у хирурга. Если вы долго болеете и поверхностные вены на ваших ногах расширены, то горячие ванны и массаж ног противопоказаны. Не рекомендуется также носить эластичные пояса, обувь на высоких каблуках и сидеть с перекинутыми ногами. На ночь под ноги можно класть подушечку толщиной 20–30 см. Не менее важно следить за регулярным опорожнением кишечника и больше сидеть или лежать, давая ногам отдых. Очень полезны оздоровительная ходьба, бег, плавание и физические упражнения в положении лежа.
Для лечения старых мозолей обычно проводятся специальные процедуры – криотерапия (лечение холодом), рентгенотерапия и др.
Мозоли можно лечить самостоятельно в домашних условиях. Желательно предварительно делать горячие размягчающие ванночки (30 г соды, 60 г мыла, 3 л воды). Длительность процедуры – 15–20 мин. Когда роговой слой достаточно размягчится, можно осторожно соскоблить верхний слой мозоли и затем нанести салициловую или молочную кислоту. Можно также прикладывать к мозоли на ночь в течение 1 недели компресс из хлебного мякиша, смоченного уксусом, или компресс из чесночной массы. Во время лечения мозолей не рекомендуется много ходить и нужно стараться снизить давление на мозоли.
При наличии такого заболевания, как вросший ноготь, необходимо обратиться к врачу. Обычно заболевание поражает первый палец стопы и бывает вызвано постоянным давлением края ногтя на околоногтевой валик. Спровоцировать это может ношение тесной обуви и неправильная стрижка ногтя, когда слишком глубоко срезаются боковые края по направлению к основанию. Вросший ноготь вызывает болезненные ощущения при ходьбе, а также приводит к отеку близлежащих тканей. Если болезнь запустить, то позже появится грануляция и нагноение. Иногда вросший ноготь бывает признаком более серьезных заболеваний (например, сахарного диабета, облитерирующего эндартериита). Если это заболевание находится только на ранней стадии развития, может помочь консервативное лечение – теплые ванночки для ног, правильная обработка ногтя, ношение удобной, просторной обуви, обработка пальца и ногтя фурацилином или марганцово-кислым калием. Если ноготь глубоко врос в ткани, требуется удаление всей ногтевой пластинки или ее части хирургическим путем. При рецидивах заболевания иссекается также ложе ногтевой пластинки с больной стороны.
Различные ванночки
Красота ног во многом определяется их ухоженностью. Такой уход предполагает соблюдение простой гигиены ног. Необходимо ежедневно мыть ноги теплой водой с туалетным мылом, регулярно избавляться от утолщения кожи стоп, делать ванночки, обрабатывать ноги пемзой, а затем смазывать жирным кремом или сливочным маслом, т. е. выполнять те процедуры, которые подразумеваются при гигиеническом педикюре.
Последовательность выполнения процедур при педикюре следующая:
– продезинфицировать ноги, вымыть их с мылом, очистить лосьоном и другими средствами;
– нанести на кожу стоп отшелушивающий крем;
– опустить ноги в теплую ванночку с мыльным раствором (можно использовать питьевую соду, нашатырный спирт, ароматическое масло или пенообразующее средство) на 15–20 мин;
– обработать ступни ног специальной щеточкой на участках с более нежной кожей, грубую и отвердевшую кожу на пятках и стопах лучше убирать с помощью пилок из прессованной гранитной крошки. Сначала надо использовать пилку с крупным зерном, затем с более мелким. Не следует обрезать кожу щипчиками или ножницами;
– вытереть ступни насухо и нанести крем. Можно продолжить процедуру и вначале нанести на кожу ступней лечебную, смягчающую или какую-либо другую маску. Можно сделать ванночку со льдом для лечения повышенной потливости ног. Для этого нужно положить в ванночку кусочки льда (можно с лекарственными экстрактами, настоями, отварами трав). Ноги надо поставить прямо на лед всего на несколько минут, затем вынуть их и быстро растереть махровым полотенцем.
