Валерия Фадеева - Развитие ребенка и уход за ним от рождения до трех лет
Физическое развитие
Физическое развитие ребенка от 1 года до 3 лет существенно отличается от его развития в первые несколько месяцев жизни. После своего первого дня рождения малыш растет не так быстро, как вы привыкли наблюдать. Ритм роста становится неравномерным. Вам даже может показаться, что его практически не происходит, а потом вы увидите, что каждый день ребенок вырастает на несколько сантиметров. Не стоит беспокоиться по этому поводу.
У каждого ребенка свой индивидуальный график роста, и большое значение имеет не масса или рост в какой-то определенный момент, а их изменение в течение более длительного времени.
Детский врач должен постоянно контролировать массу тела и рост малыша и сравнивать эти показания с соответствующими графиками. Оценивая состояние ребенка, он не только ориентируется на среднестатистические таблицы, но и исходит из индивидуальных особенностей малыша.
В течение второго года жизни ребенок прибавляет в весе около 2,5 кг, за третий год – 2 кг. С 18 месяца детский врач начинает взвешивать ребенка на весах для взрослых. Весы для младенцев теперь не для него.
На втором и третьем годах жизни ребенок вырастает примерно на 10–12 см в год.
Меняется его телосложение. В 2 года он – еще кругленький и пухленький малыш, а к своему третьему дню рождения он становится стройнее, у него уже лучше развиты мышцы, пропорции его тела медленно, но верно приближаются к пропорциям взрослого.
Окружность черепа увеличивается только на 1 см в год – намного медленнее, чем прежде.
В период от 1 года до 3 лет все органы ребенка укрепляются, улучшается их работоспособность. Развиваются мышцы, заканчивается прорезывание молочных зубов (20 штук). Пищеварительный тракт становится менее чувствительным и ранимым.
К третьему году жизни ребенок довольно связно говорит и хорошо ходит, прыгает и бегает. Как правило, девочки начинают ходить раньше мальчиков.
Средние показатели массы тела и роста здоровых детей раннего возраста
Утренняя гимнастика
У маленьких детей физическое и умственное развития тесно связаны. Во время занятия физкультурой в головной мозг поступают импульсы, которые стимулируют развитие центральной нервной системы. Поэтому важно тренировать не только память ребенка, но и мышцы. Гимнастика поможет малышу стать крепче и пластичнее. Она принесет пользу, если делать ее ежедневно и с удовольствием.
➭Утренняя гимнастика подготавливает организм ребенка к предстоящей дневной нагрузке. Ее следует проводить в виде игры, чтобы занятия быстро не наскучили малышу, желательно на свежем воздухе. Если вы занимаетесь с малышом в помещении, то предварительно проветрите его, а летом можно проводить занятия с открытым окном.
➭ Одежда для занятий должна быть изготовлена из натуральных, легких, гигроскопичных материалов, на ногах – удобная обувь или носки, а можно заниматься и босиком.
➭Упражнения должны быть простыми, чтобы ребенку не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Если движение сложно для малыша, он не сможет правильно его выполнить.
➭При выполнении гимнастического комплекса важно соблюдать определенную последовательность. Начинать следует с ходьбы, далее переходят к упражнениям для плечевого пояса типа дыхательных, затем выполняют упражнения для мышц спины и живота, потом снова дыхательные упражнения, способствующие расширению грудной клетки. Затем необходим кратковременный бег или подпрыгивания (10–15 секунд). Заканчивать утреннюю гимнастику надо спокойной ходьбой.
➭Упражнения с большой нагрузкой (приседания, наклоны) повторяются не более 2–3 раз, а с меньшей нагрузкой (для плечевого пояса) – до 5–6 раз.
➭Необходимо добиваться правильного выполнения каждого упражнения, при ходьбе следить, чтобы ребенок держал спину прямо, расправив плечи, не опуская головы, свободно, без напряжения двигал руками и дышал через нос.
➭Хорошо, если утренняя гимнастика выполняется под музыку и вместе с родителями.
Выберите несколько упражнений из каждого раздела в зависимости от возраста вашего малыша и доступной ему степени сложности.
Дыхательные упражнения
Эти упражнения можно выполнять и во время утренней гимнастики, и на прогулке.Каша кипит. Исходное положение: сидя на стуле, одна рука лежит на животе, другая – на груди.
Втягивая живот и набирая воздух в легкие – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф-ф». Повторить упражнение 3–4 раза.
Часики. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Ребенок, размахивая прямыми руками вперед и назад, произносит «тик-так». Повторить упражнение 10–12 раз.
Трубач. Исходное положение: сидя на стуле, кисти сложены «трубочкой» и приставлены к губам.
Медленно выдыхая, ребенок громко произносит «п-ф-ф-ф». Повторить упражнение 4–5 раз.
Петушок. Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Малыш разводит руки в стороны, а затем хлопает ими по бедрам. Выдыхая, произносит «ку-ка-ре-ку». Повторить упражнение 5–7 раз.
Паровозик . Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях.
Ребенок ходит по комнате, делая попеременные круговые движения руками вперед-назад и приговаривая: «чух-чух-чух». Продолжительность упражнения 20–30 секунд.
Вырасти большой. Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги вместе, руки опущены.
Поднять руки вверх, хорошо потянуться, встать на носочки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «у-х-х-х»! Повторить упражнение 4–5 раз.
Гуси летят. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Ребенок медленно ходит по комнате. На вдохе он разводит руки в стороны, на выдохе опускает вниз с произнесением длинного звука «г-у-у-у». Продолжительность упражнения 1–2 минуты.
Бросим мячик. Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки с мячом подняты вверх.
Ребенок бросает мяч от груди вперед, при выдохе произносит длительное «у-х-х-х». Повторить упражнение 5–6 раз.
Упражнения для спины
Ласточка . Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Ребенок медленно разводит руки в стороны, одновременно отводя назад прямую ногу. Зафиксировать это положение на несколько секунд. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение с другой ногой. Повторить упражнение 4–5 раз.
Журавль . Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Для этого упражнения пригодится небольшой мешочек, наполненный чем-то сыпучим (солью, крупой и т. д.). Ребенок кладет его на голову и, стараясь удержать, ходит по периметру комнаты 2–3 минуты.
Рыбка . Исходное положение: лежа на животе, руки под подбородком, ноги прямые.
Сохраняя срединное положение позвоночника, не отклоняясь ни влево, ни вправо, отвести назад прямые руки. При этом ноги, выпрямленные в коленях, немного приподнять. Зафиксировать положение на 5–6 секунд. Повторить упражнение 2–3 раза.
Корзинка. Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги прямые.
Потянуться всем телом вверх и попытаться сделать за спиной «замочек» из рук и ног. Задержаться в этом положении на 5–6 секунд. Повторить упражнение 2–3 раза.
Велосипед. Исходное положение: лежа на спине, руки сцеплены за головой, локти разведены в стороны и прижаты к полу.
Выполнить круговые движения ногами вперед 7–8 раз.
Ножницы. Исходное положение: лежа на спине с прижатой поясничной частью позвоночника к полу, ноги прямые, руки лежат вдоль тела.
Приподнять прямые ноги от пола и попеременно скрещивать их. Повторить упражнение 3–4 раза.
Кошечка. Исходное положение: стоя на четвереньках.
На счет 1–2 выгнуть спину, голову опустить вниз; на счет 3–4 прогнуть спину, поднять голову. Дыхание при этом произвольное. Повторить упражнение 5–6 раз. Оно развивает подвижность позвонков.
Жираф. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль тела ноги прямые.
Ребенок поднимает по очереди ноги вверх и тянется ими к предмету, который над ним держит мама. Он должен постараться достать до него пяточками. Повторить упражнение 5–7 раз.
Морской котик. Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки вытянуты вперед.
Приподнимая только корпус, необходимо взять у мамы мяч. Мама стоит сбоку, с каждым разом наклоняясь вниз все меньше и предлагая ребенку все больше тянуться вверх за мячом. Повторить упражнение 5–7 раз.
