Геннадий Кибардин - Похудеть может каждый
Ваше тело является материальным воплощением души, а не просто ее домиком, значит, и режим повседневного питания относится к вопросам духовности.
Питание обуславливает элементарную связь между высшим «Я» человека и окружающим миром, является средством жизнеобеспечения и заботы о будущем.
Питание является осязаемым проявлением элементарных отношений «давать – брать». Рассматривая эти отношения более внимательно, можно найти ответы на вопросы: «Каким человеком я хочу быть?», «Что мне нужно сделать, чтобы стать более стройной, успешной и желанной?»
Проблемы из детства
Большинство из нас бережно хранят воспоминания своего далекого детства: время, проведенное с родителями или близкими родственниками. В детстве мы ощущали себя в полной безопасности, все для нас было вроде бы хорошо.
Увы, не у всех воспоминания таковы. В детстве нас могли приласкать, когда мы были «хорошими», или наказать, когда вели себя скверно или не так, как желали этого родители. Иногда родительское недовольство вызывало у нас стремление «закрыться» в себе или даже измениться, стать другим человеком.
В младенчестве и в детские годы многим из нас не хватало полноценной, безусловной и не знающей осуждений любви со стороны родителей и близких людей.
Дальше – больше, с возрастом постепенно приходит осознание смысла разговоров и поведения наших сверстников, учителей, церкви и средств массовой информации, которые в один голос заявляли: «Ты не такая/такой, как надо». Сверстники учили нас быть такими, как все, – не высовываться, когда не просят, при необходимости прятать или менять свое истинное «Я».
Средства массовой информации рисовали перед нами сказочные жизненные потребности и обещали, что скоро мы станем счастливыми. Церковь уверяла, что наши естественные мысли и желания греховны. Тысячами способов нам втолковывали и продолжают втолковывать: «Нехорошо быть такой, какая ты есть: твое тело должно выглядеть иначе, а в голове не должно быть глупых мыслей».
Усилия нашего окружения не проходят зря. Под воздействием внешних сил, мнений и обстоятельств каждый человек обретает привычку самосовершенствоваться. Идея самосовершенствования человека, несомненно, притягательна, но она же отвергает присущие каждому человеку ценные качества индивидуальности. Нам постоянно приходится принимать тревожные сигналы из окружающей среды о своем несовершенстве и свыкаться с мыслью о своих мнимых изъянах, лености и греховности.
Знаете ли вы о том, что к 17 годам каждый человек слышит «Нельзя» более миллиона раз, а «Можно» он слышит менее пяти тысяч раз?
На каждое «да» мы слышим 200 «нет». Именно здесь закладывается неспособность подавляющего числа взрослых людей что-либо реально изменить в своей жизни, добиться значительных успехов, в том числе навсегда избавиться от избыточного веса.
Порой женщина садится на жесткую диету в надежде стать достойной, чистой и таким образом создает для себя тенденцию отказов от удовлетворения своих истинных потребностей и желаний. Любая диета, направленная на самосовершенствование, неизбежно превращается в диету-отречение, потому что традиционные рекомендации любой диеты представляют собой невообразимую смесь материальных наставлений и физических запретов, имеющих весьма слабое отношение к истинным потребностям организма. Диета как самоотречение вызывает в сознании активизацию ее насущной потребности в заботе: в любви и душевном тепле.
Часто воспоминания о безусловной любви и благополучии к вам со стороны родителей и близких людей в младенческом возрасте, в детстве и в юности не сохраняются в памяти (в силу различных причин – неполнота любви и тепла в детстве, «стирание» этой информации в результате сильной травмы головы и т. п.).
В такой ситуации душа стремится получить недостающую любовь и тепло извне, например с помощью пищи. Пища начинает выступать проявлением безусловной любви и щедрости со стороны Матери Природы, появляется ощущение, что ее любят, что о ней заботятся. Еда является самым примитивным напоминанием нам о благах окружающего мира, о том, что миру мы не безразличны.
Питание на неосознанном, фундаментальном уровне подсознания неразрывно связано с ощущением комфорта, удовольствия, потребности и защищенности.
Это ощущение прочно записано в подсознании младенца с пеленок, когда он познавал, что окружающему миру присуща благосклонность, что развитие и изменения по жизни безопасны, что незачем цепляться за все привычное, если надо двигаться вперед. Младенца утешает осознание того, что мир обязательно позаботится о нем.
А если младенец постигает мир в палате родильного дома без мамы, когда его не прижимают к теплой груди, а кормят из бутылочки, и не тогда, когда он проголодается, а по расписанию, шлепают за непослушание и колют иглами, вводя различные лекарства, чтобы меньше болел?
Такой младенец вырастает с неутолимой жаждой защищенности, экзистенциальной тревожности в отношениях с внешним миром, боязнью взросления и перемен, а также внушающих тревогу, неестественных взаимоотношений с едой.
Даже если вы родились в дружной и любящей семье, не получили психологической травмы при родах и выросли в патриархальной деревенской среде, даже если вы никогда не слышали слов «с тобою что-то не так», – потребность в опеке заложена в генах каждого. Бороться с неудовлетворенной потребностью с помощью силы воли – напрасное и нелепое занятие.
Из глубины подсознания каждой женщины исходит желание заботы о ней извне. Это желание ослабевает лишь после того, как ей удается преодолеть разобщенность и ее источник, разлуку с собой.
Лишь когда затянутся раны разлуки и женщина научится любить себя, не осуждая никого, то потребность в заботе о ней извне постепенно сойдет на нет. И одним из проявлений этого станет изменение ее потребности в питании в сторону уменьшения. Отношения с едой изменятся у такой женщины без принуждения, без запретов и жестких правил. Важно только это хорошо осознать и принять, как само собой разумеющееся. И тогда потребность в пище придет в соответствие с ее повседневными энергозатратами, что избавит от проблем с лишним весом. Эти проблемы исчезнут сами по себе за ненадобностью.
Меняем отношение к себе
Для того чтобы похудеть и похорошеть, вам необходимо изменить отношение к себе. Лишний вес и признаки ожирения у многих связаны с длительным наплевательским или даже негативным отношением к себе.
Это продолжается до тех пор, пока не «грянет гром» в виде проблем с лишним весом и полной фигурой, усугубленных нелестными репликами или действиями со стороны близких или случайных людей: «Ушел к другой женщине, обозвал толстой коровой» и т. п.
Если вы желаете избавиться от лишнего веса, нормализовать отношения с окружающими людьми, в первую очередь вам необходимо оставить в прошлом попытки изменить других людей в нужную сторону. Это пустая трата сил и времени.
Необходимо начать с себя. Решительно и настойчиво измените в позитивную сторону отношение к себе. И тогда окружающий мир станет добрее и чище. А ваша фигура, здоровье и прочие дела пойдут в гору. Изменить отношение к себе целесообразно по следующим направлениям:
1. Проснувшись утром, еще не вставая с кровати, улыбнитесь и скажите себе: «Я выбираю радость на весь день! У меня стройная и красивая фигура!» Эти слова на подсознательном уровне запрограммируют ваше поведение на весь день. Куда бы вы ни шли, что бы ни делали, подсознание (незаметно для вас) будет корректировать ваши действия в сторону обретения стройной фигуры и ухода от негатива. С утра ежедневно выбирайте для себя радость на весь день и образ стройной фигуры, говорите эти слова каждое утро, как проснетесь, громко и уверенно. Постепенно состояние радости и стройности станет вашим привычным восприятием повседневной жизни.
2. Найдите высокий уровень мотивации для своего похудения. Пусть эта мотивация станет путеводной звездой, мощной силой, которая неудержимо тянет к вам образ стройной и изящной фигуры.
3. Мир в душе, ни с кем не «воюем» дома, на улице, на работе и т. п. С собою тоже не боремся и не ругаем себя. Любая борьба – это сильный стресс с обеих сторон. Это подавление одной стороны и отнятие сил у другой. Все это весьма негативно отражается на красоте фигуры и на здоровье.
4. Никому не завидуем по жизни. Вы другая женщина, со своими прекрасными и неповторимыми природными особенностями, которые еще не осознаны до конца и не применяются вами в полной мере. Поймите и примите это, и тогда исчезнет, растворится в ваших глазах темная завеса зависти к красивым, успешным и богатым. А окружающий мир укажет вашу дорогу к стройной фигуре.
5. Никого ни в чем не обвиняем по жизни. Никто не виноват в ваших проблемах с фигурой и лишнем весе. Постоянно обвиняя других, вы невольно закрываете глаза от потоков света и правды, начинаете жить в сумерках своей мышиной борьбы и мнимого самоутверждения, что весьма негативно отражается на состоянии фигуры.
