Михаил Щетинин - Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней
Варикоцеле. Это варикозное расширение вен семенного канатика. Нужно дважды в день выполнять основной комплекс в совокупности с урологическим комплексом, акцентируя внимание на упражнениях «Покачивание» и «Подтягивание». Кроме того, следует делать упражнения из вспомогательного комплекса, активно включающие в работу ноги. Необходимы также регулярный массаж полового органа (желательно с эякуляцией) и легкое, без болевых ощущений, разминание мошонки.
Фимоз. Полезны те же рекомендации, что и при варикоцеле, за исключением разминания мошонки. Особое внимание следует уделить массажу полового органа.
Крипторхизм. Полезны те же рекомендации, что и при варикоцеле, но особое внимание следует уделить разминанию мошонки и паховой области, стараясь вывести яичко из пахового канала в мошонку. Мальчик ни в коем случае не должен при этом испытывать болевых ощущений.
Энурез. Это непроизвольное мочеиспускание во время сна. Полезны те же рекомендации, что и при фимозе. Особое внимание следует уделить упражнениям урологического комплекса.
Бесплодие. Совершенно необходимо выполнять рекомендации, данные при всех предыдущих заболеваниях. В каждом конкретном случае следует учитывать индивидуальные особенности половых органов пациента, то есть нужен строго индивидуальный подход.
Все упражнения основного, вспомогательного и урологического комплексов следует выполнять полностью обнаженным.
Письма пациентов
Людмила Федоровна Кудряшова
(59 лет, г. Москва)
В последние годы, глядя на свою 91-летнюю мать, я начала задумываться о том, что меня ждет в старости, и меня охватывал страх. Ведь самое главное не количество лет, а качество жизни. Десять лет моя мама не живет, а мучается, желая себе смерти, и переживает, что мучает меня, так как совсем не может себя обслуживать, не всегда адекватно ведет себя: кроме слепоты, давления, сахарного диабета, у нее сильнейший склероз.
Я понимала, что от старости не уйдешь, но боялась немощи. У меня самой в последнее время давление было 190/115, 170/110, очень сильный шейный остеохондроз, вегетососудистая дистония. Начали болеть почки, болела поджелудочная железа. И я поняла, что постепенно «разваливаюсь». Пила таблетки от давления, от которых я задыхалась и кашляла, сменила на другие – то же самое. Глядя на врачей, видела, что они сами все больные. Пройдите по любой поликлинике, посмотрите на пожилых медиков, на их походку – и увидите, что им самим надо посочувствовать, а не надеяться на их помощь. Ведь они же не боги. Я понимала, что если я сама себе не помогу, то мне никто не поможет.
Совершенно случайно по «Радио России» услышала выступление М. Н. Щетинина о дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой. Пошла и купила книгу М. Н. Щетинина и начала пробовать самостоятельно заниматься. Только потом я поняла, что мне крупно повезло: я сразу купила книгу именно этого автора, а не какого-то другого. Боясь наделать ошибок, я решила во что бы то ни стало разыскать М. Н. Щетинина и пройти курс занятий только у него.
Не буду раскрывать всех тайн, но я узнала номер его телефона, позвонила и сказала: «Я очень хочу обучиться стрельниковской гимнастике только у вас. Я доверяю только вам. Не отказывайте мне, пожалуйста!» Тогда я еще не знала, что он единственный ученик А. Н. Стрельниковой, так как книгу толком не прочла и думала, что он не один преподает эту гимнастику. Я почему-то интуитивно для себя решила, что курс занятий должна пройти только у него. Я боялась, что из-за такого моего нахальства он откажет мне и запретит звонить, но, к моему счастью, я попала на его занятия.
На следующий день после первого сеанса у меня так болела поясница, что я решила сделать перерыв, но пересилила себя и пошла на второй. К моему удивлению, я с легкостью отзанималась и на втором сеансе, хотя Михаил Николаевич гонял нас около четырех часов. После первого же занятия у Михаила Николаевича я перестала пить таблетки от давления. Дома я добросовестно и с удовольствием занималась по два-три раза в день.
Примерно после четвертого сеанса у меня заболели колени, как будто в них вставили гвозди, хотя до этого я на них никогда не жаловалась. Но я упорно, несмотря на боль, делала перекаты, хотя у меня «летели искры из глаз». И через три сеанса боль исчезла совершенно, не оставив и следа.
Прошла полный курс занятий. И вот результат:
• почти нормализовалось давление (хотя во время занятий у меня было обострение), лекарства не принимаю;
• появилась работоспособность, не устаю за целый день, хотя раньше говорила, что родилась уже уставшей, и все время днем хотелось спать;
• не бывает плохого настроения, все время хороший настрой на жизнь, хотя раньше была склонна к депрессии, а сейчас, даже если пробую заставить себя думать о плохом – не получается;
• ушла тяжесть в ногах;
• избавилась от храпа, хотя раньше даже моя глухая мать жаловалась, что я громко храплю;
• стала моложе выглядеть, подтянулась кожа на шее.
Это заметили другие. На занятиях некоторые пациенты рассказывали, что они разыскали М. Н. Щетинина, услышав или увидев бодрых в свои 80–84 года старушек, которые с восторгом описывали стрельниковскую гимнастику и отмечали, что забыли времена, когда чем-либо болели.
После всего этого я без боязни смотрю на предстоящую старость, у меня появились уверенность и оптимизм, что я избегу немощи. Я очень рада, что прошла полный курс занятий.
Из-за кажущейся простоты эта гимнастика требует особой четкости выполнения. До последних занятий я обнаруживала у себя какие-то мелкие недочеты, так как внимательно прислушивалась ко всем рекомендациям Михаила Николаевича.
Занимаясь на даче, я привлекла к занятиям узбека-рабочего. К моему удовольствию, он очень серьезно отнесся к этой гимнастике. Уже через неделю он бросил принимать таблетки цитрамона, которые пил 21 год по два-три раза в день, так как без них у него сильно болела голова и была большая слабость. Жалко людей, которые, услышав об этой гимнастике, скептически к ней относятся и даже не пробуют ее делать, а предпочитают с наслаждением и надеждой на сочувствие часами рассказывать о своих болезнях. Но, как говорится, насильно от гроба не оттащить.
Галина Анатольевна
(65 лет, г. Москва)
Дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой делаю второй год ежедневно. Слышала о гимнастике давно, но заинтересовалась ею лишь в мае 2005 года, когда в зале библиотеки им. Ленина под девизом «Здоровье без таблеток» проходили встречи с пропагандистами естественного оздоровления организма. Одна из встреч предлагалась с единственным творческим наследником А. Н. Стрельниковой. Вот это и привлекло. Им оказался доктор Щетинин. Правда, за полгода до встречи с Михаилом Николаевичем в одной из оздоровительных школ в рамках общей методики очистки организма мы выполняли и комплекс дыхательной гимнастики, которая тоже называлась гимнастикой Стрельниковой. Но она очень отличалась от методики, предложенной доктором Щетининым. Результата те занятия не дали.
После той ознакомительной лекции я захотела научиться правильно делать комплекс дыхательной гимнастики и посетила 15 занятий под непосредственным руководством М. Н. Щетинина.
Одной из причин, побудивших меня научиться выполнять комплекс грамотно, были мои диагнозы. В апреле 2005 года после рентгена грудной клетки был выявлен диффузный пневмосклероз; после УЗИ обнаружились микролиты в обеих почках; выраженный пневмотоз кишечника; в июне 2005-го в Центральном институте травматологии и ортопедии поставлен диагноз (а болело давно) «деформирующий артроз коленного сустава II–III степени, хондромотоз, костно-хрящевой экостаз бедренной кости». Врачи ЦИТО предупредили меня об ограничении нагрузок: не стоять, если есть возможность сидеть, не подниматься и не спускаться по лестнице пешком. Медикаментозные назначения: диклофенак по 1–2 таблетке в день при болях, три раза в год курсы инъекций, растирания с мазями.
Два года я выполняла все предписания врача – облегчения не было. С болью в колене пришла на занятия к Михаилу Николаевичу. На первых занятиях боль не давала возможности согнуть колено, в середине курса она стала ослабевать, и к концу курса занятий у Щетинина я уже могла делать все упражнения комплекса. С того момента и до настоящего времени колено не болит, в ЦИТО больше не была.
В другом медицинском учреждении был поставлен диагноз «артроз шейного отдела позвоночника», и мне было запрещено делать упражнения, связанные с поворотом и наклоном головы. Под руководством доктора Щетинина я их освоила и делаю по настоящее время.
Что касается диагноза «диффузный пневмосклероз», то в июле 2006-го, после года занятий гимнастикой А. Н. Стрельниковой, рентген показал, что в легких не выявлено очаговых и инфильтративных изменений. Корни легких структурны, плевральные синусы свободны.
