Мирзакарим Норбеков - Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
Рис. 16. Передвижение трех ощущений по конечностям через позвоночник
Далее через копчик и мочевой пузырь переходим на левую ногу — через тазобедренный сустав опускаемся вниз. Проходим все подряд, ничего не пропуская, не забывая представлять эти места изнутри и следя за шариком тепла. Передвигаемся все ниже, сантиметр за сантиметром, через коленный сустав и голень до левой стопы.
Как только дошли до стопы, на мгновение останавливаемся, прогреваем ее полностью и тем же путем возвращаемся через копчик и мочевой пузырь в правую стопу. Мысленно также прогреваем ее полностью — и снова в путь до левой стопы.
Лучше всего сделать три прохода с Т, затем перейти на П (также три прохода), затем — на X. Причем лучше всего чередовать и ощущения: например — сегодня начинаем с Т, завтра — с X, послезавтра — снова с Т и т. д. Так же можно начинать день — с какой-нибудь стопы, на следующий день — с какой-нибудь ладони, это не имеет значения.
Главное — пройти полностью руки, позвоночник и ноги, т. е. хорошенько мысленно промассировать конечности и позвоночник, уделив больше внимания тем местам, где ощущения «проскакивают» или хуже выражены, или где заметнее выражены неприятные ощущения.
Теперь можно сделать маленький перерыв (10–20 минут), чтобы, отдохнув, перейти к следующей части занятий.
VIII. Упражнение «любимый орган»
Здесь мы объединили три упражнения, направленные на работу с нездоровым органом. Суть этих упражнений сводится к тому, чтобы во всех смыслах многосторонне, или, лучше сказать, всесторонне мысленно промассировать нездоровый орган, причем сделать это как изнутри, так и снаружи, и таким образом улучшить, а затем и полностью восстановить в нем кровообращение и иннервацию.
Итак, начнем.
Упражнение «Любимый орган»
Выбираем свой «самый любимый» нездоровый орган, но еще раз напоминаем вам: кроме сердца и головного мозга!
С этими органами мы пока не работаем, а улучшение работы сердца и головного мозга обязательно наступает, но опосредованно, когда убирается основная причина заболевания.
Мысленно собираем там комочек тепла. Стараемся ярко представить очень приятное, прогревающее насквозь, целебное тепло (представляем любой образ).
Собираем Т в течение 6–10 секунд, мысленно подтягивая его к этому месту со всего тела, Удерживаем в течение 10–15 секунд. Затем — разбрасываем в разные стороны, стараемся полностью «сбросить» это ощущение, чтобы оно исчезло, разошлось…
Повторяем пять раз с ощущением тепла, затем пять раз — с ощущением покалывания, потом — пять раз с ощущением холода. Можно сделать так: 3–4 раза с ощущением Т, затем 2–3 раза — с Т + П, затем 3–4 раза с П, затем — П + X, затем — X, также 3–4 раза (рис. 15 из 5-го занятия).
Это бесконтактный массаж вашего нездорового органа. Во время него представьте, как с Т увеличивается приток алой горячей крови, приносящей все необходимое для обновления, для улучшения питания; как начинают буквально трепетать от радости клеточки, каждый миллиметр — те места, где вы мысленно работаете: наконец-то вы нашли время и уделили им внимание, вспомнили про них…
Делайте это с радостью и любовью к себе, очень тщательно, не спеша, с душой, как вы делаете любимое дело, тогда результат будет намного лучше.
Упражнение «Протирка»
Это обработка органа в трех плоскостях. Продолжаем работать над тем же нездоровым органом, не прерываясь.
Собираем комочек Т, как в предыдущем упражнении, размером с небольшой кулак и начинаем его передвигать в трех плоскостях (рис. 17, 18).
1. Сверху вниз — как бы «протираем», расправляем, разглаживаем орган изнутри. Мысленно проходим его насквозь 4–5 раз от края до края, все подряд, ничего не пропуская.
Рис. 17. Упражнение «Протирка»: перемещение трех ощущений по горизонтали и вертикали
Рис. 18. Вариант перемещения трех ощущений при работе с нездоровым органом.
2. Меняем направление — например, справа налево. Также полностью проходим туда-сюда 4–5 раз от края до края.
3. Снова меняем направление — спереди назад. Проходим также от края до края 4–5 раз (рис. 19). Аналогично делаем «Протирку» с ощущением П, затем с X, проходя по 4–5 раз в каждом направлении.
Рис. 19. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «Протирка»
Старайтесь мысленно захватить чуть больше места, чем занимает нездоровый орган. Лучше захватить по объему чуть больше, чем что-нибудь пропустить.
Делая «Протирку», мысленно представляйте все, что проходите. Внутренним взором следуйте за комочком ощущений, протирайте им это место слегка, бережно — как дорогую, хрупкую, очень редкую вещь. Ведь кроме вас так хорошо это никто не сумеет сделать, и никому больше это не нужно, только вам.
Сразу после «Протирки» переходим к следующему упражнению.
Упражнение «Спираль»
1. Переводим комочек тепла в центр органа (Т+П).
Рис. 20. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «Спираль»
2. Начинаем движение теплого комочка (Т+П) из центра области по расширяющейся спирали (рис. 20, 2-я спираль). Доходим до края области и возвращаемся в центр (20–30 секунд).
Рис. 21. Перемещение трех ощущений при выполнении упражнений «Протирка» и «Спираль» на позвоночнике
Рис. 22. Перемещение трех ощущений при выполнении упражнений «Протирка» и «Спираль» на позвоночнике
3. Меняем плоскость (2-я спираль). Ведем комочек по спирали из центра области до ее краев и обратно (Т+П) (20–30 секунд).
4. Меняем плоскость (3-я спираль). Возвращение к центру. Работаем бережно, нежно (Т+П) (20–30 секунд). Проходим по 4–5 раз (от центра к периферии и обратно — один проход).
Если ваш нездоровый орган — позвоночник, спираль выполняем сверху вниз или наоборот — как показано на рис. 21 и 22. Витки можно делать покрупнее, покруче, затем помельче, шириной до 10–15 см.
Главное при выполнении «Спирали» и «Протирки» — делать все тщательно, с любовью к себе, с душой.
Мысленно при этом старайтесь разгладить, расправить все складочки, все выступы и углубления на поверхности. Представьте, какой на поверхности появляется приятный оттенок, матовый блеск. Мысленно хорошенько промассируйте орган изнутри — все подряд, каждый сантиметр, также все разгладьте, расправьте.
Если есть опущение органа, то мысленно работаем в той области, где орган должен находиться.
Внимание!Не работаем с сердцем и мозгом!
Если в органе есть новообразование, то упражнение на этом органе не делаем!
Нельзя мысленно «вынимать» орган из тела, работать с ним отдельно, а потом «ставить» на место.
Нельзя выполнять упражнение «Любимый орган» в тот день, когда делаем упражнение «Трилистники».
Напоминаем еще раз: делать это следует в максимально расслабленной позе с закрытыми глазами, без единой посторонней мысли.
IX. Работа со шрамами
Не прерываясь после окончания выполнения «Спирали», переходим к работе над шрамами — у кого они есть. У кого их нет, могут еще немного поработать на нездоровом органе — этом же или другом.
То ощущение, которым заканчивали работу над нездоровым органом, мысленно переносим на область шрама и там продолжаем работать так, как это описано в пятом занятии.
Вчера была пробная работа. Но по опыту мы знаем, что всегда находятся несколько человек, у которых даже при пробной работе над шрамами они уже начинают исчезать. Так что сегодня обязательно проверьте ваши шрамы и отметьте их размеры и их вид в дневнике.
Прочтите еще раз внимательно формулу работы над шрамами и как это надо делать. Постарайтесь каждое ваше ощущение представить ярко, при этом работу с каждым ощущением повторить 6–7 раз, не сдерживаясь, в полную силу.
Вложите в эту работу всю энергию веры в свои силы, все желание освободиться от надоевших некрасивых шрамов!
Напоминаем еще раз, что этот день — день лавинообразного улучшения во всем организме, вам очень важно не уменьшать силу воли, вашей доброй воли, направленной на окончательное выздоровление.
