Геннадий Малахов - Укрепление здоровья в пожилом возрасте
Чтобы помочь себе задать ритм сокращений матки, можно считать про себя от 1 до 10.
Делайте это упражнение до чувства легкой, приятной усталости, не более 500–600 сокращений в день, не более одного раза в сутки в течение первых двух недель. В последующем делайте их не чаще 3–5 раз в неделю до полного излечения, дальше – по мере необходимости, но также до чувства легкой усталости и не более 500–600 сокращений за один раз.
Помните: примерно половину сокращений делаем на чувстве тепла и примерно столько же, не останавливаясь, на чувстве холода; заканчиваем всегда на ощущении холода. После остановки обязательно представляем ощущение холода без сокращений в области мочевого пузыря.
Специфические рекомендации для мужчинНаиболее частые проблемы у мужчин в пожилом возрасте – это аденома предстательной железы и импотенция.
В качестве профилактики этих заболеваний рекомендуем пройти главные очистительные процедуры, применить уринотерапию, питание, насыщенное биологически активными веществами, умеренный физический труд.
Для лечения предстательной железы надо восстановить регулирующее влияние полевой формы жизни на эту область. Это можно сделать с помощью методики очищения полевой формы жизни или восстановления ее регулирующего влияния на физическое тело. Если сделать это не удается, то желательно поголодать на урине 3–4 раза в течение года по 7-10 суток.
Для лечения импотенции особенно подходят силовые упражнения, голод в посты по 7-10 суток, питание продуктами из проросшего зерна. Кроме этого, рекомендуются все очистительные процедуры.
Рекомендуются и дополнительные упражнения, помогающие восстановить нормальную потенцию.
1. Лежа на спине, с чуть приподнятым тазом (подложить подушку) проделывайте сокращение мышц ануса (до 50 раз по нескольку секунд каждое сокращение). Это следует делать ежедневно, можно 2–3 раза в день.
2. Проделывать вышеописанное упражнение в коленно-локтевой позе (то есть встать на колени, локтями упереться в пол, голову лучше опустить, расслабиться). Постепенно увеличивайте скорость сокращений и расслаблений мышц ануса, примерно по полсекунды на каждое движение (под счет «раз», «два», «три» и т. д.).
3. Во время мочеиспускания усилием воли прервите струю и запомните, какие мышцы в этом участвовали. Научитесь также сокращать и расслаблять эти мышцы, как описано в предыдущих упражнениях. Делайте это ежедневно – до 50 сокращений 3–5 раз в день; через неделю сделать перерыв на 2 дня. В дальнейшем регулярно выполнять по утрам и вечерам.
4. Вызывание ощущения тепла, покалываний, холода в области мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, ануса, копчика, как это описано в нашей основной методике. Ощущение тепла можно сочетать с покалыванием, затем выполнять это с ощущением холода и холода с покалыванием. Удерживать эти ощущения можно до 15–20 с, повторять до 10 раз.
5. Выполнять массаж мошонки и яичек: каждое яичко сжимать в ладонях до появления чувства болезненности. Повторять это ежедневно столько раз, сколько вам лет.
Эти упражнения вы можете сочетать с дополнительными средствами, увеличивающими потенцию мужчин.
• В течение 20 дней на ночь принимайте по три сырых яичных желтка с 1/2 ч. ложки молотых семян тмина.
• 0,5 кг лука мелко нарезать, пожарить на сливочном масле до легкой красноты. На ночь есть с хлебом и солью из морской капусты.
• Настойка из заманихи высокой: принимать по 30–40 капель 2 раза в день, утром и в обед, за полчаса до еды. Применяется в качестве тонизирующего и стимулирующего средства при половом бессилии.
• Настойка из аралии маньчжурской: принимать по 30–40 капель 2 раза в день, утром и в обед, за полчаса до еды. Применяется как средство, стимулирующее центральную нервную систему, при половой слабости.
• Настойка из золотого корня: принимать по 20–40 капель 2 раза в день, утром и в обед, за полчаса до еды. Действует главным образом на нервную систему при импотенции. Противопоказана при резко выраженных симптомах повышенной нервной возбудимости, гипертонических кризах, лихорадочных состояниях.
• Настойка пантокрина: принимать по 15–20 капель 2 раза в день, утром и в обед, за полчаса до еды. Применяется как сильное тонизирующее средство, при импотенции – как общеукрепляющее.
• Настойка элеутерококка: принимать по 15–20 капель 2 раза в день, утром и в обед, за полчаса до еды. Применяется как средство, стимулирующее центральную нервную систему и весь организм, при импотенции.
Все настойки следует принимать 2–3 недели, затем сделать перерыв на месяц, поголодать 3–5 дней и курс повторить. Голодание не даст эффекта привыкания, и после него настойка будет так же эффективно действовать, как и в первый раз. В противном случае эффект будет с каждым разом все более и более снижаться.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Оздоровление людей пожилого возраста отличается от оздоровления молодых. С возрастом человек наживает массу заболеваний, из-за чего применение многих методик становится непосильным бременем, а сами оздоровительные процедуры превращаются из лекарства в яд. От некоторых сильнодействующих средств, рекомендуемых молодым, в пожилом возрасте придется отказаться, другие – выполнять по иной схеме. Ослабление жизненных сил требует особенного, бережного, щадящего отношения к организму, поэтому пожилые люди нуждаются в особом подготовительном этапе, позволяющем подлечить заболевания, размягчить шлаки, улучшить иммунитет.
Еще раз обращаю ваше внимание на важность очистительных процедур. Они в очень широком комплексе положительно воздействуют на организм пожилого человека. Но этого окажется мало, если вы не закрепите первоначальный успех дальнейшей работой над собой. Чем больше оздоровительных средств вы задействуете, тем лучше будет становиться здоровье. Спокойное состояние сознания также сделает свой вклад в упрочение здоровья, питание – свой, движение и закаливание – свой.
Я надеюсь, что эта книга поможет вам в обретении здоровья.
