Коллектив авторов - Вы и ваша беременность
Вопреки укоренившемуся мнению, у профессионально занятых женщин реже случаются преждевременные роды нежели среди прочих. Что же, работа оказывает благоприятное воздействие на рожениц? Опосредовано, да. Потому что работающая женщина лучше информирована и чаще обследуется у врачей. Не отрицая прочих проблем, связанных с работой, можно утверждать, что продолжение активной деятельности, которую любят, позволяющей оставаться в контакте с коллегами или клиентами, с окружающим миром является самой по себе положительным психологическим фактором. Профессиональная деятельность не несёт в себе никакой опасности для беременности, даже если иногда случается и обратное. Так, например, женщины имевшие в своей практике преждевременные роды или выкидыши рискуют повторения этого феномена одинаково с женщинами, ожидающими близнецов или тройню. Чтобы предотвратить опасность и те и другие должны больше отдыхать, что означает и уменьшение домашней нагрузки, также как и снижение рабочего времени и профессиональной активности до полного их прекращения, предусмотренного действующим законодательством. Но, если ваша беременность не имеет осложнений, то и нет причины для прекращения вами работы, особенно в сучае необходимости или вашего личного желания.
Тяжёлые рабочие условия.Однако, в случаях с нормальной беременностью случается, что сам характер работы может являть опасность преждевременных родов. Среди беременных женщин, работающих в тяжёлых условиях (около 20 % всех занятых женщин) преждевременные роды наблюдаются в 40 % случаев, против 6 % характерных для европейских стран. С этой точки зрения наиболее заметными являются четыре профессиональных категории: торговые работники, медицинский персонал и работники социальной сферы, рабочие специальности и индустрия услуг. Присущие этим категориям условия носят чаще всего характер трудностей.
Конвейерный способ производства, стояние на ногах свыше трёх часов, поднятие тяжестей (превышающих вес в 10 кг), все эти факторы наносят урон здоровью рожениц. Окружение также может быть вредным: к ним относятся источники сильного шума, сильный холод, жара, повышенная влажность. Наконец, продолжительность работы свыше сорока часов в неделю и ежедневные поездки продолжительностью свыше полутора часов (в идеале они не должны превышать получаса) также относятся к факторам нежелательного риска.
Чем большее число из перечисленным факторов относится к вашей работе, тем выше риск преждевременных родов. Вам следует просить перевода на другое место работы, а в случае необходимости советоваться с врачом, не должно ли ваше предприятие позаботиться о вашей беременности. Не забывайте, что шум, неудобное положение, усталость и т. п., могут быть чрезмерными и в случае ведения вами домашнего хозяйства. Так что будьте бдительны!
Опасные профессии.Существуют профессии, представляющие для беременных женщин прямую угрозу, и в частности плоду, если они связаны, например, с проникновением в организм матери токсических веществ или радиоактивного облучения. Санитарок, рентгенологов, работниц химической промышленности могут касаться подобная опасность.
Если вы заняты в одной из этих профессий, вам следует остерегаться с самого начала беременности и почаще обращаться к врачам вашего предприятия. В западных странах система социальной защиты принимает во внимание подобные частные случаи и врач вправе требовать вашего перевода на другой участок работы. Более того, если вы работаете с детьми будь то в детском учреждении, в детской педиатрии и т. п., и не имеете прививки против краснухи, вас обязаны временно изолировать на период эпидемии в заведении, в котором вы работаете.
Поберегите себя, будучи беременной.Во многих странах законодательство обеспечивает беременную женщину дополнительным отдыхом. Дополнительный отпуск может быть предписан во врачебном порядке, если это сочтёт необходимым ваш лечащий врач. Усвойте несколько рекомендаций, которые скорее относятся к здравому смыслу, чем к области права.
Дом.
При стечении любых обстоятельств теперь не время, раз вы беременны, бросаться на уборку годовых недоделок. Попробуйте найти понимание и помощь в ваших повседневных заботах и уходу за детьми. Поскольку семье предстоит вырасти, может быть имеет смысл переселиться? Если это так, постарайтесь сделать это заранее, скажем посреди срока беременности, но в её конце. Если вам предписано прекращение работы поинтересуйтесь у врача или акушерки о чём на самом деле идёт речь: о простом снижении активности или о полном отдыхе. Попробуйте добиться максимальной помощи в ведении хозяйства. Не забывайте приостанавливать вашу активную деятельность и дома, как на работе.
Ваша профессиональная деятельность.
Остерегайтесь усталости и стрессов. Не старайтесь сверх всякой меры. Отнеситесь внимательно к рабочим условиям. Если вы работаете на трудном производстве, требуйте от работодателя перевода на другой участок или, по крайней мере, сокращения рабочего времени или изменения графика. Если ваша работа связана с токсичными веществами, посетите производственного медика, чтобы поставить его в известность о вашей беременности и в результате добиться изменения вашей занятости.
Поездки.
Поскольку вам приходится пользоваться общественным транспортом, не стесняйтесь предъявлять свои права: вам в первую очередь должны быть представлены сидячие места.
Не бегайте по вестибюлям метро и в погоне за автобусом, которому запрещается трогаться с места не дождавшись вас. Будьте внимательны и осторожны на ступенях, не поскользнитесь. Не торопитесь. В общем случае, не зависимо от вида транспорта, постарайтесь ограничить время ежедневного в нём пребывания (предпочтительно не более часа в день).
Поездки и путешествия
Если ваша беременность протекает без проблем, вам не запрещен ни один из видов путешествий. Впрочем, после 7-го месяца не отправляйтесь в длительные поездки: не исключена вероятность родов и лучше не удаляться слишком далеко от роддома.
Иногда беременным женщинам путешествия противопоказаны. Потому что могут явиться причиной дискомфорта и усталости, и как результат вызвать повышенную опасность преждевременных родов. Но в конечном счёте всё зависит от условий, в которых вы окажетесь в время переезда.
Вид транспорта.Между велосипедной прогулкой, поездкой на автобусе или машине, и длительным путешествием на поезде или в самолёте нет ничего общего. Для отъезда из города, в котором вы проживаете, поезд предпочтительнее автомобиля, а самолёт лучше поезда.
Велосипед.
Практичный и в тоже время неудобный вид транспорта. Он заставляет ваше тело трястись и требует мышечных усилий, редко рекомендуемых беременным женщинам, особенно после 4-го или 5-го месяца беременности. Откажитесь от него как только ваш живот округлится, поскольку возможное падение с него может иметь опасные последствия для вашего малыша.
Автобус.
Короткие поездки в автобусе не представляют никаких проблем при условии, что вы едете сидя. В городском варианте место, впрочем, вам зарезервировано. Однако, старайтесь не садиться в общественный транспорт в часы пик и не пытайтесь догонять отходящий транспорт.
Автомобиль.
Это транспортное средство не представляет ни каких проблем в городе или в поездке на короткое расстояние (продолжительностью не более часа), при условии невысокой скорости, отсутствии горбатых мостиков и дорожных рытвин. Не забывайте, что ремень безопасности для вас является обязательным. Пристёгивайтесь так, чтобы нижний ремень проходил под животом, а не над ним, как вы это делали раньше. И конечно же избегайте поездок на 4х4, которые категорически запрещены с самого начала беременности.
При поездках на длинные расстояния следует придерживаться некоторых правил, которые взывают к здравому смыслу. И в каком бы направлении вы не поехали на отдых, начните с тщательной к ней подготовки, чтобы избежать сборов на скорую руку, сопровождающиеся раздражением и лихорадкой.
• Правило первое. Позаботьтесь перед тем, как отправиться в поездку, пройти дородовую консультацию. Врач прослушает вас и в случае необходимости отсоветует ехать этим видом транспорта. Если он не обнаружит никакой опасности, то может предписать вам принятие спазмоликов на случай судорог.
• Правило второе. Не проезжайте без остановки много километров. Любому автомобилисту рекомендуют через пару часов пути остановиться, чтобы сбросить накопившуюся усталость. Старайтесь не ехать в выходные дни, а также в период туристического паломничества. А когда прибудете на место, непременно отдохните.
