Ю. Соколов - Выбери жизнь!
«Поскольку русские сами просили об этих поставках сигарет, было бы, вероятно, не совсем правильно называть этот импорт «химической войной», — приводит корреспондент ТАСС слова из «Уолл-стрит джорнел» — Однако его последствия будут такими же, как в случае применения химического оружия…»
От себя добавим, что в мире, по данным Всемирной организации здравоохранения, от причин, связанных с потреблением табака, умирает каждый пятый человек (а от алкоголя — каждый третий). В нашей стране табачная отрава убивает в год 500–600 тысяч человек, а алкоголь — 900 тысяч. Воистину нет такого химического оружия в мире, которое унесло бы за всю историю человечества столько жизней, сколько унесли эти яды за последние десятилетия!
В. Коровин, врач-субординатор»
Посмотрим теперь, как наши слушатели-табачники осветили эту проблему в своих дневниках Читаю: «Выкурил сегодня 15 сигарет: затяжек не считал, но это гораздо меньше, чем, например, вчера. До курения — хотелось покурить; во время курения — закружилась голова, замучил кашель, но потом прошло. После курения было как-то не по себе. Оцениваю свое занятие курением отрицательно».
Начнем с терминологии Табачные наркоманы присвоили себе в этой части священные ритуалы: они, мол, курят. Как бы не так! Курят? Нет, травятся! Курят фимиам, благовония, окуривают ладаном. Но никоим образом здесь не присутствует производное страшнейшего ядовитого растения под названием табак, с помощью которого уничтожают вредных насекомых, облагораживают почву (это растение концентрирует в себе более четырех тысяч различных химических соединений, то есть все вредные, ядовитые и радиоактивные вещества, попавшие в почву).
Так что, граждане табачники, не курите вы, а травитесь! Вот об этом честно и пишите…
Приведу еще одну интересную запись: «Отравился за день 12 раз, по 8—!0 затяжек. Самочувствие нормальное». Представляете? Отравился — и все нормально! Это означает только одно: сознание еще не включилось в осмысление процесса самоотравления. К тому же наш слушатель ошибся, написав, что отравился лишь 12 раз. Нет, эти самые 12 надо умножить на 10 — тогда и получится истинная картина самоотравления или, если хотите, самосожжения в карманном крематории. Причем мало того, что собственную жизнь вы превращаете в яркое пламя этой ненасытной печи, но и жизнь окружающих вас людей, особенно самых близких, вы отрываете по кускам и бросаете в чрево алчущей топки!
Вот другая дневниковая запись: «Сегодня на пачку сигарет приклеил листок бумаги и стал фиксировать на нем количество затяжек. Затянулся раз — поставил палочку, второй раз — еще палочку. Так вот, первую же сигарету одолеть не смог — сделал лишь шесть затяжек. Когда решил еще раз потравиться, зажег спичку, затянулся раз, закашлялся, авторучкой сделал пометку на листе бумаги — да так тошно сделалось, что сказал в сердцах: да пропади она пропадом, эта вонючая присуха! И выбросил пачку вместе со спичками. Вот уже скоро ночь — не травлюсь. И не собираюсь приносить в. жертву этому табачному зверю ни свою жизнь, ни детей, ни жены…». Прекрасно! Видите, человек не поленился, приклеил даже листочек бумаги — и вот результат. Советую взять такой опыт на вооружение всем табачным наркоманам.
Кстати, те, которые очень серьезно поработали с дневником, особенно по поводу самоотравления табачным дымом, сегодня уже не травятся. Ну-ка, поднимите руки те, кто вчера еще хватался за эту вонючую соску, а сегодня уже свободен от нее!.. Очень хорошо. Если и не лес, то заметный частокол рук. И заметьте — ни у кого уши не опухли, глаза не вылезли из орбит. Иные чувствуют, что вроде чего-то не хватает. Да, еще мешает привычка в определенных ситуациях запихивать в рот табачную гадость. Но вредной привычке можно и по рукам дать!.. А по поводу ощущения, что «чего-то не хватает», скажу следующее. Вспомните, сколько раз вы тянули руку к губам в течение дня? До трехсот-четырехсот раз, так? Естественно, что выработался определенный рефлекс: ждешь транспорт — травишься; заволновался — снова вонючку в рот; выполняешь напряженную работу — снова пихаешь сигарету в зубы… Тут механизм очень сложен. При затяжке табачным дымом происходит расширение сосудов головного мозга, а это, в свою очередь, воспринимается как некий допинг для активизации умственной деятельности. Правда, после непродолжительного расширения происходит процесс сужения сосудов. Но не беда: есть проверенный способ — очередная порция никотиновой смеси с газоотравляющими и радиоактивными веществами!.. Этот процесс закрепляется в сознании и далее уже все происходит автоматически: переживаешь — травишься, радуешься — снова отрава во рту, сел отдохнуть после напряженного (или не очень) труда — опять эта вонючая зараза в рот лезет! И так далее…
Рекомендую тем, кто еще рассчитывает на некое чудо: вот, мол, Соколов помашет руками — и травиться перестанем! — ,не надеяться впустую. Чуда не ждите, его не будет. Только сами, своим трудом вы сумеете преодолеть позорную привычку. Для этого-то и надо тщательно анализировать все, что может иметь отношение к такому губительному пристрастию, при написании дневника. Да еще чуточку усилий приложить к тому, чтобы выбросить из дома все, связанное с «занятием для дураков». Именно так, согласно одной из легенд о Фаусте, по мотивам которой великий Гете создал одноименное произведение, отреагировал Фауст на предложение Мефистофеля: «Не набить ли вам табаком трубку, уважаемый доктор?» — «Не надо, — резко ответил Фауст. — Это забава для дураков!»
Увы, одураченные, околпаченные люди ищут спасения, забвения, радости в вонючей соске. Да замените вы ее на обыкновенную черемуховую палочку! Сработал рефлекс, потянулась рука за «отравиткой» — достаньте вместо нее палочку. Возьмите ее в зубы, чуточку прикусите — и почувствуете обволакивающий вкус, напоминающий действие никотина. Я называю это сигаретным онанизмом, но помогает многим. Ведь для человека, зависимого от никотиновой заразы, самое трудное — выдержать первые два дня. Дальше идет быстрый процесс полного отвыкания от табачного дыма.
Еще один способ. Нарежьте полоски бумаги по ширине сигареты. Сверните их в трубочки, имитирующие папиросы или сигареты, и склейте. На каждой из них напишите болезни, которые чаще всего «зарабатывают» табачники. Я не оговорился — именно зарабатывают своим доблестным трудом по поддержанию адского пламени карманных крематориев. (Кстати, в анкетах вы отвечали, сколько времени и денег тратили на это.) Пишите: эмфизема легких, облитерирующий эндартериит, рак легких, бронхит, импотенция, рак желудка, рак губы, фригидность, рак гортани, кариес и т. д. Теперь эти трубочки вложите в пачку, предварительно выбросив из нее непосредственно сигареты. И носите все это с собой.
Возможна, скажем, ситуация, при которой раньше вы непременно травились табачным дерьмом. Рука автоматически потянется к пачке, вы достанете из нее бумажную трубочку с надписью «рак легких». А именно курильщик в 20 раз чаще, чем некурящий, обретает это заболевание. Теперь, зная такое, вы досадливо бросите эту трубочку в мусор либо сунете обратно в пачку, но самый пик «хотения» травить себя табачным дымом резко упадет, если подобную ситуацию изобразить графически.
Далее. Забылись вы, вновь потянулись за вонючей соской — и вытянули из пачки трубочку с надписью «импотенция». Огорченно усмехнувшись, возможно даже чертыхнувшись, вы непременно ощутите резкое угасание потребности в самоотравлении. Ведь надпись на трубочке молнией высветит невольную мысль о том, что потребление табачной заразы резко отрицательно сказывается на половой активности.
Таким образом, вроде бы шутливая акция по замене настоящих сигарет фальшивыми, да еще с соответствующими надписями, резко притупит желание травиться табачным дерьмом…
«В организм поступило 3,5 тысяч ккал», — пишет слушательница, мечтающая похудеть. А далее сообщает: «Израсходовала 1860 ккал». Дисбаланс, прямо скажем, не работает на похудение. Напротив, если прибегнуть к простой арифметике, без труда вычислим, какое количество пищи направлено любительницей поесть в жировые складки и каловые отвалы. Да и как основательно следует «потрудиться», чтобы с помощью еды набрать подобную массу килокалорий! Наша слушательница явно пихала в себя шпроты и свиное сало, мороженое и шоколад, колбасятину и макароны, какао и пирожные. Бедный, несчастный желудок!..
Расход, к сожалению, велся не так активно, как приход. Не было физической зарядки, ходьбы или бега, а только повседневные, уже надоевшие организму движения. Я еще удивляюсь: многовато вроде она насчитала расходных килокалорий. Видимо, физические упражнения на наших занятиях она удесятерила, засчитав не 15 минут таких нагрузок, а полтора часа!
Говоря о перекусывании между основными приемами пищи, почти все отметили механизм некоего автоматизма: «присела отдохнуть — съела кусочек колбасы», «смотрела телевизор — машинально пила чай с пирожным», «читал книгу — и непроизвольно хрумкал сухари»… Представляете, сколько энергии истратил организм на переработку и выведение всех этих поступлений в желудок? А ведь энергопотенциал человека не так велик!..
